从古至今，广袤的中华大地上，一直涌动着，靠「吃」延缓衰老的渴望。
从《西游记》中被各路妖精争夺的唐僧，到如今网上各种「 种食物让你越吃越年轻的」的热帖，「靠吃抗老」已变成中国文化不可分割的一部分。
那么，网上说的「多吃胡萝卜、西蓝花、猪蹄等食物可以抗衰老」，到底是不是真的？想老得慢一点，可以做什么？
吃不够可能老得快
但靠吃抗老效果有限
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如果仔细看，网上说到某种食物能抗衰的时候，都会说明的是里面的维生素，或者胶原蛋白。
胶原流失、某些维生素的缺乏都可能会导致皮肤衰老。 胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛，产生皱纹；缺乏维生素 B3（烟酸），可能导致皮肤角化过度、色素颗粒增加，皮肤粗糙。
但想通过口服维生素来抗衰，效果是比较有限的。 在身体本身缺乏维生素的情况下，通过口服补充，可以改善因为维生素缺乏导致的皮肤状况。 但如果人体内本身不缺，补再多也很难达到抗老效果。
而且有时候不是人体内缺维生素，而是表皮缺维生素。
比如维生素 A ， 它是一种很重要的脂溶性维生素，大量存在于我们的表皮中；暴露在紫外线的辐射下容易导致皮肤光老化，维生素 A大量流失；皮肤衰老伴随的抗氧化能力下降，也可能导致表皮维生素 A 的含量和功能降低 [1] ，从而导致皮肤抗衰老、保护机体的功能下降，皮肤会变得干燥暗沉，更早出现皱纹 [2] 。
所以，在体内各种维生素摄入充足的情况下，如果还想更进一步改善皮肤衰老，可以给肌肤「吃」点维生素。
想延缓衰老
可以把维生素用到脸上
—
相比于吃，维生素 A 有许多外用抗老的效果研究，比如 A 酯（视黄酯），它可以被动员来释放 A 醇（视黄醇），再将 A 醇转化为具有生物活性的视黄酸。表皮 A 酯浓度的增加，可以增强表皮的抗氧化能力，对抗皮肤光老化 [1] 。
另外， A 醇相关化合物还可以促进胶原蛋白新生，阻止真皮基质的降解，增加表皮的厚度，让皮肤变得饱满有弹性 [4] 。
外用维甲酸（视黄酸，A 酸）也有抗老效果，它是维生素 A 的天然活性形式 [3] 。研究证明，每日一次局部应用维甲酸 005% 可改善皮肤老化迹象，但也会带来刺激 [5] 。这时候就可以选择 A 醇或者 A 醛（视黄醛） [6] ，它们比维甲酸具有更好的耐受性 [7] 。
维 A 家族在抗老这方面做得都不错， 综合考虑功效和耐受性，可以选择 A 醇类，或者 A 醇 + A 酯复合配方的抗老护肤品。
外用维生素 E ，则可以达到抗氧化、滋养皮肤的效果，维生素 E 在护肤品中有一个我们更熟悉的名字：生育酚。
既然用到脸上比吃靠谱些，为什么很多人用了那么多、那么贵的含有维生素的抗老护肤品，却感觉没什么用？可能是在挑选产品的时候，踩了下面几个坑。
踩了下面几个坑
花再多钱也白费
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01 浓度，越高越好
任何成分，都不是浓度越高效果越好。 就拿 A 醇来说，2019 年一项研究发现，015% 浓度和 03% 浓度的A 醇产品均能显著改善光老化，且改善的效果并无显著差异 [7] 。2020 年另一项研究对比了 03% 和 05% 浓度的 A 醇产品，经过 7 周的使用，二者同样有效。且浓度低的组，不良反应明显更轻 [ 8] 。
成分浓度高，刺激性往往也会变高，在起效范围内选择自己皮肤能够耐受的浓度即可。
02 只看成分，不看配方
一款优秀的护肤品，配方体系很重要。 2014年 Julie Kenner 博士和 Zoe Draelos 博士提出 The Skin Health and Beauty Pyramid（皮肤 健康 与美丽金字塔）的概念 [9] ，特别强调几大护肤维度相互结合，对皮肤起到的整体作用。
金字塔的最底层是基础护肤清洁、保湿和防护，中层是抗氧化和修护，顶层是再生，再生主要指促进细胞和细胞间质（比如胶原）的再生。
如果一款抗老面霜能兼顾保湿、修护、抗氧化，无疑可以从金字塔的多个维度，全方位发挥护肤抗衰老的效果 [10][11] 。
03 别人说好就是好
一款护肤品的效果不仅受到有效成分及其浓度影响，也有赖于整个配方体系及技术工艺。比如，一些主打 A 醇的产品会采用脂质包裹缓释技术明显减轻刺激性。
