青春痘初期和后期的治疗

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

按照护肤程序的顺序，应该先使用爽肤水，然后是精华素，然后是眼霜，然后是保湿霜或日霜，最后是珍珠膏。如果需要使用卸妆产品，则应在上述步骤之前使用。

需要注意的是，具体的顺序可能因个人习惯和肤质不同而有所差异。此外，某些产品可能需要与其他产品间隔使用，或者需要按照特定的顺序使用（例如，眼霜可能在面霜之前或之后使用，具体取决于产品的特性）。因此，最好先阅读产品说明，或者咨询专业护肤顾问或美容师，以确保正确使用这些产品。

在晚上睡前之前是需要好好护理自己的皮肤的，但是很多女性朋友都容易在睡前护肤的时候，陷入很多护肤误区中的，比方说习惯把乳液产品涂抹得特别厚重，觉得这样保湿效果好，那么，乳液涂越厚越滋润吗？下面跟着小编来看看。

1、睡前护肤的误区

误区一：乳液越厚越滋润

很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!

正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，千万不可给皮肤“增重”。

误区二：日霜当晚霜

有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。

误区三：敷面膜时间越久效果越强

有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜睡觉。

正确方法：一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3－5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

误区四：频繁地使用卸妆油

卸妆油虽有深层清洁肌肤作用，但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适症状。

正确方法：为减少不必要的刺激，只有在画浓妆时候才用卸妆油，同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油，这样可以减少皮肤的负担。

误区五：用力或过量地涂抹眼霜

如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜，眼部肌肤不单不会变得细嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

正确方法：用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤，动作要慢要轻。眼霜用量只要每次用绿豆大小两粒即可。

2、白糖洗脸能美白

白糖洗脸美白这个可是网上超级热捧的懒人美白哦，非常适合想美白又很懒惰的你。

方法步骤：

1选择一款适合自己的美白洁面乳，适量绵白糖。

2先用洁面乳按照常用方法洁面。

3取适量白糖，加上一点点水揉搓，然后放在脸上洗，一分钟左右，用清水冲洗干净。

宝贝们，你们有没有觉得现在这个季节护肤品特别难吸收，糊在脸上特别不舒服，这是为什么呢？不就是夏天到了嘛，之前那些冬天适合你用的滋润型的护肤品现在到了夏天就没那么适合你。

这个时候你要是去柜台买东西，柜姐可能就建议你说，“你得换一个清爽类型的护肤品，你得面霜换成乳液了轻薄一点的”， 但其实有个更省钱更方便的方法，白天可以直接不用面霜，精华过后直接用防晒，甚至是你在任何一个季节，任何一个时候，你觉得白天的护肤品都很粘的话，你都可以适当得去减少一些你护肤的步骤。

我们护肤要的是效果，要的不是步骤，如果你的妆前乳也是那种滋润型的，你也别抹了，你防晒过后直接抹粉底液就行了。

我给大家分享一下琪姑娘现在早上得护肤步骤哈，一个眼霜、一个维c精华、防晒、粉底，我就这四个步骤，因为琪姑娘是混油皮，夏季特容易出汗。

眼霜：雅诗兰黛熬夜眼霜

精华：欧莱雅金致臻颜松露精华液

防晒：资生堂安耐晒

粉底：雅诗兰黛dw

强调一点，护肤是满足你皮肤的需求，而不是去满足市场规定的一个标准的护肤流程。这个标准也是商家定出来的，商家要赚钱啊肯定定的越多越好。

反正琪姑娘建议，护肤这东西吧能少则少就跟化妆是一样的，最少的产品达到最好的效果，特别开心又省时间。

最后再跟大家分享一个小tips，就是你们有没有发现，有些产品用着用着用到后面你就觉得没效果，什么情况呢？是真的没效果。所有的护肤品瓶身都有这样一个标志，上面是一个小盖子，然后这个小盖子上会写的12M、24M还有6M的。

比如这个雅诗兰黛眼霜6M意思就是说，从你第一次打开使用开始，它就倒计时6个月，这6个月过后慢慢的随着接触氧气的增加功效就会逐渐递减。那如果到期了，你这个时候还没用完怎么办呢，那你就拿来抹腿抹脚，反正随便，给男朋友老公用都可以。

如果一个护肤品你过了6个月还没用完，是不是就要想一下，是自己护肤品太多了，还是每次用量太少？

总结一下，护肤品是根据自己皮肤需求，不要被市场规则圈死，每天一定要水精华乳液面霜全部上，自己调节就行了。还要注意护肤品有效期，过了就真的没效果了……

炎热的夏季，汗液中所含的盐分和废物对皮肤有一定的危害，夏天护肤就变得很有必要，一般步骤是洁面、保湿、防晒、肌肤美白。 1、洁面

选择一款适合自己肌肤的洁面乳，早晚定期使用，如果夏季肌肤太过油腻可以，在中午都使用一次，这样可以有效快速还肌肤干爽，减去油光满面的尴尬!但是一定要注意，在睡前用卸妆产品清洁完肌肤之后，定要用洁面乳进行再次有效清洁。

2、保湿

在清洁之后，保湿当然成为首要任务，夏季想要给肌肤更好的补水保湿效果，爽肤水，乳液，保湿霜当然是必须用品，这些使用方法当然不用多介绍!但是想说的，如有家中有条件的朋友可以将爽肤水分装一小瓶，放入冰箱冷藏再使用，更有精致肌肤的效果哦!

