常在室内防晒指数多少合适？

如果经常在室内活动的话。防晒指数在SPF15-20/PA＋就比较合适了。

SPF是防晒指数(Sun Protection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF 15 = 15 10 = 150分钟SPF 20 = 20 10 = 200分钟SPF 30 = 30 10 = 300分钟SPF 50 = 50 10 = 500分钟PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++, PA+++。 “+“字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防护时间也就越长。－PA+ :表示有效，防护时间大约为2–4小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。

日常生活中很多人出门都会选择防晒用品，其中有些日霜里面会存在防晒成分，从而起到一定的防晒效果，那么日霜带spf还需要防晒吗？要看实际情况来确定，如果是冬天或者早春晚的阳光，此时日霜之中的防晒成分大部分都是spf15，太阳不是很强烈的时候，就不用额外再去防晒了。当然要是夏季，长时间待在外面，此时单单用日霜就无法达到防晒的作用，应该选择防晒倍数较高的防晒霜，毕竟防晒霜是属于专门的防晒产品，能够起到很好的防晒效果，就是要出门前提前10到20分钟使用。

SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。第一个SPF50指的是，在实验室条件下，该产品能吸收98%以上的中波紫外线(算法公式是(50-1)/50100%=98%)。

使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）

假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。

扩展资料：

注意事项

1SPF值只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。

2防晒品的选择需要“个性化”，家庭成员都应该根据自己的需要选择不同SPF值防晒品。

3SPF值与价格高低没有绝对关系。价格高的防晒品并不一定适合所有人使用，还应根据个人肤质、所处的环境和时间来选择。

-SPF （防晒指数）

防晒油的技术指标就是SPF值，越高防晒效果越好，一般日常可以使用15的，如果是我们在出去爬山或游泳，则要求30以上的。而且防晒油有一定的时效，必须按时涂抹。

防晒油一般是油剂，防水，游泳时不会被洗掉，但是感觉不太好。所以现在有一些是水剂的，感觉好，但不防水防汗。

防晒油不能防止晒黑，只能防止晒伤，所以要白，还得靠衣服遮挡。

容易晒到的地方有：耳朵、脖子后面、手臂。

听说曼秀雷敦新出了一种SPF130的，没有用过，不知道怎么样。

好象SPF值是指防晒效果可以维持多才时间，好象SPF1=15分钟，也就说SPF30的可以维持6小时左右。

SPF值的高低，并不是代表防晒能力的强弱，也不代表防晒产品的品质好坏，只代表能够有效防止晒伤的「时间」之长短，

防晒主要是看UVA，UVB值。

UVB会引起皮肤晒伤红肿，有最直接的感觉

UVA可穿透皮肤真皮层而造成皮肤变黑、老化、失去弹性以及容易产生皱纹等问题。

如果不是上雪山，没必要用130的，一般用15的足够，如果去海边或游泳，15的也可以，换用防水防汗型的、20-30的最好；

最后就是严格按照说明书上的时间，定时补擦，这点最重要，因为防晒产品是有时效的；

我平时用羽西15倍，防水型，还能应付；

记住晒后一定要用修护霜，防止晒伤褪皮等。

对我们肌肤产生影响的有两种射线：UVA、UVB。UVB作用于皮肤表层，短时间内令肌肤发红（引起红斑），对皮肤细胞造成伤害，又称休假紫外线。UVA作用于皮肤深层作用。作用虽缓慢，但具有相当于15倍UVB的量，会令肌肤长时间失去弹性。它能透过一般遮挡物，甚至阴雨天都可射至肌肤，因此也叫生活紫外线。

SPF防晒指数表示防晒品可抗紫外线的倍数。如果肌肤普遍状态下经日照后15分钟变红（最小红斑计量），那么使用SPF30的防晒品后，皮肤75小时后才会出现红斑，也就是给了你15分钟30=450分钟的保护，以次类推。

我用过羽西SPF30防晒防水嗜喱，感觉不错（价格在100以内）。一般“防晒乳、油、霜”之类的都比较油腻，但嗜喱状的就不会。如果用防水型的防晒品，过后要用洗面奶清洁脸部，最好再结合使用晒后修复液。