同时，也不能光看理论， 更重要的是在人体上实际应用得到的临床研究证据，最好是由第三方权威机构出示的功效性报告，而不是品牌自卖自夸。
举个例子，在抗老护肤品里， A 醇类产品的评价和口碑都比较好，但市面上有这么多 A 醇产品，该如何选呢？就可以看看它的功效报告。
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到这里就不得不提丁香反复介绍过的国产品牌 HBN 了，它在国内 A 醇抗老领域口碑甚好，旗下拳头产品双 A 晚霜持有 SGS 实验室功效实测报告，是不少用户的囤货首选。
通过科学检测
实证抗老「优等生」
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SGS 实验室是全球领先的第三方检测机构，检测过程科学严谨，HBN 双 A 晚霜在这里进行了人体功效抗老实验检测， 报告显示，受试者在使用双 A 晚霜 28 天后，皮肤紧致度显著提升 1345%，皮肤皱纹改善 2713%。
双 A 醇有效且温和
「黄金微粒」活性高
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HBN 双 A 晚霜使用了 A 醇 + A 醇棕榈酸酯的复合配方，不仅保证了抗衰淡纹的效果，同时降低刺激性，体恤肌肤耐受性！
双 A 晚霜使用的「黄金微粒」包裹技术，有效减少了成分与外界不必要的接触，锁住 A 醇鲜活度，粒粒活性高。
有效兼顾温和，一罐在手，长效抗老。
成分复配多维抗老
香精、酒精无添加
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HBN 双 A 晚霜除了抗老成分实力满满，还复配了五重神经酰胺、生育酚、羟基积雪草甙等成分，让修护、保湿、抗氧化和抗老齐头并进。
敏感肌的朋友也可以试试这款产品，它通过斑贴实验，且没有添加任何香精、酒精、矿物油、22 种尼泊金酯类防腐剂、石油系界面活性剂等。成分安全，对皮肤友好。
想要皮肤更好地吸收成分，第一步就是好好洗脸，HBN 的三重氨基酸洁面乳，就很适合在使用晚霜前，拿来清洁面部。
双 A 晚霜好搭档
「三重氨基酸」洗面奶
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这款洗面奶含有三重氨基酸配方 + 三重植萃，兼顾深层清洁与温和舒缓。酸奶质地丝滑润泽，快速起泡，泡沫如云朵般绵密舒适。一冲透亮，不假滑不紧绷，清洁力 Plus 且不破坏肌肤屏障。
做好清洁，有助于后续抗老护肤品的使用。今天，这对「护肤拳头组合」只要一顿火锅钱就能带回家，还有 限时专属优惠 ，好价不容错过，快戳下方选购吧。
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合作专家 钟华
卓正医疗皮肤科副主任医师
审核专家 计雄飞
皮肤科医师
福建医科大学附属第一医院
审核专家 徐也清
中国注册营养师
香港中文大学营养学硕士
参考文献
[2] 汪之顼 维生素A[J]《营养学报》2014；36（1）：8-12
[3] Kang S, Fisher GJ, Voorhees JJ Photoaging: pathogenesis, prevention, and treatment Clin Geriatr Med 2001; 17: 643–659
[4] Kong R, Cui Y, Fisher GJ, Wang X, Chen Y, Schneider LM, Majmudar G A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin J Cosmet Dermatol 2016 Mar;15(1):49-57 doi: 101111/jocd12193 Epub 2015 Nov 18
[5] Leyden J, Grove G, Zerweck C Facial tolerability of topical retinoid therapy J Drugs Dermatol 2004;3:641–651
