怎么在一个月内把肌肤养好？

人生一大难题皮肤差，我真是深受其害，不过自从我满脸的痘痘好了后人生都是开着挂走！以前听别人说减肥等于整容，祛痘不也这回事？在此不接受柠檬精~痘少就别来酸来杠了，我以前的脸你们可以脑补热锅上的蚂蚁~遗传老爸油皮的我觉得梦里都是滋滋的声音！

如果你和我一样请不要自己乱用药~还是去医院弄清楚原因的好！都快0202年了咱能把智商税留着交暖气费吗？至今还记得自己问穿白大褂那人我是不是脸上的螨虫超标（那时候看了网上一堆螨虫痘的笔记），结果人家笑着说我们这些姑娘咋啥新奇护肤的都信，就算显微镜下看到啥结果还不是一个根源问题就是皮肤代谢不好了么！

然后图3的那些叫每天涂，多吃的新鲜蔬菜水果，查完微量元素后让我自己去外面花几块钱买B2+B6吃（说是减轻油脂分泌）！期间还让我少用护肤品尤其是太营养的，听那意思就是让肌肤喘喘气恢复正常代谢！r

但这时候我又面临了新难题，脸上涂那些红得就像被打了一样，温水洗脸就能感受伤口撒盐，问了好多人都说我成了敏感肌！你们都想不到这之后的我是怎么救回自己脸的~肌断食知道吗，皮肤居然“饿”好了，不可思议~

具体怎么做

一周肌断食疗法

第一天：彻底断食~什么护肤的都不用，觉得脸油脸脏也忍住

第二天：可以少量用水+眼霜，水也只是普通的爽肤水

第三天：接着只用爽肤水和眼霜，饮食要清淡，觉得干可以随时用喷雾补水!

第四天：重点补水，会发现很容易吸收，肌肤的状况比第一天好很多!

第五天：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水 乳液霜，功效型的像美白抗衰老的就别用了r

第六天：可以加入精华按摩~也可以只用乳液!看个人了!

第七天：可以用洗面奶了，后面正常护肤就可以了，一定要做好补水保湿哦!

1 生理期肌断食r

生理期前一周左右，肌肤最容易闹情绪，容易出现痘痘，毛孔粗大等问题，这正是肌肤开始断食的好时机。

等到生理期结束之后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候是保养肌肤的最佳时期，可以达到事半功倍的效果哦~r

2 换季肌断食

换季时，肌肤很容易出现水油失衡，皮肤也会随之!变得敏感粗糙，这个时候记得不要过多的擦护肤品很容易增加肌肤的负担

这时候就可以选一周来进行肌断食，有助于帮助肌肤适应季节的变化，恢复原有的水油平衡，肌肤得到休息之后，会得到更好的保养。

下面重点说下我的感受！

第一天早上温水洗过脸后不一会儿脸就油了，镜子里看毛孔都是油点点，手抹时怀疑在涂猪油膏，我妈连问了几次我咋不洗脸！第二天出油似乎收敛了些~痘痘的话过了两天就是图4那样看不出来一片一片的了，期间针清了些冒白尖的，也没长新痘！恢复正常护肤的那天我惊到了，吸收速度让我想到了呼啸的动车，以前去完角质都没过的感觉！

还没消的痘痘我试着涂了点yao膏，起了点皮好在没泛红，过段时间又进行了次肌断食，凸起泛红的痘基本干净了~皮肤熬到晚上会有一点油光（和别人说我是油皮直接被怼不是），而且这次结束洗脸的时候洗面奶洗干净的瞬间皮肤的质感像剥了皮的鸡蛋，就是留下点痘印，我给用巴复平抹没了！

注意吧！这家伙成膜，涂厚了脸紧绷绷的微微一笑就起皮（这时候我都是撕掉再涂次）~摸索了几次发现其实薄涂就好了，敷贴还不影响出门拍层薄粉底也不卡粉。虽然这不像霜吸收完就没了，但反过来想这层皮隔离细菌还有氧化未必是件坏事，起码能保护有痘印的地儿不被外界刺激！（颜色深的痘印时间会长些，为了素颜妹子们要有耐心）

我现在只要周末不出门早上清水洗完脸就啥也不管了~偶尔蹦个痘不涂东西两三天就好，痘印都是极好去的那种！

护肤是一个持续的过程，如果想要在短时间内把皮肤养好，你可以尝试这样做：

确保优质的睡眠

优质的睡眠有一个最重要的前提，就是一定要早睡！最晚不该超过12点，皮肤自身具有生物钟，深夜就是皮肤自我调节的时候，而优质的睡眠就是保证皮肤得以舒缓的最佳方式。相信大家都有体验吧，没睡好的时候肤色会特别暗沉，而且容易长痘，这就是睡眠影响皮肤的直接体现。

不要化妆

如果想在某段时间内认真养好皮肤，那么这段时间就千万不要化妆了，化妆本身就是刺激皮肤的，不管卸妆多么干净，这种刺激都存在。当然咯，出门的时候还是得涂上隔离霜或者防晒霜，毕竟紫外线的伤害更大。

