秋冬护肤小知识

秋冬护肤小知识

　秋冬护肤小知识，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，以下是秋冬护肤小知识赶紧学起来吧！

秋冬护肤小知识1

　 1、补水

　水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。还有需要注意的是，冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。

　 2、去角质

　冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

　 3、防晒

　即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

　 4、衣物

　冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

　 5、食疗

　吃些富含维生素A 的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。在这里我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。

秋冬护肤小知识2

　 使用洁面乳

　深知冬天的严酷，她的技巧之一是，洗澡时用温和的清洁乳代替香皂。它含有神经酰胺，有助于保持肌肤的天然湿润因子，可以增强皮肤抵抗力。相反，香皂中通常含有清洁剂、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮肤会长时间感到干痒。

　洗完澡后，雅各布博士立即用身体洗液滋润身体，吸收并锁住水分。

　 在户外使用香油

　参加户外活动和锻炼时，在皮肤上涂抹薄薄的一层，来抵御刺骨的低温和寒风——据他反映，这种产品对于男性的所有皮肤的都及其适用(尤其是容易长粉刺的肤种)。“润肤膏易吸收，但是药膏能在皮肤表层留下一层保护，”Frank博士解释道，下次去雪地或者滑坡上历险，记得随身携带一小瓶。

　 拥抱湿润的空气

　定期参加Soul Cycle课程帮她抵御寒冬，不仅仅是因为一套催汗的有氧运动。“我的皮肤在温暖、湿润的空气中持续一小时水润。” Sherber说，但你没有必要为了湿润的益处就完全变身健身狂：洗澡时关上浴室门——用毛巾死死堵住浴室门和地板之间的缝隙——也能创造出湿润的环境。“关上浴室门，然后涂抹润肤膏，可以把部分水分锁在你的肌肤内。”Sherber建议道。

　 使用加湿器，远离防腐剂

　在家中使用加湿器。“这些小巧而高效的机器为你的皮肤、头发甚至指甲补充水分”Downie说。在天气寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐剂，认为这些防腐剂会时手脱水甚至使皮肤瘙痒粗糙，出现皮疹。她用传统的方式洗手，并且每天至少涂抹三次润手霜。

　 穿柔软的布料

　如果你的皮肤容易发干、发痒，仔细阅读你衣服上的标签，挑选几种特定的布料有益于保持你的皮肤稳定，“天气冷时，内层衣物应坚持选择棉的、丝绸的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金属或绒毛的贴身衣物，”这些相对结实的布料可以穿在外层用来保温，并且要确保不会有让皮肤发痒的副作用。

　 用凡士林护手

　在冬季，双手干燥几乎无法避免，大量涂抹凡士林，上床前戴着棉手套，一周两三次，以达到护手的效果。这个方法有效利用睡眠期的深层修复功能，给肌肤提供可再生的保护。她说，你也可以采用棉手套和最爱的手霜的结合，或者棉袜和脚霜的结合，使皮肤更加润滑。

　 相应调整你的护肤用品

　含有酒精和香氛的护肤配方会引起皮肤变差，越来越干燥。一旦气温降到零度以下。Downie 就不会再使用这种护肤产品。Sherber转而将含有脂质和奶油的硅树脂乳清和厚重的润肤膏加入护肤列表。这些原材料都取自植物表层的屏障部分，有助于锁住水分。Frank说道，含有葡萄籽油的润肤膏对于所有皮肤都及其适用，男性和女性的敏感皮肤和易长皮疹的肤种也包括在内。“你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它对皮肤很有好处。”他补充道。

　 脱皮有益于皮肤

　所有的专家一致认同，死皮细胞和碎皮会阻挡润肤膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗头和沐浴时会在皮肤上留下一层糖酵解胶体(生物糖酵解洁面乳是她的最爱，“脱皮相当有效，”她说)。Dawnie坚称，每月坚持化学脱皮会格外提亮肤色，改善皮肤，减少褶皱。同时，Frank将目标转向干裂的脚部，用Eucerin 的脚部修复霜来防止后跟皴裂。这种脚霜采用阿尔法羟基酸，帮助敏感型皮肤脱皮。

　 冬季护肤攻略

　 一、促进血液循环

　随着冬季气温渐渐寒冷，气温对肌肤细胞运送各种养分的血液流动变得缓慢，淋巴的代谢也变得很缓慢，皮肤的再生变得非常不顺利，废旧的角质在皮肤上剥落得不顺畅，所以皮肤看上去不再水润，而是显得黯淡许多。

　 二、打造健康角质层

　造成肌肤干燥的三大要素是：年龄、紫外线和体内酸化。由于年龄的增加，天然保湿成分渐渐减少，表皮水分蒸发，形成讨厌的小细纹;其次外界带来的紫外线对皮肤的刺激很大，它直接导致皮脂腺分泌，并加速肌肤的脆弱及老化;另外我们平日的`生活习惯，体内的一部分物质酸化，对皮肤造成一定的影响。我们需要加强对皮肤角质层的保护及修复，才能拥有最水润健康的肌肤。天然保湿因子、角质细胞间脂质和皮脂，是促使皮肤角质层健康成长的主要成分，因为角质层薄的皮肤比一般皮肤容易老化，皱纹就会更容易生成，并且肌肤会因为外界影响而出现发红、长斑，甚至过敏等症状，因此每天的护理是必需的!