[6] Saurat JH, Sorg O Topical natural retinoids The ‘proligand-non-ligand’ concept Dermatology 1999;199(suppl 1):1–2
[7] Zasada, M and Budzisz, E, 2019 Randomized parallel control trial checking the efficacy and impact of two concentrations of retinol in the original formula on the aging skin condition: Pilot study Journal of Cosmetic Dermatology, 19(2), pp437-443
[8] Zasada, M, Drożdż, Z, Erkiert‐Polguj, A and Budzisz, E, 2019 A blinded study assessment of the efficacy of an original formula with retinol in combination with sonophoresis Dermatologic Therapy, 33(1)Mayoral FA, Kenner JR, Draelos ZD The skin health and beauty pyramid: a clinically based guide to selecting topical skincare products J Drugs Dermatol 2014 Apr;13(4):414-21 PMID: 24719060
[9] Park, H, Kim, J, Jung, M, Chung, C, Hasham, R, Park, C and Choi, E, 2011 A long-standing hyperglycaemic condition impairs skin barrier by accelerating skin ageing process Experimental Dermatology, 20(12), pp969-974
[10] Kong, R, Cui, Y, Fisher, G, Wang, X, Chen, Y, Schneider, L and Majmudar, G, 2015 A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin Journal of Cosmetic Dermatology, 15(1), pp49-57
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楼主,为了方便您看球的时间。下面是2008年总决赛赛程:（客@主） 第一场 0606 /09:00 湖人@凯尔特人 88-98湖人输 第二场 0609 /09:00 湖人@凯尔特人 102-108湖人输 第三场 0611 /09:00 凯尔特人@湖人 81-87湖人胜 第四场 0613 /09:00 凯尔特人@湖人 第五场 0616 /09:00 凯尔特人@湖人 第六场 0618 /09:00 湖人@凯尔特人 第七场 0620 /09:00 湖人@凯尔特人 今天湖人了胜一场（2-1落后）我看好湖人拿冠军！因为在落后20分的情况下从没放弃的精神告诉我们比赛还有的打！假如湖人回主场能将比分改为（3-2）那么冠军绝对是湖人的！因为湖人年轻体力好！看好湖人4-3拿到最后的总冠军！~因为NBA是奇迹发生的地方！~相信湖人！相信KOBE！！！永远支持湖人！支持KOBE！！！期待主场全胜~~第四场比赛肯定在拿下一场胜利！！加油！！！ 分析如下！~~~ 湖人必拿总冠军10大要点~~~ 一、KOBE一颗追逐胜利信念的心! 科比拥有一颗永远对冠军充满希望夺冠的心，他在努力，他在改变自己，甚至他在超越自己，因为他的心永远都不会被磨灭，他的毅力，他的坚韧，他的不懈努力，正在一步一步的向总冠军迈进，带伤上阵，让队友都积极起来，调动全队，难道这不是一颗充满了夺冠的心吗 二:KOBE的进攻 科比的进攻毋庸置疑，单说得分，放眼全联盟，有谁能够以一人之力挑战全队，打小牛的62比61就是最好的证明，以及万人瞩目的81分，他可以面对大家公认的防守好的巴蒂尔面前2次得到52分，当西部决赛第七场第四节落后开拓者15分的时候，又是谁带领球队取得的逆转，当球队连败的时候又是谁连续4场坎下了50+，创造了历史，当球队陷入得分荒的时候，又是谁挺身而出呢，那是科比，一切的一切都说明科比拥有无限的进攻能力，并且击垮一支又一支球队！！ 