适当出汗

养肤的过程需要运动，而且需要出汗，出汗能够促进皮肤排毒，也能让皮肤更具活力。运动出汗后还要记得及时清洁皮肤以及为皮肤补充水分。

喝足够的水

想要皮肤好，水分必然不能少，不仅皮肤表层需要补水，体内也要摄入充足的水，不仅能帮助皮肤锁水，还能促进皮肤排毒，保持皮肤良好状态。

少吃高糖食物

吃高糖食物会导致血糖上升，身体就会自动分泌胰岛素来降低血糖，但这个过程会导致皮肤角质增多，皮脂分泌增多，引发痘痘、痤疮。

嗯，想一个月把皮肤养好，也不是不可能做到。

这要看皮肤的原始状况，有没有皮肤问题。

比如：有没有斑，疣，红血丝，角质层薄，皱纹，毛孔粗，皮肤油，皮肤干，痤疮，痘印，痘坑，是不是激素脸等等。如果有这些问题，要一个月把皮肤养好，确实有点难。

如果没有这些问题，只是一般的肤色有点暗，一个月让皮肤变的白一点，水润一点，还是可以做到的。方法是：口服vc一天2片，涂抹左旋VC或者熊果苷，一天至少早晚涂两遍，涂补水的产品，再加一个霜或者乳锁水，然后涂抹物理防晒产品。打防晒伞。一个月之后皮肤会有一个比较明显的改观奥。

常年从事美妆护肤的我，非常诚实的告诉 题主:

我不能保证你在一个月之内把皮肤养的特别好。

但是，我绝对能保证你的皮肤会有一定的 改善。

题主的皮肤问题

脸颊处 毛孔粗大， 常年反复长 痘 ，皮肤 不油 ，有时还挺 干。

针对题主皮肤问题的解决方法

A: 涂抺 IF黑头一抹净 ( 负离子版"优雅型 或 活力型" )

题主 长 痘痘 的主要原因，不是 皮脂腺 分泌过度旺盛，油光满面。

而是 毛孔粗大 导致了 毛孔堵塞， 毛孔内细菌增生，引发毛囊皮脂腺慢性炎症。

IF黑头一抹净负离子版优雅型 或 活力型 ，专门针对皮肤 不油， 而毛孔粗大、毛孔堵塞、 黑头 较多的肌肤， 溶解堵塞在毛孔中的栓塞物， 同步 收细毛孔。

毛孔是皮肤的重要排毒通道，毛孔畅通了，皮肤内的 毒素废物 就会大为减少。

毛孔 收细 了，皮肤表面的老化角质细胞、空气环境中的 尘垢， 等等，就不容易 堵塞 毛孔。

从而 减少了痘痘产生的重要诱因！

IF黑头一抹净 内含的 负离子 ，可以增加肌肤的抗氧化物，降低 氧化自由基 对肌肤 细胞中的蛋白质 的伤害。

还可以 激活 细胞自身的修复功能，促进细胞正常的新陈代谢，使皮肤更 光滑 ，更 美白！

每天早晚涂抹，重点在毛孔粗大，长"黑头、粉刺、痘痘"的位置。

B: 每周做一次专业的 皮肤排毒

常年长痘痘的皮肤，说明皮肤内沉积的 毒素废物 比较多。

要想皮肤在一个月之内变好，最好每周做一次专业的 排毒 护理，给皮肤的细胞组织，营造 健康 的生存空间。

注: 做完 排毒 护理之后，连续三天，必须敷 补水 面贴膜，每天一次，以促进肌肤正常新陈代谢。

C:科学护肤

涂抹 清爽不油 的 补水保湿 系列产品

这类护肤品含有大量的 补水 成分，和一定的 保湿 成分，但含 油 分 不多。

既能给痘痘肌肤补水保湿，又不担心过剩的油分堵毛孔。

在 痘痘 的位置，涂抹上 祛痘霜 ，特别严重的 痘痘， 要辅助 祛痘精华液。

帮助 痘痘 肌肤快速消炎杀 痘。

涂抹性质温和、清爽不油的隔离防晒霜。

帮助 痘痘 肌肤抵抗太阳紫外线和外界环境对皮肤的 侵害。

注: 在 科学护肤 的同时，一定要养成良好的饮食、生活、工作习惯，特别要注重保证 充足睡眠时间。

结束语

题主只要在一个月之内，认真的做好了以上护肤功课，皮肤 问题 肯定会有一定的改善。

因为皮肤问题的改善，是通过皮肤的新陈代谢来逐步完善的。

而皮肤的新陈代谢的周期最少为一个月，甚至更长时间。

所以，题主要想皮肤问题有 明显 的改善，必须 长期 坚持一段时间。

一般情况只能说有所改善，要看个人的定位，俗话说只有懒女人没有丑女人。

排除整容，如果你想要自己的皮肤不那么差强人意，还是不要懒，懒是女人的天敌；护理自己的皮肤时值得注意的是：

对症下药：最简单有效的方法就是去医院检查，查明原因对症下药，皮肤出现问题千万不要乱用化妆品，千万别盲目，不然会适得其反。

平时的护理、面膜肯定少不了；吃不 健康 食品、速食、快餐都不好；吃清淡点。少喝酒、多水果、多蔬菜、每天2次洗脸、之后要用保湿乳液、每天晚上热水泡脚半小时、同时喝水可以排毒；平时多喝水。