　 解决的方案

　使用美容油，使秋冬日的肌肤不再暗沉。

　A 容易被吸收： 美容油虽然是油类，但营养分子很小，不会堵塞毛孔，很容易就能被肌肤所吸收。

　B 帮助锁住水分： 干燥的季节，美容油富含的油脂成分特别滋润，可帮助锁住肌肤水分!

　C 促进血液循环： 拿来做按摩油，加上特殊手法能加速脸部肌肤血液循环，消除水肿。

　 保湿护理Tips ：

　1、首先在化妆棉上倒满化妆水，轻轻涂满全脸。

　2、用蘸满化妆水的化妆棉，贴在下巴、额头上3 分钟左右，需要提醒的是若长时间放置的话反而会导致肌肤更干燥。

　3、然后在全脸涂满乳液或是乳霜，注意动作一定要轻柔。

　4、最后用适量的保湿眼霜涂在眼睛下方和嘴角处，一定要从下往上涂。

秋冬护肤小知识3

　秋冬季节，我们的肌肤会发生一些变化。最显而易见的就是肌肤没有那么滋润了，变得干燥缺水，甚至还会出现起皮的现在。这跟秋冬季节特有的天气状况有分不开的关系，也跟自己的护肤步骤又不可推卸的责任。

　相对而言，秋冬季节比春夏季节更能养护肌肤。如果在秋冬季节认真护肤的话，肌肤很容易就变得水润饱满，轻松拥有难得的牛奶肌。可是为什么很多人都觉得秋冬季节皮肤状态更差了呢？无非跟这4个秋冬护肤小常识有关系。

　秋冬护肤也有自己的小规律，想要养成水润牛奶肌，就一起跟着小疯来看秋冬护肤小常识都有什么吧。

　 面膜要勤敷

　女生敷面膜，都有一定的规律，有的人两三天一片，有的人三四天一片。这也没有太大差别，养成了一定的习惯肌肤的吸收能力也就跟着适应了。但如果你在夏天的时候每隔两三天敷一次面膜，到了秋冬季节依然两三天敷一次面膜可就不对啦。秋冬季节更加干燥，为了给肌肤补充水分，就必须增加敷面膜的频率，所以相对于夏天，秋冬季节面膜要敷得更勤一些。

　勤敷面膜才能起到个肌肤补水的作用，只有肌肤水分充足了，才能呈现出弹嫩光滑的牛奶肌。所以就冬季节，面膜一定要勤敷哟。

　 防晒要做到

　到了秋冬季节，不少女人在防晒上都会自己放松了警惕。甚至有的人直接不涂防晒了，要知道紫外线一年四季都是存在的。紫外线照射到我们的脸上，就会引起暗沉，色斑，细纹等现象。所以紫外线也是影响肌肤衰老的一大诱因。

　想要拥有光滑白皙的牛奶肌，就一定要做好防晒。秋冬季节，我们只需要用防晒指数在30-40作用的防晒产品就可以啦，但不能直接不用呀。

　 护肤品要全套

　每天晚上的时候，我们都非常劳累了，这时候洗完脸直接擦点水乳就想睡觉了。可是你只擦了水乳并不是真正意义上的护肤呀。除了水乳，精华，眼霜，面霜，每一个流程都不能少。毕竟夜间是肌肤修复和代谢的关键时期，只有补充了足够的养分，才能促进肌肤的修复和代谢。

　 运动不可少

　如果上面的三点你都做到了，如果肌肤状态还不是很好的话，就应该考虑你是不是坚持了运动。运动可以促进身体代谢和血液循环，唤醒肌肤的活力，让肌肤更加紧致有光泽。所以如果想要皮肤好的话，运动也是必不可少的。每周坚持2-3次的有氧运动，以身体出汗为宜。这对肌肤代谢也是特别有益的。

情系西西里分集剧情介绍(1--20集)

http://wwwcnda7com/Article/shzy/200701/20070106212437html

情系西西里主要演员：

宋春丽 饰 邵老太太

洪剑涛 饰 邵杰

王亚梅 饰 庄彩霞

侯传皋 饰 鲍德铭

张懿婧 饰 可可

情系西西里剧情介绍：

家住西湖边的邵老太太唯一不顺心的是意大利媳妇丽迪亚与自己总合不来。丽迪亚虽然嫁给儿子邵杰十年了，并且有了混血儿雅各布，可是邵老太太与丽迪亚总是有些互相看不惯。因为丽迪亚的初恋情人安东尼来杭州看望丽迪亚，邵老太太误会了媳妇，婆媳吵架。

