男生夏天怎么防晒？

我们在做防晒的时候，主要是防止紫外线的照射，在紫外线的照射下，紫外线可以导致皮肤红斑、浮肿、增厚、色素沉着、细胞晒伤、免疫抑制、光老化以及肿瘤的发生。

而对于精致的孩子来说，最重要的自然就是来自紫外线导致的皮肤老化。

光老化表现为皮肤干燥、色素沉着、肤色发暗、皮肤表皮严重萎缩、表皮毛细血管扩张、癌前病变、皮肤松弛、变硬、弹性组织变性( 皮肤粗糙、泛黄、皮肤发硬) ，简单来说就是皮肤皱纹多了，皮肤没弹性了，皮肤发黄发黑了，皮肤老了。

同时过量的紫外线照射使皮肤胶原、透明质酸、弹性蛋白降解，导致皮肤弹性变性、粗糙、形成皱纹。

看不懂的如下图：

（一张图说明一切）

怎么防晒？？

简单科普UVA/UVB、SPF、PA是什么，也就是我们防晒，是在防什么？

紫外线长波长UVA：可穿透真皮层，薄衣料、玻璃都无法阻止，它是造成衰老，晒斑，晒黑的主要原因，引起光老化甚至皮肤癌。

紫外线短波长UVB：造成肌肤晒红晒伤的罪魁祸首，引起皮肤脱皮、红斑，但可被遮阳伞、衣服等阻隔。

SPF 是防晒伤就是抗UVB的； 防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，简单来说，你想晒太阳不被晒得发红起泡，就要需要SPF，SPF越高，防晒效能越好。

PA 是防晒黑是抗UVA的。这个就简单了，就是想不黑，就PA， 防护UVA的防晒指数，PA+表示低效防护；PA++是中效防护；PA+++是高效防护。

不过这个不是说越高越好，因为高防护相对也说明是浓度更加高的化学成分，对皮肤也是一种负担，特别是敏感肌更是如此。

硬防晒

硬防晒硬防晒嘛，就是硬核防晒啦~（用衣物或者防晒伞防晒）

当然不是让你做一个没有感情的防晒机器。

做为一个男孩子，简单打个伞加个口罩就可以了。

防晒伞

不是所有的伞都可以作为防晒伞哦，很多伞只是做遮雨的，对紫外线并没有阻挡效果，在选择防晒伞的时候，需要选择带有黑胶涂层的才是具有防晒效果的防晒伞。

最好选择带有UPF标识的防晒伞。

不过如果大家觉得打伞娘很没底气的话，大家可以选择这个哈哈哈哈。

（自行某宝“直男伞”）

当然如果有人觉得你怎么怎么了，说你打伞娘炮的，你可以这样回：

其实伞已经差不多了，不过还想再精致点可以戴个口罩。

因为地面也会反射紫外线，紫外线会从地面射上来来，没想到吧哈哈哈。

软防晒

软防晒简单来说就是利用防晒霜，防晒乳这些化学护肤品来对紫外线进行阻挡。

防晒霜的防晒原理

这里直接引用大佬的文章，想看的可以直接跳过去，大佬 的防晒科普

关于物理防晒和化学防晒的原理，物理和化学防晒都是吸收紫外线转化为热量。只是方式不同，一个靠物理，一个靠化学，所以这个差别不大，看个人喜欢了，不过高倍的防晒霜一般是化学物理组合的防晒产品。

物理防晒安全还是化学防晒安全？

物理防晒安全还是化学防晒安全大佬的文中也有提到。

物理防晒和化学防晒并没有谁更加安全，在选择的时候，两种都是差不多的，使用效果和副作用都差别不大，大多体现在使用的肤感舒服与否。

物理防晒霜质地比较黏稠，而且不容易产生反应，可以减少补涂，补涂间隔更加长，涂上去感觉比较油腻厚重。

化学防晒霜更加质地清爽不油腻，不过因为流汗，遇水，摩擦，化学反应等原因，更容易被弄掉，所以需要频繁的补涂，相对来说，涂起来比较舒适。

从安全性来说，敏感肌肤更适合物理防晒，因为物理防晒剂不容易与皮肤发生反应，所以对皮肤的刺激性小，比较温和安全。

相反，化学防晒剂由于被皮肤吸收，刺激相对较大，敏感皮肤使用后可能引起发红、局部皮肤发烫等不适感或过敏反应。

在夏季很多女性比较注重防晒，会涂抹防晒霜，用遮阳伞，但是很多男性出门一般没做什么防晒措施，觉得女性才需要防晒，晒黑点没关系，其实男性也是需要防晒的，不仅是防止被晒黑，还防止晒伤，减缓衰老，那么夏季男性怎样防晒？男性夏季防晒方法有哪些？

