哪些牌子的肌底液好用？

你好，说到好用的肌底液，我用过的也不算太多，但是把我用过觉得不错的分享给你。

第一个是我回购最多的，兰蔻小黑瓶肌底液。到目前为止我都用了6瓶了，也是用的习惯了。我本身是大干皮，毕竟年龄也在逐渐增长，皮肤的吸收力有变差，这时候精华肌底液就很需要了。

兰蔻这款一瓶是30ml，滴管的设计，每次盖上盖子它自动会吸附精华出来，扭开用的时候直接挤就可以了。

它的质地值得一提，是蛋清质地，稠厚但不粘腻，涂抹到皮肤上之后，很迅速就被吸收了。之后皮肤表面很光滑，没有负担感，就好像没有涂抹过什么一样、长期坚持使用、皮肤的光泽感有明显提升。

第二个是艾杜纱的肌底精华导入液。先说一下、浅绿色瓶和墨绿色瓶其实是一样的、只不过墨绿色的那款是限量版、卖完了就没有了。

第一次在用这款导入液的时候，明显感觉它对于后续护肤品的加倍吸收有推波助澜的作用（因为当时我用的一款面膜比较黏腻、用过这肌底导入液之后、在用面霜黏腻感明显少了很多），而且它的性价比比较高、便宜大碗还好用。

除了吸收快速之外、它的滋润和保湿效果也让人满意。

最后这款是雅诗兰黛肌底微精华。它是介于爽肤水和精华液喜欢那么个质地，渗透速度很快、补水、缓解干燥的效果也非常明显。

我最开始用它那会儿是皮肤很干燥的时候、用过它之后敢问明显被缓解、而且长期用下来皮肤水光感也有提升。

以上几款产品、仅供参考、理性种草。

大多数肌底液的效果就是打开肌肤通道，为后续的保养品的吸收添加助力。对于我这种皮肤吸收不好的同学来说，再贵再好的产品不好吸收也是一种浪费，这时就需要用到肌底液来帮忙啦。

个人最爱用的肌底液还属CPB的焕活细胞精华。

CPB焕活细胞精华是CPB家的精华肌底液，它的前身就是你们熟悉的手榴弹精华，然而升级后，类似手榴弹的外形已经木有了！

新造型真的很美哦，BLINGBLING的感觉，光芒四射！而且配方比之前的手榴弹精华要更好，就是价格有点小贵贵！

它的质感用起来很舒服，轻薄水润润的，透明如同蛋清一样，抹开后很好吸收，很清爽。用完皮肤的手感会摸着柔软又光滑！它的主要效果是可以增加皮肤对后续精华等保养品的吸收，让保养品的效果达到更大化！

肌底液不同于一般精华，是用在清洁过后第一步或者化妆水之后的，可以打开毛孔，增加肌肤的吸收度。大多肌底液含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水和油同时瓦解，提高肌肤吸收力。 虽说不是必备护肤品，但能很大程度增加其他产品的功效，给肌肤提供一个承上启下的作用。

1、兰蔻小黑瓶

这款肌底液含有二裂酵母发酵产物精粹，可以修复肌肤，改善毛孔粗大、暗沉、干燥等问题，让肌肤恢复水润透亮。质地为半透明蛋清质地，很好吸收，不会产生油腻感，养护肌肤的同时帮助后续护肤品的吸收。也可以混在粉底液里使用，改善干皮底妆不服帖、浮粉的状况，使底妆更服帖。

2、雪花秀润燥精华

润燥属于导入精华，也是肌底液的一种。一般可以洗完脸直接使用，快速打开肌肤通道，帮助肌肤恢复水润的同时增加了后续护肤品的吸收力。质地为淡褐色半透明流动质地，清爽好吸收，不会给肌肤增加负担，反而能帮助面部舒缓、淡退暗沉泛红，长期使用祛黄、提亮肤色效果很明显，适合肤色不均易长痘痘的人群使用。

3、资生堂红妍激活精华露

资生堂这款精华露还简称为“红腰子”，虽说叫精华露，但使用方法以及功效都偏向于肌底液。一般洁面后取两泵敷于脸上即可，半透明质地易推开易吸收，之后的护肤品只需稍微按摩便可以完全吸收，肌肤表层基本上没有残留吸收不掉的护肤品。另外，红腰子不仅可以打开肌肤通道，保证后续的营养吸收，还能够做到保湿、抗皱、美白以及舒缓的效果。

4、HR赫莲娜小绿瓶

这是一款水后肌底液，尤其突出的是修复以及抗衰老抗氧化的功效，官方描述：修复城市压力导致的“耗竭”细胞，改善皮肤对环境的适应能力。长期坚持使用的话效果会很明显，肌肤的适应力以及衰老程度有很大的改善。质地是有一点偏黄的乳液质地，延展性好，极易吸收，后面叠加乳液也会促进吸收，不会产生油腻感，还可以让肌肤越来越稳定。