一气之下，丽迪亚携儿子雅各布回西西里老家。邵老太太被儿子埋怨气走媳妇，要强的老太太说自己到西西里把媳妇及孙子接回来。邵杰因为做生意上当受骗，难以成行，于

是邵老太太一个人独闯西西里，要向媳妇道歉，并带回媳妇与孙子。

邵老太太到了西西里，才发现丽迪亚根本就没有回娘家。原来丽迪亚与父亲马里奥因为当年嫁中国丈夫的事，关系一直不好，丽迪亚不敢回娘家见父亲，只好借住姨妈家。马里奥虽然一直想念女儿及外孙，只是碍于当年的狠话，没让丽迪亚回家。丽迪亚为了生计，去外地打工。马里奥把雅各布接回家，希望把调皮的雅各布教育成典型的意大利绅士，这自然是一件吃力不讨好的事，雅各布与外公闹了不少矛，也产生了不少的笑话。

邵老太太见不到媳妇，让亲家出面做女儿工作，没想到马里奥不但不帮忙，还说既然二人在一起不幸福，干脆离婚得了。原来马里奥对中国男人一直有成见，认为丽迪亚嫁给中国人不会幸福的。

邵老太太还是想方设法的找到了丽迪亚，发现丽迪亚真的跟她的初恋情人安东尼打得火热，邵老太太虽然不太喜欢这个洋媳妇，可是并不想儿子离婚。邵老太太让儿子赶紧来西西里挽救自己的婚姻。

邵杰赶到了西西里，但是他反而同意跟丽迪亚离婚。这让丽迪亚很意外，原来丽迪亚并没有真正打算跟邵杰离婚，只是一时赌气。邵老太太也骂儿子，邵杰并不改变主意。原来邵杰生意失败，而且有卷入走私的嫌疑，加上误会丽迪亚与安东尼的关系，所以邵杰主动提出离婚，并且孙子雅各布归丽迪亚。

邵老太太见儿子铁了心要离婚，没办法，只好跟儿子回国。回国的时候，她把孙子雅各布诓回中国，邵老太太的理由是，雅各布不管怎么样，姓邵是中国人，应该在中国生活受中国教育。马里奥在这一段与外孙相处的日子里，产生了感情，知道雅各布被骗回中国后，主动请缨，要到中国去，把外孙雅各布带回西西里，他的理由是雅各布是马里奥家族的传人，意大利未来的爵士，不能在中国受教育。

于是中国与意大利二个家庭，围绕着混血儿雅各布，展开了一场生动有趣的夺子大战。在这个过程中，邵杰与丽迪亚重新认识了对方，发现各自还深深的爱着对方，二人和解了，复婚了。而洋老头马里奥与中国老太太在夺孙大战中，重新认识了中国人与中国文化，二人也谱写了一曲幽默的中意黄昏恋。

世界因沟通理解而更加美好！

情系西西里分集剧情介绍 第1集

娶了意大利媳妇的邵杰时常夹在婆媳争宠的矛盾中两头受气。丽迪亚接到一个神秘电

话兴奋而去，让婆婆邵老太有点疑惑。老姐妹方姨又来搬弄是非，说看见丽迪亚跟一个外国人在西湖边搂搂抱抱，邵老太无意间看到丽迪亚手袋里和一个陌生男子的亲密合影，更是心头添堵。

邵杰经商，通过鲍德明进到一批低于市场价的进口橄榄油，为此忙于调配资金联系仓库，却不知这是一场噩梦的开始。长期忙碌的邵杰忽略了丽迪亚的感受，当婆婆问她照片如何解释时，丽迪亚十分生气说翻看手袋是侵犯了自己的隐私权。

混血儿雅各布在小学四年级喜欢新来的女生可可，回家看奶奶与妈妈吵架也是两边讨好。

邵杰两头安抚后，邀请安东尼到家里吃饭。到中国来做葡萄酒生意的安东尼是丽迪亚的初恋情人，带来了她父亲最近身体不好的消息，都让丽迪亚不愉快。

吃饭时雅各布说喜欢可可，邵老太借题发挥说上梁不正下梁歪，影射丽迪亚与安东尼过分亲昵，婆媳争执了起来，尴尬的安东尼乘机溜走，晚餐不欢而散。

情系西西里分集剧情介绍 第2集

委屈的丽迪亚跟丈夫诉说婆婆的不是，总被电话打断，邵杰安慰她说今年我的生意作的好，要给你好好隆重地过一次生日，并邀请安东尼参加，丽迪亚高兴了。

年轻就守寡的邵老太跟方姨抱怨儿子从没给自己过过生日。然而邵杰去外地签合同被大雾堵在高速路上了，手机也没了电。没有男主人参加的生日晚宴上丽迪亚强装笑颜，安东尼再次看出她内心的失落。