想在短期内看到明显效果，尤其是油性肌肤，可以尝试含有果酸或者水杨酸的。

注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

总之不要盲目，要根据自身实际情况制定适合自己方法，也建议不要急功心切，慢慢来凡事都是需要过程的。

脸经常发红，说明你的皮肤屏障受损了。本来你的皮肤就属于痘痘肌，那么还蛮敏感的。所以要想皮肤变好，

第一点，不要化妆。如果上班实在避免不了，那就简单隔离，不要BB和粉底液了。

有点时间我就烂脸，还化妆，皮肤越搞越差。不化妆的一星期后，毛孔都变细了，而且还不是很爱出油了。所以，那些所谓的养肤粉底液讲真的就是假的营销概念，不存在也不可能的，欠缴智商税的人才会相信！！！

第二点，改善饮食。饮食清淡、杜绝一切油腻、油炸、生冷海鲜类 美食 。把一日三餐改成一日两餐，粗粮粥和鸡蛋为主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易长痘的。

还有就是多喝 养生 的茶或营养粥。比如我体虚、气血不足，我就每天都喝红枣枸杞桂圆茶，一周下来，气色好很多。

第三点，运动 湿敷=水嫩水嫩

运动的好处太多了，身体不好坚持运动，抵抗力变强，一些小毛病也会不治而愈，比如说我之前一直痛经，吃中药喝的时候还行，一断掉就又疼了，我总不能一直喝药吧，而且中药喝多了变黑。后来我就跑步、每天早上瑜伽。现在一点不疼了。

运动唤醒细胞活力，脸上的痘印消下去快很多，比涂什么去痘印的霜啊精华啊见效快、效果好。

所以一定要多运动。至少半个小时，身体出汗才行。

运动完，不要敷面膜。纸膜是发明给懒人用的。撕掉往脸上一盖，到点撕下来。说实话效果很一般。我推荐你用湿敷化妆水，方法很简单就是把一些基础的水倒在化妆棉上浸湿，然后撕开化妆棉，贴在T区。干了之后拿下来再倒点水，贴上去。大概10分钟之后，取下。坚持三天，效果惊人，绝对比20块一张的面膜还要好！！！

我推荐过很多朋友，他们都说很好。而且很多明星也都推荐这个方法，是真的比面膜好，我说了没用，谁试了谁知道。这种方法让我省了很多很多的面膜钱，真的要多读书，多看我的帖子，一年能给你省下一个香奈儿包，绝对的。

第四点：防晒，出门防晒。不涂防晒霜那就打伞，或者干脆不要去户外。紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是长痘的皮肤，有痘印那就更要防晒。不防晒，做什么护肤都是白搭！！！这是不可反驳的真理！！

我就是按照以上方法，把脸治好的。多吃粗粮、 养生 茶喝起来，辛辣的杜绝，皮肤出油状况好很多。哦对了，11点必须睡了。最迟不要超过12点。睡眠也是非常非常重要的。

一看题目，就是一个很容易被割韭菜问题！

一个月就想把皮肤变好？

但凡涉及到时间的问题，我劝你一定要睁大眼睛在开始实践！

言归正传，想要在一个月内养好皮肤，要看你对这个“好”有多大期待了。

肤色暗黄、起皮……

少量痘痘……

一个月变好点，还是现实的。

要是痤疮发炎严重……

年轻人

还是做梦好实现一点。

放一张近期照骗

以下经验之谈，做好不说让你像剥了壳的鸡蛋，最起码看起来干净、清爽了。

拒绝做“黄脸婆”

脸色暗黄原因有很多，我们要先搞清楚自己症状所在

根据自己症状“对症下药”

1、气血不足，补气血，一个月没变化，来找我

看着不好看，但好喝的五红汤

必备材料：大枣、红豆、枸杞、赤豆、花生米、红芸豆、土红糖

制作方法如下:

Ps：一周最少吃个三次，今天喝，明天不喝的或者你就喝一次的，你打死我也没效果。咳……姨妈量多的小朋友在姨妈期间不要喝哦，它有活血补血的功效，吃了姨妈会更多。

2、适当去脸部角质，不要一顿操作猛如虎。

皮肤容易过敏、泛红、出现红血丝，用护肤品的时候有刺痛感……这个时候就是角质层很薄的状态，就不要去角质了，还需要在选护肤品的时候选没有酒精添加的，安全的。

经常长闭口、粉刺、肤色暗沉……护肤品用了感觉和没用没什么区别，这个时候你就需要去角质了。

我对付角质一般就是不跟风、不作，像网上的刷酸了那种，很容易把自己好好的皮肤搞成敏感肌，甚至烂脸。

我是用rew 2%水杨酸棉片去角质，它含有蜡菊提取物、金缕梅提取物，可以舒缓皮肤，能够增强皮肤新陈代谢，维持肌肤弹性，还有大家都不陌生的水杨酸，可以解决皮肤老化的问题，1周擦一次，用有纹理的一面轻轻擦拭一下， 不会出现过度清洁、刺激皮肤的问题。