（以上均来自网络）

我觉得肌底液要搭配同品牌的精华使用效果会更好，推荐几款补水效果好的肌底液:

兰蔻小黑瓶肌底液

兰蔻小黑瓶肌底液挺大一支，质地柔滑，吸收很快，涂抹后感觉皮肤很滋润，水嫩嫩的，很适合干皮妹子使用，我买的是眼部肌底液，之后再使用小黑瓶眼霜，感觉眼周皮肤很细腻光滑呀，细皱纹都被隐形了，感觉眼睛比较有神，加以按摩的话，去眼袋去浮肿效果很好

黛珂肌底保湿精华美容液

夏天需要补水保湿，黛珂保湿肌底精华液不容错过!不含油分，不含酒精，敏感肌可用，质地很清爽，不油腻的肌底液，它富含保湿精华素，分子非常小，瞬间融入到皮肤角质层，改善皮肤因干燥引起的粗荒，毛孔粗大现象，保湿滋润效果很持久，可以让皮肤更好的吸收护肤品的营养

香奈儿蓝色肌底精华液

香奈儿这款肌底液味道很好闻，是清新的植物味道，很适合夏天使用，含有多种天然成分萃取的高活性分子，可以快速渗透到肌肤深层，做好肌底，为下一步吸收来自精华的营养成分做好准备，这款肌底液同时具备抗氧化的功效，可以提亮肤色，帮助皮肤改善细纹和肤色不均匀的状况，所以再使用精华后补水保湿效果更好，功效类似妆前乳

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很多人想要购买肌底液，但是都不知道选什么牌子好？因为对肌底液的适合肤质和它的作用都不是很了解，为了解决大家都困惑，我就来给大家介绍几个好用的肌底液牌子。

1欧莱雅肌底液

巴黎欧莱雅是比较有名的牌子，所创立的时间也是比较久的，而且他在专门的研究当中发现在年轻的肌肤中修护的基因比衰老的肌肤快五倍左右，而这款欧莱雅的肌底液，它的质地非常的细腻，在涂抹的时候它能够让肌肤迅速的吸收它，肌肤会感到非常的水润细腻。

2兰蔻肌底液

在测试了许多的用户对这款产品的反应和它的效果之后，研究表明它会使肌肤更加的富有弹性，而且还会促进细胞的新生，让肌肤更有光泽，当然要持续的使用，才会有明显的变化。

3百雀羚肌底液

它所采用的是本草精华，非常适合缺水性的肌肤，比如说皮肤粗糙、暗淡、干燥，它能够使肌肤保持平衡，而且能够起到舒缓修护的作用，因为它本身的成分，所以在补充缺水肌肤的时候，能够为缺水性的肌肤补充大量的水分，在持续的使用一段时间之后会感到皮肤。更加的水嫩，富有弹性。

当然如果要是自己的肌肤变得好，那么护肤品是要持续的使用的，不能三天打鱼两天晒网。

肌底液是为了给后续产品打底用的，用于肌肤的基底，有着修复、导入的功能，相当于给肌肤打底。精华肌底液呢，就是从肌底层修复受损细胞，从根源上修复基因的护肤品，再加上精华含有很高的营养成分。有的人用很好的护肤品，总是觉得效果不大，可能是你的肌肤的吸收出现问题了，使用一些修复的肌底液，才能让肌肤更好的吸收后续护肤品。

茱莉蔻赋活精华水

这款水又被称为植物玻尿酸，能补水、锁水、打开肌肤通道，是干皮、油皮的救星，能把皮肤恢复到一个平衡、 健康 的状态。它里面含有玻尿酸、香峰花叶的提取物、还有金盏花和薰衣草，能镇定、美白肌肤，让后续的护肤品更好的达到肌肤底层。

资生堂ULTIMUNE红妍肌活精华露

成分中的紫苏、银杏叶、百里香等植物萃取的精华，可以提升肌肤免疫力，还含有多种营养成分，不但可以修复受损肌肤，还能抗衰老。一瓶可以解决好多皮肤问题，后续再使用功能性精华时，就会更好吸收，适合所有的肤质哟~

CPB水前肌底精华

这款水前肌底精华的核心成分是亮肌复合精华EX，主打的功效是“突破肌肤的惯性思维”，简单来说就是，让皮肤细胞忘记之前的损伤记忆，提升肌肤的抵抗力和抗压力，并激活细胞新生。像是一些敏感肌的妹纸，就可以用来修复肌肤，给皮肤一层保护膜，让皮肤恢复到一个最 健康 的状态，并且维持住。

