韵姿减肥怎么样

苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，

工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！

~■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。

其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。

■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 

四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 

五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 

七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 

八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 

九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 

十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 

专家指出妇女以每周减1—0 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为!!

在意大利，商品的日期通常可以通过几种方式来判断。你可以查看产品包装上的日期标签。这个日期标签通常由一系列数字或字母组成，表示了产品的生产日期、保质期或有效期。其中，生产日期一般以“Prod”或“Manufacturing date”开头，后面是具体的日期。保质期或有效期则以“Exp”、“Expiry date”、“Use by”或“Best before”开头，后面跟随着日期。通过阅读这些标签，你就可以了解到商品的相关信息。

另外一种方法是查看产品包装上的批号。批号通常由一系列数字或字母组成，并且通常会配有一个含义相对复杂的编码系统。通过查询该编码系统的相关信息，你可以了解到该批次商品的生产日期和有效期等信息。

你还可以参考商品包装上的特殊标识或图案。例如，在某些食品包装上可能会出现一个带有“TMC”（The Modena Company）字样的标志，这表示该产品是在意大利摩德纳市生产的。类似地，一些特定食品和饮料可能会使用国家地理标志（PGI）或受保护地理指示（PDO）等特殊标识，这也可以成为判断产品来源和质量的依据。

除此之外，你还可以咨询商家或者咨询产品的销售代理。他们通常能够提供详细的产品信息，并解答你对日期的疑问。

通过查看产品包装上的日期标签、批号、特殊标识和咨询相关人员，你就可以较为准确地判断意大利商品的日期信息了。希望这些信息对你有所帮助！

服用韵姿芦荟1天：：韵姿芦荟效果初见，快速改善体内的循环和加速脂肪分解，2小时后觉得身体有些发热,那就是脂肪在分解燃烧,效果立竿见 。

服用韵姿芦荟10天：：部分易分解脂肪已被分解,身体体重明显减轻,同时韵姿芦荟开始为身体建立一个平衡消耗热量的机制,此阶段体重减轻约4-7斤。

服用韵姿芦荟15天：：体内皮下脂肪已被分解大半,体重减轻已可以明显感知；此阶段韵姿芦荟在渐进瘦身的同时,开始改善体内的循环,慢慢的开始形 成一个热量摄入和消耗相平衡的调节机制,体重可减少7-12斤。

服用韵姿芦荟30天：：中度肥胖者完全达到理想减肥效果,体重可减少10--18斤左右,同时体内的热量摄入和消耗的平衡调节机制也已经完全形成, 此时即使停止服用韵姿芦荟产品,肥胖亦不会反弹。

AHC家有很多明星产品，比如说它们家的眼霜，AHC的眼霜对眼部的呵护是非常到位的，不仅有去除黑眼圈的作用，而且还能抗衰老，当然大家在选择眼霜的还是要看适不适合自己的肤质和年龄，那AHC眼霜适合什么年龄？ahc眼霜适合多大年龄？

1、AHC眼霜适合什么年龄

AHC眼霜适合多大年龄使用呢？其实20岁以后就建议使用这款眼霜啦，很多年轻的妹子总觉得眼霜是年纪大的人使用，因为太滋养会担心长脂肪粒，hoho~使用AHC眼霜就完全不用担心这个问题，这款比较清润不油腻，不会引起脂肪粒，适合任何肤质。不仅仅眼部，面部皱纹、法令纹、额头纹、颈纹都很适合它。AHC眼霜的广告特别温暖，是母女一起用的一款。因此，这款眼霜是适合任何年龄的啦！（好用不贵，性价比非常高！！！