3、补充水分

由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

4、防晒

夏天的阳光中含有高强度的紫外线，而紫外线的照射会让我们的肌肤被氧化，灼伤表皮细胞，从而导致皮肤脱水、发炎，最终导致皮肤衰老，更严重的会让脂腺与汗腺出现分泌失调的情况，变得又油又脱皮，所以这时候皮肤的防晒是至关重要的。

5、肌肤美白

有一个误区是大家应该知道的，美白类的护肤品并不是适合所以类型的皮肤的。敏感性肌肤的人，在选择美白产品的时候一定要特别的慎重，因为美白类的产品当中含有很多的刺激性物质，使用以后会出现肌肤敏感的状况。

结语

大家在平时选择美白产品的时候，要看清楚是不是包含敏感性皮肤使用的，这样才可以避免出现过敏的情况。另外，美白是皮肤护理的最后一步，建议大家首先要把皮肤的问题都解决以后，再进行皮肤美白，这样才可以真正保护肌肤。

分享一下我的夏季护肤流程：

1洗面奶清洁面部：温水哟，不要用热水，容易加重黑眼圈。

2喷爽肤水：然后轻轻拍打至吸收，夏季可用清爽型水乳。

3涂抹精华液：我用的是olay小白瓶，真的会白，但是要一个月才能看出效果，所以要坚持涂。涂精华必须防晒呦，否则更黑。

4涂抹乳液：乳液是用来锁水的，夏季炎热，怕皮肤黏腻的可以少涂也可以用清爽型乳液。

5防晒：量要用一个硬币的大小，出门半小时前涂，我用的香蒲丽的一点也不油腻，很适合夏天使用

6隔离：有效隔离紫外线和手机辐射，还有其他灰尘辐射，如果皮肤暗沉可用紫色来提色，如果脸部痘痘多可以用绿色来综合一下。

7素颜霜或者粉底液：色号因人皮肤去选择

8散粉定妆：最好在上完粉底液三分钟后再去定妆，这样不容易卡粉。

以上1～8是我的一个化妆步骤，一样一些小细节对大家有帮助，当然啦，夏天即使不护肤也要做好防晒呦。

夏季白天护肤流程：

洁面→爽肤水→眼霜→眼霜→精华→乳液→面霜→防晒隔离

step1：洁面

洁面乳/膏，注意用量，尽量使用温水；洗净老化角质污垢。

step2：爽肤水

爽肤水主要用于缓解肌肤干燥，为肌肤补水，所以用的时候应该拍满全脸，保证不干为止。“宁可多，不能少”说的就是爽肤水。

爽肤水一定要少量多次的使用，正常100ML-150ML的爽肤水最多使用两个月用完才能达到预期效果哦。

step3：眼霜

眼睛是最能暴露女人年龄的凶手啦，一定要好好爱护眼睛并且给予最好的保护屏障。

step4：精华

护肤步骤中最重要也是最有效的一步，让您整套护肤品见效更快吸收更好，补水、美白、祛痘、抗衰，精华液您选对了吗？

step5：乳液

帮您锁住刚才使用水和精华液的营养成分，再也不用担心皮肤干燥。

渗透肌底，从肌底改善肌肤状态，在肌肤上形成提亮分子保护膜，让肌肤立体透亮。在涂抹时，不要漏掉脖子。

step6：面霜

像外套一样的给予皮肤最好的保护，抵御风沙和污染。提升肌肤净白度，从内而外呈现 健康 白皙光泽。白天用日霜，晚上睡前用晚霜，给肌肤24小时不间断的美白呵护。不建议日霜和晚霜混用，日霜的防护供能更强，而晚霜更侧重于修护功能。

step7：防晒隔离

防晒隔离才是护肤最后一步，尤其是爱上网的朋友，它是防止皮肤被氧化的最佳产品哦！抵御中长波紫外线侵袭，给肌肤筑起坚固的保卫屏障。在隔离外部污染的同时，能有效修饰面部斑点和瑕疵。