去完角质之后，脸会变得嫩嫩的，很光滑，但一定要适度，也不要不去角质，不然会角质层老化的，影响皮肤的代谢。

去完角质后，千万不要用洗面奶洗脸（刚去完角质，脸上的皮肤还是很脆弱的），用清水洗干净。

刚去完角质皮肤很容易水分流失，我的小妙招就是精简补水，水乳+保湿精华，既可以满足脸部的补水需求，也不会过度补水，导致皮肤营养过剩，吸收不了。

我用的是黛珂植物欣韵水乳不含酒精，成分中都是自然植物添加，用着安全，它是先乳后水，乳液是渗透乳，涂完乳在涂水更好吸收。

一泵乳就可以涂整张脸，流动性和延展性都不错，上脸是很清爽的，尤其去完角质在用它脸都是软软的~

我的补水神器tlab玻尿酸保湿精华液，不吃土也可以好用的精华，它含有8D玻尿酸、泛醇等等，好渗透，好吸收，还可以锁水保湿，不让水分流失，功能比较单一，成分简单又有针对性，超适合皮肤缺水、起皮的时候使用。

滴管的设计，用着也很方便，淡黄偏粘稠的液体，吸收的很快，上脸清爽没有刺痛感~

痘痘and痘印，长痘大概是一个常态，像我这样皮肤稳定还算不错的，来大姨妈了、吃个火锅了都会偶尔冒出来几颗，年少无知的我手贱碰到痘痘，总想一惹在惹，惹完之后就不想后果，。

现在我碰到痘痘都不用手挤，直接等痘痘成熟冒头了，用tinanik痘痘贴一贴5个小时就吸出来了，哪里有痘痘贴哪里就可以，很小一点，透明的，化妆之前长了痘痘也可以贴，有隐形效果，让你看不出来痘痘去哪儿了。

除了痘痘，最让我们苦恼的就是痘印了，脸上的痘印让整个人看起来都很脏脏的，和好皮肤怎么都不搭边。

痘印有红痘印和黑痘印两种，红痘印是比较初级的，就像你打怪刚开始哪些弱鸡一样，黑痘印就是红痘印的升级版，当红痘印久治不愈，时间一长就会形成黑痘印。

红痘印是最好解决的阶段，消除红痘印主要就是消红，镇定，稳定住自己的肌肤状态。

刚形成的红痘印需要2—4周，长期的红痘印需要2个月左右，还要在皮肤状态稳定的情况下 参考上边精简护肤，让皮肤状态稳定下来，而不是跌宕起伏的。

这个时候就可以来做铲除工作了，MAVM硅酮凝胶的铲除工作就做的不错，不过我是用的很及时，不会等到满脸都是红痘印再来用它，它含有神经酰胺NP、积雪草、洋槐树胶原蛋白等，从缓解皮肤干燥，淡化痘印开始。

上脸清清凉凉的，一抹就开，需要等它吸收完才可以碰到衣服，不然蹭到衣服上会形成斑点、污渍。最重要的它不是像别的除痘印说的那种嗖嗖的解决的老快，那样我还有点不敢用呢。

像我这样子偶尔起痘，小面积痘印的，而且还是解决及时的2周左右就看不到了，大面积的时间久的要耐心点时间会更久一点，最后效果还是因人而异哦~

黑痘印就像升级版的怪物，需要先阻止形成的黑色素往表皮层转移，再去淡化黑色素。

本身黑痘印就是因为红痘印拖延生成的，导致黑色素沉淀，拖着拖着就黑了。

所以你还敢忽视它，当它不存在，让它自己下去么？！还有哪些不注重防晒的……更会让它重上加重~

淡化黑痘印，建议用olay小白瓶（因为我没有黑痘印，我是分享我闺蜜的经验），olay创新地加入了酰本胺，它弥补了烟酰胺的缺陷，对付黑色素的前端阶段，拦截黑色素的生长信号，抑制黑色素的生成。

我没黑痘印平常也会用它，主要是用来美白，提亮肤色，和 上边说过保湿精华混合用，效果还不错，尤其上妆很服帖。

要想皮肤好，防晒不能少，防晒都是老生常谈，我一般就是硬防晒，虽然会裹得热，但总比晒得黑要好。

捕捉到一个裹得严实的小可爱

除了最重要的护肤类，还有就是日常的一些开着不起眼的小习惯也可以让我们的皮肤越来越好

①少吃糖，糖吃多了，不仅血糖会迅速上升，皮脂分泌也会增加，导致容易长痘。

②多喝水，水可以加快新陈代谢，让皮肤变得水嫩嫩，跟着 喝， 养生 又能变水嫩。

③坚持每天泡脚，饭后半个小时内不要泡脚，泡脚时间不要超过30分钟，温度在40摄氏度左右就可以了，不要太烫。

以上就是我的宝藏干货了，get起来让皮肤干净又水嫩~

这个问题其实讲道理是做不到的，但是只要按照柚子说的去做，明显改善还是有的。那么，就赶快按照柚子说的做起来吧~

稳定作息

千万不要熬夜，最好晚上11点之前就进入睡眠状态。晚上洗完脸之后就静静地读读书，敲敲大腿外侧的胆经。尽量不要玩手机，除了辐射以外，手机上的内容可能吸引你让你晚睡~按时早早起床，给自己准备一份 健康 营养的早饭，为一天的工作充能~