第二天，正装打扮的丽迪亚好象去赴约，邵老太跟踪而来。咖啡馆里丽迪亚想对邵杰诉说自己内心的苦闷，而邵杰此时全部心思都在生意上根本无心细谈，离去，丽迪亚失望哭泣，邵老太本想劝说儿媳几句，听到儿媳数落的全是儿子的不是，气得与丽迪亚大吵起来。

鲍德明和宝林洋行的人约邵杰见面，要给他更多的货，邵杰不知就里，高兴之余陪他们喝多了酒。

邵老太的跟踪行为让丽迪亚受到侮辱性伤害，等丈夫回来又是醉醺醺的样子，丽迪亚感到极度委屈，下决心收拾行李带雅各布回意大利。

雅各布临走时没忘了要可可的电话号码，等醒来的邵杰看到丽迪亚留下的字条才知道事情搞大了。无奈中埋怨母亲不该火上浇油，气得邵老太大骂儿子没出息……

情系西西里分集剧情介绍 第3集

丽迪亚虽然回到故乡，可是当年身为贵族后裔的父亲马里奥坚决反对这桩跨国婚事，丽迪亚路过家门犹豫未进，暂时来到托雷塔姨妈家，雅各布在电话里告诉奶奶说不回中国了，邵老太急了，赶紧告诉邵杰。

邵杰的公司正在接受海关盘查，说他们货物是走私的，并说鲍德明已经失踪，财务告诉邵杰货款已经打给对方，邵杰大惊，那可是他全部的家当。好不容易找到鲍家，那房子他早已卖掉了。

邵杰跟丽迪亚通电话，话不投机丽迪亚赌气又说不想回来了，邵老太说那是她希望你去接他们，邵说公司太忙，没时间去。

邵老太急了说我自己去吧。而且那个安东尼也回意大利了，不能眼看出事，邵杰不悦，老太到旅行社买了个自助游。

马里奥虽然对女儿仍然耿耿于怀，可是聪明漂亮的雅各布却勾起他心底的柔情。

丽迪亚的出走希望能引起邵杰对她存在的重视，听说婆婆要来气得躲到另一个城市——陶尔米那。

情系西西里分集剧情介绍 第4集

邵杰的手下说找到鲍德明的家了，他的妻子庄彩霞居然是可可的母亲，庄彩霞正在跟鲍闹离婚，找不到鲍，邵杰十分烦恼。

雅各布被马里奥领回家进行一系列的所谓“贵族”式教育，雅各布不堪外公的“体罚”，自己跑到旅行社要买票回中国，被外公拎了回去，哭着给奶奶打电话求救，邵老太狠不得立刻飞去。

邵杰陷入走私案件脱不开身，正在鲍家外蹲守时，妈妈打来电话急招他回家，公司出麻烦的事不能告诉母亲，让她担忧。没办法只好给她买了个手机，教她如何发信息和打国际长途，邵老太独闯欧洲了。

西西里机场由于语言障碍，邵老太遇到麻烦，还好马里奥显赫的身份使她过了关，见到了思念的孙子和高傲的亲家。

吃过西餐被放到宾馆的邵老太见不到丽迪亚干着急。

丽迪亚因为邵杰的迟迟不来感到十分伤心，而邵杰正被庄彩霞抗议，如再跟踪他们母子就报警。

情系西西里分集剧情介绍 第5集

庄彩霞来到民政部门办理离婚手续，没有等来鲍德明却等来了邵杰，庄彩霞哭诉了鲍德名的无良行径，大话谎话的鲍也遭到了女儿可可的鄙视，鼓动妈妈离婚。

邵老太跟马里奥正式摊牌，请雅各布作翻译，希望见到丽迪亚，马里奥以尊重女儿的人权为理由拒绝说出丽迪亚的去处。

丽迪亚在陶尔米纳的咖啡馆里遇到了安东尼，面对安东尼的旧情丽迪亚回避了。

马里奥带雅各布去陶尔米纳看丽迪亚，邵老太紧急在后追踪，最后没追上祖孙两，却发现居然追到自己住的宾馆了，只好作罢。

马里奥问女儿到底如何考虑自己的婚姻，丽迪亚未致可否。

雅各布装可怜跟可可打电话说爸爸不要他们了。

庄彩霞通过可可知道邵杰家里的状况，被鲍德名坑骗苦了，过意不去，给了他一个可以找到鲍的号码。

马里奥也很绅士地告诉了邵老太丽迪亚的电话。

冰山融化现在到了什么程度

　冰山融化现在到了什么程度，随着全球变暖效应越来越强，地球两极的冰川也在不断的融化，虽然我们现在已经在呼吁大力保护环境，但是我们现有的科技并不能让我们实现完全绿色无污染的生产活动。那么冰山融化现在到了什么程度呢？