成分就不多说了，除了大量的骨胶原蛋白以外第三代还增加了美白因子。

2、AHC眼霜的功效作用

1改善眼部干燥纹路~消除眼袋浮肿改善黑眼圈情况~提升眼部弹力

2富含丰富的维他命ADE、生化保湿因子、美白因子以及珍贵的珍珠精华。最最重要滴是里面富含大量的骨胶原蛋白精华，可以有效的改善眼部松弛情况哦

3去除眼睛皱纹的不均匀色素，黑眼圈；

4防止干燥纹路；

5消除眼袋浮肿提拉弹力，修复

3、各型护肤霜的区别

一、眼霜和面霜的真正区别是什么？

1、针对的是脸部更敏感脆弱的区域。从特质上，它们既可以比护脸霜更稀释，也可以更厚重。另外，所有的眼霜必须要通过眼科测试方能销售，否则它可能导致眼睛过敏，这也正是面霜不能随便用在眼部的主要原因。

2、另外，眼部不含有皮脂腺，所以对于“油脂”这个成分特别敏感。对于年轻肌肤来说，油分高的眼霜可能让眼睛周围无法吸收，出现脂肪粒；而衰老的眼睛肌肤则更加需要油脂的成分，这就是大部分抗衰老眼霜油分含量较高的原因。

3、如果你非常需要高活性成分、高营养的面部保养品，而你的银子又足够花的话，把眼霜用在面部是完全没有问题的。

二、颈霜和面霜的真正区别是什么？

颈霜：通常具有收紧的功能，质地比较滋润适合较长时间的按摩，并适合敏感的皮肤。

如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者你的家庭有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，你可以选择使用它。

三、身体润肤霜和面霜的真正区别是什么？

身体润肤霜：通常更稀释一点，以便于涂遍身体的大片区域，内含的活性成分也比面霜低得多。一些身体润肤霜还含有更多的香味，如果用在脸上，有时会导致皮肤过敏。

面霜：含有更高的活性成分，因为它需要应付有关脸部皮肤的各种问题。还是那句话，如果你的银子够花的话，时间又够充裕，把面霜涂在身体上也完全没有问题。据说JenneiferLopez就是每天用天价的LaMer海蓝之谜面霜来涂抹她那昂贵的身体肌肤！

四、日霜和晚霜的真正区别是什么？

其实这两种产品的本质并没有什么不同，不同的是根据皮肤日夜的需求而添加有不同的保养成分。并非一定要在白天用日霜、晚上用晚霜，而是要看自己皮肤的需求。如果有需要，滋润度高的晚霜也可以在白天使用，只要把防晒工作做好就可以。

日霜：由于白天的肌肤会受到紫外线、污染的影响，所以目前大多数日霜会有防晒隔离、抗氧化，甚至是润色的功能。

晚霜：修护皮肤白天受到的损害，补充营养。所以晚霜中活性成分较高，质地也比较滋润。但某些添加有光敏成分(维生素A、果酸等)的晚霜不适合在白天使用。

五、卸妆乳(霜)和面霜的真正区别是什么？

惊闻：这两个产品听起来完全不搭界，其实本质十分相似！

卸妆乳(霜)：本质上就是低营养、高油度的面霜，用以温和溶解彩妆中的油性成分。所以如果其不具有去角质、去痘等特别功效，你甚至可以把它当作冬天的身体保养霜来使用。

但既然是清洁类产品，卸妆乳(霜)中肯定还添加了具有卸妆能力的成分：界面活性剂、溶剂或者碱性剂。这在面霜中是不存在的。

面霜：除了含有营养成分外，还可能含有为皮肤解决不同问题的活性成分，这些活性成分也正是决定不同面霜价格高低的关键。你可以根据自己的皮肤问题尝试选择正确的面霜特质，以保证皮肤能够适应它，而不致引发其他问题。

六、精华素和面霜的真正区别是什么？

精华素：活性成分浓度最高，而且由于分子量小，传输系统强大，所以一般质地比较稀薄，容易传送进肌肤深层，这也是精华素一定要使用在面霜前的原因。

对于解决肌肤的问题，精华素无疑比面霜更加有针对性。但精华素难以承载足够的油性活肤成分(如维生素E、油溶性氨基酸、不饱和脂肪酸等)，所以要想获得这些营养还需要从面霜中获取。