黛珂小紫瓶保湿美容液

这个小紫瓶一共24种成分，其中有七种植物提取物，大部分都是抗氧化和镇定、舒缓的，所以很适合敏感肌使用，对于我来说，最重要的一个功效就是，它有一定的修复功能，可以减少红血丝。作为肌底液，它的效果还是不错的，渗透力也好。

肌底液是近几年火起来的一种护肤品，属于精华的范畴，但也与一般精华有所不同，肌底液除了具有丰富的养分之外，还能提高皮肤吸收能力，适合用于爽肤水二次清洁之后，帮助后续护肤品更好被吸收。下面给大家推荐几款不错的肌底液吧：

兰蔻小黑瓶肌底液

这款是肌底液的鼻祖，也是兰蔻的明星产品之一，含有多重酵母提取物，渗透力佳，能深入肌底修护，有效强韧肌肤，实现肌肤水润弹嫩，并能改善粗糙、暗沉等问题。也能保持皮肤水油平衡，让妆容更加持久、服帖。

薇姿89精华肌底液

成分精简，仅有11种成分，零刺激性添加，其中89%是火山温泉水，能唤醒肌肤能量，深入改善肌底干燥问题，修护皮肤保护屏障，是皮肤更加强韧，减少皮肤问题产生。

欧莱雅青春密码肌底液

兰蔻小黑瓶的平价替代款，含有98%的高纯度发酵精华，具有补水、修护、维稳的功效，能增强皮肤的柔软度、弹性及光泽度，改善容易出油、皮肤脆弱的问题。

DHC极致细胞修护肌底液

含有7大活性成分，成分天然，不含香精、酒精，具有补水、保持皮肤弹性、抗糖化、抗氧化、调理肤质等功效，作用深层、彻底，有效修护皮肤屏障。

雪花秀润燥精华

多种植物成分萃取而成，质地轻盈，皮肤容易吸收，深层滋养每一层肌肤，改善肌底干燥、外油内干的问题，有效维持皮肤水油平衡，提升肤质。

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肌底液是一种介于在化妆水与精华之间的，一般用在化妆水之后，精华之前，具有打开肌肤毛孔，增强皮肤吸收度，能够促进后续的护肤品更好吸收的一种护肤品。

那么，哪些牌子的肌底液比较好用呢？

一、欧莱雅青春密码脸部肌底液

这是一款主打抗衰老、紧肤、滋润功效的肌底液，性价比很高，适合于混合油性的皮肤。有部分油皮小仙女使用过之后，都感觉皮肤没有任何的负担，很清爽。它的质地有点类似蛋清，细腻顺滑，上脸超易吸收，蕴含的双歧乳酸杆菌、腺苷等成分，能够给肌肤最密集的滋润度，同时也能改善肌肤疲劳痕迹，提亮肤色。长期使用，肌肤会变得细腻柔软、紧实弹性，强推哦~

二、雅诗兰黛特润修护肌透精华露

风口大、使用率高、好评多的一款大牌肌底液，小糖用的时候，也是能够明显地感觉到肌肤得到质的变化。它主打的肌肤修复、滋润度真的也是实打实的看的到，对于经常熬夜的人来说，使用它，能够修复因熬夜造成的肌肤损伤：例如干燥、产生细纹、肌肤流失弹性等，让肌肤变得白皙透亮。当然，不要因为有这款护肤品，就随意熬夜哦~

三、欧珀莱臻白多效角质调理肌底液

这款肌底液主打的是去角质，取适量肌底液涂上脸以后，配合化妆棉一起使用，能够起到二次清洁皮肤的作用，对于沉积在肌肤表面的顽固污垢、死皮等角质问题，都可以温和拭去，不刺激皮肤。细腻润滑的质地，也能在清理角质的同时，修护受损角质层，也让后续的化妆水、精华露可以得到更好的渗透与吸收，易于打造净白剔透的柔嫩肌肤。

如果你的肌肤存在缺乏弹力、肌理紊乱、护肤效果不明显、肌肤干燥、粗糙等问题，那建议你们开始使用肌底液。肌底液的主要功能是促进精华的吸收，它能将护肤品的水分和油分同时瓦解，软化角质层，促进后续产品的吸收。所以肌底液使用必须搭配后续保养品才有效，能够达到1+1 2的效果，单靠肌底液本身来改善肌肤问题，可能效果不大。