适量运动

久坐办公室，让很多的上班族开始虚胖，慢慢进入亚 健康 ，那么，下班之后来一套Keep（健身App）上的HIIT适应性训练，做完之后会让你出汗排毒。

多喝水

水对每个人都很重要，尤其是女性，补水不只是“脸上功夫”，深层补水一定要靠喝水，适量喝水可以有效促进新陈代谢。

隔离防晒

隔离防晒是一年四季都不要拉下的功课，现在空气质量不能保证，再加上长时间在办公室里面对电脑，手机，这些辐射不能不防。防晒更是重头戏，不涂防晒，紫外线会加速你的肌肤衰老。

洁面

清洁面部这个步骤是比较重要的，如果面部不清洁干净，很多的有功能性的护肤品都不会被吸收，那么选择好适合自己的洁面乳就变得尤为重要。

美容仪

如果你的资金足够可以考虑入手一款美容仪，对痘痘肌的你，一个月用下来一定有改善的效果。美容仪一般分为协助洁面、促进护肤品吸收还有镇静肌肤、去除眼袋黑眼圈，淡斑等功能性美容仪这三类。选对美容仪你会有事半功倍的效果。

如果你的肌肤没啥问题，别说一个月了，半个月都毫无压力。 但是如果你的肌肤存在一些问题，比如：痘痘，红肿，过敏等等，这就需要忌口了。然后，在皮肤护理上，仅仅注重补水保湿，有痘痘的话，先用祛痘的。红肿或过敏的话，就要去看看医生啦。

雅漾， 法国药妆品牌，全线产品是调养肌肤的，用这个牌子一个月就对了。 活泉喷雾300ML大喷雾， 随时随地喷，保湿补水，缓解过敏。保湿乳液和精华，富含舒缓因子，能够镇定舒缓肌肤，红肿发痒通通都能解决。精华保湿效果极强，不会营养过剩，不会长脂肪粒。防晒霜涂抹在脸上，不会晒黑晒伤。

悦木之源菌菇水， 好评无数，她家的销售冠军。被很多妹纸称为去闭口神器，痘皮的亲妈。如果你有闭口，痘痘的话，这瓶水必须得入手了。一个月备上2~3瓶。一瓶当爽肤水，一瓶当面膜湿敷水。味道略独特，淡淡的中药味，那就是灵芝菌菇味。坚持用一个月，你的痘痘会消掉，闭口会下去，毛孔还会缩小。

The ordinary咖啡因眼部精华， 如果你有黑眼圈，眼睛浮肿的话，用它就对了。这瓶咖啡因眼部精华30ml的容量，超级大啊。玻璃瓶身，滴管状的设计很方便。眼霜滴出来会感觉有点粘，但涂抹在眼部上，不会粘，这就很奇特了。这眼部精华主打紧致、消除浮肿和淡化黑眼圈。用一个月，你会惊喜的发现，你的黑眼圈变淡了，眼睛也不那么浮肿了。

欧缇丽美白淡斑精华， 主打淡斑美白。滴管的设计，很好控制使用量。温和不油腻，能够适合任何肤质。不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不会晒黑的。如果你坚持用一个月的话，会看见斑淡多了，肤色提亮了一个度，皮肤也细腻多了。

Hihihi这个问题我来回答吧~调养皮肤非一日之功，不能操之过急，也不能置之不理。想要提升自己的皮肤状态，内调和外样都要付出持久的努力才行。接下来就针对题主提出的问题来解答~

题主是痘肌，长痘痘本身就说明油脂分泌过剩、自然就容易堵塞毛孔使得毛孔粗大。而脸经常发红，很可能题主还是个敏感肌，治疗痘痘就不能使用常规的刷酸类猛药治疗法。

关于痘痘，如果比较严重，建议去医院看一看，并开一些专门的药。不要随便用见效极快但其实是激素的药。

日常护肤上，则要注意温和清洁（因为还是敏感肌），使用氨基酸洗面奶，后续上一些清爽的护肤品，尽量少化妆，让毛孔多自由呼吸。

饮食上也要特别注意，高热量的油腻食品、重口的咸辣烧烤火锅、包括糖分过高的奶茶蛋糕，都是让痘痘更加严重的东西。饮食清淡，早睡早起，良好的生活习惯才能从内部改善肤质。

以上，希望Twippo的回答有帮到你， 祝生活愉快！

我觉得不值得，如果你家有矿多那是无所谓的啦[害羞]，不要熬夜，10点入睡最好，多运动，每周2次敷敷补面膜，每月月炖点雪蛤喝，或是乌鸡汤，排骨汤，冬至后吃点膏方，日积月累，你到老了脸色皮肤一样有光泽，皮肤也不会松弛的厉害。

爱美之心人皆有之，女人爱美更是天经地义，每个月拿出一部分钱用于保养也无可厚非，可要是把工资的一大半都花在保养护肤品上，这就不值当了。

有句话说：最好的美容品是睡眠。如果你一面贴着面膜，一面又玩着手机或电脑熬着夜，那就算你一天二十四小时的保养，容颜依旧不会得到想要的结果。反过来你天天去做美容未必就是好的，过度的保养也会破坏皮肤组织。