1、男士防晒的妙招

男士防晒第一招：遮阳

毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。

外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。

男士防晒第二招：防晒

防晒霜是人体肌肤对抗晒伤的最后一道防线。

但很多男士总认为搽了防晒品就不够男人味。其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋润保湿的功能。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。

并且，由于肌肤偏油的特质，男士们在防晒产品的选择上，宜选用不油性，具有补充水分功能的防晒产品。外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。

如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。

男士防晒第三招：修复

准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。

2、防晒不是女人专利

多数女性能意识到，烈日炎炎需爱惜肌肤，为了免遭阳光中紫外线的伤害，她们在盛夏撑起了阳伞、穿上遮阳披袖、戴上太阳镜、涂抹防晒霜。

然而，就是在如此严密防范之下，有些人还是会出现各种皮肤损伤。与此同时，堂而皇之行走在日头下的男人们有没有关心过自己同样也会被阳光灼伤皮肤呢？

3、适合男士的防晒产品

1、兰嘉丝汀/Lancaster男士防晒清爽喷雾SPF15参考价格：360元

隐形质地，气雾喷洒，防水配方。有效防护UVA+UVB紫外线的侵害，特含绿茶、绿咖啡豆等6种天然高效抗氧化复合物，帮助肌肤抵御90%以上自由基伤害，并结合具有保湿效果的巴巴苏油，使肌肤保持青春健康色泽。

2、兰芝/LANEIGE男士动感防晒霜参考价格：210元

产品特点：卓越的防晒效果，双重隔离UVA和UVB，保护肌肤免受紫外线的光老化伤害。无黏腻感迅速被肌肤吸收，为迎合运动量较多的年轻都市男性的生活方式，在户外休闲运动和野外活动及长时间外出时，有效隔离伤害肌肤的紫外线。含有保护并舒缓肌肤的β-葡聚糖(Beta-glucan)成分，修护因光老化而容易变得干燥和受损的肌肤，变得充满活力和健康。

3、欧珀莱俊士/AUPRESMen水感防晒隔离液SPF30PA++参考价格：130元

采用防御乳化，无论是平时上班还是外出游玩，紫外线照射都会对皮肤造成强烈的伤害。这是一款可以有效防御紫外线照射，变焕出清凉水润肌肤的防晒乳液。

4、雪花秀/Sulwhasoo男士精养防晒霜

SPF50PA+++，有效抗衡光老化的韩方草本防晒霜，保护肌肤不受紫外线和外部有害环境的侵害，质地清爽水润的高倍防晒霜，使肌肤细致柔滑。

5、梦妆/Mamonde男士动感防晒乳SPF30PA++参考价格：130元

专为男士设计，蕴含多孔性粉粒，质地轻盈，令皮肤持久保持干净清爽状态。同时采用粉粒乳液化技术，涂抹瞬间即可感受舒适清凉感。蕴含从洋甘菊中萃取的甘菊蓝(Azulene)成分，可有效舒缓因紫外线照射而敏感的皮肤。而桂竹汁及白桦树汁成分可为皮肤补充因日晒而流失的水分。拥有SPF30及PA++的双重防晒效果，增强防御能力，保护皮肤免受阳光侵害，恢复皮肤健康。

6、碧欧泉/BIOTHERM男士超无限UV防晒霜SPF50参考价格：350元

专为男士设计，质地轻盈、舒适、不油腻，涂敷性良好。无忧无虑的阳光生活，从无懈可击的防护开始！全新碧欧泉男士超无限UV防晒霜，专为喜爱阳光生活的精英男士特备。全新专利滤光科技，隔绝几乎所有阳光紫外线伤害，男人风采无限焕发，自由生活尽在掌握。

7、娇韵诗/CLARINS男士防晒乳参考价格：340元

专为男士肌肤与生活型态量身订做，男士脸部专用，抗双重UVA、UVB紫外线，防止肌肤晒伤，使肤色均匀无斑，杜绝肌肤提早老化的危机，还能防御环境污染。市面上一般高系数防晒品的配方，为了提高清爽度，都采物理/化学性防晒成分混用，有引致过敏的可能。只有娇韵诗男士防晒乳，是唯一纯物理性高系数防晒成分，不会引起敏感，而茄高科技微粒化的矿物微粒，让质地清爽如水，毫无油闷感，适合追求保养零负担感的男人。

男士如何防晒

　男士如何防晒，你知道吗？夏天的紫外线非常强大，如果没有做好防晒措施，就容易被晒伤。现在人对于男性涂防晒霜就觉得很娘，其实不是这样的，太阳太大，不涂防晒霜就会被晒伤，之后会很疼，所以，男士也要做好防晒，一起去看看。