三、KOBE的个人防守 防守就是最好的进攻，一个超级进攻球员的超级防守也足够摧毁一支球队，科比就是这样的人，当他遏制住对方的核心球员的时候也就是宣布了比赛的胜利，半场完全可以把维德限制得0分，把麦迪防守17投3中，这难道还不能说明科比防守强可以统治比赛吗，他完全可以依靠超强的防守让对手崩溃，然后再给队友创造机会，带领比赛胜利！！ 四、内线攻击力 统治内线即可统治比赛，非常至理的名言，拜纳姆篮下强悍的球风，加索尔的内线全面的灵活性勾手，这样的内线还不足以令对手闻风丧胆吗，试想一下，2个2米13的人轮流进攻摧毁你的内线的时候，几乎对手信心就失去了一半，再加上奥多姆的雪上加霜，那对手的内线就直接被撕得粉碎，就算你可以同时遏制住1个，甚至2个，难道你可以同时遏制住3个吗，可能性几乎为0，内线，湖人又一大进攻法宝！！ 五、内线防守 当一个球队的内线占有3个超级内线的时候，可想而知这个球队的内线的防守有多么可怕，湖人现在正是如此，拜纳姆的强悍，加索尔的柔韧，奥多姆的寡断，就算拜纳姆的经验不足，奥多姆可以来补防，甚至加索尔超长的臂展以及超高的篮球智商，试想一下还有哪支球队可以在湖人的内线占到便宜，一方面你要同时遏制住科比的进攻，还要同时来防守3个内线球员，简直就是天方夜谭，这让湖人的进攻不仅仅是科比，甚至全队都能得到解放，剑指比赛胜利 六、禅师 蜀国的强大，蜀国的大脑那是诸葛亮，而湖人的大脑就是禅师，攻守兼备的战术，放眼整个NBA几乎没有一款战术可以限制住三角进攻，也没有任何一款战术可以防守住三角进攻，这都归功于禅师，禅师的用兵如神，可以发挥出每一个球员最大的能力，拥有了非常优秀的球员，再加上超级教练，还有什么理说湖人不能获得总冠军呢 七、首发阵容 C拜纳姆+PF加索尔+SF奥多姆+SG科比+PG费舍尔，拜纳姆现在已经逐渐步入到联盟顶级中锋的队伍里面；加索尔的如此高的内线篮球智商，甚至可以说是联盟中顶级回传球的大前锋之一；奥多姆的全能，会控球的前锋，出色的策应能力；科比神一样的篮球技术；再加上经验老道的费舍尔，时不时的放个三分；别忘了他们都是巅峰时期，这样的守法阵容放眼望去有哪支球队敢和湖人来比呢，令盟所有的对手胆寒，完全可以给比赛奠定胜利的基础 八、替补阵容 拥有了首发，那么湖人的替补也是全联盟最出色的替补，沃顿打球的聪慧，以及全面，完全就是奥多姆的缩小版，可以完全的起到替补中的策应，攻守转换不可多得的人才；武贾西奇的精准三分那是相当的可怕，出色的手感，当主力下场休息，拉开比分的最大方式，我想再好不过了；砝码尔的成长注定会成为非常优秀的组织后卫，别忘了，他才2年级，但是实力绝对是个优秀的组织后卫，他的三分也非常精准，时不时给对手来上一下，控制比赛节奏，都可以良好的融入三角进攻；当球员士气低落的时候，湖人还有个替补站了出来，那就是图利亚夫，他的激情完全可以调动全队，以及这个法国人疯狂的盖帽，强悍的球风，都可以使球队的士气大增；拉德马诺维奇，一个优秀的大个子三分投手，使对手防守他非常的困难，还可以客串一下大前锋，实在令对手毫无办法；看看湖人的替补，简直就是无懈可击，这样的替补足以摧毁联盟所有的替补，简直就是超级板凳杀手！！ 九、季后赛经验球员好当让经验更加重要，科比的经验那太丰富了，什么样的比赛没打过啊，完全可以提供给球队最好的打法，再加上费舍尔拥有和科比一样丰富的经验技术，以及多支球队的打法，这样两个丰富的球员完全可以弥补湖人的年轻，如果你认为这些还不够，那么拥有9枚冠军戒指的禅师总该够了吧，这样一只经验老到的球队，球员上打败对手，经验上也足够打败对手！ NBA总冠军，所有nba球员的梦，从最早的杰瑞委斯特，再到现在我们所熟知的查尔斯巴克利，卡尔马龙，哪一个都是拥有一个为了冠军拼搏的心，他们固然伟大，但是最终还是遗憾，因为没有总冠军 十、市场~ 科比和湖人的市场那不但是全美甚至全世界都是他们的市场，优秀的球队，众多的传奇巨星，如今拥有全世界最好的球员，最好的教练，放眼望去全世界都是科比的球迷，科比的拥护者，为科比加油，为科比打气，让我们以最真挚的祝福，来祝福科比梦想成真，目标总冠军!!MVP属于KOBE~~
