宿迁一男孩鱼跃龙门式跳高好丝滑惊呆众人，怎样提高孩子的柔韧性？

近日，“宿迁一男孩鱼跃龙门式跳高”的视频走红网络，引起大家热议。

据了解，江苏宿迁一所中学开展趣味运动会，有一个项目是跳高，当一个身材壮实的初二男生准备跳跃时，同学和老师都不太看好，认为他可能跳不过去。 结果，让人没想到的是，这位壮实的男生不仅跳了过去，采用的还是难度很大的“鱼跃龙门”方式，整个跳高过程行云流水，很丝滑，同学和老师看了其跳高过程之后，更是连连拍手叫好， 就连看视频的网友也称赞他是“灵活的小胖子”，可以说这位男生的身体协调性与柔韧性非常好。

那么，在平时生活中，应该怎样提高孩子的柔韧性呢？

要想提高孩子的柔韧性，就要从平时的体育锻炼中着重练习，主要针对孩子的大腿、肩部进行训练，让他的身体在做动作的时候能够游刃有余。

首先，压腿，分别为压前、旁、后腿 。生活中不管是女孩子学习舞蹈，还是男孩子学习武术、跆拳道等，压腿都是必不可少的环节。因为压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 

其次，压肩，这是打开肩部韧带的必要练习。压肩时要注意双手手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 肩部的柔韧性被打开之后，很多难度动作做起来就没那么难了。

除此之外，还有很多其他练习柔韧性的办法，不过要注意的是，柔韧性练习不是一蹴而就的，而且需要长期保持，只有长时间坚持才能让身体柔软。

       56岁郭富城香港闹市热舞，动作丝滑肌肉健硕，而且很亲民。郭富城与刘德华、张学友、黎明并称香港四大天王。郭富城是华语影视歌手、舞者和演员。他的《我是不是该安静的走开》、《动起来》、《对你爱不完》等歌曲火遍大街小巷。《对你爱不完》更是亚洲销量破百万。他还是首位获得“香港舞蹈年奖”的艺人。450°旋转舞台更是被载入世界吉尼斯记录。因长相清秀帅气，是大家争相模仿的对象，“郭富城发型”在90年代也成为一种流行文化元素。我相信很多小伙伴都收藏过天王的海报、明信片之类的。

       现在社会里，快60岁年龄不能说老态龙钟，最起码大多数人都已显老态。但是郭大天王的状态可谓非常棒，就连舞姿也还是那么的丝滑，丝毫不见疲惫。可能很多人就会说了，人家条件好，有物资基础，有时间等等。但是如果想保持一种好的状态，首先要自律坚持，途径并非是只有健身房才可以达到。方法是多种多样的。当然我不否认物质条件好会更有优势。但是如果条件好，不自律不自爱，不好好去学习武装自己。那也是没有这种效果的。郭富城当让比咱们物质条件好很多很多，但是人家能一直坚持锻炼，不忘初心，这就是常人所缺乏的。他能保持在影视和舞蹈方面出类拔萃也是人家努力的结果。

       郭富城虽说感情方面饱受争议。但是论实力尤其是舞蹈，郭富城似乎从未遭到质疑。他将舞蹈和歌曲融合，让舞蹈的魅力发挥到最大。他可以连跳再唱，可以连续跳十多支舞。他的演唱会曾被美国杂志誉为东方舞台神话。只是随着时间的发展，郭富城的工作重心逐渐转移到表演上了，很少展示自己的舞姿了。以至于现在很年轻人不知道他的舞蹈有多厉害。不过这不妨碍他曾经的辉煌，在我心中如烟花般灿烂的存在。

在《创造营2021》当中有非常多的选手受到了外界的关注，包括有很多的国外选手在吸引了一批的观众，例如利路修，米卡，庆怜，赞多等等，其中有一个日本选手力丸则是其中当中表现非常突出的一位。 最近也是经常登上热搜，足以说明受到观众的喜爱。

