长时间在电脑前工作，如何保护眼睛?_美容护肤

建议你在电脑前佩戴专业的电脑防护眼镜，推荐你使用德国原装的哈啰电脑眼镜，它可以97%过滤高能蓝光，100%过滤紫外线和电磁辐射。

从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。

保护眼睛的有效方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的**人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。**的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。

4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。

5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。

希望可以帮到你：

防晒小贴士

最大的杀手是凉风：紫外线是不会发热的,但是山顶和海边的紫外线简直就是伤人无形，虽然在这里会感觉凉风袭袭。爬山时,越往上越凉,但是这时的紫外线也就越强。有数字表明,据说每往上走1000米,紫外线就增强10%。海边也同样如此,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外,90%的紫外线能穿透云层,云层并非紫外线的最佳杀手。

遮阳伞？t恤衫？:夏天几乎人手一把遮阳伞,但是,事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体。相比之下,t恤衫的防晒效果更佳:一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜,一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜,完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。

保护眼唇同样重要:唇部其实很脆弱,盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品,有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛,同样是防晒的重点,选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

防晒指数,必须得当:防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反,每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜,方法是,用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部,在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。

层层设防效果更佳:如果不想晒黑的话,就不能光靠一种防晒用品,从基础彩妆、底霜(含防晒油),粉饼到蜜粉,皆需具有防晒之效果。比起一层防护,二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。

白天防晒夜晚美白:日间的防晒保养得到越来越多女性的重视,但夜晚的美白护理仍被人忽视,其实两者相辅相成,缺一不可。

其实说那么多，选择防蓝光眼镜，主要看三点就好了，比如罗敦司得安澜™镜片！

一、隔离有害蓝光

安澜的膜层，是罗敦司得独家研发的铂晶盾2代膜层，该膜层常用于罗敦司得高端系列产品中，具备多种功能，能有效阻隔电子产品产生的有害蓝光。还有哦！安澜镜片符合2020年7月即将实施的“防蓝光”新国标！

二、不发黄

安澜™的基片采用的是最佳防护的高端材料PRO410，它具有高透光率，没有发黄的颜色，让眼睛清爽无负担。

三、透过有益蓝光

相关研究表明，不同波长的蓝光对人眼的危害是不同的。在385nm—445nm之间的属于有害蓝光，长期的照射会引起视疲劳，导致视力下降甚至丧失。而在445nm—505nm之间的有益蓝光，能调节人的心率、睡眠、体温等生理节律。所以，蓝光并不是防的越多越好。防蓝光过量，反而会影响眼睛对色彩的感知或者出现其他问题。

安澜™镜片既能隔离有害光线，使眼睛免受伤害，又能使有益光线通过，在保护眼睛的同时，又使新陈代谢、睡眠等正常的人体节律不受干扰，有益身心健康。

同时，它可阻挡各种有害光线，尤其是来自于自然界太阳光中的有害部分。即使是夏日的烈阳，再强大的紫外线，它也能为你统统挡掉！

以下是保养皮肤的一些基本方法：

1 清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和化妆品残留。

2 补水：保持皮肤水分，使用保湿霜或面霜，可以让皮肤更加柔软、光滑。

3 防晒：阳光中的紫外线会破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，加速皮肤老化，所以要注意防晒。

4 均衡饮食：多吃富含维生素C、E、A和胶原蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、蛋白质、水果和蔬菜等。

5 睡眠：保持充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生。

6 不吸烟：吸烟会破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，加速皮肤老化。

7 减少压力：长期的压力会导致皮肤问题，如痘痘、皱纹等，所以要注意减少压力。

8 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，有助于保持皮肤健康。

9 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如洁面产品、保湿霜、面膜等，可以帮助保养皮肤。