你是否已经明白了这些霜类的区别呢，在日后的使用中，你可以依据这些区别来选用和使用护肤品，这样，你的护肤品可以得到更好的利用，你的肌肤也可以得到更细致专业的呵护和照顾。

妮维雅润肤霜蓝罐有8大功效，分别如下：

1 保湿滋润：含有丰富的保湿成分，能够迅速渗透到肌肤深层，提供持久的滋润效果。使用后，皮肤会变得柔软光滑，水润有弹性。

2 修复受损肌肤：修复成分能够帮助修复受损的肌肤，减少肌肤红肿、干燥、发痒等不适感。

3 防护肌肤：含有抗氧化成分，能够抵御自由基对肌肤的侵害，防止肌肤老化。使用后，肌肤会变得更加紧致有弹性，延缓肌肤衰老。

4 舒缓肌肤：含有温和的成分，能够有效舒缓肌肤，缓解肌肤疲劳和紧张感。

5 提亮肤色：具有提亮肤色的功效，让肌肤看起来更加明亮、健康。

6 软化角质：可以软化角质，改善肌肤质地，使肌肤更加柔软光滑。

7 减少出油：能够平衡皮肤油脂分泌，防止油光满面，使肌肤看起来更加清爽。

8 抗氧化保护：可以帮助抵抗环境中的有害因素，保护肌肤免受氧化损伤。

以上就是妮维雅润肤霜蓝罐的8大功效，希望能对您有所帮助。

淘宝上价格超低的，港货，印尼都是假的

一、教您如何鉴别真假欧莱雅美宝莲产品(苏州产)

注：仅限于苏州尚美产的中文专柜货/外销版的专柜货（销往国外专柜的）。但不包括水货，进口货，印尼货，泰国货，法国货。。。等等，之类的！

1、 日期批号，是检验真假货的最关键的手段，首先，批号的意思，例2D054

第一位代表产地,第二位代表年份(X为02年，Y为03年，A为04年，B为05年，C为06年，D为07年，以此类推) 后三位数表示那一年的第几天

2D就表示07年的第54天生产

注:04年开始欧莱雅集团统一年份开始为A开始，欧家旗下所有的品牌都是这么标注的哦！

苏州尚美产的都是2开头的，护肤品也有9开头的，9开头的大部分都标注苏州尚美，也有部分标注上海美科（欧莱雅集团下面一个厂，和苏州尚美一样的）。网上有人说C开头的欧莱雅是中国产的，是不对的哦！

欧家的批号下面还有有个日期，中文版标的是保质期，所以，和批号代表的日期多3年！但有部分彩妆，是出口的，到香港，美国，日文等等地方的，外销版就标生产日期（日文的没有任何日期，只有批号），这个生产日期和批号是同一天的。

另外，使用喷墨打的日批，假的和真的有很大区别的，真的清晰，假的字体大小不一，或者不清晰。还有，大部分护肤品都还没有采用激光技术来标注保质期和批号，在湿的手摸了后，很容易摸掉的，所以可以去专柜看下摆出来的样品，看看还有多少样品的批号能完整保留下来的，十有八九，都摸得差不多了！

还有1点就是：有纸盒的护肤品，纸盒外面有日期批号，里面的瓶子上面会有个批号，两个批号都是相同的，那就基本没有问题了。有些假的或者次品，纸盒外面有日期批号，而拆开后的瓶子上是没有的，那就不对了。小部分彩装也有这个特点：粉饼和部分睫毛膏！假货一般都会忽略这点的。

