DHC 减肥

是药三分毒,而且吃减肥药加重心脏负担,最好不要,不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢,就算现在年轻没什么感觉,但会伤元气的,对将来造成一定的影响的

我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做出来的根本不是人吃的,那个汤太难吃啦,但由于知道了这个汤减肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品减肥的方法,如果这个菜平时是单炒的,那么就用水煮,煮完后把水挤挤,用少量的麻汁或酱再加上少量的盐和香油等调和汁拌上,如果这种菜平时是和鸡蛋一起炒或做汤的,那么就两样一起放锅里煮,放点姜或葱味道会好些,因为是要做汤,所以放水要少点,这样做的会比较稠,等快出锅的时候放入我喜欢用的调料,但调料也是有热量的,所以不要放太多这样做出来的菜比七日瘦身汤强多了,我到现在还一直这样做饭吃呢为了保证营养,我也吃开水涮肉片,豆腐炖鱼汤(这两样也是做个差不多的时候才调味,油嘛也就是放点香油)和五谷杂粮粥(就是像那些杂粮米和少量糯米或大米混合煮,是粗细粮搭配的,呵呵,还行吧)网上说的十大垃圾食品我是几乎不碰的,想喝果汁时就用那种乳酸菌奶和纯奶或豆浆代替,想吃果脯时就买水果吃,想吃坚果瓜子时就买生花生米用花淑盐水煮,这样我的体重轻轻松松的往下掉了不少,下巴也尖了不少,从160斤减到了140斤可是这样瘦下来不好看,于是我就想到了有氧代谢运动(不要做无氧运动,那样会长肌肉,女孩子长肌肉不好看),有氧运动包括跳绳,慢跑,竞走,原地慢跑,爬楼梯,游泳等,我选了竞走,这种运动最好每次不要少于三十分钟,少于三十分钟只是强身健体,但不是减脂,所以我每次做运动都是一个小时所以我现在线条也比以前好多了,虽没有肌肉,但比刚减到140斤时肉紧多了,并且又减到了128斤,因为我个高,所以现在已经不胖啦,但这是减了九个月的成果,虽然减的慢,但是我现在身体很健康,上个月体减,心率快接近运动员啦,血压是110/80,其他各项检查都很好啊,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,还有一项就是勤喝水,祝你好运啊我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持身材

是药三分毒,而且吃减肥药加重心脏负担,最好不要,不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢,就算现在年轻没什么感觉,但会伤元气的,对将来造成一定的影响的 我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做出来的根本不是人吃的,那个汤太难吃啦,但由于知道了这个汤减肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品减肥的方法,如果这个菜平时是单炒的,那么就用水煮,煮完后把水挤挤,用少量的麻汁或酱再加上少量的盐和香油等调和汁拌上,如果这种菜平时是和鸡蛋一起炒或做汤的,那么就两样一起放锅里煮,放点姜或葱味道会好些,因为是要做汤,所以放水要少点,这样做的会比较稠,等快出锅的时候放入我喜欢用的调料,但调料也是有热量的,所以不要放太多这样做出来的菜比七日瘦身汤强多了,我到现在还一直这样做饭吃呢为了保证营养,我也吃开水涮肉片,豆腐炖鱼汤(这两样也是做个差不多的时候才调味,油嘛也就是放点香油)和五谷杂粮粥(就是像那些杂粮米和少量糯米或大米混合煮,是粗细粮搭配的,呵呵,还行吧)网上说的十大垃圾食品我是几乎不碰的,想喝果汁时就用那种乳酸菌奶和纯奶或豆浆代替,想吃果脯时就买水果吃,想吃坚果瓜子时就买生花生米用花淑盐水煮,这样我的体重轻轻松松的往下掉了不少,下巴也尖了不少,从160斤减到了140斤可是这样瘦下来不好看,于是我就想到了有氧代谢运动(不要做无氧运动,那样会长肌肉,女孩子长肌肉不好看),有氧运动包括跳绳,慢跑,竞走,原地慢跑,爬楼梯,游泳等,我选了竞走,这种运动最好每次不要少于三十分钟,少于三十分钟只是强身健体,但不是减脂,所以我每次做运动都是一个小时所以我现在线条也比以前好多了,虽没有肌肉,但比刚减到140斤时肉紧多了,并且又减到了128斤,因为我个高,所以现在已经不胖啦,但这是减了九个月的成果,虽然减的慢,但是我现在身体很健康,上个月体减,心率快接近运动员啦,血压是110/80,其他各项检查都很好啊,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,还有一项就是勤喝水,祝你好运啊我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持身材

我们的肠谓本来就由有益菌和有害菌组成的，当你有害菌多佘有益菌的时候就会出现很多问题，最常见的就是便秘，内分泌失调等等。 你不防可以试一下，雅芳的乳酸菌颗粒，它可以调节肠谓，补充益菌，让你的肠道更健康。我的朋友吃了说效果很好。