我们县城有一女的，家庭经济条件很好，她每星期至少做一次皮肤护理，连续做了两年后，那皮肤看起来很是水嫩裹白，不像正常人的脸，她不敢用毛巾擦脸，说是毛巾太粗糙，会把脸刺疼，洗脸时只敢把水撩脸上拍几下。太阳照到了会疼，风吹到了也会疼，其实是她过度保养破坏了皮肤组织。

我始终认为，女人的美丽，不仅仅限于外表的美，更重要的是内在的美，靠化妆品堆砌的美丽终究是没有内涵的。所以你把月工资的大半用于保养及护肤品上，是不值得的，究其原因：

1过于浪费。一套化妆品你再怎么用，一个月也用不完，你前面的没用完，后面又接着买，占地方不说，用不了过期还得扔掉。

2过度保养，得不偿失，就像我所举的例子中的女人，好好的一张脸毁在了保养上。

3化妆品市场也是良莠不齐，你今天买这个品牌，明天又听人说那个品牌，弄来弄去，皮肤过敏，你也不知道是那一个品牌造成的。

4如果是你一个人生活，一人吃饱全家不饿，那钱随你怎么花也不为过，但如果你已经成家有孩子，你的这种消费观念就得改改了。

5人的容颜都会随时光的流逝而变化，如果你有足够的才华，就不怕岁月的侵蚀，随着岁月的沉淀，你的内在美会让你更加美丽自如，这就是人常说的腹有诗书气自华。

最后，我给你提一点建议：

1有选择有计划的进行保养和护肤。

2买一些文学、诗词类或史学类的书籍看看，陶冶情操，提高自身的文化素养，增加内在美！

3关爱家人，用节省下来的钱给老人买一些生活用品或用具，让老人们从中体会到你对他们的爱。

4按时作息，拒绝垃圾食品，多吃 健康 营养的果蔬及食品，每天补充足够的水，达到自然美容的效果。

5参加一些有意义的 社会 活动，比如当个青年志愿者，做一些对 社会 有用的事，提高自己的人格素养，让自己从里到外都透出青春魅力。

回答了这么一大篇，不知能不能对你有所帮助。

我…我月工资8K，但是洗面奶cpb，pola。卸妆油植村秀琥珀。水有：fresh玫瑰水，悦木之源蘑菇，sk2，haba，怡丝丽尔，奥伦纳素蛋白水，黛珂紫苏水，pola高保湿水，科颜士金盏花等。精华：红腰子，赫莲娜绿宝瓶，377，haba美白。面霜：智妍精华霜，大红瓶，奥伦纳素豆腐霜，nyr康复利，后（已弃用），黑缎带…………。乳液：黛珂牛油果，sisley（已弃用）等。cpb水乳套。面膜不计。彩妆不计。

为什么？因为天生皮肤不咋样…用完这些然后呢？好点…但是也不咋样…那为啥还用？我的观点是不用可能更操蛋…

可能很多人觉得我用的杂，但是还成我不是每天用这么多，我是分早晚四季皮肤状态换着来。而且不少是备货。我是把工资大部分花护肤上，至于值不值要看个人，我没房贷没车贷，单位管饭，晚饭可吃可不吃，我除了再爱买点aj基本就不花钱了。而且护肤品说白了除了精华和水比较费其他挺省的…而且不需要天天那么糊…皮肤偶尔也要休息，断粮。算下来，其实还好…其实就是我把每天吃零食的钱买护肤品了，我对自己比较狠，因为皮肤不好所以注重身材，零食饮料蛋糕面包基本全不沾。唉…人家25有用腊梅的，咱这已经够平淡了。主要还是穷闹的。

如果你是年轻女孩，每个月把大部分钱用在护肤品上，真的不值。

容颜再美，也会衰老。“万法唯心，相由心生”。一颗纯净的心，她的眼睛自然明亮无暇，一尘不染。一双发黄浑浊的眼，她的内心不会是平静的，妄想多，看着也不漂亮。

年轻的你，应该多读书，读好书。如果时间多，进修学历也是个非常好的选择。三年的时间，学完一个学历的课程，花费六、七千元。如果这些钱买化妆品，用不到一年吧？但是多一个学历，多一份底气，多一个选择，多一份自信。

如果是中年的你，读书、 旅游 。一年上万元的护肤品，这个钱，能带孩子国内游一周。

“腹有诗书气自华”，人的书卷气息，不是护肤品能抹出来的。

有啊！我就超爱护肤，还特别学习过护肤知识。

我今年37岁，二胎宝妈，自己经营韩妆护肤品，也舍得用。

这张是怀二女儿两个多月，35岁时候跟大女儿一起回国拍的！

这张是二宝14个半月，上个月拍的！疫情严重，留在首尔啦！

这张，我正在用的护肤品。欧惠源生至臻，也就是极致修颜用了一个月了。打算再买个高保湿抗衰老的，换着用，省的细胞免疫了，不出效果。

我二女儿在吃母乳，我每天晚上都睡不好，打算秋季断奶。到现在需要保养，所以我老公给我买了不少补品。我最喜欢的是红参。

我向来善待自己，不克扣身边人。以前裸婚，白首起家，没条件用好的，全靠天生底子硬扛，过了30才条件好点，还好补救不晚。

值不值得，是个人“三观”的识别结果。

个人价值取向，别人怎可干涉？

我很喜欢买护肤品艾，平时节日大促就喜欢买买买，哪个牌子新品出来就想买买买，目前常用的有HR赫莲娜全套，lamer海蓝之谜全套，sk-ll全套，兰蔻菁纯系列全套，家里囤了太多太多啦，去年护肤品上面花了五六万，今年也买了不少，用不掉的就送老妈送朋友了，控制不住就想买，哈哈心情好啊，看着也开心，皮肤也确实不错，又白又嫩的，等以后年纪在长点就莱伯妮，法尔曼的走起，嘻嘻 ，不过我不太爱买衣服买包啥的，对护肤品情有独钟！