冰山融化现在到了什么程度1

　据法新社报道，4月28日发表在《自然》科学期刊的一项研究报告显示，全球几乎所有的冰川正在加速融化。

　据报道，一个国际研究小组首次观测了全球约22万个冰川（不包括格陵兰岛和南极冰盖），研究发现，在2000年到2019年之间，全球冰川每年平均有2670亿吨冰融化。

　研究小组还发现，在这一时期，冰川融化的速度急剧加快。在2000年至2004年，冰川每年约有2270亿吨冰融化；但在2015年至2019年之间，每年平均有2980亿吨冰融化。

　20年来，全球冰川变薄率翻了一番。研究人员、法国图卢兹大学冰川学家罗曼·于戈内称这个数字“巨大”。

　研究还发现，美国阿拉斯加冰川融化速度堪称“全球最快”之一，当地哥伦比亚冰川一年萎缩35米。全球融化的冰川中，半数位于美国和加拿大境内。

　当地时间2020年12月2日，南乔治亚岛，世界最大冰山A68a正向南乔治亚岛漂移。

　据英国广播公司报道，卫星图像显示，曾经世界上最大的冰山A68，融化分解成“无数小碎片”，实际上已经不复存在。

　A68在2017年从南极大陆分离出来时，覆盖了近6000平方公里的面积。据报道，A68是从南极边缘的拉森C冰架脱离，在一年的时间里几乎没有移动。但随后它开始借助强劲的洋流和风，以越来越快的速度向北漂移。该冰山进入南大西洋，到达南乔治亚岛。不少冰山在这里融化，但A68逃过了这种命运。导致A68冰山最终解体的是大西洋上的海浪、温暖的海水和较高的空气温度。

　当地时间2019年7月30日，格陵兰岛伊鲁利萨特，气候变化正在格陵兰岛产生深远的影响。当地天气异常温暖，不少冰川都在融化。

　一支由来自丹麦和英国专家组成的联合研究团队利用历史图像和其他大量资料计算从20世纪以来格陵兰岛三大冰川损失的冰量。研究发现，雅各布港冰川在1880年至2012年之间消融了超过15万亿吨冰，而康克鲁斯瓦格冰川和赫尔海姆冰川在1900年至2012年之间分别损失了14万亿吨和310亿吨冰。

　来自丹麦科技大学的研究员沙奎特·汗表示，“最坏的情况被低估了，冰川融化的速度可能比先前的预测要快三到四倍。”

　 威胁已在眼前 迎接人类的将会是什么？

　 ·海平面上升

　全球海平面持续上升是冰川加速融化构成的最大威胁。研究显示，冰川融化对海平面上升的“贡献率”约占21%。

　海平面上升已经给许多地势较低的沿海地区带来了问题。对于像纽约和上海这样的地方，海平面上升1米就可能会带来灾难。另一项研究表明，到本世纪末，海平面上升可能给全球经济造成142万亿美元的资产损失，并使287亿人遭受偶发洪水的威胁，目前，已有171亿人遭受到了这种威胁。

　最新研究显示，南极洲东部的部分冰川比人们此前观念中更易融化，这可能导致冰川漂移，并使海平面上升。

　土鲁斯大学地球物理学博士生雨果内特（Romain Hugonnet）表示，人们或许很难了解冰川融化的重要性，这会影响全球水循环，也可能导致下游生态系统的改变或者崩溃。

　科学家预测，本世纪内全球海平面会上升6至58厘米。《自然通讯》杂志曾表示，2050年全球将有3亿人会受到海平面上升的影响。

　 ·全球变暖加剧

　冰川可以形成镜面反射，将一部分太阳光线反射走，当冰川全部融化后，因为无法反射太阳的温度，地球温度就会持续上升。

　2020年2月9日，巴西科学家在南极北端西摩岛测得2075℃的气温。这是1880年有气象记录以来，南极气温首次突破20℃，曾经的“极寒之地”开始“发热”。

　2008年3月17日，南极洲的最大冰架——威尔金斯冰架因全球变暖出现裂缝。

　据美国国家航空航天局（NASA）称，自19世纪80年代开始系统记录以来，全球平均气温升高了约2华氏度（约合1摄氏度）。

　NASA和欧盟的哥白尼气候变化服务局宣布，2020年地球平均地表温度追平了2016年有记录以来气温最高年份纪录。

　 ·甲烷气体释放

　冰川下有很多天然气，其中一种是甲烷，它不仅有毒，而且是温室气体。冰川融化后，随着裂缝的形成，冰川变得更轻。这些运动产生裂缝，大量甲烷气体通过裂缝释放到大气中，通过从表面捕获热量，进一步加速全球变暖。据估计，如果目前全球变暖的速度继续下去，北极地区可能会在几年内释放出超过500亿吨甲烷。

　 ·冰川之下的病毒

　据俄罗斯卫星通讯社报道，美国《新闻周刊》(Newsweek)援引一项尚未发表的新调查报告称，全球气温上升使极地冰冠的消融速度越来越快，科学家们警告，这或将导致数十万年前土壤中存在的病毒和细菌从永久冻土层中再度复苏。