没有让痘痘一夜消失的方法。可以用祛痘膏涂抹，过段时间就会好。

在平时的饮食应该保持低油低糖低盐的饮食原则，应该避免吃太多辛辣刺激性的食物和人工香料的食品，也不能经常喝咖啡和浓茶以及吃巧克力等食物，因为这类食物会激发油脂分泌，而且会引起内分泌失调，就会造成严重的痘痘出现。

在平时尽量不要用双手去触碰脸上的痘痘，因为我们的双手有可能会有细菌病毒，这样就很容易加重痘痘的症状，而且会导致毛囊发炎。

扩展资料

养生方可以对付顽固痘痘

一、睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

二、多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

三、多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

人民网-祛痘有6个食疗法 坚持做让痘痘一扫而光

人民网-早晚用温水洗脸 日常生活有哪些去痘痘小妙招

我在化妆时也习惯用美白精华，如果没有精华，就感觉皮肤得不到滋养，所以，这方面的功课也做了很多。

今天，我就来总结几款比较热门的平价美白精华，基本不挑肤质和年纪，20岁~50岁都能用！

1、悦诗风吟小绿瓶精华

参考价格：168元

小绿瓶在悦诗风吟家一直就保持畅销的，是三重的绿茶乳酸菌加透明质酸和维生素B5的搭配，作为肌底液使用，密集补充肌肤水分。

亲测小绿瓶精华质地清透好推开，油皮使用也没有负担。总的来说，小绿瓶是一款主打保湿美白的精华液，最重要的是，小绿瓶平价亲民，性价比很高。我妈现在使用的就是这款。

2、百植萃B5精华

参考价格：189元

他家的B5精华也比较纯粹，维生素B+这个成分就是主打补水美白的。这款精华还复配了小中大分子的玻尿酸，能够深入肌底补水，脆弱的敏感肌也是可以放心使用的。

因为没有添加色素、激素、香精，所以百植萃B5精华就是透明的精华液，有一点的粘稠感，但是肌肤吸收完不会粘腻。

3、魔女工厂烟酰胺美白精华

参考价格：168元

这款烟酰胺精华很显然主打成分烟酰胺，但是含有的2%加97%的发酵，温和提亮肌肤，酵素稳定肌肤，是敏感肌都适用的。

质地透明无颜色，涂在脸上化水保湿，但是滋润的同时存在感低没负担，吸收快继续后面的护肤也不容易搓泥。虽说是美白精华，但它的保湿效果也可以作为保湿精华使用，适合任何肤质。

4、Olay抗糖小白瓶

参考价格：189元

Olay的平价美白系列小白瓶一直很火，能够更好去黄去暗沉，两重美白真的让人很心动。

这款精华的质地也是奶状乳液质地，但是质地清爽好吸收。核心成分革糖素，搭配美白烟酰胺的一个组合，能够有效深入去黄提亮肤色。而且它是一款能够不需要避光使用的美白精华，白天也能够使用。

5、欧莱雅光子瓶

参考价格：198元

这款平价美白精华——光子瓶。就和它本来的名字一样含有三重的美白成分，分别是主打的377加烟酰胺加焕肤三星，焕肤三星是欧莱雅家新的专利，能够温和淡化黑色素。

它的精华质地呈奶白乳液状，第一感觉就是吸收速度很快，后续护肤也不易搓泥，虽然是乳液质地但是比乳液好吸收。

小贴士

姐妹们使用精华时，很重要的一点不要忽略了，就是要根据肤质来挑选。尤其是油性肌肤和敏感肌肤，在挑选时要参考说明提示，再选择适合自己的精华使用，就可以事半功倍~

DHC公铁+是指铁路和公路混合运输，即将货物从起点运往集货站，再由集货站转运至终点，其中铁路和公路两种运输方式结合使用。DHC公铁+的主要优点如下：

1 降低运输成本：铁路运输和公路运输各有优势，铁路运输速度快、成本低，而公路运输灵活、可达性广。DHC公铁+结合了两种运输方式的优点，可以降低运输成本，提高运输效率。

2 缩短运输时间：DHC公铁+可以通过优化运输方案，缩短货物的运输时间。铁路运输可以快速地将货物运往集货站，而公路运输可以将货物直达终点，从而缩短货物的运输时间。

3 提高运输品质：DHC公铁+可以提高运输品质，减少货物在运输过程中的损失和破损。铁路运输的稳定性和安全性高，公路运输的灵活性和可达性好，两种运输方式的结合可以弥补对方的不足，从而提高运输品质。

4 减少环境污染：铁路运输和公路运输都会对环境造成一定的污染，但DHC公铁+可以通过减少公路运输的比例，降低运输对环境的影响。

总的来说，DHC公铁+在运输成本、时间、品质和环境保护等方面具有优势，可以满足不同客户的运输需求。但DHC公铁+也有其局限性，如需要建立集货站、协调不同运输方式之间的衔接等问题，需要在实际运营中加以解决。