夏季晚上护肤流程：

卸妆→洁面→面膜→爽肤水→眼霜→精华→乳液→面霜

step1：卸妆

其实卸妆这一步并非人人都要用，如果这一天化了妆或者涂了防晒霜，那卸妆这一步是一定要进行，如果只是大早摸了点面霜的素颜菇凉们，大可不必再卸妆啦。而在卸妆时，要认真卸妆，否则毛孔里藏污纳垢太多，闷出一脸痘痘时，不要再说自己是敏感痘痘肌，醒醒吧，你那明是懒，是妆没卸干净好嘛。

另外再这里告诉大家一种简单的选择标准，油性皮肤选卸妆液，干性皮肤卸妆油，敏感爱起痘选卸妆乳/卸妆膏，总之所有护肤产品都是要根据自己本身的皮肤状态选择合适的产品。

step2：洁面

卸完了妆，还要再认真地洗次脸，这样可以有效避免卸妆产品残留在脸上，洗脸要点就是：多打出泡沫，用无名指花圈按摩，轻柔，保持微笑，及洗脸三分钟。认真洗脸过后，能明显感受到脸变清爽很多，非常舒适。

step3：面膜

通常来说，夜晚是皮肤的“美容黄金时间”，因为此时的皮肤细胞更加活跃，血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分。试想一下，在皮肤处于这一巅峰时刻做美容和敷面膜，皮肤能“大口大口”的吸收面膜中的营养成分，得到事半功倍的效果。

step4：爽肤水

面膜后一般洗完脸就到了拍水的环节，用爽肤水是为了让后续的护肤产品更好地被吸收，也是调节皮肤水油状态的有效环节。

step5：眼霜

眼霜的功效主要是淡化旧纹和预防新纹。涂抹眼霜的手法是用无名指蘸取眼霜轻轻从下眼睑由内至上眼睑进行按摩提拉，或是在下眼睑处由内向外涂抹，要点是要轻柔，提拉。

step6：精华

任何精华都很难在短期内见效，用“润物细无声”这句话来形容精华最为恰当，用了几次没有什么明显效果，坚持用忽然有一天就会发现自己变白了痘变少了皮肤变细了。

step7：乳液

在使用乳液的时候，应遵循哪里最干燥就先涂抹哪里的顺序，涂抹时要用指腹的力量，既不是用手掌，也不是用指尖。因为指腹的力量适中而且具有弹性，这样皮肤感觉才最舒服。

step8：面霜

面霜这步讲究的菇凉会使用早晚霜，早上涂日霜，质地较清爽不容易出油，晚上涂晚霜，较为滋润和保湿。

夏季肌肤大量出汗，很多时候残留在肌肤的汗渍会和空气中的粉尘接触堵塞毛孔，所以深层次卸妆必不可少。选择适合自己复制的洗面奶尤其重要。夏季想要给肌肤更好的补水保湿效果，少不了清爽控油的水乳和面霜。另外隔离防晒也是不能少的。

夏季如何护肤

　夏季如何护肤

　1、卸妆

　很多爱美人士说，自己并没有化妆，是否可以省去这一步骤。答案：最好不要省去。日常的卸妆可以将空气中的粉尘一次性带走，虽然没有化妆但是卸妆不可少!

　2、洁面

　选择一款适合自己肌肤的洁面乳，早晚定期使用，在夏季勤洗脸这样可以有效快速还肌肤干爽，减去油光满面的尴尬。但是一定要注意，在睡前用卸妆产品清洁完肌肤之后，觉得脸上不舒服可以用洁面乳进行再次有效清洁。

　3、保湿

　在清洁之后，保湿当然成为首要任务，夏季想要给肌肤更好的补水保湿效果，水乳和面霜当然是必须用品，这些使用方法当然不用多介绍。也可以将爽肤水装在分装瓶里面，冰镇随身携带。

　4、隔离&防晒

　夏季对着烈日带来的强晒，想要更有效保护肌肤，除了做好清洁保湿远远不够，必须加上隔离防晒工序，让肌肤多一道屏障，隔离霜和防晒霜一个都不能少，可以有效防止紫外线入侵。

　5、面膜

　夏季补水面膜显得更为重要，水是肌肤细胞 健康 之本，为此不管是什么肤质坚持三天使用一次补水面膜，可以有效保持肌肤最佳水嫩状态，防止皮肤水分过多流失，当然自己果蔬保湿面膜也是不错的选择!

