年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有刺激作用
油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了
控油要注重内调，
1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果
2，注意休息 不要熬夜 作息要规律
3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）
皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。
要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。
要是休息不好 就要作息规律 这个要靠你自己了
压力大么 可以多运动 舒缓一下
祝你顺利 回复亮丽无敌的自我
家常类：大白菜(17大卡/100克） 白粥（349大卡/1100克） 西兰花 （33大卡/100克）尖椒（23大卡/100克） 南瓜粥（22大卡/150克） 蒜末冬瓜（236大卡/555克）素炒芹菜（305大卡/541克） 酸辣白菜（145大卡/403克） 凉拌黑木耳（21大卡/100克） 西红柿鸡蛋汤（85大卡/601克） 凉拌魔芋（68大卡/311克） 韩国泡菜（236大卡/924克） 水蒸蛋（171大卡/314克） 炒莴笋（253大卡/440克）
水果类：苹果（52大卡/100克） 西瓜（25大卡/100克） 梨（44大卡/100克） 猕猴桃（56大卡/100克） 橙子（47大卡/100克） 木瓜（27大卡/100克） 柑橘（51大卡/100克） 哈密瓜（34大卡/100克） 樱桃（46大卡/100克） 草莓（30大卡/100克）
豆类： 豆浆（14大卡/100克） 豆腐脑（47大卡/100克）
谷类：小米粥（46大卡/100克）
乳类：脱脂酸奶（57大卡/100克） 光明脱脂奶（18大卡/100克） 雀巢脱脂牛奶（32大卡/100克） 蒙牛高钙牛奶（59大卡/100克） 伊利营养舒化奶（46大卡/100克） 光明e+益生菌酸奶杯装原味（57大卡/100克） 光明纯鲜牛奶（56大卡/100克） 雀巢咖啡牛奶（45大卡/100克） 伊利脱脂牛奶（50大卡/100克） 雀巢高铁高钙牛奶（47大卡/100克）
鱼虾类：海蜇皮（33大卡/100克） 红虾仁（48大卡/100克）
软饮料类：矿泉水（0大卡/100克） 百事轻怡可乐（0大卡/100克） 健怡可口可乐（3大卡/100克） 和路雪绿豆妹妹冰棍 （47大卡/100克） 可口可乐（43大卡/100克） 百事可乐（41大卡/100克） 汇源100%苹果汁（38大卡/100克） 娃哈哈营养快线（33大卡/100克） 雀巢原味低糖绿茶（16大卡/100克） 汇源橙汁（46大卡/100克） 美汁源果粒橙（46大卡/100克） 七喜（40大卡/100克） 汇源果汁（47大卡/100克）
调味类：醋（31大卡/100克） 辣椒酱（31大卡/100克）
酱油热量也很低，但是我从来不吃酱油，吃酱油对肤色不好
菌藻类（水发）：木耳（大卡/100克） 海带（14大卡/100克） 香菇（19大卡/100克） 金针菇（26大卡/100克） 蘑菇（20大卡/100克）
药食及其他：DHC浓缩膳食纤维粉（0大卡/3克）
这些都是我收集的，写在我的百度空间里，多吃这些东西不会发胖
我搜集的方法：
方法一：
喝牛奶 吃水果 睡觉 多吃香蕉
用香蕉和纯牛奶 一起 活着 把香蕉 碾碎了 和牛奶一起 涂于脸上每晚都做 轻 揉 20 分钟后洗掉 效果不错 最好是 多睡觉啊
方法二：
用芦荟每晚擦两次，第一次干了再擦第二次
方法三：
大S 说豆浆的美白作用很不错的,你可以试着每天早上喝豆浆呀还有就是每周敷几次美白面模,定期去角质,出门注意防晒,相信黑皮肤会得到改善的啦~~~~~~~~
方法四：
吃西红柿！不仅美白，皮肤还抗氧化，不易长皱纹！！
我前几天搜集的，，
找了一个地方放着
今天拿出来给你用用
还有，我觉得男生白了真的很难看，，稍微黑点多好看
你是不是洗脸后没有马上擦干水分？如果是的话那就马上擦干哦，不然水分的蒸发会令你的皮肤紧绷的。如果不是的话就最好停用箩~适合大部分人的可能未必适合你，先了解清楚自己的肤质类型。
而且洗脸最好用流动水来洗，盘装的水不干净。
或者你不妨试试DHC的纯橄滋润皂，它洁净力强，既能洗掉鼻子上的黑头，又不令皮肤紧绷，不过她不适合油性皮肤的哦~
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