赫莲娜悦活新生肌源修护精华露

被称作小绿瓶的赫莲娜悦活新生肌源修护精华露抗衰抗氧化效果非常出众。

HR的小绿瓶主要成分是一种海洋冠状植物干细胞，被证实具有美肌作用，有超过三种的主要抗衰老效用。 1细胞更新海洋冠状植物干细胞提供能量，促进细胞繁殖，加速组织更新，修复肌肤天然保护屏障的功能。 2修补组织含丰富的激活及更新元素，能有效帮助修补表皮组织。 3抗游离基（即自由基）防护效能植物干细胞更能保护DNA及细胞膜，具高效对抗氧化作用，能保护肌肤免受游离基侵害而衰老。研究显示，这种细胞的抗氧化能力足以抵御游离基高达99%。

各种肤质都适用。使用后是明显的感觉到肌肤提亮，尤其是熬夜后使用特别明显。肌肤问题能得到有效改善，虽然价格贵了一点，但是得到的皮肤问题解决是实打实的有效。

ALBION 细胞修护美容精华液

Albion家的又一王牌单品，细胞修复基底精华液！纯植物提取，渗透力极强，质地清爽，纳米分子渗透到肌肤深层，逐渐缓释出滋养成分，帮助受损细胞加快修复，为后续护肤开辟通路的绩效美容液，数日使用后即可感觉到肌肤光滑细嫩，修复细胞再生，对营养缺乏造成的敏感有非常好的恢复功能。

在洗脸之后第一步使用，能够促进后续保养品的吸收，如果配合她家的渗透乳 健康 水效果会更好。适合混油或油性肤质，清爽好吸收，没有油膜感和油腻感，质地不黏稠，延展性非常好，更棒的是可以拆开替换芯的，用完一个买替芯，能省不少大洋。

资生堂红腰子红妍肌傲娇精华

红腰子是资生堂一款超级热卖的网红产品了，有眼部和面部精华两种。除了基础的补水保湿，它主打修复和预防肌肤损失的功效。能够改善肌肤 体质，如泛红、敏感、光损伤、角质薄、暗沉、毛孔粗大等等，帮助恢复肌肤天然的免疫机能，从根本上改善肌肤。不过红腰子本身含有酒精，建议使用前先到专柜测试。

兰蔻小黑瓶

兰蔻「小黑瓶」，是全球首款以“基因保养”为主的精华肌底护肤产品。它荣获全球130多项美容大奖， 是2分钟售出一瓶的NO1口碑产品。

升级版「小黑瓶」精华肌底液汲取生物技术成分。每一滴精华液蕴含的活性成分较之从前多出40%。

此外，全新“小黑瓶”新增的两种复合物——独特益生菌组合和龙根菌和酿酒酵母。其超强成分不仅能增强基因活动力、合成肌肤年轻蛋白、强化肌肤屏障，还能启动基因制造糖胺聚糖以及基底膜蛋白多糖，协助紧致肌肤、恢复弹力清除自由基，延缓老化，让肌肤焕发年轻神采。

经临床验证，使用「小黑瓶」7天后，肌肤便呈现年轻光彩。而8周后，肌肤则显著改善老化症状。只需一月，可修复并唤醒年轻肌肤，使肌肤变得更加柔软、细腻、弹润、透亮。总之，小黑瓶属于肌底液产品中的经典了，任何肌肤都适用，包括敏感肌哦！

欧莱雅青春密码活颜精华肌底液/欧莱雅小黑瓶

楼上兰蔻小黑瓶的平价版，因为是和兰蔻的小黑瓶同一个妈，所以连着两个产品的成分都非常相近。蕴含双歧乳酸杆菌、腺苷，配合大分子果酸，从源头处强化肌底，让后续保养的效果明显升级，再现肌肤年轻状态。

各种肤质都使用，使用效果一样优秀，如果一时拿不下兰蔻小黑瓶，就用它吧~

希望以上对大家有所帮助~

国货崛起丨国货肌底液，你用对了吗⁉

自从某大牌带火之后，肌底液成为了又一细分的独立品类。

但他本质还是精华类产品，只是更加针对皮肤修护和维稳。就好比功效精华是在盖楼，那肌底精华可以说是在筑基。

好的肌底液会给皮肤做个综合的修护调理，也方便后续的功效成分吸收和发挥作用。

所以，如果你的皮肤有些许小问题，比如容易泛红，发痒，有丢丢m感，那么选用一款维稳修护的肌底液将是个不错的选择。国货中就有很不错的肌底精华产品。

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珀莱雅源力精华

芽孢杆菌搭配拳参根提取物，作用于肌底细胞，刺激胶原蛋白和纤连蛋白再生，可以从源头强韧皮肤，在维持皮肤稳定方面起重要作用；仿生细胞间脂质成分，修护稳固皮肤砖墙结构，强韧皮肤物理结构。而乳酸菌酵素和其他益生元成分，强化皮肤免疫力，实现最外层微生物屏障稳定。