　夏季护肤要点：

　1、清洁皮肤：夏天气温高、湿度大，皮肤的皮质分泌和汗液分泌量增加，加上夏天皮肤细胞更替比其他季节快，大量死亡的角质细胞堆积在表皮，这些皮肤“垃圾”如不及时清除，就会堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗疮，所以夏天皮肤的养护，首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以3次为宜，并适当增加磨砂膏的使用次数，做到至少一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除死亡的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

　2、补充水分：夏天的肌肤一般都缺水，因为夏天温度升高，皮肤水分极易蒸发，所以为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

　3、注意防晒：夏天的阳光因其所含的紫外线较多，对皮肤会产生许多不良影响，除了会发生日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤，所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜，对皮肤的纤弱部位，如眼睛四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜；外出时要带上遮阳帽和太阳镜。

　4、防斑：对于原来就已有斑的人，要在六七月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑膏外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳。容易在夏季生斑的人，要极力避免在户外活动时间过长，外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽，每周用两次美白精华素，防止新斑的生成。

　5、控油：夏天要随身携带化妆纸巾，经常用干纸巾擦拭皮肤，保持肌肤表面的洁净，防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人，可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液，以保持肌肤干爽，要避免使用油性化妆品。

　6、注意保湿：夏天要选用具有保湿效果的产品。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，容易造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。

　7、美白：夏天应将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等。少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌，特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也要为这些部位涂上美白基础乳液。

　8、选择合适的化妆品：夏天不宜用油质霜护肤，而应选用一些水质性化妆品，如乳液，蜜类等。洁面后可根据自己的肤质，选用合适的化妆水轻拍面部，再用营养霜敷面，以及时补充失去的水分。需要注意的是，在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。

　9、适当使用时鲜瓜果面膜：夏季水果蔬菜丰富，它不但给人们提供了丰富的营养，也给美容护肤带来了便利的天然原料。可用黄瓜片或西瓜皮直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西红柿、丝瓜等捣烂取汁涂于面部，这样不但能起到清洁皮肤、美化容貌的作用，还有防治夏季皮肤病之功效。

夏季如何护肤

　夏天的主要问题，长痘，出油，毛孔粗大。为什么呢

因为夏天皮肤油脂分泌旺盛，如果毛孔堵塞呢，就会有大量的细菌滋生，长痘那是必须的了，夏季平均睡觉时间都是很晚的，吃串啊，吃麻辣小龙虾啊也成了常态。 那这个季节呢，做好清洁工作，相对推荐的纯露就是薰衣草了，可以补水控油还消除炎症，夏季很容易上火，要喝很多水，吃很多水果，多跑跑步啊，出出汗啊，使毛孔垃圾代谢出来。出油很多情况就是缺水，所以补好水相当重要的，洗脸也要认真些，可以采用冷热交替洗脸，既洗干净脸又收了毛孔，一举两得，采用比较清爽的护肤品和底妆也是必须的哦。

夏季天气热，易出汗，可以精简护肤步骤，如果自身皮肤没有较大的问题和诉求，简单的水乳以及眼霜就可以完成夏日护肤，如果皮肤有其他诉求，可根据具体的皮肤诉求增加护肤步骤

推荐一些补水保湿基础款，适合年轻肤质使用的水乳液:

JAYJUN樱花水乳

没错，就是JAYJUN杰君家的水光系列水乳，樱花套装比之前的粉色玫瑰，蓝色保湿款还好用一些，独家 科技 将超过50%的樱花原料替代水溶剂，质地类似兰蔻粉水有点稠，到皮肤吸收后水润不油腻，这款水乳还含有烟酰胺(不耐受的皮肤勿选)成分，可以抑制黑色素的生成，抗氧化，提亮肤色，美白效果挺好的，油皮也可以适当使用，但总体来说干皮使用效果会更好

无印良品舒柔水乳液

日本无印良品在我国很受欢迎啊，在广州某区一条街几个店连着都是人满为患，最主要还是价格亲民，护肤品也比较实用，耐用，基本上大半年使劲用都用不完，水乳套装有清爽型和滋润型，一般我是选清爽型的，混合皮，夏天晚上通常爽肤水拿来湿敷做水膜，做晒后补水修复的，还挺好用的，很适合年轻皮肤，使用后皮肤看起来比较水润，再也不用天天敷片贴面膜了

AHC神仙水乳

AHC这个品牌护肤品都是满满的玻尿酸，补水保湿效果超级好的，之前用过单瓶爽肤水，几乎木有什么味道的，质地看起来像水一样，拍到脸上可能比水重一点吧，用的时候发现超级补水啊！不过半个钟后脸就开始干了，就觉得不太好用，不过后来入了套装水乳液一起用了之后，好觉补水保湿效果超级好啊，当时夏天也有24岁了，老阿姨用着补水也够了的

另外前一段入手一套欧莱雅的玻尿酸系列，补水效果也不错，肤质改善了好多

水乳建议去专柜先测试一下自己的肤质，在试用才知道是不是合适，专柜价格贵的话再去旗舰店购买，一般都会有很多赠品和优惠券比较划算

今天给大家推荐几款夏天用清爽不油腻的水乳cp啦！

1，无印良品水乳套装

无印良品总是给人很简洁的感觉，无论是爽肤水还是乳液，都对肌肤没有负担。萃取马齿苋精华、葡萄柚精华、透明质酸钠，更好的锁住皮肤水分，抵御外界对皮肤的刺激，维持和恢复肌肤的纹理。