希望采纳
仙剑原声带：
01永恒的回忆 (杀破狼 演奏曲)
02终于明白 - 动力火车 (仙剑奇侠传片尾曲)
03消遥叹 - 胡歌 (仙剑奇侠传插曲)
04杀破狼 - JS (仙剑奇侠传主题曲)
05花与剑 - JS (仙剑奇侠传插曲)
06一直很安静 - 阿桑 (仙剑奇侠传插曲)
07六月的雨 - 胡歌 (仙剑奇侠传插曲)
08红色蒲公英 (终于明白 演奏曲)
09莫失莫忘 (逍遥叹 演奏曲)
10让爱 (六月的雨 演奏曲)
11君莫悲 (逍遥叹 演奏曲)
12无悔光阴 (六月的雨 演奏曲)
13继续奋战 (杀破狼 演奏曲)
配乐曲辑：
大地之母
妖狱
女娲之后
桃花岛
拜月
仙剑奇缘
莫忘莫失
千里姻缘一线牵
快乐逍遥
莲花池
人间精灵
酒醉三分醒
魔与道
淌血的心
姜氏孤儿
比翼鸟
时空之钥
爱的世界
仙剑奇侠传电视原创音乐
曲目 时间 音轨 大小
大地之母 2:59 1/18 42 MB
妖域 2:31 2/18 36 MB
桃花岛 3:54 3/18 55 MB
女娲之后 3:30 4/18 5 MB
拜月 3:01 5/18 43 MB
仙剑奇缘 2:32 6/18 36 MB
莫失莫忘 3:19 7/18 46 MB
千里姻缘一线牵 3:17 8/18 46 MB
快乐逍遥 2:45 9/18 39 MB
莲花池 2:47 10/18 41 MB
人间精灵 1:57 11/18 29 MB
酒醉三分醒 1:10 12/18 17 MB
魔与道 2:41 13/18 39 MB
淌血的心 2:14 14/18 31 MB
姜氏孤儿 3:23 15/18 47 MB
比翼鸟 2:03 16/18 29 MB
时空之钥 2:36 17/18 37 MB
爱的世界 3:47 18/18 53 MB
CD中未收录的两首配乐
短暂的爱情 0:41 8081 KB
天命 3:02 35 MB
仙剑奇侠传电视原声带
曲目 时间 音轨 大小 表演者
永恒的记忆 4:15 1/13 59 MB
终于明白 4:27 2/13 63 MB 动力火车
逍遥叹 5:13 3/13 74 MB 胡歌
杀破狼 4:40 4/13 66 MB JS
花与剑 4:07 5/13 6 MB JS
一直很安静 4:11 6/13 59 MB 阿桑
六月的雨 3:48 7/13 55 MB 胡歌
红色蒲公英 2:58 8/13 42 MB
莫失莫忘 3:58 9/13 56 MB
让爱 4:06 10/13 58 MB
君莫悲 3:34 11/13 51 MB
无悔光阴 3:29 12/13 51 MB
继续奋战 4:15 13/13 6 MB
98仙剑音乐(12首，mp3格式，1929M)（白河寒秋 拜月欺天 比武招亲 蝶恋 蝶舞春园 君莫悲 梦中大侠 情愿 桃花幻梦 雨 云谷鹤峰 再续未了缘）
仙剑1音乐回顾(林坤信仙剑配乐专辑，78首，mp3格式，8029M)
（白河寒秋 比武招亲 兵凶战危 步步为营 晨光 春风恋牡丹 春色无边 大开眼界 蝶恋 I 蝶恋 II 蝶恋 III 蝶恋 IV 蝶恋(特别保留版) 蝶满春园 II 蝶舞春园 繁华看尽 风光 风起云涌 富甲一方 孤雀无栖 鬼阴山 鬼影幢幢 红尘路缈 回梦 魂萦梦牵 今生情不悔 惊 酒剑仙 救佳人 救黎民 看尽前尘 窥春 来世再续未了缘 乐逍遥 历险 灵山 灵怨 凌云壮志 罗汉阵 美景 盟誓 蒙难 梦醒 逆天而行 情牵 情怨 I 情怨 II 神木林 神佑 十面埋伏 势如破竹 宿命 桃花幻梦 颓城 危机 嬉春 戏仙 侠客行 险境 小桥流水 心急如焚 心忐忑 腥风血雨 血海余生 忧 余杭春日 雨 I 雨 II 雨(特别保留版) 御剑伏魔 I 御剑伏魔 II 遇袭 云谷鹤峰 I 云谷鹤峰 II 云谷鹤峰 III 战意昂 终曲 醉仙驱魔）
仙剑奇侠传二[深冬的温柔]音乐选集(5首，mp3格式，145M)
（朝曦煦风 摩诃无量 魔心随形 余情幽梦 余霞成绮）
仙剑奇侠传三原声CD音乐(42首，mp3格式，6094M)
（御剑江湖 寥落风 凄凉雪·变调 凄凉雪 失魂雨 萧瑟霜 流转虹 紫陌桑田·变调 紫陌桑田 临江仙 望海潮 降妖谱 幽林蔽日
洞天福地 紫鸦乌 沧桑叹·变调 沧桑叹 铁索镇妖 魔神诀