这个不是值不值得的问题，是各人喜好，有的人喜欢 旅游 ，有的人爱好 美食 ，人都有一个侧重点，自己喜欢的就值，我在护肤品上很舍得花钱，真的觉得每天美美的心情就好

完全不值！你可以花一个月这种花费的一半买十本古典文学名著，耐心读完，效果比这个好多了，而且更持久！

值得，皮肤和身材永远是女人最好的资本，

女人最好的炫富就是晶莹剔透的皮肤，凹凸有致的身材和 健康 的身体。出去聚会的时候，别人三十五你二十五，别人追求者都是老大叔追你的是小鲜肉。

出去 旅游 有人跟你搭讪，手机没电了有人让你搭车，做错事了都不是故意的，当然，不能随意做错事奥，善良也是女人必备的品质。

女人追求的无非就是美丽以及美丽的爱情。

你美丽了，拥有美丽爱情的资本才更强。

什么洗面奶好用

　什么洗面奶好用？除了与生活习惯有关以外，选对产品也非常重要，毕竟市场上护肤类普及率最高的就是洗面奶了，你可以不防晒，不用水乳，洗脸似乎逃不了吧！那么什么洗面奶好用？

什么洗面奶好用1

　 1、妮维雅氨基酸慕斯洁面

　这是款氨基酸泡沫慕斯洁面，挤出来的质地是慕斯质感的，泡沫有点像蛋糕上的奶油。比较适合干性的肌肤，洁面以后不会紧绷，但是清洁力度不太好，对于油皮来说。比较推荐敏感肌和干性肌肤。

　 2、SANA莎娜 豆乳美肌洗面奶

　这款豆乳洗面奶主打无色素无香料无矿物油，敏感肌和孕妈妈都能用。清洁力度还不错，可以卸淡妆。泡沫丰富且细腻，很容易把毛孔里的污垢清洗干净。有一股淡淡的豆味儿，保湿效果还不错。

　 3、芙丽芳丝洗面奶

　这个牌子是日系牌子中最安心，成分最让人放心的。敏感肌福音。这款洗面奶温和不刺激，味道是淡淡的奶香味，特别淡特别淡，打出来的泡沫很绵密，它还有美白、轻微去角质的功效。不过有一点哦，它含有烟酰胺这个成分，角质层非常非常薄的小伙伴要酌情考虑哦……或循序渐进地开始使用~

　 4、pola黑ba晨光洗面奶

　pola家以抗糖化概念为主打，他家的美白丸很多妹子都有种草。这个洗面奶除了贵，其他没毛病。使用时挤5毛硬币大小，打泡沫。清洁力max，味道也非常好闻！让洗脸变成享受！～长期使用还能变白！！

　 5、elta md氨基酸洁面乳

　这款elta md是网红氨基酸洁面乳啦，青瓜味真的好评，很清新。独家自动起泡配方，适合懒得挤完洗面奶搓手手打泡的人使用，打湿双手随便在手上揉两下，十几秒就会自己变成绵密细腻的泡泡，挺方便的。洗完后是比较温和的，过敏期间也不怕啦。

　 6、EVELOM 焕彩洗面奶

　EVE的这个洗面奶据称可以一夜换脸，特别适合那些熬夜的加班党和土豪学生党们。它里面添加了多种的复合植物精华，一边清洁一边有效的促进皮肤胶原蛋白的`生成，让你第二天容光焕发，满脸胶原蛋白的去奋斗~长期使用缩小毛孔的效果也是肉眼可见的，剥壳鸡蛋一样的零瑕肌指日可待！

什么洗面奶好用2

　 1、芙丽芳丝氨基酸洗面奶

　这款是必须必须必须种草的洗面奶！！重要的事情说三遍。用过洗完脸还不拔干的洗面奶，只需要一点点泡沫就很多很多同时，这款也是敏感肌以及孕妇专用的，无任何添加剂非常安全，很多人说颗粒感没那么明显其实我感觉还是有一丢丢颗粒感但是变成泡沫就没有了，少量的颗粒感但是一点都不影响它的好用程度。泡沫很细腻有时候不小心进入眼睛也没有别人洗面奶那么辣眼睛大概这就是它无添加的好处~

　 2、POLA黑BA洁面

　膏状质地，会拉丝！泡沫丰富到寄出一丢丢就能搓出大量泡沫。用量真的是无敌省，很温和，泡沫丰富，洁面后肌肤也不会觉得紧绷，关键是喜欢真的太舒服了！洗的很干净，适合做完晚洁面。预算够的话强烈推荐！

