我要世界上最狠最快的减肥方法！

我有亲身试过，大学的时候180斤一个礼拜减到155

不过很苦 不建议你学 不过还是跟你介绍下

首先 学习时间长一点 人累一点 我当时是单相思累一点

再就是不吃饭 我不吃饭不吃菜 一天一个苹果 2个草莓 一根黄瓜 不渴也不喝水

再来是跑步 我傍晚的时候拿保鲜膜把身体包住（主要是肚子、四肢），穿长裤出去跑步，这样排汗快，跑步有点讲究，每一百米慢跑80米，冲刺20米。我每天跑8公里，累得够呛。

还有一个我觉得最猛的，是吃苦瓜，不能煮，要生吃。很恶心。但是吃下去马上就觉得身上的油都不见了，身体清爽极了。据说市面上有卖苦瓜粉，可是试试，不过据说生吃苦瓜伤身，慎用。

以上原创，真实有效，不过有效也只是对我，对别人我不知道是不是可以一个星期减25斤了。

你年纪还小，又是女生，我建议你不要采取我这种极端的方法

肌初美容液1是一款非常受欢迎的美容产品，许多人在使用它时都好奇，它能否用作化妆水呢？答案是可以的。

肌初美容液1主要成分是纯净水和多种植物精华，这些成分对皮肤有很好的保湿和营养作用。化妆水的作用就是为皮肤提供水分和调理功能，而肌初美容液1恰好具备这些特点。所以，它完全可以代替传统的化妆水来使用。

相比一般的化妆水，肌初美容液1有着更加温和的配方和更高效的功效。它不含酒精、香料和其他刺激性成分，对于敏感肌肤来说非常友好。它能够深入皮肤底层，补充皮肤所需的水分和营养，使得肌肤更加健康、明亮。

由于肌初美容液1具有良好的吸收性，使用后不会给皮肤留下黏腻感。这对于喜欢日常化妆并追求清爽感觉的人来说是非常重要的。你可以将它倒在化妆棉上，轻轻拍打在脸上，或者直接用手指涂抹在脸部肌肤上，都能达到很好的效果。

美容师也推荐使用其他产品来搭配肌初美容液1。比如花梦花精华油，这是一款效果非常好的产品，受到了众多消费者的喜爱和好评。它能够深层修复肌肤，提亮肤色，并且具有抗衰老的作用。将其与肌初美容液1一同使用，能够达到更好的保湿和营养效果。

肌初美容液1完全可以作为化妆水来使用。它不仅温和有效地滋润皮肤，还可以提供额外的保湿和营养功效。它与其他产品搭配使用效果更佳。所以，如果你喜欢肌初美容液1的功效，不妨尝试将它作为你日常的化妆水来使用吧！

先说说看后背和胸前的痘痘

因为这两个地方分泌油脂很多,我通常都是每天用沐浴露洗一下,不会太麻烦的,买一个小小的泡芙实在嫌麻烦的话用热水毛巾抹一下,另外,爽身粉可是少不了的,一定要抹在这两个地方,不要太少,我洗澡出来我们宿舍的都说我是敷墙的,嘿嘿,坚持就没有了

脸上的,你要注意清洁,用含泡沫丰富的洗面奶,皮肤敏感的话不要长时间按摩,我的皮肤就很油,经常要洗脸不洗就分泌很多油脂,问题更大,因为大多数是皮肤内干外油,所以皮肤油了就是提醒你缺水了,赶紧补水然后用爽肤水,用化妆棉轻擦,这也是清洁的一部分,注意不要用酒精成分的,雅芳的那些什么细致毛孔,清洁的爽肤水千万不要用,含酒精成分太高了

然后补水,在我们这里的健之家药房有一种玫瑰水很好用,是喷雾型的,补水效果一流,不刺激,用后皮肤滑滑的,佳雪的芦荟保湿效果很不错,用完水再用它,最后注意防晒,有时间的话每天做个补水面膜,消炎的话用绿豆粉做面膜总之,注意清洁,频繁补水,就这两项很重要

还有就是饮食注意要吃清淡点,少上网,不要熬夜,过有规律的生活

痘印子用美白成分的化妆品,但要在脸上没有大规模的痘痘时使用,坑就不知道了,现在有什么微晶磨皮什么的,但如果你皮肤是敏感型,不要考虑去做伤啊

可以一起吃。

我自己吃的美容锭是DHC、Fancl跟大创的，感觉大创性价比最高。

服用的顺序是维生素C早上吃，有抗氧化截断阳光对皮肤损害的作用。所以，含有维生素C的保养品，也比较合适早上涂抹。它与蛋白质作用后，形成的物质就是我们皮肤的胶原蛋白。但不可以与牛奶一起服用，会互相抵消活性。

而维生素A，成为视黄醇，是欧莱雅实验室里研究出目前唯一抗老修复作用的物质，但是它是光敏感的。换句话讲，白天服用或者涂抹，阳光一晒，你会变得更黑。

维生素E，也是抗氧化，但是跟维生素A与维生素C不同，它能增强细胞抵抗力延长细胞寿命。而且有保养生育系统的作用，是医院治疗不孕不育症必用的药。

我每天白天服用维生素C，晚上睡前服用胶原蛋白药丸，而维生素E与维生素A是一天隔一天轮换服用。（个人比较胆子小，怕副作用。）外出吃大餐之前，吞一颗甲壳素丸。感觉用电脑后眼睛干涩，睡觉前会吃蓝莓护眼丸。

这几年药丸吃下来，俺都快成药丸精了。O(∩_∩)O

后附，各种维生素的作用的简单知识，都是我这几年笔记本里整理出的：

维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。

维生素D：与骨头钙化有关。（蛋黄、奶油）每天小指大小的皮肤表面，晒10分钟太阳，就能补足日常所需。

维生素E：与生育有关。（麦胚油、花生油、芝麻油）

维生素K：与血液凝固有关。（鱼粉、菠菜、卷心菜）

维生素B：脚气病、易疲倦。（糙米、猪肝、青菜）

维生素B2：皮肤干燥、口角炎。（猪肝、黄豆）

维生素B6：预防皮炎（动物肝脏、酵母、米糖、豆）

维生素B12：恶性贫血（猪肝、贝类、猪心）

叶酸：与贫血症有关（动物肝脏、坚果、蘑菇、蔬菜）

泛酸：体内酶的辅助因子（天然食物中普遍都有）不须特别补充

维生素H：促进生长（动物肝、肾、蛋黄、酵母、谷物、蔬菜、坚果）

维生素PP：扛赖皮病（动物肝脏、肉与酵母）

维生素C：扛坏血 （水果、蔬菜）

补充维生素，首先合理搭配日常饮食，发觉缺什么，再补什么。首选食补，次选药物。而且在选择药物补充时，像我之前列的ADEK都是溶脂性的，简而言之，补充过多身体是无法代谢出体外的，需要严格限量

病情分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，

指导意见：这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的