减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？_美容护肤

你们在减肥的时候是不是也有这种感觉，明明不饿但就是管不住想吃东西的嘴？我实在是太懂这种痛苦了，白天说好了今天一定少吃，越到晚上就越想来份炸鸡、烧烤、螺蛳粉等等等当夜宵，吃完才苦恼又是减肥失败的一天……如果实在想吃，我们可以吃点低卡的解解馋呀！今天就给大家准备了一期健康低卡的零食安利，都是好吃又不长肉的，是减脂期也能拥有的快乐！

1、鸡胸肉薯片

这是一款减脂期也能大口吃的薯片！这种0油低脂的薯片谁会不爱呢！爱吃零食的姐妹千万不要错过它！厚厚的薯片咬起来蓬松酥脆又扎实，吃多了也不会长肉，是减脂星人的最爱没错了！薯片里鸡胸肉的含量有30%，100g薯片就相当于4个鸡蛋的蛋白质，一包在100大卡左右，嘴馋的时候忍不住吃一整包也不会有负罪感！

2、小钢筋代餐全麦棒

嘴馋又怕胖的姐妹们一定要试试这款全麦棒，比较适合在嘴馋或追剧的时候用来当磨牙棒，消磨消磨时间~它是用全麦粉做的，一点小麦粉都不添加，一根只有30卡，无油无糖减脂期吃超安心！吃一根就能带来很强的饱腹感，完全不用担心会发胖。吃起来真的杠杠硬，第一口并没有很惊艳但后面会越嚼越香，是很浓郁纯正的麦香味！

3、苦荞麦脆脆

这款谷物薯片是我在朋友家吃到的，吃完我果断囤了好几包！能在减脂期吃到低脂肪、非油炸的薯片也太棒了吧！咬起来是和薯片一样嘎嘣脆的口感，一吃上真的停不下来！有牛肉、海苔和泰式青柠三个口味，我最喜欢牛肉味的，咸咸香香的每一口都超满足~配料表也很干净都是谷物成分，还添加了30%的苦荞粉，一包的脂肪只有04g！热量在100大卡左右，比普通薯片要健康太多了！

4、乳清威化蛋白棒

这款威化蛋白棒也是暴肌独角兽家，真的巨巨巨好吃，简直就是低脂低卡版的雀巢脆脆鲨！有可可、摩卡和豆乳三个口味，我最爱的是可可味，一开袋就能闻到浓郁的巧克力香，巧克力的涂层甜而不腻，咬下去口感酥酥脆脆的我真的一下子就爱上了！摩卡的是很醇厚的咖啡味，就是下午茶的标配！豆乳味吃起来也超香，搭配酸奶真的很好吃！

5、小7砖魔芋小蛋糕

这款魔芋小蛋糕是湖南农大食科院研发的，健康低卡的同时饱腹感也很强，学生党和上班族当早餐吃营养又健康~有可可和肉松两种口味，像是软糯香甜的布朗尼蛋糕，口感扎实也不会特别甜。咸香的肉松味还能拉丝，属于越嚼越香的类型！用的是益生元代糖，0面粉、0添油的配方，还添加了糖油克星的白芸豆粉和营养丰富的苦荞麦粉好吃又控卡！

食材准备及操作步骤如下：

准备食材：

无糖豆浆：500ml

鸡蛋：2个

奶粉（脱脂）：10g

赤藓糖醇：10g

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步骤：

① 500ml豆浆里面加入奶粉、鸡蛋、赤藓糖醇，搅拌均匀。

② 液体过筛，(一定要过筛哦，会影响布丁做出来的口感）倒入烤碗中，烤箱预热。

③ 烤箱150度，30分钟左右就好啦。

④ 表面可以撒上椰蓉，装饰上自己喜欢吃的水果~

豆乳是指整粒大豆经过加水、压榨、加热和过滤而后得出来的一种饮料，其中大豆固形物应有8%以上，但不得添加其它任何成分。加工豆乳指的是使用整粒大豆成脱脂大豆，依上述的制法而得到的液体，或使用粉末豆乳加水成为液体再加植物油、糖、盐和乳化剂等的一种乳状饮料，其大豆固形物应在6%以上。

制作方法

大豆应浸渍于水中一夜。充分吸水后其重量可达到原来重量的22～23倍。浸渍了的大豆要一面使用水，一面用石臼或砂轮磨等加以磨碎，越细越好。磨碎后的豆汁要加热。加热工序可以使大豆中的蛋白质、脂肪和其它成分能很好地溶出成为豆乳以及能使胰蛋白酶抑制素、红白球凝血素和甲状腺肥大物质等有害物质钝化，从而又可杀灭附着于大豆上的微生物等。为了要充分地取得上述效果和为了不致引起豆汁发生褐变，就得考虑豆汁的加热温度和加热时间。

也不是所有日系的都偏干哦

主要还是看适合的肤质的呢

像DHC的橄榄滋养皂洗完就不紧绷

豆乳的洗面奶也挺温和的

洗颜专科清洁力会更强一点哦

豆乳洗完了很干净，但是也很干啊！！超级干，马上得补水。洗颜专科比豆乳稍微好一点。T区出油又很干，说明缺水了，所以不断的分泌油脂。

哈，lz的皮肤状态和我一样~

首先是洗面奶，如果LZ想买日系的，可以选择肌研的洗面奶、SANA豆乳系列也不错。

如果是欧美的产品，较为平价的就可以，比如妮维雅蓝色啫喱状的那支不错，但是妮维雅其他的洗面产品就不好了，都含有皂素，洗完脸很干的说。

我最推荐的是国货

现在。我在淘宝买了肤美灵的洗面奶，清洁力不错，而且完全不含皂素，价格也非常可爱，只要55一瓶。便宜有好用，还很大一瓶。是我到目前为止

用过的