步云登仙 水岸风堤 楚天谣 仗剑·变调 仗剑 临危·变调
临危 魔剑斩妖·变调 魔剑斩妖 玉满堂·变调 玉满堂 还魂草·变调 还魂草 朱砂变 水柔声·变调 水柔声 青玉案·变调 青玉案 玄色风 情牵·变调 情牵 轮回 月迷踪）
仙剑奇侠传三外传问情篇音乐(33首，mp3格式，5866M)（八荒赋 春晖爱日 春晖爱日Ⅰ 怀刃浴血 挥剑问情 金戈画角
聚散浮云 乐满地 雷霆曲 眉间心上 眉间心上Ⅰ 苗乡清露
飘蓬随风 七月流火 凄凉犯 牵情火 清波水鉴 软红千丈
丧乱绝杀 山镇西犯 少年行 少年行Ⅰ 蜀道通仙 水调歌
问心思旧 仙山梦谷 星沉碧落 喧哗乱舞 妖魔道 阴晴晦明
雨过河源 御风辞 渊停岳峙）
仙剑奇侠传三电视剧
一、歌曲：（金牌大风创作）
1、生生世世爱-吴雨霏（片头曲）
仙剑奇侠传三电视剧剧照(20张)
2、忘记时间-胡歌（片尾曲）
3、此生不换-青鸟飞鱼（插曲）
4、光棍-胡歌（插曲）
5、答应不爱你-郑中基（插曲）
6、偏爱-张芸京（插曲）
7、我做我的王-兄弟联（电视剧中未出现）
8、你是我一首唱不完的歌-郭蘅祈（插曲）
二、配乐：（麦振鸿创作）
1、傲翔万里（改编自御剑江湖）
2、我就是老子
3、掌柜
4、分房而睡
5、清风两袖
6、是茶不是酒 仙剑奇侠传三剧照7、殒
8、御剑之道（改编自御剑江湖）
9、发誓
10、神界
11、龙葵-千年等待
12、天机
13、超凡脱俗
14、雪见-落入凡尘
15、镇妖
16、五毒兽
17、飞蓬将军
18、魔与神
19、月圆之夜
20、江湖情之降妖伏魔
21、心在痛
22、同一个天地
23、神剑
24、驾崩
25、长卿-众生平等
26、景天-护甲
27、霹雳堂
28、魔笛咒
29、还不明白
30、重楼-嫉妒的心
31、什么是情
32、我什么也愿意
33、江湖情之共伴闯天涯
34、糊涂
35、降龙
36、造福苍生
37、天地色变
38、轮回
39、逍遥游
仙剑奇侠传四
说明：以下曲名均为大宇资讯给出的官方名称，不确定的曲名会用问号特别标注。
P01-1 回梦游仙·主题曲游戏菜单音乐
P01-2 回梦游仙·第二版
P01-3 回梦游仙·二胡独奏版云天河回忆
P02 清平乐青鸾峰、太平村
P03 寒声碎石沉溪洞、女萝岩洞、剑林
P04 踏歌行紫云架、八公山、碗丘山、醉花荫
P05 林间慢湖边森林、百翎洲、狐仙居
P06 寿阳曲寿阳
P07 乌夜啼夜探柳府、千佛塔
P08 别洞天居巢国
P09 失魂引（还是《失魄引》？？？）淮南王陵
P10 太平欢陈州
P11 西域风播仙镇
P12 步虚词太一仙径、清风涧
P13 昆仑道琼华派
P14 仙妖乱琼华派-后期
P15 仙妖乱·变调琼华派迷宫
P16 迷离境须臾幻境
P17 沙暮天月牙河谷、月牙村
P18 戏弄潮即墨
P19 赤焰霞炎帝神农洞
P20 亘古谣不周山
P21 镇魂调无常殿
P22 哀幻瞑幻瞑界
P23 凤歌青天云天河主题
P24 玉水明沙韩菱纱主题
P25 织梦行云柳梦璃主题
P26 苍浪剑赋慕容紫英主题、第三版宣传动画配乐A
P27 寂难永劫玄霄主题
P28 寂难永劫·变调玄霄主题、卷云台
P29 焚心以火玄霄主题
P30 焚心以火·变奏玄霄主题
P31 君莫思归千佛塔顶层剧情
P32 死生悠茫梭罗树仙·亡
P33 醉思凡尘鬼界剧情、玄霄梦境
P34 浮生长恨亡悼
P35 是昔流芳往事、后期树屋剧情
P36 风雷骤起剧情音乐-琼华派
P37 金珑璁交易系统、即墨花灯动画，仙剑一配乐《大开眼界》的重新演绎版
P38 浣花洗剑战斗音乐-前期、第二版宣传动画配乐
P39 浣花洗剑·变奏战斗音乐-前期、第三版宣传动画配乐B
P40 危时仗剑后期战斗音乐
P41 危时仗剑·变奏后期战斗音乐
P42 肃杀绝剑剧情音乐-神将句芒
P43 肃杀绝剑·变奏战斗音乐-神将句芒
P44 鬼哭无明战斗音乐-淮南王
P45 曲刃乱影战斗音乐-狐三太爷
P46 炎狱怒涛战斗音乐-熔岩兽王
P47 神威千重战斗音乐-衔烛之龙
P48 （空）
P49 回梦游仙·变调片头动画二
P50 （空）
P51 凄凉雪·变奏酆都，乐曲出自仙剑三
P52 怀刃浴血战斗音乐-柳府迷宫，乐曲出自问情篇
P53 妖域战斗音乐-淮南王陵，乐曲出自仙剑一电视剧
P54 仗剑战斗音乐-王魁山，乐曲出自仙剑三
P55 大地之母封神陵，乐曲出自仙剑一电视剧