近期的一次直播当中，也是凭借着一个动作被网友热议，并且冲上了热搜，其中标题为力丸，好像被“吸尘器吸走了”，从视频当中也能看到力丸非常的搞笑，他本来力丸是正在直播当中，在离开的时候，突然一个转身离开了镜头，像极了他跳舞时干脆利落的样子，不过这个视频被加速了以后，整体看出来好像是被吸尘器吸走了一样，非常的搞笑，网友们纷纷对力丸进行留言称他太搞笑了，网友们纷纷表示，力丸的出现方式太独特了，上一次是“太阳花眼睫毛”，这次又是吸尘器，力丸真有你的，不知道下次又会以什么奇奇怪怪的形式出现在热搜上，不过网友们也纷纷对他这种灵动可爱而又有趣的形象所吸引，在舞台上他也是非常具有实力，就有柔软超强的舞蹈技能，并且也是在舞蹈方面能够游刃有余，整体的肢体控制表情管理都非常的完美，给人呈现一个很好的舞台效果。

通过节目大家也了解到力丸是一个很温和，观众们也非常支持力丸能和别人打成一片的一个人，并且非常的好，希望力丸能够成团成功，在节目当中有更多更好的表现，能够获得观众的支持。希望这个性格温和而又有趣的力丸能够在中国开辟出自己的事业。 期待着力丸能给我们带来更多更不一样的作品，加油！

他年轻的时候舞技也可以说是非常的优秀，毕竟他也是一个唱跳歌手。所以在跳舞这方面拥有着非常好的天赋，而且拥有着比较高的技术。现在他已经不再年轻了，但是还是可以看到他在跳舞的时候动作非常的丝滑，还是那么的灵活。从这里就可以看得出来，那时候他跳舞是有多么的厉害了。他的舞技是很好的，在舞台上很酷炫。

56岁郭富城香港闹市中热舞，他年轻的时候舞技如何？

他年轻的时候舞技也是很厉害的，完全就是一个非常厉害的唱跳型歌手。年轻的时候他的舞蹈充满了魅力，不管唱歌跳舞都非常的厉害。这一点在他的身上表现的非常明显，虽然今年他已经56岁了，但是他现在跳舞仍然还是非常的灵活，也非常的丝滑。从这样就可以看得出来，那时候他的舞姿是有多么的酷炫了。

郭富城年轻的时候舞技如何？

他年轻的时候舞技真的是非常高的，是一个实力非常强悍的唱跳型歌手。那个时候他跳舞是非常有魅力的，相信大多数人都知道。虽然现在他已经不再年轻了，可以看到他在跳舞的时候，动作还是非常的灵活，并且非常的丝滑。这里就可以想象得到年轻的时候，他在舞台上是有多么的酷炫了。他是个很有魅力的人，舞技也很棒。

温馨小提示

他年轻的时候跳舞唱歌都非常的厉害，这一点是毋庸置疑的。一直以来他都给人非常帅气的感觉，而且他的舞姿也非常的酷炫。不管是唱歌跳舞，他都拥有着非常高的魅力，虽然今年已经56岁了，但是他在跳舞的时候还是非常的灵活，整个动作非常的丝滑。所以可以想象，在年轻的时候他跳舞是有多么大的魅力了。

两人同是男团出身，舞蹈功底非常雄厚。

众所周知，韩国男团拥有着不同的发展方向，只有极少数的男团才可以成为国际化男团。王嘉尔和朴宰范都曾是男团成员，他们经历过刻苦的训练，也经历过非常复杂的声乐训练。目前，两个人各自展开独自的活动，王嘉尔正在准备新的音乐，而朴宰范已经发布全新单《GANADARA》。

与此同时，两个人同框进行舞蹈表演。视频中的王嘉尔保留着特色发型，又酷又帅气，身上穿着黑色棒球服，眼神温柔又犀利。朴宰范保持着酷酷的风格，头上戴着白色渔夫帽，身上穿着浅蓝色的牛仔外套。虽然两个人的风格不相同，但是舞蹈动作绝对非常到位。

网友直呼二人不愧是男团出身的歌手

男团成员之间必须保持着非常高的默契程度，从而保证歌曲的内容与舞蹈相互结合。再加上许多训练生在训练生期间，他们就已经互相熟知对方，出道之后，更能了解对方的情绪。王嘉尔和朴宰范共同表演舞蹈，网友直接表示难怪二人会成为男团成员，毕竟舞蹈功底十分雄厚。

风格不同的二人也能搭配出全新的舞蹈风格

事实上，每一个韩国男团中的成员具有不同的容貌和风格，这也会造成男团成员人气不均。此外，王嘉尔和朴宰范属于不同的组合，可他们却拥有着十分相似的个人经历。风格不同的二人同框表演舞蹈，竟然出现了默契和搭配。