2，芙丽芳丝水乳套装

六种天然植物相互作用，平衡护理敏感纤弱肌肤，打造不易感到刺激的 健康 肌肤。添加了烟酸B，加强角质的防御功能；添加了蓄水丝氨酸120，锁住角质层水分。敏感肌和学生都可以放心使用。

3，伊思it’s skin红参蜗牛水乳

含有蜗牛原液提取物，具有保湿补水修复等功效，有效的延缓皮肤老化，并能提高肌肤整体光亮度，增加肌肤弹性。适用于任何肌肤，特别适合暗黄、毛孔粗大、痘印色斑和皮肤弹力下降。

4，AHCB5玻尿酸水乳

这套水乳富含玻尿酸—天然保湿因子，有效渗入肌底，给肌肤带来深层水润呵护；提取天然植萃迷迭香叶，有效锁住肌肤水分。清香怡人，天然植萃花果香。质地清爽不油，轻松润成婴儿嫩肌。

适合自己的吧，不同皮肤类型，用不同产品。市面上的护肤品琳琅满目，我觉得如果实在不知道自己适合什么，刚开始用小众点的品牌，补水产品开始，慢慢试慢慢摸索。

很多妹子的水乳搭配都不是全套的，都是这个牌子的水搭配那个牌子的乳液，用完了以后想换又不知道选择哪款。

其实水乳最好还是使用成套的最好，因为它里面含有的成分是相似的，对肌肤的刺激性也比较小。

今天我们就来看看那些好用的套装水乳。

1、muji无印良品清爽保湿水乳液

无印良品的护肤品口碑还一直都挺不错的，它的这个套装水乳有适合一般肌肤的、敏感肌肤的、抗衰老的、一般清爽保湿的，而其中最好用的就是这款清爽保湿型的它里面含有透明质酸、尿囊素、葡萄柚籽提取物，，马齿苋精华，都是一些很清爽的成分，并且同时也能够给足肌肤营养，滋润保湿。

2、悦诗风吟Innisfree绿茶平衡爽肤水乳液

这款套装是现在学生党中最受欢迎的一款，它是天然绿茶系列，含有绿茶精粹，能传递给皮肤强大活力，穿透皮肤表层，把水分输送到皮肤深层， 是一款能够保持皮肤湿润的含高水分的精华，并且它的质地是很清爽不油腻的，能够平衡肌肤水油。让肌肤看起来更加水嫩光滑。

3、its skin水乳蜗牛护肤品套装

这款水乳套装也是保湿补水特别好的一款，它里面含有蜗牛原液提取物，能够为肌肤补足营养，它分为清爽型和滋润型，清爽型主要是补水保湿，清爽控油，修复受损肌肤，适合油性和中性肤质。它的滋润型主要是深层补水，增加肌肤弹性，让肌肤更加水嫩，比较适合干性肌肤。

4、the face shop菲诗小铺芦荟原液水乳

相信钟爱芦荟的妹子们就比较了解这款产品了，这款产品里面大部分是芦荟提取液，芦荟的保湿补水镇静作用那可是数一数二的，除了芦荟本身的补水成分，其中还有透明质酸，也就是我们平常所说的破尿酸，这可是补水嫩肤的圣品，所以这款产品在补水嫩肤方面可是有着非常好的效果。

5、菲诗小铺大米爽肤水乳液

菲诗小铺的这款大米套装护肤品也是非常好用的，它的乳液有一股淡淡的大米香，质地清爽嫩滑，拥有超凡卓越的亮白及改善肤质的功效，针对淡化黑斑、雀斑、改善色素分布不均匀的肌肤有很大的改善。另外大米性质温和，皮肤感觉清爽，气味宜人，适合一年四季使用。

6、the saem得鲜亚麻籽水乳面霜

这款套装产品主要是针对敏感性肌肤，采用新西兰亚麻籽提取物而成，亚麻籽比芦荟、浆果的保湿效果高3倍。而且有修复受损肌肤和抗敏感的效果，能够深层补水深层滋养肌肤，适合敏感肌肤的妹子们使用。

很多朋友都是买水乳一套的买，虽然没有什么效果加成，但是用起来会感觉比较舒服，今天我们就专门给大家介绍8款非常好用，而且价格实惠的水乳套装，保证你买了不会后悔。

1 雅诗兰黛鲜活亮采双融水乳

好用指数：★★★★★

这款乳液的价格是偏高的，但是人家毕竟是大品牌旗下的产品，效果绝对是杠杠的，其中添加的人参成分可以为肌肤注入十足的营养，唤醒出更好的肌肤状态。宝贝不错，挺好的，这款祛斑的效果感觉不错，希望效果可以更好。