P56 风云变乐曲出自问情篇
P57 少年行·变奏巢湖边初识怀朔和璇玑、八公山再遇怀朔和璇玑，乐曲出自问情篇
P58 水岸风堤初入柳府，乐曲出自仙剑三
P59 春晖爱日·变奏柳府就餐，乐曲出自问情篇
P60 雨过河源乐曲出自问情篇
P61 仙剑问情·歌曲琴姬弹唱，歌曲出自问情篇
P62 快乐逍遥酒仙翁剧情，乐曲出自仙剑一电视剧
P63 玉满堂·变奏财神剧情，乐曲出自仙剑三
P64 （空）
P65 问心思旧月幽之境，乐曲出自问情篇
P66 春晖爱日转轮镜台剧情，乐曲出自问情篇
P67 紫鸦乌转轮镜台追兵将至，乐曲出自仙剑三
P68 眉间心上·变奏玄霄夙玉剧情，乐曲出自问情篇
P69 蝶恋·复刻LIVE版幻瞑界主角惜别，仙剑一配乐《蝶恋》的重新演绎版
P70 碎花弄影太平村粽子与鸡剧情，乐曲出自问情篇
P71 青玉案魔剑支线剧情，乐曲出自仙剑三
P72 御剑江湖·MIDI版片头忠告、偃师支线-陈州剧情，仙剑三配乐《御剑江湖》的重新演绎版
WA15 战斗胜利乐曲出自仙剑三
WA16 战斗失败乐曲出自仙剑三
原声音乐CD
01 片头音乐 3:19
02 回梦游仙·主题曲 2:03
03 凤歌青天 2:04
04 清平乐 2:45
05 寒声碎 2:24
06 玉水明沙 2:14
07 踏歌行 1:34
08 寿阳曲 1:53
09 织梦行云 2:19
10 太平欢 2:08
11 君莫思归 1:33
12 苍浪剑赋 1:19
13 步虚词 1:42
14 昆仑道 1:37
15 迷离境 1:37
16 沙幕天 2:18
17 寂难永劫·变调 1:41
18 戏弄潮 1:47
19 别洞天 1:34
20 仙妖乱 1:35
21 亘古谣 1:59
22 神威千重 1:45
23 镇魂调 3:19
24 哀幻瞑 2:29
25 仙妖乱·变调 1:32
26 片尾音乐 1:49
27 回梦游仙·变调 2:07
28 回梦游仙·二胡独奏版 2:05
29 蝶恋·复刻LIVE版 2:02
仙剑奇侠传五
zd01 苍岚奏普通迷宫战斗曲，Boss战斗曲：上官雅（仙剑三战斗音乐-《仗剑》的变奏）
zd02 镜影命缘普通迷宫战斗曲（开头带一些仙剑一战斗音乐-《腥风血雨》的旋律）
zd03 步天阶宣三配乐3，宣四配乐6，普通迷宫战斗曲（仙剑三战斗音乐-《魔剑斩妖》的变奏）
zd04 剑执清平普通迷宫战斗曲
zd05 荒云咏普通迷宫战斗曲
zd06 乱峰断Boss战斗曲：峰龟，毒影，穹武等
zd07 劫烬Boss战斗曲：血手，姜世离+戾枭
zd08 御风凌霄Boss战斗曲：岚翼，天权阵，一贫之战、太武之战，宣四配乐3
zd09 幽凄怆Boss战斗曲：骨蛇，湮世穹兵终战
zd10 韵逐律上官雅出场、挑衅，摇光之战
zd11 千军绘谱Boss战斗曲：欧阳慧
zd12 意灭苍穹Boss战斗曲：魔翳+执宿+疚业
乐曲《猿啼峰》（根据名字推测，这首原本应该是猿啼峰的背景音乐）
乐曲 《唐府·笙版》
乐曲《望蓬莱》 （原本应是蜀山的背景音乐）
乐曲 《忆王孙·变奏》
乐曲《人间道·变奏》
乐曲《韵逐律·威力加强版》
乐曲《仙缘再续》
乐曲《战斗胜利》
乐曲《战斗失败》
乐曲《宣传动画音乐龙幽小蛮篇》
乐曲《宣传动画音乐雨柔云凡篇》
乐曲《两界封印·上》CG动画音乐
乐曲《两界封印·下》CG动画音乐
乐曲《相见不见》结局动画音乐
乐曲《英雄救美》CG动画音乐
乐曲《香消玉殒》CG动画音乐
乐曲《营火之夜》CG动画音乐
乐曲《女娲之力》CG动画音乐
乐曲《缘起》CG动画音乐
乐曲《封印魔君》CG动画音乐（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中，仅于KKBOX网站上放出）
乐曲《命起涟漪·最初版》（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中。这首是早期官网的背景音乐，即仙剑5公布的第一首乐曲，后被如今的《命起涟漪》替代）
歌曲《情蛊》
歌曲《情蛊·无rap版》（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中，仅于官方网站上放出）
歌曲《惜双双》
歌曲伴奏《心愿·伴奏版》
歌曲伴奏《情蛊·伴奏版》
歌曲伴奏《少年情·伴奏版》