　报道指出，今年早些时候，科学家检查了来自中国西藏古里雅冰冠的两个冰芯样本，偶然发现其中有多种病毒存在。其中一个样本的'历史可追溯到520年前，而另一个几乎是在约15万年前被封锁在冰层之下的。此次被发现的病毒中有4种已知，28种未知。

　全球变暖-冰川融化-海平面上升-对人类和动植物界的影响，环环相扣。世界最大冰山已消失，全球22万个冰川正加速融化，危险的气候变化已经出现，这是关乎人类生存的重大问题，更是对整个生物界已有生存模式提出的新挑战！

冰山融化现在到了什么程度2

　冰川融化的原因有什么

　1、气候变暖

　气候变暖，是导致冰川融化的最主要原因。根据联合国环境规划署的考察，处于不丹境内和尼泊尔境内的冰川，气温相比20世界70年代增加了1℃。同时，新西兰地区科学家对境内的冰川分析后，发现由于高压盛行、天气干燥，降雪量明显减少，冰川会依靠自然降雪，来保持动态平衡。当高温或不利天气不断出现时，冰川将持续融化。

　2、人为原因

　除了气候变暖的原因外，由于世界人口膨胀、过度乱砍乱伐、滥采地下资源、超载放牧等不环保的行为，使得温室气体大量排放，也会加快了冰川的融化。特别是长期进行毁林开荒的西北地区，导致水土流失面积严重，沙城爆天气增多，从而加剧着冰川的融化。

　因此，我们要引起重视，自觉培养低碳环保的生活习惯，降低人为原因导致温室气的排放。

冰山融化现在到了什么程度3

　 两极冰川融化到底有多可怕

　冰川融化瞬间，全球海平面会比现在大幅提升60米以上，国内北京、上海、广州、深圳四个一线城市中，除了北京北部山区以外，将全部被淹没，北京也将变成沿海城市。

　 冰川融化一小时后

　全球超过50个以上的沿海城市将被海水吞噬，数以亿计的人类，还来不及作出任何反应，就已经永远葬身海底了。

　 冰川融化一天后

　大气热平衡将被完全打破，幸存的人类正马不停蹄的往高海拔地区迁移，但并没有意识到，其实更大的灾难已经缓缓降临。

　 冰川融化一周后

　海洋生态将不可避免的遭到破坏，包括北极熊、海豹、企鹅等极地生活的动物，都将因为失去家园而逐步走向灭绝。

　 冰川融化一个月后

　在层层冰盖下藏身休眠的史前病毒已经跃跃欲试，它们将扩散到世界的每个角落，无论是动物还是人类，如果被大规模感染，造成的后果无疑都是灾难性的。

　 冰川融化三个月后

　由于大量淡水的涌入，密度不均导致的洋流变化，将会引发暴雨和海啸，极端天气的增多，让幸存人类的生存环境雪上加霜。

　 冰川融化半年后

　海水的大幅增加，使得地球自转同样收到影响而放缓，海底地壳活动变得更加活跃，巨大的能量释放，导致地震和海底火山的喷发成为常态。

　 冰川融化一年后

　全球平均温度将升高20摄氏度，高温更会点燃枯死的植物和干燥的森林，毫不夸张的讲，整个地球将被点燃，真的不知道能有多少同胞能熬过这样的一年。

1、雅各布安排艾米丽戴上假发，被关在另一个房间的莎拉已经看清楚，莎拉将从迈克尔那听到的事情都说了出来，在场的梵听到此言心中一惊，雅各用胶带封住了莎拉的嘴。

2、雅各布假装离开，引迈克尔潜入窥探，艾米丽见迈克尔中计，举枪对准迈克尔。

3、雅各布将麦克带到了自己在大学的办公室，在那里，梭罗正在抓紧破解迈克尔身上纹身的秘密。

4、迈克尔没想到雅各布会对麦克进行洗脑，用谎言蒙蔽年幼的麦克。

5、这边迈克尔在安排行动，那边雅各布也在追踪迈克尔的手机。

6、此刻迈克尔正站在雅各布的办公室门外，纹身的秘密并不在手掌，而是在手背。

7、而莎拉在医院里并没有见到林肯。梵此刻已无法说话，他挣扎着拿起笔写下了安置麦克的地点。

8、茶包哥和维普顺利的在汽车旅馆找到了迈克尔所说的王牌，迈克尔执行任务时，在监狱里认识了他。

9、各人的任务都已完成，在老地方碰头时，林肯也来了。最后决战的时刻终于来临。

10、次日，迈克尔与雅各布在船坞见面。雅各布有恃无恐，仍拒绝交出麦克。

11、雅各布押着迈克尔走向船坞深处，迈克尔的手机响起。莎拉和林肯已根据梵所说的地点，在学院的另一处救出了麦克，还抓住了梭罗。

12、再现情景只是迈克尔计划的一部分。迈克尔进入办公室不仅取走了硬盘，还将瓶中哈伦的鲜血抹在了办公室里，再加上硬盘里的证据和梭罗的口供，中情局破获了内部的反叛组织，也还给了迈克尔真实身份和自由。