2 宣致蜗牛原液水乳

好用指数：★★★★★

这款是河南黄河故道的天然蜗牛原液精致水和滋润乳，河南黄河故道是天然蜗牛原液原产地，原料供应韩国伊思、法国娇润诗等大牌十几年了。天然蜗牛原液在欧美被称为护肤黄金液，美白补水、修复受损肌肤和收缩毛孔效果真的超级好用，比国外大牌还好用，真心国货之光。

3 雪花秀滋盈肌本水乳

好用指数：★★★★★

雪花秀的这款水乳添加了非常丰富的草本精粹，成分很温和，不含刺激性物质，敏感肌也能放心使用。它将芍药根和马齿笕的精华制作成复合体，能够更全面的滋润肌底，去改善皮肤的水油平衡状态，让肤质逐渐维持稳定。

4 欧莱雅清润葡萄籽密集水乳

好用指数：★★★★★

这款乳液可以说是既有乳液般的轻盈感，又有面霜般的给肌肤的滋润感，只要坚持使用就可以给肌肤更加完善的的呵护，提高皮肤的水润度和弹性。可以当做妆前打底或者肌底之类的用帮助后续护肤品的吸收，延展性特别好。

5 百雀羚水嫩倍现水乳

好用指数：★★★★★

百雀羚的产品效果很好，价格也不太贵，补水和保湿都很不错。

6 AHC B5玻尿酸爽肤水乳

好用指数：★★★★

谈到水乳哪个牌子好用，这款爽肤水会是很多首推的产品，它的玻尿酸溶度更高，不仅可以保持皮肤润泽细嫩光滑高效保湿营养，还可以舒缓肌肤。朋友从国外带回来过一次，感觉性价比很高，保湿效果更是不在话下了，用起来很舒服，还会坚持用这一款的。

7 自然堂冰川水乳

好用指数：★★★★

补水效果很好，也很快，适合夏天用，就是保湿不够给力。

8 倩碧卓越润肤乳

好用指数：★★★★

它其中加入了很多天然的提取物，有效的增强了肌肤抵抗外界的能力，可以让肌肤更加 健康 有光泽。质地还不错，真的就是润而不腻。没有过敏，冬天用了不起皮，价格也不贵。

这里是爱美妆爱 时尚 的大脸魔女，今天来分享一下什么好用的水乳护肤产品。

水乳产品与年龄的关系

推荐无印良品系列，成分简单温和，不会给皮肤带来过大的负担，对于日常的补水和保湿已经足够。

毕竟还年轻嘛，用简单清爽的产品即可。

曼秀雷敦的水乳套装，也适合年轻肌肤的使用。

水乳产品与肤质的关系

随着年龄的增长，痘痘肌很可能成为大油皮，干燥肌肤对补水的要求则更高，不同肤质上则需要不同的补水乳液产品。

很多油皮肌肤都更容易出油长痘，对于护肤产品较为敏感，又有了新的分类敏感肌。

对于敏感肌肤，我个人推荐一些无负担的产品。

上面的无印良品，对于敏感肌肤而言，可以做到较好的补水保湿效果，减轻皮肤负担。

珂润系列有三种不同型号，清爽型-标准型和滋润型。花王的珂润系列，主要则是对敏感肌肤所研发，干性敏感肌可以一年四季使用。

其主打功能就是保湿和修护受损的皮脂膜，皮肤会越用越修复。珂润面霜也是本魔女在双十一必囤产品。

SK2神仙水可以说是油皮亲妈，对油皮而言有稳定肌肤水油平衡的效果。也是我常年必buy款，虽然自己不算油皮，但是SK2中的成分对皮肤还好，混油皮用着还是比较舒适的。 干皮沙漠皮肌肤可以使用稍微油性的水乳，可以做好保湿。推荐科颜氏的金盏花爽肤水和高保湿面霜，或者金盏花爆水霜。

科颜氏采用经典天然植物保湿成分，可以更好的保护肌肤屏障，改善干燥肌肤，维护水油平衡。对于干皮来说，把乳液换成面霜，更为合适。水用来补水，面霜用来保湿，提高皮肤的持水度。对干燥脆弱的皮肤比较好。