SPF15适合一般日常用，也就是女孩子逛街啊什么的

SPF30是一般户外运动，象打球什么的

SPF45比较适合户外运动了，海边什么的也没有问题

个人比较偏好雅芳的产品，SUN KISS SPF 45的，虽然有点油，但是防水

游泳也可以用，再配合晒后修复露（主要成分为芦荟）

SPF130的那种也买了，但是总没有兴趣用

至于一般MM，买雅芳的完全防御日霜，SPF15，效果棒极了

不过听说户外运动时，可以适当打粉底，帮助保持防晒油的效力

另外就是不要洗脸不要擦，每一个小时补一次防晒油

这样回到家就可以洗出一个“小白脸”哦，

大家看看吧，多学点东东

许多人都喜欢户外邉amp;nbsp;, 整天在阳光下活动是很羡慕的乐事, 但是太阳紫外线也会让我们得皮肤癌, 尤其是在臭氧层破裂的现在, 户外活动防晒不能少

但是, 您也不能太信任防晒油真的能有多少保护, 根据最近一期美国癌症期刊 (US Journal of Cancer Institute)的报导, 使用越高SPF指数防晒油的人士也正是那些顷向於长时间待在阳光下的人, 这些人通常都知道要涂防晒用品, 但是却不知不觉中曝晒太久, 成为皮肤癌的高危险人士

但是这并不代表我们不能外出或是防晒用品无效, 美国癌症研究机构(Cancer Research Institute) 表示, 户外邉臃浅V档霉膭 只是人们不能太过度依赖防晒品, 对於防晒品的再补充很重要, 且不要因为涂了防晒品就放心地延长日晒的时间

晒完太阳最好能够多补充水份, 并且吃些水果, 以补充些抗氧化物, 吃些维他命C, E也不错, 因为日晒最危险的是产生要命的大量自由基, 对於皮肤细胞有很大的伤害, 不但会有致癌危险, 也会对於皮肤造成老化压力, 日晒绝对是皮肤老化的最主要原因

(资料来源: BBC Health News 199984)

户外活动时的防晒措施

水能载舟亦能覆舟，日光浴能促进健康，紫外线郤是可怕的杀手。因此户外活动时的防晒措施便不可少。除了遮阳用具外，衣著方面最好戴宽边帽及穿深色衣服，溕�路�^能反射光和热，深色衣服则较能隔绝紫外线。眼睛则要配带配戴可有效过滤紫外线的太阳眼镜来保护，否则角膜炎、翼状赘片、白内障、老年性黄斑部退化等眼部疾病可能会提早上身。防晒品的使用，在脸部的突出部份擦防晒膏，嘴唇擦防晒唇膏，身体则擦防晒油。

户外活动时擦防晒油

防晒品大致上有防晒乳液及防晒油，防晒乳液(霜)是润肤用品再添加防晒成份，其防晒效果不如专为防晒设计的防晒油。所以若您要在阳光下长时间邉踊蛴斡咀詈眠x择防晒油，若只是要日常使用则防晒乳液也可应付。此外最好选用含有可隔离中波紫外线UVB及长波紫外线UVA之防晒油。水上活动时使用则要注意产品上是否标示「防水」效果，根据美国食品药物管理局规定要标示「防水」，需要此产品在皮肤上经水浸润八十分钟仍具防晒功用。使用时应在皮肤乾燥时涂抹，游泳后应绝对擦乾身体再涂抹。擦防晒油则首重於均匀及广布性的涂抹，而不是一次厚厚的擦上很多，且需依照防晒系数的高低在一定时间内再次涂抹以维持效果。

何谓防晒系数SPF(Sun Protect Factor)？

SPF是一九五六年德国的Schulze提出，在一九七八年美国也正式采纳为防晒品的效能标示而广为人知。其实SPF所代表的是防晒油延缓皮肤晒红的能力，其作用原理是透过其分子所具有之化学键，吸收紫外线，而后转换为热能或可见光，而在这转换过程中，多数防晒成分并没有真正被破坏。因此防晒油的作用，在吸收而过滤紫外线，像是一种紫外线过滤器用以遮断强力紫外线。