总的来说，无论是视频中二人的舞蹈动作，还是二人在表演舞蹈时的默契和搭配，无一不在说明二人在练习生期间积累了更多的舞蹈功底与表演经验。虽然二人专注个人活动，但二人却在发展道路上发光发亮。

引言：今日云南一位45岁的大叔挑霹雳舞的视频在网上，让不少网友感叹。即使这位45岁的大叔自学霹雳舞五年，但是，他的舞技让可以说毫不逊色于专业舞者，跳的非常好，动作也很丝滑。

一、一切源于热爱

云南45岁的大叔，自学霹雳舞五年。跳舞视频被央视新闻官方媒体号转发，这位大叔是一名汽车修理工，在他平时的工作之余，跟着视频自学霹雳舞，到现在已经五年了。视频中，家里的客厅，工作的汽修店都可以是他跳舞的舞台，砍柴时，他也能走出太空步。这位大叔说他之所以调皮礼物就是因为自己比较喜欢现在跳舞对他来说是一个开心，并且能够让自己放松的一个事情。平时遇到开心的事情，也都会挑一段舞来助助兴。

二、中学时期与霹雳舞结缘

早在中学时期的一次联欢会上，这位大叔与霹雳舞结缘，当时有一位同学在联欢会上跳了霹雳舞，同学的舞姿以及当时节奏感满满的动感都让大叔记忆深刻，在看到的时候，她就喜欢上了霹雳舞。非常羡慕。但是当时由于家庭条件不太好。没有条件去学习。在毕业之后，大叔也曾经做过很多种工作，打过零工，最后他在自己的努力之下，开了一家汽修店。由于多年来对于霹雳舞的喜爱程度还依旧不减，从40岁开始，他下定决心，开始刻苦的练习霹雳舞。会在工作以及生活之余，自己对着视频苦练。或者是每次当电视上播放霹雳舞相关的节目时，他都会看上很久。

在40岁那一年，店里的生意也不怎么忙了，于是他就开始在网上找一些教学视频，自己跟着视频学习。其实最开始学习霹雳舞，即使对着教学视频也很不容易，往往一个简单的动作都要练习很久，才能熟练。凭借着这样的毅力与热爱，大叔的节奏越来越好之体育越来越自如，现在跳舞对他来说是一件轻松而又开心的事情。从网上他的跳舞视频，可以看到他的许多动作，都做的非常轻松，并且思华

王一博是最近最受欢迎的明星之一，并且有很高的讨论度，他凭借《陈情令》这部影视作品出色的演技被大众所熟知，也拥有了庞大的粉丝群体。他还是天天向上的常驻嘉宾，王一博是一个比较多才多艺的艺人，不管是唱歌，跳舞，主持还是演技方面都非常的出色。在天天向上节目中王一博的舞蹈技术还是很不错的，从他的动作和一些神态可以看出，他对舞蹈很有信心，而且舞蹈功底很强。

在我看来，他非常擅长学习这种孔雀舞，而且跳得非常好。他在学孔雀舞的时候，老师教了他几个动作，王一博一下子就学会了，说明他对舞蹈很熟悉，悟性很高，而且他的舞蹈功底也很扎实，还有教王一博孔雀舞的老师也说王一博跳得很好，说明老师对王一博学的孔雀舞很满意。王一博的舞蹈跳的真的很棒，他学习的速度也真的非常快，很多圈内的明星也是他的迷弟。

王一博很小的时候就出国训练了，国外的训练很辛苦，正是因为这些艰苦的训练过程，他才能成就现在的舞蹈效果，很多舞蹈对他来说都很简单，他一两次就能理解舞蹈动作的要领，这些对他来说真的很简答，跳起来也很容易，他还担任过《创造101》的舞蹈导师，这说明他的舞蹈实力不容小觑。可能就是因为他聪明，喜欢跳舞，有舞蹈天赋，所以学舞蹈学得很快。

其实我觉得很多人喜欢王一博并不是因为他学跳舞快，主要因为他长得帅，演技好，为人也很谦虚，在前辈们面前一直都是在虚心请教，即使《陈情令》大火后他也没有因此而骄傲自满。还有就是大家都知道王一博是一个冷场王，和其他明星在一起很搞笑，也为大家提供了很多笑点，期待以后还能看到他的新剧。