歌曲伴奏《惜双双·伴奏版》
001 蓬蒿人狂风寨（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中）
002 少年游苍木山，猿啼峰
003 碧水玲珑青荷镇
004 唐府·古筝版唐府
005 地道迷宫主题唐府酒窖，净天暗道
006 陌上花晴碧坡
007 诡迷离神魔之隙，神魔之井
008 砂石迷宫主题荒石岗，霹雳荒原
009 千秋岁引开封
010 定倾局四大世家，欧阳世家
011 踏枝间丹枫谷，仙竹林，幻木小径
012 洞中天藏幽窟，蜀山禁洞
013 放松Boss战斗曲：黄山三怪（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中）
014 霜华春·变奏雪石路
015 乌衣巷蜀山（未收录于《仙剑五79首音乐全赏析》中）
016 忆王孙锁妖塔遗迹
017 炎流祭都
018 魔界迷宫九黎祠
019 巫月神殿巫月神殿，青木幻域，青木居
020 瑶花慢女娲祭坛
021 水漫声神降秘境，镜池
022 破阵子绝行天途，20年前覆天顶
023 迷仙引蜀山七宫
024 魔教废墟逆天阵，20年后净天教
025 仙缘再续·变调-Ⅱ（与《仙剑五79首音乐全赏析》中的《仙缘再续》略有不同，因此用“变调”以示区别）
028 落拓千山姜云凡主题，宣二配乐4
029 龙影随风龙幽主题，宣一配乐2
030 一夕流芳唐雨柔主题，宣二配乐3，宣三配乐2，宣四配乐4
031 情蛊·配乐版·变调小蛮主题，宣一配乐3（与《仙剑五79首音乐全赏析》中的配乐版《情蛊》略有不同，因此用“变调”以示区别）
033 翳世魔翳主题
034 人间道蜀山七圣主题
035 疑惧蜀山禁洞
036 眉妩（《惜双双》配乐版）
037 眉妩（《惜双双》配乐版）
038 欢乐欢快剧情音乐
039 归去来青木幻域、青木居剧情音乐
041 灼日狂阳
043 一痕沙
044 南柯子20年前猿啼峰山洞，宣二配乐2，宣四配乐2
045 悲愤云凡劝姜世离放弃杀戮，姜世离来到欧阳倩墓前
046 凤鸣曲 = 命起涟漪唐雨柔笛子曲
048 心愿·二胡版天权奇阵，天璇迷局
049 蜀山沦陷战乱蜀山，宣一配乐1，宣二配乐1，宣三配乐1，宣四配乐1
050 南柯子20年前猿啼峰山洞，宣二配乐2，宣四配乐2
100 心愿·笛子版游戏主界面配乐
213 霜华春折剑山庄
大家好，准确来说并没有什么丰胸产品排行榜十强，也没有专业的机构对于丰胸产品进行测评与排名，因此凡是说排行榜的均为营销人员杜撰出来的。
那么你可能会问，既然没有丰胸产品排行榜十强，我们需要怎样才能找到合适的丰胸产品呢？这个其实大家不用着急，上面有很多回答已经告诉了大家一些大致原因以及如何挑选正规的丰胸产品。
为了避免重复回答，我们不再此赘述了，但是我们要说的是丰胸产品的有效成分有哪些？通过这些希望大家能够不再局限于丰胸产品排行榜十强的疑问中，而是能够找到真正有效的丰胸产品。
丰胸产品有效成分有：啤酒花提取物，大豆异黄酮、野葛根提取物。
啤酒花提取物：啤酒花中富含的有效成分与女性自身分泌雌激素具有高度同源，可以模拟女性青春期发育过程，使乳房获得自然增长。
大豆异黄酮：大豆异黄酮是天然的植物雌激素，可使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰乳的效果。不可长期大量服用，因此选择时应注意成分含量。
野葛根提取物：葛根粉中的异黄酮类化合物分子结构与人体内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用，但也需要服用一段时间才能观察到丰胸效果。
其中较为代表的有贝佳婷美乳霜，蕴含有效成分啤酒花提取物，圣荷丰胸霜蕴含野葛根提取物，因为大豆异黄酮有一定副作用，大多商家已经不再使用，因此就不再罗列了
感觉欧缇丽适合二十来岁肌肤用来作为日常养肤用。法国药妆，没有添加乱七八糟毁皮肤的东西，补水保湿抗氧化做的很好，能满足年轻肌肤需求，价格也在学生党可承受的范围之内，很推荐学生萌使用欧家产品的。毕业后，就到了需要做好初期抗老的年龄，慢慢开始使用其它功效性更强的产品了。把葡萄籽眼霜换成了资生堂悦薇眼霜，眼部细小幼纹基本上都已消失不见
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