兰蔻粉水同样是传说中的干皮亲妈，对干皮来说可以缓解干燥泛红，滋润修护肌肤，提高皮肤的渗透力，使后续精华更好吸收。

肤感是比较浓的水状。兰蔻还新出了一款啫喱水，使用感更好，可以试试看。

水乳的正确打开方式

对于水乳液精华的使用，还是要有正确的打开方式的。

首先洗漱完成后使用水进行补水二次清洁，之后使用精华类产品进行功能加强，最后使用乳液（或面霜）进行保湿。

另外肌底液的用法是不同的，等到有问题再详细写。

会为大家带来实用干货，一起分享护肤美妆 时尚 穿搭经验~

rnw， 何诺，得鲜，小奶瓶

我是大干皮，用了2年的韩束墨菊，说实话补水效果不明显，秋冬季节脸上就很干，起皮，后面好朋友推荐百雀羚，我就抱着试试看的心态买了，第一次用的时候脸上起了很多的红斑，脸火辣辣的疼，联系客服，客服说如果脸缺水太严重有的人会有这种现象，叫我继续坚持用，说实话当时是很生气的，都有退货的冲动了，不过客服态度很好，就想着算了，都不容易，接着用用看，能用就用，不能用就算了，第二次用的时候，脸就不疼了，而且一点也没有过敏反应，补水效果对得起价格，直到现在我一直都用的这个牌子，可能是太补水了，现在我脸上T区冒油严重。

总的来说，补水效果不错，油性皮肤的宝宝们，我就不建议买了

兰蔻粉水和倩碧黄油，绝配！！！！

日霜和晚霜算是皮肤的基础护理，但是就是叫法不一样，那么日霜和晚霜的区别呢，日霜和晚霜的正确使用方法是什么呢，下面来看看吧。

日霜和晚霜的区别 

其实从“霜”的研发角度来说，不管是日霜、晚霜或是早晚皆宜的面霜，主要结构都是差不多的。 而早晚皆可用的面霜，基本是不标防晒值的，会让你另行用防晒产品。但有些面霜会为了保护面霜里的原料，加入一些防晒成分。这样的面霜，就不能在晚上用了。其实全天可以用的面霜，在产品设计上是不错的，这样可以督促你去使用防晒霜，一瓶全天可用的面霜其实使用上更简单，白天加层防晒即可，晚上也不会担心面霜里有防晒剂。

而且现在所谓日霜大多少只有SPF15的值，基本上满足不了白天的防晒需求，还会造成消费者以为有了这小小的防晒值，就可以放心大胆在阳光下晒的危险，结果因为其实防晒值不够，而且涂的量太少，连SPF15的值都达不到，最后导致晒伤或晒黑。所以，在用日霜时，一定要再加涂一层防晒霜，以备万全。

日霜和晚霜的正确使用方法

1、白天不宜用的霜

含有维生素A、果酸、光敏性美白成分的面霜都不宜在白天使用。特别现在美白产品大热的季节，有些不注意的人会把美白类晚霜也同时在白天使用，但这类美白晚霜用的成分大多是见光死的成分，所以在白天用不仅没效，还对皮肤造成伤害。

2、晚上不宜用的霜

但凡是标有SPF值和PA值、紫外线吸收剂或是很委婉的写着植物滤光因子、物理滤光因子等，强调与光线有关的产品，都不应该在晚上使用。

3、天气热，要不要用晚霜

如果皮肤太油，在较热的天气或温度条件下，可以不使用晚霜。如果发现皮肤有点干，可以选择适当涂些清爽型的晚霜，但切记不可连续使用。

4、出现“油脂粒”怎么办

如果在大热天营养过度，油性肌肤很容易出现表明油脂过剩的”油脂粒”。这时候，最好调整晚霜的使用，让肌肤进行自我调节。具体做法是，停用晚霜，或隔一天、隔两天使用一次低滋养型晚霜。刚开始时，皮肤可能会有一些紧绷感，几天后就会适应。

日霜的选购推荐

1、兰蔻水份缘日霜

拥有镇静舒缓双重作用，避免皮肤因情感和外部压力留下痕迹。24小时持续高效保湿并强化肌肤天然保湿屏障，防止水份流失，舒缓肌肤，保护肌肤并有效对抗外界环境的伤害。

2、薇姿活性塑颜日霜

薇姿从多钟天然成分中筛选出银桦树精粹，作用于肌肤真皮层，修护舒缓受损的肌肤，让肌肤焕活更新，更含有五大活性成分，抵御日间老化，长效修护，见证肌肤年轻光采。

3、旁氏无瑕透白日霜

旁氏活基元配方，蕴含有效臻白精粹，丰沛的美白能力能减少黑色素沉淀，淡化色斑、提亮肤色。SPF15/PA++的防晒指数能有效隔离UV紫外线，日复一日，肌肤呈现白皙匀净。

4、资生堂盼丽风姿日霜

添加3种有效抗皱成分，相互配合能有效保持并促进光滑的年轻肌肤;淡化皱纹配方，能逐渐改善细纹，并恢复肌肤年轻状态，SPF15的防晒值能抵御紫外线对肌肤造成的伤害。

晚霜的选购推荐

1、雅诗兰黛弹性紧实晚霜

由面至颈的高效面颈霜，从肌“芯”布下立体微塑网，凝锁肌肤水盈弾润，塑出紧致无痕的年轻轮廓。连最难提拉的颈部，都能精准强化弹性与韧性，再塑紧致青春曲线!