男士如何防晒1

　 防晒系数

　要评定某样防晒产品好不好，最重要的评判标准就是“防晒系数”，全球大多数的皮肤医学研究组织都认为“防晒系数SPF15”是最基本的标准，但是防晒系数只能告诉你，你可以在阳光下待多长时间才不会被阳光中的紫外线UVB晒伤。

　 广告中的UVA与UVB

　大部分的皱纹和皮肤癌都是紫外线中的UVA造成的，而很多防晒霜的广告都宣称自己的产品可以有效阻挡UVA与UVB，但实际上你了解到底哪些成分可以有效防止UVA吗？只要你的防晒霜中有下面其中一种，你就可以阻挡UVA的侵害了。

　 要擦抹多少防晒霜

　很多人因为挑选了昂贵的防晒霜而不敢多用，实际上防晒产品要多擦一点才可以维持肌肤的健康。所以不要吝啬的使用防晒霜，肌肤健康才最重要。

　 防晒霜的选择

　抗水型防晒霜

　去海边或者露天泳池所以选择抗水性的防晒霜一直是我们的防晒，但实际上没有一种防晒产品能够真正防水。如果你运动出汗或者要在海里畅游一段时间，那么你必须重新、仔细的再涂抹一遍防晒霜。即便是宣称“超强”抗水的防晒霜，最多也只能维持40分钟。所以经常涂抹防晒霜，才能够做到彻底“抗水”。

男士如何防晒2

　 男士夏日防晒的三大妙招

　 男士防晒产品该如何选择

　 男士防晒第一招：遮阳

　毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。

　外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。

　 男士防晒第二招：防晒霜

　防晒霜是人体肌肤对抗晒伤的最后一道防线。

　但很多男士总认为搽了防晒品就不够男人味。其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋润保湿的功能。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。

　并且，由于肌肤偏油的特质，男士们在防晒产品的选择上，宜选用不油性，具有补充水分功能的防晒产品。外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。

　如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。

　 男士防晒第三招：修复

　准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。

即使是钢铁直男，也需要防晒，当然不是为了防止晒黑，而是保护肌肤不会晒伤，长时间日晒会造成皮肤病，甚至皮肤癌症，所以要做好防晒工作，下面我带大家来看一下男士防晒霜要补擦吗？

男士防晒霜要补擦吗

要，防晒霜是在出门前30分钟涂，涂抹好后就可以出门了，但是这并不代表就完事了，隔几个小时后，又需要补涂一次防晒霜。防晒霜的补涂间隔时间，是根据所处环境和防晒系数所决定。如果是在室内工作的男士，涂抹SPF15-SPF20的男士防晒霜就够了，室内工作一般也晒不到太阳，所以可以隔4-5小时涂补一次。如果是在室外的工作者，接触到阳光的时间较长，相应的所需防晒霜的防晒系数也要增高，可选择SPF25-SPF30的防晒霜，并且每隔3-4小时就要补涂一次。还有一种情况，补涂的要更加频繁一些，即所处紫外线较强的地方，如海边、热带城市等，紫外线越强的地方，防晒霜的氧化速度就越快，防晒持续时间就会越短，这种情况则需要选择SPF30以上的，每隔2小时就补涂一次。另外，去游泳时，游完泳也最好补涂一次。

男士防晒霜多久擦一次

擦防晒品的次数要视皮肤而定。如果皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。

男士防晒霜怎么用

1在用男士防晒霜前，先用洗面奶将皮肤清洁一遍，清洁完后，按照正确的护肤顺序，依次涂抹水乳霜等用品。

2防晒霜要出门前30分钟就开始涂抹。先挤出适量的防晒霜于手心，再用手指将防晒霜分别点涂于额头、脸部、下巴等位置，最后用手指指腹顺着毛孔生长的方向轻轻推开即可。

3注意除脸部以外，其它裸露在阳光下的皮肤，也都要一一涂抹到防晒霜。避免皮肤晒黑晒伤，出现肤色不均匀的情况。

男士防晒霜推荐

1、日本NARISUPWhiteList高保湿美白防晒喷雾50g。防晒指数：SPF50+PA＋＋＋＋。这是我本人最喜欢的一款防晒喷雾，喷出来的喷雾细腻到让你感觉只是一阵风吹到脸上，是雾状的不会结成水珠。你只需要对着脸和身子一通喷就可以了，完全不需要用手再抹。至于油不油腻，我可以这样告诉你，这款防晒喷雾官方介绍可以用作头发防晒就是可以直接喷头发还能保持发型不油不塌，有多清爽你们自己掂量吧。一句话总结：Naris瓶比较小，建议用作面部防晒或是出差携带。