防晒系数的计算

如SPF2的产品只让二分之一紫外线通过，SPF15的产品只让十五分之一紫外线通过，依此类推。换言之，SPF每4个单位可维持一小时的防晒能力，因此防晒系数除於4，就是防晒的时间(小时)，如CFS15可维持4个小时的防晒能力。

防晒系数的选择

使用防晒品时视自已的需要购买足够的系数即可，因为防晒系数愈高，其中所含的隔绝紫外线化学物质也要相对提高，这对敏感性皮肤而言反而是种负担，而且价格也贵，其实只要使用SPF15至SPF18，防晒效果即可达百分之九十以上。要注意的是，使用产品系数不可累加起来，只以系数高者为准。如同时使用SPF10及SPF40的两种防晒品时，其防晒能加为SPF40，而非SPF50。防晒品会因泡水、摩擦、流汗而流失，故一般而言，在一定时间内需再次涂抹以维持效果。

我用的是美琳凯的防晒霜,是物理防晒的,而且是儿童用的防晒霜感觉蛮好的,防晒效果不错建议你还是用物理防晒的产品哦~

防晒分化学防晒和物理防晒，这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是：紫外线吸收剂，物理防晒的主要成分是：紫外线屏蔽剂。

这两种防晒剂各有各的优点与缺点

紫外线吸收剂，优点是制成的产品透明感好，缺点是对皮肤有一定的刺激性，种类和添加量都受到国家卫生部的严格控制。紫外线屏蔽剂，优点是对紫外线有惊人的散射作用，使用安全，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。

具体的来说

物理防晒剂主要指超微粒的氧化锌、氧化钛，它涂抹到脸上后非常均匀，象一面镜子，太阳照射了之后，它就会折射过去，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒品的优点是可以长时间反射紫外线。物理防晒除了有防腐剂以外，很少有其它化学成分。

化学防晒剂是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，这样也避免了紫外线的直接损伤。根据其吸收紫外光波长的不同可以分为 UVA和 UVB吸收剂。化学防晒剂中的防晒系数越高，紫外线越弱，它防晒的时间就会越长。防晒剂吸收紫外线，在一定程度上来说，防晒剂也在氧化，吸收到一定的程度，防晒效果也就弱了，时间长也就没有了。烈日再照射的话，和没有涂抹化妆品是一样的。化学防晒剂的缺点是：如果长期使用，会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞及皮肤结构带来破损。尤其是含铅、汞比较多的化妆品，在若干年以后，可能会得皮癌。化学防晒一般含有铅、汞，在防晒化妆品中铅、汞的含量不能超过05，一般来说，化学防晒系数越高，铅、汞的含量就会越高，一般化学防晒系数达到8就可以了。涂抹化学防晒剂，如果外出时间在10点—13点之间,面部裸晒半个小时以上，应该重新洗面、洁面，涂抹防晒霜。

物理防晒品和化学防晒品除了成份的区别外，其最大的区别在于对阳光防护功能的区别

防晒机理的区别

在被阳光照射时，化学防晒剂的分子空间结构会发生形变，吸收阳光中紫外波的能量，并且转化为对人体无害的热量，从而起到防晒的作用；而物理防晒品是通过产品中的纳米级的微粒对光反射或散射来起到防晒作用。

抵御UVA和UVB的机理的区别

化学防晒品内所添加的化学防晒剂有的只抵御UVA，有的只抵御UVB，所以必需添加多种不同的防晒剂来起到即抵御UVA又抵御UVB的作用；而物理防晒品内的主要的物理防晒剂是即能抵御UVA又能抵御UVB的。

吸收程度的区别

通常化学防晒剂较容易被皮肤所吸收，特别是高SPF值的化学防晒产品，因此比较容易引起皮肤过敏，所以最好在使用乳液之后才使用化学防晒产品，乳液在这里起到了隔离作用；而物理防晒剂不会被皮肤吸收，所以不易引起皮肤过敏。