2、欧莱雅复颜抗皱晚霜

含有维生素原A，对抗皱纹，抚平肌肤，促进新陈代谢，强人肌肤表层;基层缇拉素，能提拉紧致，恢复肌肤弹性;积雪草的修护力更是能让肌肤在夜间焕活肌肤年轻能量，让肌肤更有弹性。

3、倩碧立体塑颜晚霜

倩碧运用胶原蛋白修护网配方，让肌肤整晚促进自身新的胶原蛋白生成，配合高效驻颜成分，从而紧致提拉肌肤轮廓，坚持每晚使用，可明显感觉肌肤变得更紧实，饱满有光泽。

4、雅顿晚安好眠滋养霜

含有珍贵的月见草、人参精华及薰衣草精华，在夜间密集修护受损肌肤，给予肌肤多倍滋养，深度滋养肌底，一早起来，就能感受到肌肤变得水润Q弹，让肌肤变得细腻有光泽。

相信很多女生平时都不怎么注重抗皱，认为自己还没有到那个年龄，但其实女人过了25岁就要注意抗衰，不然过了这个年龄就会导致细纹的产生。抗衰的产品有很多不同的品牌，那么，兰蔻立体塑颜日霜怎么样？抗皱紧肤哪个牌子好？

1、抗皱紧肤的产品

1、LANCOME兰蔻立体塑颜日霜

紧致肌肤、提升轮廓、抚平皱纹，清新并极易吸收的乳霜配方，内含丰富活性成份。采用先进RARE科技，提供对抗皱纹、紧致面部肌肤的多重解决方案。柔滑质地带来无法抗拒的超润享受，首次使用的女性，将惊喜于这款“量身定做”的面霜所带来的神奇效果，它成功表现了出色的抗皱紧肤效果和自然重塑面部轮廓的完美结合。脸部肌肤感到紧实，仿佛重生，皱纹明显减少。同时适用于脸部与颈部。

上榜理由：清新并极易吸收的乳霜配方，内含丰富活性成份。采用先进RARE科技，提供对抗皱纹、紧致面部肌肤的多重解决方案。

2、雅诗兰黛ESTEELAUDER凝时抗皱保湿霜

远离细纹侵扰，雅诗兰黛首度专门针对细纹的初期抗老化系列。通过临床测试，证明这是一款针对细纹和幼纹痕_提出解决办法并妥善进行修护的保养品。轻抚间，征服第一道细纹。

上榜理由：这款晚霜的霜体颜色是淡淡的粉紫色，质地柔滑细腻，香味略为浓郁，舒缓肌肤。使用过程中能明显感觉到皮肤变的比较紧致，而且有被向上提拉的感觉。

3、植村秀shuuemura黑萃紧颜修护面霜

紧肤面霜，滋养的同时减少皱纹。是整个系列中最为营养丰富的产品，以丰富的水油平衡的比例保持肌肤丰润而不油腻。在紧致肌肤的同时，最有效地抚平皱纹。

上榜理由：作为一个抗老紧致的乳霜，质地不算特别厚重的，也不算很油，保湿还不错的，很滋润。适合冬季使用，肌肤明显改善。

4、倩碧CLINIQUE醒肤活力紧致塑颜霜

全新CLINIQUE倩碧醒肤活力紧致塑颜霜，为年轻肌肤注入坚持不放松的力量!独特面霜型精华，蕴含视黄醇精致精华，配合六胜肽弹力因子，持续激发、提升肌肤自我合成一型胶原蛋白的能力，紧塑面部轮廓，巩固肌肤壁垒。能量鸡尾酒，唤醒肌肤年轻活力，令肌肤畅快吸收营养。

上榜理由：质地稍厚重，比较滋润。皮肤吸收很快，持平法令纹，提拉脸部皮肌肤，令脸部肌肤紧致。

5、科颜氏(契尔氏)Kiehl's深海凝萃乳霜(海源进化乳霜)

科颜氏深海凝萃乳霜能够有效改善因岁月及外在因素造成肌肤的细纹、皱纹、紧实及弹性的流失。尤其适干、中偏干及中性的肤质类型。

上榜理由：将细纹及皱纹减少到最低;加强肌肤的紧实及弹性度;加强肌肤组织以抵抗外来的侵害;滋润、舒缓及镇静肌肤;抵抗自由基所带来的伤害;质地易吸收，不油腻;不添加人工香料。

2、女性抗皱要吃什么

1多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

3多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。