凝露质地，肤感清爽，无负担，推荐给屏障不太稳定，有些m感的肌肤使用。

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瑷尔博士前导精华

质地非常的轻薄好吸收，作为维稳修护精华非常适合打底使用，有帮助随后产品吸收的作用。

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至本特安修护肌底液

这是一款主打修护的多效肌底液，配方成分非常华丽。

专研成分香菇菌丝和茶叶发酵产物，能够作用真皮层，可以缓解不适和增强抵抗力。4种积雪草成分，具有很强的褪红和修护损伤能力。配合专利人工外泌体传递技术，促进渗透，让有效成分更容易进入皮肤发挥作用。同时添加的复合神经酰胺和多肽成分有助于改善皮肤反复不适，维持肌底稳定。

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934 积雪草修护肌底液

非常好用的舒缓修护的肌底液，即时舒缓发红，发痒，刺痛等问题。

成分上，馨肤怡1609，应对皮肤的各种不适，缓解刺激效果非常突出。搭配的积雪草和燕麦提取物，也都具有很好的舒缓m感效果。而依克多因，则是保护皮肤抵抗外界刺激和损伤，强化并恢复细胞功能，稳定皮肤屏障。非常适合皮肤近期有m感症状，对泛红发痒，刺痛灼热有明显改善作用。

质地清爽，吸收后不黏腻，无负担。作为m感急救，舒缓效果不错。

Nature Plants——[15793]

① 番茄的叶子和未成熟果实中存在一定量的7-脱氢胆固醇（7-DHC），7-DHC还原酶（Sl7-DR2）将7-DHC合成为胆固醇，最后用于合成α-番茄碱；② 利用CRISPR-Cas9基因编辑技术敲除编码Sl7-DR2的基因可显著增加番茄叶子和未成熟果实中7-DHC水平，但不影响植株的生长和产量；③ Sl7-DR2突变体的成熟果实相比未成熟果实，7-DHC水平较低，但仍然足够高，用UVB照射植株可将7-DHC转化为维生素D3，一个番茄中的维生素D3含量相当于两个鸡蛋或28克金枪鱼。

主编评语

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Environmental Science & Technology——[9028]

① 纳入48名 健康 志愿者，进行5天的“摄入塑料包装的热汤”的饮食干预；② 与干预前相比，干预期间的尿液邻苯二甲酸盐代谢产物水平显著升高，MMP、MBP、MIBP及总邻苯二甲酸盐代谢产物分别增加了716%、418%、388%及298%；③ 与干预前相比，干预后的IL-1β、IL-4及TNF-α的mRNA水平分别增加了190%、215%及250%，而IL-6及IFN-γ的mRNA水平分别降低了242%及329%；④ 部分邻苯二甲酸盐与IL-8、TNF-α及IL-10的mRNA或蛋白表达水平相关。

主编评语

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Carbohydrate Polymers——[9381]

① 从日本海带（Saccharina japonica）中提取得到Mw=51 kDa、主链为1,3-Fuc的岩藻聚糖J2H ，并进行表征；② 口服J2H可有效抑制高脂饮食诱导的肥胖、血糖代谢功能障碍、血脂异常和肠道微生物群失调；③ J2H富集了至少四种具有海藻糖胶降解潜力的肠道细菌，包括大肠埃希氏菌（Bacteroides sartorii）和产酸拟杆菌（Bacteroides acidifaciens）；④ J2H具有抵御肥胖的潜力，其益生的褐藻糖胶降解菌可能是其减肥活性的重要原因。

主编评语

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Critical Care——[9097]

① 纳入1172名危重症患者评估ICU的营养治疗及其对临床结果的重要性；② 在ICU的时间平均为10天，74%的患者脱离呼吸机，而24%在90天内死亡；③ 所有患者日平均热量和蛋白质摄入量分别为159kcal/kg和07g/kg，分别是ESPEN指南推荐能量与蛋白质的83%和65%；④ 每日适量的摄入（热量10-20kcal/kg，蛋白质08-12g/kg）与脱离呼吸机的概率较高相关且死亡风险较低；⑤ 没有证据表明高热量或高蛋白质摄入与更好的临床结果有关。

主编评语

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Nutrition Reviews——[711]

① 纳入17项随机对照试验进行荟萃分析，总结补充膳食多酚对糖尿病肾病患者的血糖、肾、炎症及氧化应激标志物的影响；② 多数研究使用大豆蛋白或豆奶（5项研究，每天05-1g/kg的大豆蛋白或240mL豆奶）或姜黄素（5项研究，每天80-1500mg）作为干预手段；③ 补充膳食多酚可显著降低糖化血红蛋白（7项研究）、蛋白尿（5项研究）及血清丙二醛水平（5项研究），并显著增加肾小球滤过率（7项研究）；④ 研究偏倚风险高，证据质量低或极低。