13、迈克尔、莎拉，还有林肯、希巴享受自由的阳光时，雅各布也面带笑容的住进了福克斯河监狱。他自信不会呆太长时间，可睡在上铺的茶包哥站在他面前时，雅各布脸上的笑容凝固了。

心理学家阿德勒曾说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

深以为然，虽然，有人认为世事无绝对，但也无法否认童年的重要性。

因为，很多人在成年后会发现自己的生活过得不顺遂，总是遇到各种各样的问题，而有些问题出现一次后还会反复出现，陷入恶性循环。

比如，女性在交往多个男朋友之后，依然没有好的归宿，她以为自己只是遇人不淑。或者，有些职场人士总是一而再再而三地跳槽，无法在一个公司落地生根，他总觉得是公司不好。

为什么我们总在类似的事情上吃亏、犯错？和童年的经历又有什么联系呢？

这本《0次与10000次》就能为你解答以上的困惑，帮助你创造全新的人生脚本。

本书作者认为每个人的思维和行为模式都是由内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我四种内在部分构成的。

当我们去觉察并修正自己的应对方式时，我们就能看到自己内心的冲突、创伤和心结，接着，重新理解自己难以驾驭的情绪和感受，通过刻意练习拥有一个更加稳定的成人自我，最后改写自己的人生脚本，创造全新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转。

如此，就能让自己从黑暗中爬出来，在阳光里站起来，从此让坏体验发生0次，好经历发生10000次。

作者吉塔·雅各布是德国最有影响力的心理学家之一，致力于研究认知行为疗法、图式疗法、门诊、临床心理学和心理疗法。

在日常生活里，我们会看到很多女性在职场中雷厉风行步步高升，是当之无愧的女强人。可是，一旦到了恋爱或婚姻关系中，她们就变得唯唯诺诺委曲求全，不知该如何处理亲密关系。

为什么会出现这么大的反差呢？追溯原因，不难发现在这些女性的童年或青少年时期，基本的需求没有得到满足，从而形成了不利于其成长的思维和行为模式。

作者认为儿童的基本需求包括：与他人有稳定的联系；自信心和能力；表达需求和感受的自由；自发性、乐趣和玩耍；现实的界限等。

回到上面的案例，这类女性可能生活在父母离异的环境中，或者父母中有一方有暴力倾向，因为与他人有稳定的联系的需求无法得到满足，使其处于被抛弃和虐待的恐惧中。成年后，她也会因为担心失去另一半而委屈自己讨好对方。

因此，即使我们长大成人，但儿时的经历都化作内在小孩留在了我们的记忆里，一旦遇到相似的情况，就会唤醒这个沉睡的“纠缠者”。

当内在小孩主导我们的时候，我们的认知和行为就会显得很幼稚，似乎回到了童年或青少年时，基本需求被忽略的场景。

作者把内在小孩分为三种类型：受伤的内在小孩、被宠坏的内在小孩和幸福的内在小孩。

在不同的情境下，会引发不同的内在小孩。比如，感到被抛弃、被拒绝、被排挤的时候，就会引发受伤的内在小孩。我们会觉得孤独和悲伤，被一系列的负面情绪淹没，仿佛被全世界抛弃了一般。

虽然，此时的我们已经是个成年人，或许已经为人父母，但当这些情绪涌来的时候，我们依然手足无措，内心有个声音告诉我们：我不舒服，我很难过。

正如弗洛伊德所说的那样：“做自己的母亲和父亲。”

如果说受伤的内在小孩让我们感到不舒服，那内在审判者无疑让我们更加雪上加霜。

为什么呢？因为，内在审判者代表了那些来自童年和青春期的有害声音。

这些声音带来的信息都是负面的，永远让我们觉得自己做得不够好，不够可爱，并且觉得自己是无聊或无能的。

作者将内在审判者分为两大类：一类是对我们提出过高要求，让我们承受极度压力的苛刻的内在审判者；一类是贬低我们的惩罚性的内在审判者。

在大多数情况下，产生内在审判者的原由可以追溯到父母、兄弟姐妹，也可能是亲戚、老师和同学，他们在我们童年或青少年时期，为了满足自己的需求，忽略和不顾及我们的感受导致。

