维生素C吃什么水果,有直接补充维生素的胶囊吗?

维生素C吃什么水果,有直接补充维生素的胶囊吗?,第1张

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。不是水果就有维生素C的。直接补充维C的胶囊可以选择日本蝶翠诗维生素C胶囊。因为在日常生活中,运动、吸烟、压力等都会使体内维生素C大量消耗,每日补充营养很有必要。像美国健安喜GNC、澳大利亚的澳佳宝BLACKMORES、德国双心、美国的普丽普莱、美国NeoCell、英国美体小铺、澳大利亚的佳思敏及日本的DHC等维生素C胶囊中富含维生素C和维生素B2,在补充营养的同时,使肌肤嫩滑光泽,可以去准点淘上面看看。

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