水煮豆角的热量高吗？豆角属于是减肥食物还是增肥食物？

        水煮豆角的热量很低，和一些其他的食物相比，豆角属于蔬菜，并且豆角中的热量非常的低，一般每100克豆角中，只有热量300卡，所以是非常低热量的食物，同时，豆角是输入减肥食物，因为豆角中的脂肪和蛋白，糖类含量低，所以在减肥的时候可以吃一些豆角，满足个人的减肥需求。

        豆角中的热量真的很低，并且水煮豆角的话，热量更低，因为豆角属于蔬菜，而蔬菜相比粮食作物中的小麦，水稻等，蔬菜的热量更低，相比于肉类和各种禽蛋的话，蔬菜的热量更低。而水煮豆角的制作方法是通过水煮然后加热豆角，将豆角给煮熟的一种方法，所以其中的热量真的非常的低，如果是通过油炸或者是炒制的豆角的话，热量就会很高。所以水煮豆角的热量是非常低的。

         而豆角一般是减肥食物，因为豆角中含有的脂肪，蛋白质，糖类等各种增肥的元素很少，并且豆角中含有很多的维生素，各种矿物质，相比于肉类来说的话，肉类中的脂肪，蛋白质和糖类含量很高，所以我们一般是吃肉才能增肥，而豆角中的各种营养元素相比肉类是较少的，并且热量相比肉类也比较少，所以豆角一般是属于减肥食物的，而我们在吃豆角的过程中，再通过水煮的方法进行制作，这样的话豆角的维生素和各种其他的营养元素不被破坏，随意整体上是可以让我们减肥的。

        因此，我们通过分析得出，水煮豆角中的热量并不高，并且相比一些油炸食物，肉类，谷物等，水煮豆角是减肥的好东西，在不给我们提供热量的同时，给我们提供了人体所必须的营养元素，并且帮助我们减肥，所以我们减肥的话可以选择水煮豆角。

1 豆角的热量高吗

豆角的热量是不高的。

每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。

2 吃豆角会长胖吗

吃豆角是不会长胖的。

因为豆角所含的热量比较少，只要适量的食用就不会长胖。我们在吃完饭之后，可以进行适量的运动，热量一旦消耗，体重自然而然就会降低。千万不能吃完饭了，就去选择睡觉，这是很容易发胖的。

3 吃豆角的注意事项

豆角在吃的时候，一定要将其煮熟。因为生的豆角，含有溶血素和毒蛋白，这两种物质就可以引发重负，但是经过高温烹饪之后，所含的有毒物质就会消失，那么对身体就不要产生影响。

我们在烹饪豆角的时候，可以仔细观察豆角的颜色，若是没有熟，就不要食用了，生吃豆角会引发四肢无力、头晕等等症状，所以一定要避免食用生吃豆角。

豆角含有皂角、植物凝集素这两种物质，会刺激胃肠的黏膜，但是这两种物质不耐热，一旦经过高温，就可以将其破坏掉。所以一定要将豆角煮熟。

4 怎么挑选豆角比较好

1、我们在挑选豆角的时候，要选择深绿色的，而且它的粗细是比较匀称的，我们可以用手触摸，水分含量较多，就说明比较鲜嫩。

2、若是豆角出现裂口、皮皱等等的现象，那么就不能选择了，若是还发现虫痕，也是不能选择的。

3、那些颗粒比较饱满的豆角，适合红烧，味道比较好。

4、我们可以将豆角掰断，若是听到清脆的声音，就说明豆角比较嫩。而老的豆角，不容易被折断，声音还比较闷。

青豆它是属于豆制品的一种也是我们饭桌上常见的一种食物，那么它的热量怎么样会不会很高的？不吃饭的话可以把青豆当成主食来吃吗？

青豆的热量高吗

青豆是一种热量比较高的食物，100克青豆中含有的热量大概在400卡左右，一般情况下，不暴饮暴食也不会导致热量在体内储存，人体一天所需的热量，大概在1500卡左右。如果摄入过多的话，要适当的增加体育锻炼，排除体内多余的热量。青豆的营养物质比较丰富，有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，钙铁磷，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇浓度，帮助降血脂。

青豆可以当主食吗

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；

研究表明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。 青豆中还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年，美国疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现，血液中α-胡萝卜素的含量越高，个体的寿命越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有解毒作用，能够降低患有心脏病以及癌症的风险。

建议少吃，所以不建议当主食来吃。

青豆对身体有什么好处

第一、青豆当中富含丰富的蛋白质和纤维素，还有人体所必需的维生素，进食后可以提高身体的免疫力，促进人体的生长发育。

第二、吃青豆还可以防治心脑血管疾病，减少癌症的发生。

第三、每天吃青豆可以降低血液中的胆固醇。

第四、青豆含有丰富的膳食纤维，可以改善胃肠功能系统，清除身体内的自由基，减少脂肪的堆积同时还能促进血液循环，保持血管弹性，健脑。

青豆可以放多久

青豆可以直接放在阴凉通风的地方保存,一般可以保存2～3天。也可将其放入保鲜袋内密封好袋口,再放入冰箱冷藏可以保存5～7天。