比如，学生时代，父母对孩子的成绩严格要求，要是没有考到九十分以上，就辱骂孩子不用心学习，没有出息等等。

在这种环境长大的孩子，他的内在就有一个对成就要求极高的审判者，他会要求自己时时处处做得最好，因而给自己施加非常大的压力，唯恐做得不好让别人失望。

同时，我们也要认识到内在审判者通常与受伤的小孩共同存在。因此，想要治愈内在的受伤小孩，就需要摆脱内在审判者的束缚。

那么，如何做才能摆脱内在审判者呢？作者提出了四个步骤：

第一步，进行清点。 这一步就是找到给你施加压力或贬低你的信息来自何处，回想是童年还是青少年时期，是什么情况下，什么人导致你贬低自己，甚至讨厌自己。

第二步，进行改变。 在这一步中，我们要尝试降低内在审判者所带来的有害思维模式的影响，学会分辨那些声音是否都是有害的，还是有可取之处。

第三步，学会反对。 如果我们要对抗内心有害的声音，可以制定新的生活规则来进行反驳。写下自己认为非常重要、美好且愿意遵守的规则清单。

第四步，减少有害信息。 对来自童年的信息进行分级，确定每条信息对自己有多大影响。

前面，我们已经提到童年时的经历形成了内在小孩和内在审判者。

而不愉快的经历可以看作是童年带给我们的绊脚石，可能是父母随口说的一句话，可能是被同学或老师伤害的记忆。

有些人在成年后可能偶尔想起，几乎不会被这些绊脚石所伤；有些人却被这些绊脚石伤了一辈子，终身无法释怀。

不管是否轻重，是否频繁，都有相应的策略来处理情绪上的困难经历，这在心理学上称之为“应对”，而采用哪种应对方法取决于个人及童年经历，主要有三种应对方式：

第一，顺从。

处于顺从状态的人会以他们认为别人喜欢的方式采取行动。当讨好他人时，这类人会在一定程度上感到稳定和安全。这类人通常有较低的自尊感，对自己信心不足，难以察觉自己的需求。

第二，回避。

这类人面对负面情绪时，往往会借助酒精和药物，或者把自己的注意力转移到电视和手机上。虽然，短期来看回避这种方式对于负面情绪有一定的缓解作用，但从长远来看，回避既妨碍我们实现梦想，也阻碍我们满足对自主性、连结性和能力的需求。

第三，过度补偿。

过度补偿，是指一个人表现得与受伤的孩子和内在审判者对他们说的话正相反，好像这才是真实的。比如，一个女生过去被别人嘲笑没有吸引力、穿着很土，那长大后，她可能会装成猎艳高手以反击内心的声音。

在了解了自己的应对方式后，可以通过加强成人自我的方式，让自己变得更加成熟，从而改写自己的人生脚本。

如何加强成人的自我呢？可以从以下两个方面进行努力：

首先，计划改变。 通过前面的分析，我们已经了解了自己内在的性格部分，现在可以问问自己想先改变什么？改变的意愿有多强，为此可以付出多少时间和精力？

其次，实施改变。 可以创建一个活动列表，激活我们的成人自我。比如，学习新的东西；和好朋友聊聊生活中对自己重要的事情；锻炼身体；对自己负责；每天写下自己真正做得好的事情；看书或报纸；做自己喜欢的事；尝试新的菜谱等等。

虽然，童年一去不复返，但好在成长可以带来改变。

我们依然可以通过学习，改写自己的故事脚本，拥抱那个没有被妥帖照顾的内在小孩，并与内在审判者和解。

如果你还陷在童年的泥沼里，不妨打开这本《0次与10000次》，细细研读一番。

或许，你就能从中发展自己的成人自我，提升心智化水平，从而创造全新的人生脚本。

第一部是以舞会告终。贝拉想让爱德华把她变成血族，但爱德华只是亲吻贝拉颈部。

第二部贝拉在最终急要关头在罗马找见了爱德华，并成功从沃尔图里家族中脱险，回到福克斯。贝拉要求变成血族，并在家庭会议中取得赞成，爱德华为了让贝拉拥有更多的人类的经历，想要推迟让贝拉变为血族的时间，于是答应贝拉成为他的妻子后亲手将她变为血族。

暮光之城系列的大结局是：贝拉变成了美丽的血族，并在她是人类的时候生了一个半人半吸血鬼的女孩，名叫蕾妮斯梅，意想不到的是蕾妮斯梅竟是雅各布的烙印，也就是说蕾妮斯梅最终会和雅各布在一起，而爱德华和贝拉在共同抵抗了沃尔图里家族后，发现贝拉有惊人的超能力，所以沃尔图里选择了撤退，贝拉和爱德华永无止尽的生活在了一起····

我觉得她真心喜欢的还是爱德华，就在那么一瞬间就对上了眼，青涩的初恋但同时又是forever的那个人，她对于雅各布可能只是友达以上恋人未满吧，而且贝拉和爱德华真的就像最后雅各布说的一样"天作之合"，爱德华在用生命保护自己喜欢的人，其实看到中间的时候，我有时候也会想让男二和女主在一起，但是实际上心里面还是很希望男女主在一起，我觉得这种三人关系也譬如喜欢你的人和你喜欢的人的一种选择了。