物理防晒产品：

妮维雅SPF16防晒

安耐晒SPF43 PA+++

丹芭碧

高丝娜诺薇SPF30，PA+

化学防晒产品：

曼秀雷敦的SPF30

嘉娜宝AQUA防晒美润液

倩碧Cityblock无油

雅漾的spf50

娥佩兰SPF30

物理+化学

sofina veryvery 是化学+物理，不是纯物理

资生堂艳阳夏

理肤泉SPF60

告诉大家一个简单区别物理和化学的办法：有润色效果的大多为物理，因为物理防晒剂的粒子比较大，发白是难以解决的问题。欢迎大家补充防晒产品。

夏天温度高的时候，感觉即使打遮阳伞，戴墨镜，涂抹防晒霜都没有什么效果，而且高温天气防晒霜特别容易被汗水一起擦掉，因此防晒用品很难起到效果，因此夏季一般都会晒黑一圈，除非不出门，那么高温天气到底怎样可以有效防晒呢？下面我们一起来看看。

1、夏季阳光有多伤肌肤

阳光暴晒，导致黑色素沉积和新的黑色素形成，肌肤除了变得黝黑，缺乏光泽之外，还会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题，加快肌肤衰老速度。严重情况下，皮肤细胞内的核算和蛋白质容易发生变性，产生急性皮炎(即晒伤)，肌肤会开始变红并产生疼痛感，不及时治疗还容易导致皮肤癌。

2、认准防晒霜指数

防晒霜上都会标明SPF和PA的指数，SPF即针对紫外线中的UVB指数。因为UVB可以在短时间内晒伤肌肤，一般人的平均被晒伤时间是15分钟，因此防晒霜的涂抹时间应该是SPF指数乘以15。PA指数后的+代表着防护能力，在选择防晒霜的时候，我们最好尽量选择指数较高的，才能更保障防晒效果。一般防晒霜充分被肌肤吸收并形成保护，是在15-30分钟后，因此在涂抹防晒霜时注意保证时间充足，才能发挥防晒能力。

3、正确涂抹防晒用品

取适量的防晒霜均匀点在额头、两颊、鼻子，下巴以及脖子部位，再由内往外均匀地向皮肤四周推开;涂抹耳朵周围的皮肤是，可以比划“V”字手势一样夹住耳朵，均匀地在耳朵周围抹上防晒霜。人的眉骨突出的位置容易受紫外线照射，这个部位需要重复涂抹来加强防晒效果。

4、阴天雾霾天更要防晒

没有阳光的天就不用防晒，这种认知是错误的，阳光中的紫外线可以导致黄褐斑，加速肌肤老化，而雾霾天等环境污染同样会导致肌肤受伤害，阴雨雾霾天出门，选择一款质地轻薄的防晒霜或者有PA值的日霜，能更好的保护肌肤，阻挡日常的环境污染，也能从一定程度上起到隔离作用。

5、防晒霜选择小技巧

选择防晒霜的时候要注意，最好选择质地不是太厚，吸收性能强的防晒产品。如果防晒霜中能含有保湿、镇定的成分，那是最好不过的，尤其是针对敏感肌肤的朋友，在选择防晒霜的时候选择适合自己肤质的产品才能保证肌肤不会因为选择错护肤品受到二次伤害!

6、防晒的误区

1、误区一：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

2、误区二：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

3、误区三：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

4、误区四：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

5、误区五：涂抹多层防晒品，那么防晒效果就应该是几者相加之合

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒。

6、误区六：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

7、误区七：今年没用完的防晒霜，明年再接着用

真实情况：防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。另外，国外进口的化妆品说明文字下方，通常有一个瓶盖被打开的标志，上面写着一个数字和大写字母“M”，意为开盖后要在该数字规定的月份内用完。而这个数字和进口时印在包装上的保质期是不一样的，后者往往要多出一两年。所以在使用时，建议大家以前者为准。

8、误区八：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

9、误区九：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事

真实情况：皮肤晒后呈棕**，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

10、误区十：皮肤就算被晒黑，过了夏天自然会白回来的，用不着特别呵护

真实情况：在25岁之前，肌肤因色素沉淀变黑或产生的斑点，都具有“可逆性”，可以自己逐渐变白。但过了25岁，肌肤便失去了自动可逆性，只能借助美白产品来恢复原有肤色了。此时，一定要有耐心，因为美白产品的效果必须经过一段时间才会显现出来。