2、欧莱雅美宝莲的部分彩妆（不是护肤品哦），是带塑封的，这些塑封上面都是有虚线的，便于你拆开的。而一般假货是没有虚线的，拆塑封会比较难拆的。另外，欧莱雅美宝莲的部分彩妆，都在隐蔽的地方都有个小数字的，这个数字没有任何意义，估计是模具留下来的。但肯定有这个数字的，如，唇膏，就在唇膏盖子的里面底上，睫毛膏在管口也个数字的。而假货肯定是没有的！

3、部分误认为是假货的商品细节

a、欧莱雅清润欢颜高水润醒肤乳，纸盒上是中文的，拆掉盒子后，里面瓶身上的前后标签，是英文的，不是中文的。

b、欧莱雅除了美白系列的，别的系列的产品纸盒里都没有说明书。美白系列的，除了洁面膏和美白水，别的产品带纸盒的才有说明书，不带纸盒的美白也是没有说明书。所以，美白的洁面膏和美白水没有纸盒也就没有说明书了。

c、欧莱雅的所有的洗面奶都是没有塑封，没有盒，没有封口的。但目前发现有1个特例，就是欧莱雅男士磨砂洁面膏，此产品2006年12月产的还没有塑封，但我后来进过的2007年3月产的却带了塑封在口上的，所以，目前为止，就此产品为特例。

d、欧莱雅的大部分的水，都是没有塑封，没有盒，没有封口的。但也有部分是带塑封的。目前可统计的是：明效水是带塑封的，美白水、红水、绿水、复水、卸装水都是不带塑封的。07年产的部分水开始带塑封了，目前还不能统计。

e、 欧莱雅的紫隔的液体颜色，是非常淡的紫色，有的时候几乎看上去以为是白色的，但如果真的和自然色的去比的话，会觉得是淡紫色的。所以，不要以为紫色就是很深的紫色！

f、 欧家的智慧粉饼，粉块上没有L''oreal字样的，但别的款粉饼（透莹，绝配，，，）就有的。

二、辨别 欧莱雅真假主要是通过细节的差别， 欧莱雅真假可以通过包装，香味，价格，以及编码识别。

一是看包装，台版的欧莱雅，包装全是繁体中文，但是产地却说是巴黎产的，遇到这种情况的MM要注意哦，如果产地是非汉语国家，绝对是不会在包装上面写中文的，但是说明书里面就会有很多种的文字的说明哦，在千色店及卓越、莎莎里面买的水货就可以看到，进口商会在全英文或法文、意大利文（国外进来非正式进口的 护肤品，换妆品都有很多种除了中文以外的文字）的外包装上贴小标签，自己印刷的，而不是直接在包装上印有中文。

还有就是闻香味，因为一直有用欧莱雅的产品，打开假的一闻香味就知道不同，假的 护肤品 化妆品往往都会有香精的味道，也就是雪花膏的味道，而正规的高档 护肤品都会有淡淡的原料的香味，而不是浓烈的雪花膏味道。

再就是看价格，如果价格特别低，那么一定要小心。比如说，正品欧莱雅双头 睫毛膏批价都在七十左右，如过售价是二三十元，那么你买到的是什么样的产品应该心知肚明。欧莱雅双头 睫毛膏新款，一头为白色，打底用，可有效增加睫毛60度；另一头为黑色 上色用，使睫毛 浓密纤长。能营造比较 自然的长睫毛观感，不会有过分浓厚的感觉。

此外，就是看产品的编码，我这里仅仅举例欧莱雅欧莱雅的三重 美白系列 爽肤水的背面有一行小数字圣餐日期表示法

例如：fc128

那就是f：France（产地法国，这个大家可以去专柜看看，国内专柜卖的都是国产的，那应该是c：china）

C：2006年（04年开始用此表示法，04年为A，05年为B，06年为C）

128：05月8日生产（就是当年的第128天，如果是001那就是第一天，也就应该是1月1日生产的，大家可以自己计算）

这个生产日期标示法，在洗面奶的底部，压印，而假货就不会是按标准来的，数字和字母喜欢怎么写就怎么写了。