主编评语

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EBioMedicine——[8143]

① 纳入28名接受生酮饮食治疗的药物难治性癫痫儿童，收集干预前及干预3个月后的粪便及血清样本；② 在生酮饮食干预期间，肠道菌群组成及血清炎症标志物发生显著变化；③ 特定的双歧杆菌物种（长双歧杆菌与短双歧杆菌）与血清TNF水平相关；④ 相比于对生酮饮食不应答的儿童，对生酮饮食应答（癫痫发作频率降低）的儿童的长双歧杆菌、短双歧杆菌及血清TNF的水平均显著升高；⑤ 鉴定出于对生酮饮食应答相关的肠道菌群-免疫系统互作特征。

主编评语

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International Journal of Epidemiology——[7196]

① 纳入12项亚洲前瞻性队列研究的数据，共248050名男性和280454名女性，总结咖啡及茶的摄入与死亡率的关联；② 咖啡摄入与全因、心血管疾病及癌症死亡率均呈负相关，与不喝咖啡者相比，每天至少喝5杯咖啡的男性和女性的全因死亡率分别降低了24%和28%；③ 绿茶摄入与全因、心血管疾病及其它原因死亡率均呈负相关，但与癌症死亡率无显著关联，与不喝绿茶者相比，每天至少喝5杯绿茶的男性和女性的心血管疾病死亡率分别降低了21%及22%。

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American Journal of Clinical Nutrition——[7045]

① 纳入77437名参与者（有 健康 意识且多为素食者），通过食物频率问卷评估超加工食品和动物性食物的摄入情况，随访期间共发生9293例死亡；② 超加工食品和动物性食物之间没有相互作用的证据；③ 大量食用超加工食品与较高的全因死亡率相关（摄入最高者 vs 摄入最低者，HR=114）；④ 动物性食物（肉类、乳制品、鸡蛋）的摄入与全因死亡率无关，但较高的红肉摄入量与更高的全因死亡率相关（摄入最高者 vs 摄入最低者，HR=114）。

主编评语

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Food Microbiology——[5516]

① 藜麦可以减轻高脂膳食小鼠肥胖症状，改善其糖脂代谢；② 藜麦调节结肠菌群，并主要调节拟杆菌、放线菌、脱硫弧菌属 ，降低厚壁菌门/拟杆菌门比例以及布劳特氏菌属丰度；③ 同时，藜麦可以上调结肠、大脑的TGR5以及结肠、肝脏、大脑的GLP-1；④ 但是，藜麦降低结肠、肝脏部位的TLR4以及肝脏、血液中的内质网压力和氧化压力的生物标志物；⑤ 此外，藜麦增加肠道和大脑的紧密连接蛋白表达；⑥ 因此，藜麦可以通过菌群-肠-脑-肝互作轴途径有效减肥。

主编评语

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感谢本期日报的创作者：临床营养陈彬林，aluba，xinyan，Rustypotatis，Bingbing

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胶原蛋白不是药！！！！

胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质，是从猪皮、鱼皮、猪骨……里提取的天然食品。

◆胶原蛋白与皮肤

皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。

胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。

◆胶原蛋白与头发

头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

◆胶原蛋白与骨骼

骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。

胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。

◆胶原蛋白与肌肉

胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。

◆胶原蛋白与丰胸

胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，"在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。"

