凡不以运动为基础的减肥、减脂均是偷换概念！
1）脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果；
2）想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害；
3）很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
4）很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的；
5）体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的；
6）大家还是不要用自己的身体做实验。
2020年1月2日，“千漾水光生·品牌成立大会”在广州举行。为了贯彻落实国家品牌发展战略要求，更好地践行从制造到创造的发展理念，进一步推动美妆领域的品牌建设和发展，广州水光生生物科技有限公司在“好品牌·中国造”的感召下，正式创立新的美妆品牌——千漾水光生。
这个做法很不好！
一顿营养丰富和均衡的早餐对控制或减少体重非要重要。高蛋白、高维生素矿物质、高纤维素、适当的碳水化合物和脂肪（可以少但不能太少）是基本准则。
奶昔无法满足营养全面和均衡，可以作为节食的辅助，切不可以此完全替代餐食；可以替代晚餐，切不可替代早餐！
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