　 3、伊思蜗牛洗面奶

　这款洗面奶我想用“大众”两个字评论，不挑肌肤，混合型的皮肤洗完不会有洗不干净的感觉，干性皮肤的人洗完也不会有紧绷感，有性皮肤的人洗完也不会觉得太滋润，清洁力度也还不错，气泡泡沫很绵密，洗得挺干净，是一款“大众”产品，没有特定洗面奶选择的妹子，可以考虑。

　 4、留屋诗美洗面奶

　日本清洁洗面奶的鼻祖，针对油脂分泌过旺、黑头、粗糙肌肤而研制。里面蕴含太古海泥，有效清除污垢、平衡油脂。同时含有玫瑰果等保湿成分，洁面后不会造成紧绷。无香料、无矿物油、无香精等。

　 5、黛珂白檀洗面奶

　黛珂白檀洗面奶，这款洗面奶是干性肌肤的最佳推荐品。纯天然香料打造出淡雅檀香味，让肌肤感到放松。含有浓稠的玻尿纤维，打造出细腻的泡沫可以有效清洁面部肌肤，同时带走老化的角质与污垢。洗后脸部不觉得干涉紧绷，肌肤充满滋润感。

什么洗面奶好用3

　 minon氨基酸洁面泡沫

　两种氨基酸活性，能有效清洁，不会紧绷，也不会过度清洁。洁面成分比较温和，油性皮肤可能不爱用。干性皮肤真的爱你。

　 温净氨基酸洗面奶

　用过的最好的一款洗面奶了。国货之光名不虚传，虽然成分都是和国外一线品牌的一样的正宗氨基酸，但是产品价格很亲民。洗脸特别干净舒服，去黑头痘印痘痘都没问题。这个产品很温和无刺激，孕妇都可以用呢。我最喜欢这种洗完脸后清爽干净的感觉了。良心国货！值得入手。

　 HABA鲨烷保湿洁面乳

　让洁面成为肌肤舒适滋润的享受。泡沫丰富细腻致密，含有保湿成分和角鲨烯精华，洁面后能保持肌肤。

　 MUX纯风氨基酸洁面液

　超级赞的一款洁面产品！还可以作为卸妆水，痘痘痘印黑头皮肤暗黄用它都有很好效果！毛孔可以洗出很多脏东西，洗脸很舒服不紧绷。泡沫绵密气味超好闻，最主要的是成分是正宗的氨基酸，便宜大瓶用起来不心疼。敏感肌痘痘肌都可以放心用，不会有刺激，用了一段时间发现脸上毛孔下了很多也变白了。很满意，护肤必买！

　 兰芝多效净肤洁颜膏

　兰芝多效清洁面霜含有植物性水分，可以带走多余的油脂和彩妆。木瓜蛋白酶能温和修复角质，有效清洁污垢，令肌肤光滑细腻。很香，有一点点磨砂颗粒，洗的很干净。

　 旁氏米粹洗面奶

　用于晨间清洁。挺舒服的，洗完也不紧绷。便宜的碗，虽然感觉干净不深，但是很软。每天都用，早晚不用担心损伤皮肤。

　 松山油脂氨基酸洗面奶

　松山油是一个比较小的牌子，有点难挤，但是一点点就能泡很多，很耐用。清洁力也很好，洗完也不会干。不加添加剂的配方温和，敏感肌也可以。

　 rosette海泥洗面奶

　这款洗面奶分为五种。绿泥粉泥推荐给大家。绿泥主要用于控油和清洗。适合大油皮和混油，敏感肌要慎入。粉泥主要用于提拉保湿，适合干燥敏感的肌肉。添加胶原蛋白和透明质酸，令肌肤紧致有弹性，白皙滋润。

　 Rafra洁面

　压出来是泡沫，省事方便。敏感皮肤完全没有问题。它光滑而紧密。典型的氨基酸洗面奶，非常温和。清洁力一般，只适合我早上洗脸。

　 露得清洗面奶

　清洁力强，香味淡，含有小颗粒和水杨酸，能去角质，净化皮肤。但不建议日常使用，适合定期深层清洁。泡沫使用感细腻，用完会有紧绷感。不推荐敏感肌和角质层薄的干性皮肤。

定妆散粉，是油皮和混油皮必备单品。妆容的持久性就靠它了！而散粉的细腻程度，更是决定了整个妆容的成败！

粉质差的散粉，会让底妆看起来又干又厚又假。而粉质细腻的散粉，会让皮肤看起来毛孔更小，底妆的质感更高级。

所以，好散粉，相当于美颜相机的磨皮功能。

市面上的散粉，往往是一大盒，用三五年都不见底。如果买错了，那就是非常大的浪费。

所以，今天，就为大家分享几款卖得很火的，知名度非常高的散粉。

1、纪梵希散粉

这人气榜的第一名，自然是纪梵希大名鼎鼎的四宫格散粉了！

话说这散粉，真是无人不知无人不晓。无数明显都在用，很多美妆博主都在推。那它的效果到底怎么样呢？

我先说一说我自己的使用感受。在总结一下网友们的反馈。尽量给大家提供更全面的参考。

我的使用感受：首先是粉质，真的特别细腻。上妆轻盈不卡粉。夏天，T区容易出油的时候必用此散粉，控油效果非常明显。