◆胶原蛋白与减肥

减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。

我们准新娘在护肤的时候为什么要用精华类产品？用最简单的一句话来解释，因为它的功效强大。精华类产品通常拥有明确的功能性和针对性和各品牌的尖端技术和核心成分，而为了让这些有效成分最大化地发挥作用，精华类产品的研发人员总是尽可能地提高有效成分的浓度，并通过一系列的促进渗透的技术手段，提升肌肤对有效成分的吸收。 俗话说得好“浓缩的才是精华”。当你感觉其他护肤品有点“鞭长莫及”时，精华类产品就是你的给力及时雨。OLAY精纯深澈透白精华露�0�6240/40毫升ESTEE LAUDER雅诗兰黛即时修护特润精华露�0�6940/50毫升SHU UEMURA植村秀红萃活颜光采嫩肤精华露�0�6560/30毫升精华液给力点：高强渗透力 水质的质地不会给肌肤带来负担，还可以让高浓度的各种有效成分迅速渗入肌肤。●成分特点：它和化妆水一样含有大量的水分，并添加各种亲水性的保湿剂，如小分子的甘油、丁二醇，以及分子量较大的透明质酸和胶原蛋白。●主推功能：除保湿外，以抗老、美白等功能性产品居多哪种精华最给力？ 不少人对精华类产品的最初印象，就是躺在手心的那一滴晶莹剔透的露珠，以至于当精华乳霜和精华油接踵而来时，总感觉有些惶惑，到底哪种才好用？其实，这几种质地的精华类产品各有擅长，要说哪种更给力，全看你的肌肤需要什么样的呵护。比如，以肌肤最需要的基础工作“保湿”为例：精华油的保湿功能很强，它不仅能够像衣服一样覆盖在肌肤上，还能够渗入角质层，即时缓解缺油造成的肌肤干燥，同时修复肌肤屏障，增加肌肤的持水力，从根源解决干燥问题。但在高温的夏天，肌肤本来就容易大量出油，如果这时护肤品中再含有大量油脂，可能加重肌肤的负担，因此这时清爽的水质精华液就显示出自己的优越性了。当然，肌肤除了按需“饮水”，还要有油脂覆盖在表面以减少水分的蒸发，这时可以使用含油的精华乳霜，它兼具精华类产品的渗透吸收力和霜乳类产品的持久锁水力，在干燥的空调环境里是层绝佳的保护罩。VICHY薇姿活性塑颜新生盈润精华乳�0�6375/30毫升SK-Ⅱ活肤多元修护精华霜�0�6990/80克ASTALIFT艾诗缇莹润精华霜�0�6480/30克精华乳霜给力点：功能持久性 继承精华类产品的高效渗透，同时因为油脂含量较高，又能更好地在肌肤表面锁住水分。●成分特点：少量的油性成分可以在增溶剂的作用下溶解在水性基质中，但更多的油脂只能成为被水紧紧包裹的小液滴，让精华从透明的水露状转变为蛋清样。●主推功能：持久保湿和修护URARA悠莱弹润晶致焕能精华油�0�6310/40毫升KIEHL’S科颜氏夜间修护精华液�0�6420/30毫升CLARINS娇韵诗兰花面部护理油�0�6420/30毫升精华油给力点：超水润救星 在寒冷干燥的季节依然能为肌肤提供滋润保湿，让肌肤回复水嫩弹性，同时也可以对抗因干燥而产生的小细纹和表情纹。●成分特点：不含水分，完全以“油”为主要成分，通常需要在肌肤上轻轻按摩以促进有效成分的吸收。●主推功能：保湿 看说明书很重要！ 有些油状精华类产品会使用一些特殊的挥发成分来包裹抗氧化剂，使用时需要静候包裹成分挥发，释放出有效成分后，再继续后续的步骤；有些抗氧化精华类产品则被设计成遇水释放高浓度的维生素C，如果之前先用了化妆水，那么维生素C在渗透进皮肤细胞之前，就被释放在肌表了。所以，请一定要认真看说明书或听柜台**的介绍哦！PATYKA 帕蒂卡蔷薇精华油�0�6820/50毫升Lady Gaga大爱的有机护肤品牌。这款蕴含高浓度抗氧化成分的精华油正是它的明星产品！HR赫莲娜极致之美修护精华液�0�62280/40毫升萃取植物胚胎精华来修复受损的皮肤细胞，这种密集修护的效果就像每天给肌肤贴精华面膜！LANC�0�8ME兰蔻水份缘舒缓精华液�0�6620/30毫升轻薄的凝露质地，以法兰西玫瑰、云南白茉莉和辣木精华舒缓肌肤的炎症和紫外线的伤害。DHC蝶翠诗纯橄情焕采精华油�0�6320/30毫升迅速在肌肤表面形成保湿的天然皮脂膜，还可用于软化前期青春痘，使毛孔中的皮脂顺畅排出。L'OR�0�7AL巴黎欧莱雅青春密码活颜精华肌底液�0�6280/30毫升拥有瞬间渗透的清透质地，在大分子果酸的帮助下，将双歧乳酸杆菌、腺苷等成分推进肌底。CLINIQUE倩碧精华霜�0�6490/50毫升这款“小粉精华霜”像精华液一样高速渗透，却能够在干燥的机舱和空调房间里形成锁水膜。