2、日本Ajuste银色无香型320ml。防晒指数：SPF50+PA++++。最适合男生的无色无味防晒喷雾，喷雾也是非常细腻的雾感，清爽得感觉不到喷了防晒（请注意，因为它真的非常轻薄，很容易让人以为没喷上而一直喷，不知不觉喷了半瓶）。在雾感这一点上，日本的防晒真的做的非常出众。和上一款一样，这款防晒也是喷脸喷头发都OK，防水防汗足够你在夏天做一切户外运动的时候使用了。一句话总结：Ajuste无色无味，最适合不喜欢护肤品有味道的朋友。

3、韩国Recipe水晶防晒喷雾。防晒指数：SPF50+PA+++。被跑男郑恺带火的防晒喷雾，也是主打雾感喷雾。防水防汗，PA+++足够日常出行的防护晒了。会有一丝淡淡的香味，对味道非常介意的朋友就不要考虑了。配方温和，适合敏感肌，喷脸喷身上都可以，也是非常方便清爽的一个选择。一句话总结：Recipe不介意淡香的朋友可以选择。

4、德国NIVEA冰霜透明防晒喷雾。防晒指数：SPF50+PA+++。妮维雅就不需要我多介绍了，男士护肤的产品线做的很好，在防晒领域绝对是拥有一定地位的了，性价比也高。这款防晒喷雾很适合在炎热的夏天喷在身上，冰感十足。会稍微有一点点粘，但相比一般的防晒也算是很清爽了。因为有薄荷成分，不建议敏感肌的朋友喷在脸上，但是用于身体防晒还是很舒爽的。喜欢凉感的朋友这款绝对是不二之选。一句话总结：Nivea适合喜欢凉感的朋友，或是只作为身体防晒使用，喷多了会有水珠。

5、美国CoppertoneOilFree无油系列防晒喷雾。coppertone水宝宝是美国家喻户晓的专业防晒品牌，防晒产品线分的很细。OilFree这个系列在国内比较冷门，是专门针对无油配方的防晒系列，特别适合怕油腻的男士。和上面几款不同，Coppertone的OilFree系列防晒指数分SPF30、50、75三个档位，可以根据不同需求选择。一句话总结：Coppertone的无油系列在国内比较难买，有朋友在国外的话可以考虑购入。以上推荐的5款喷雾都是本人在市面上众多防晒喷雾中精选出来最适合怕油腻的懒癌患者使用的，清爽方便，喷完不需要再用手涂抹。

男性和女性一样，可以选择多种防晒手段，达到保护肌肤的目的，有以下方式：

1、限制正午暴露于太阳的时间 

上午 10 点至下午 2 点，太阳的紫外线最强。这几个小时内尽量减少日晒时间。

2、使用遮阳物 

当紫外线最强时寻找遮阳处，减少太阳对皮肤的直接照射。

3、穿着防护衣 

穿着遮阳帽、防晒服，能够保护皮肤不受太阳照射。过滤UVA、UVB辐射的太阳镜能减少眼损伤的风险。此外，即使在佩戴太阳镜的情况下也不要在阳光下呆太长时间。

4、使用防晒霜 

使用防晒指数（SPF）为 15+的防晒霜，每两个小时擦抹一次，或在室外工作、游泳、玩耍、运动之后使用，能够有助于减少紫外线辐射导致的皮肤损伤。

5、了解紫外线指数 

紫外线指数用于测量紫外线辐射。紫外线指数越高，皮肤和眼睛损伤的风险就越大。利用紫外线指数安排太阳安全户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为 3（中度）或更高时，应采取安全防护措施。

—防晒

男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，选择防晒品，要看自己对紫外线的反应程度。若皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了；皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。

擦防晒品的次数，也应该视皮肤而定。若皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。在海拔很高的地方，要选择防晒值比较高的防晒品。但如果是在北京，上海这些城市只需要夏季防晒就可以了。

皮肤对紫外线相当敏感，很容易过敏，在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。

不要使用去年剩下的，因为防晒霜的防晒作用通常只有一年，即使还没过期，防晒作用也减少了许多。外出前20～30分钟，要涂上SPF15以上的防晒霜，如果长时间在户外，要每两个小时再涂一次。如果外出不慎被太阳灼伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修复霜，或芦荟凝胶。

选择防晒霜参考两个指数

买防晒品，有两个指数是必须注意的。一个是SPF，另一个就是PA指数。通常最低防晒品的防怪甘猄PF2-6，中等防晒品为S PF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。

PA值分为三级，分别是PA+、PA++、PA+++，其中一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，二个“＋＋”表示可以延缓4-8倍时间，三个“＋＋＋”表示可以延缓8倍以上。

在一般的环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以S PF8-12、PA+为宜；皮肤极度白皙者S PF30；上班族只是在上下班的路上接触阳光，防晒指数SPF在15以下即可。

进行户外运动的旅游者，推荐使用S PF20左右、PA++的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择S PF30、PA+++的防晒品，游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，少用为佳。

-防晒霜