亚麻籽油与藻油哪个更好

这两种油各有各的好。

根据今日头条资料，亚麻籽油是一种富含亚麻酸的植物油，亚麻酸是一种必需脂肪酸，对人体健康非常重要。亚麻籽油还富含维生素E和抗氧化物质，可以帮助保护心脏健康，降低胆固醇水平，减少炎症反应，促进免疫系统功能等。

藻油是一种富含Omega-3脂肪酸的植物油，Omega-3脂肪酸对人体健康也非常重要。藻油还富含叶绿素、胡萝卜素和维生素等营养素，可以帮助降低血压、降低胆固醇水平、减少炎症反应、促进免疫系统功能等。

　对于一些生过孩子的女性来说，对于dha、ara、aa等营养元素都是了解过的，因为这些元素对胎儿的成长发育非常有好处，那么，dha藻油和鱼油dha到底哪个比较好？怀孕期间吃藻油还是鱼油好呢？下面，我们就一起来了解一下。　　

dha藻油和鱼油dha

　从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变腥，EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以促进宝宝视网膜和大脑的发育。所以孕期妈妈们一定要选择藻油DHA。可以选择美赞臣海外的藻油dha，没有腥味反而有柠檬的清新口感，适合有孕吐反应的妈妈们。

　1、鱼油的来源 动物来源：主要来自深海鱼类 。藻油的来源 纯植物来源：微藻类

　2、鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。藻油先进抗氧化配方，生产工艺全程隔氧隔光，运输过程全冷链， 不易出腥味

　3、鱼油适合于成年人、老年人使用。藻油 适用人群 特别适用于胎儿、婴幼儿。　　

刚怀孕要吃什么营养品

　补钙产品现在各大商场，专卖店等是琳琅满目，但孕妇补钙产品怎么选孕妇必须注意孕期所有补充营养品，都一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对胎儿和孕妇自身造成伤害。需要注意的是，补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

　如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。