SK-Ⅱ环采臻皙精华露�0�6930/30毫升一款给肌肤好气色的亮白产品，在解决黑色素沉积的同时，还让皮肤细胞恢复水润饱满。MAYBELLINE美宝莲纽约醒润青春水活精华露�0�6129/30毫升含有持续凝聚水分的透明质酸和为肌底锁水的白茅精粹。 那，神马又是肌底液？不就是精华液吗？ NO，肌底液中的“肌底”2字与表皮中唯一有正在分裂细胞的部位“基底层”谐音，所以我们可以宽泛地认为，“肌底液”指的是一种能够通过“基因保养”让肌肤焕发新生的产品。比如以巴黎欧莱雅的青春密码活颜精华肌底液为例，它就是应用了双歧杆菌发酵产物、腺苷、水杨酸鞘氨醇等一系列成分来影响细胞内蛋白质的合成。但是无论采用了哪种成分，基于肌底液自身的定位，它都不是在朝夕之间可见功效的。因为那些焕发了新生的细胞要经过约为28天的长途跋涉才能从基底层来到肌肤最表面的角质层，也才能让使用者真正触碰到它们的变化。而且，只有持续使用才能不浪费前期已经取得的成果。肌底液必须这样用！ ●搭配其他精华类产品肌底液大都只能提供最基本的保湿功能外加主打的“基因保养”等调节功能，无法完善地将美白、抗氧化一并抓起。如果期待更多功效，还需要配合使用其他精华。●最先接触肌肤为了加快其他产品的吸收，肌底液中还会含有一些促进角质脱落的成分，其功效类似于果酸，但要温和得多。将肌底液用于其他精华类产品之前，也是充分发挥了它的这一作用。为什么人人都爱滴管瓶 小黑瓶、小棕瓶、小绿瓶、小白瓶�6�8�6�8各个版本的精华小滴管可谓精华类产品家族中的名门望族，可究竟为何起源于化学实验室中的滴管瓶包装会在精华类产品中如此盛行呢？一方面它所暗示的“科技感”迎合了现今化妆品界追崇科学的风潮，另一方面这种包装的确可以较好地保持瓶内产品的活性。◎ 瓶身设计：深色玻璃瓶身遮挡住可能使某些护肤品成分变质的光线，而狭窄的开口则减少开启时空气的流通，尽量避免更多氧气进入瓶内。◎ 滴管设计：小滴管将用量控制到以“滴”为精准单位，同时避免直接用手取用，杜绝了第一大污染源。在瓶内的精华品变少时，一些将尾部设计成弯曲状的滴管能让你更易吸取。滴管瓶PK压泵瓶 滴管瓶和压泵瓶各有千秋。比如，滴管瓶总会允许一些氧气的进入，而优质的压泵瓶则基本避免空气进入瓶内，但瓶嘴残余的产品又往往容易被氧化；滴管瓶只能盛装稀薄的液状或油状产品，压泵瓶中则可以装相对黏稠和厚重的质地；滴管的胶头可能因为酸性成分或光照、氧气而变硬，而压泵瓶完全不会有这个问题。 精华类产品宛如护肤乐章中最迷人的华彩部分，它拥有强大的技术含量，也拥有最引人注目的神奇功效。向精华类产品提问，其实我不会用！ ●精华类产品用在哪一步？ 不要认为精华类产品一定要在化妆水后使用，现在有愈来愈多的以“导入”为理念的精华类产品可以用在护肤第一步，为的是促进后续步骤的吸收。这种精华类产品多是油状或乳状。这些产品通常在包装上都会有明确的步骤说明，不需要担心认不出它们。但也要记住，并不是所有油状、乳状的精华类产品都要在化妆水前使用哦。●使用精华要不要按摩？ 是不是只有紧致精华产品才需按摩手法？不，只要能保证在按摩时不剧烈拉扯肌肤，任何精华产品都可以通过按摩来加快吸收、提拉紧致或促使水分从淋巴排出。不过，按摩时要选择延展性好的产品，并且适当加大产品的用量。●精华霜比精华乳更滋润？ 实际上，这两种质地并没有本质的区别，在乳中加入适量增稠剂，它就会变稠成为霜，所以并不是精华霜就一定比精华乳中的油脂多，就一定比精华乳更滋润。要记住，在挑选护肤品时，只有更适合自己的产品，但没有永远适合自己的质地。精华叠加=满头雾水？ 即使是专业领域的研究者，比如化妆品配方专家张丽卿老师也曾无奈地说“当每种产品都已各自复杂化，就很难排出绝对的顺位”，更何况普通消费者？但就像“红灯停绿灯行”的交通规则一样，精华类产品叠加的使用顺序也有大概的规律可遵循。●质地判断 精华油→精华液→精华乳→精华霜 通常而言，油状的精华类产品可以最先使用，待其完全渗入肌肤后，再依次叠加精华液、精华乳和精华霜。●黏稠度判断 美白精华类产品未必用在保湿精华之前！ 从理论上说，含有大分子成分的精华类产品用在最后，含有小分子成分的精华类产品用在之前。但实际上，你很难真正判断一款产品中的分子大小。比如，一款美白精华类产品可能既含有易被肌肤吸收的小分子成分，也可能和保湿精华类产品一样含有透明质酸、胶原蛋白和增稠剂等大分子成分。因此，精华类产品的叠加顺序以肉眼可以判断的黏稠度来决定就行了。（