厚朴健康营之刮痧篇

刮痧部分--卢路老师授课。

感谢同学们勇敢站出来体验各部位刮痧，欢迎同学们补充！谢谢大家。

《痧胀玉衡》瘟疫背景下的用法：

也有不出痧的时候，可是毛孔打开了，肿了，说明病在气上，没进血液；

如果病得深了，就在血液了，痧是阴的，肿胀是阳的；

玉衡：北斗七星中的一颗｡‿｡

天地之气与人体偏胜之气的相互感应和叠加，在人体局部构成的淤堵。

中国人的历史从盤古开天地时开始的，现代的历史以考古学发现时开始。

古代中医六艺，讲五行。

木 东方 （开始） 春 小麦 肝胆 青色 砭石（黑色的陨石）

火 南方 夏 高粱 心 红色 针（针）刺

金 西方 秋季 水稻 肺 白色 毒药（好多药材从西域过来的，香料等）

水 北方 冬 主肾 黑色 灸焫（ruo 即艾灸）

中原 导引 （如站桩）按跷（手&脚）

所有非药物治疗都在气的层面上治病的。

作用原理：人体气机的调动和造化。

第一步：调气

首先皮下会发红，标准的营气，推着血就过来了，不是立刻出痧的；

第二步：反复催气，皮肤毛孔打开说明内外沟通了

第三：造气。手的三阳经（手走到头）、内侧手三阴经（胸到手）

第四：化气

手末端和脚末端，让它出去…

刮痧刮到末稍去 。

千金不压稍，站桩时不要带手表，戒指等。

调气（营气）---催气（皮肤毛孔打开）----造气---化气（产生新的）

子午流注，是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。

退得太快或者太慢都不好。

退得太快--痧没有完全出来，得多刮几次才行。

退得太慢--说明推的力量还好，新陈代谢循环不好。

长在外面的就不会长到里面了，偷著乐吧。

在一个位置进行揪痧治疗後，最後离开那个位置了，因为有病气在，等一会才会去掉。

这两年的拍打组织要警惕，不能随便拍。

民间老百姓不用，会折寿。

人在拍打的时候会分泌激素，提前调动你的肾气，肾精。

拍打不要全身去拍，我们一般在关节的地方拍，气血不容易过的地方，刮痧比较难刮到的可以考虑，可是不能作为日常。

允痧，用嘴。小孩子皮肤比较嫩较适合。

风 -- 阳邪 百病之长 吹头发时吹风机隔着布或者纸来吹？

寒 -- 阴邪 闷痛、凝滞、拧着痛，刺痛有瘀血的那种

暑 --（湿+热）阴/阳邪 藿香正气水（外感风寒、内伤湿滞） 多数人是阴暑，因为空调比较常见，那种劳动者中暑属於阳暑（可以喝绿豆汤、酸梅汤，不可以喝藿香正气水）

湿 -- 阴邪 湿性下流（脚汗、外瘙痒、白带浊、腋臭等） 痰饮湿 统称浊 ，痰核就留在体内了，湿是分布的，弥漫的。

红豆薏米能排湿气，可（舅舅得病，外甥治疗？）它是专泄下焦的湿热（凉的）。

症状：

如果无法尿，尿血就伤肾，实热性的。把肾泻掉了，缺钙呢。

竹节毛根水都是泄下焦的湿热。

而我们目前的湿气多是吃出来的，在中焦湿热，要吃芳香化料，十三香、咖喱温的调料。看公众号王老师写的药食同源。

大家多吃点--物理的方法烤馒头、不要有甜，不要油，无料。烤面包也行，不甜不油的。

锅巴太油了就不好。

燥 -- 阴阳邪 有水没水。健康人群这个时候可以吃点水果

火 -- 阳邪 延上，如果灸得对就是阳气，不对就是火邪。比如电热毯，火寒毒

上焦：甲状腺

中焦：胰腺 糖尿病等

下焦：肾上腺 生殖泌尿等

情志病：不分男女

乳腺增生，甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿、胃病、颈椎/脖子（站桩皱眉头反应在脸上，也是情志病）

（肝郁、心包膻中穴、心病）

阴食症、糖尿病、高血压（西医是降压药，扩张血管导致血管薄了），关键是在肚子上。

一看有问题，可是血压不高，容易导致心率问题。

中风，脑梗等

软组织受伤 活血化瘀，效果最快，可是疼

脓肿

运动员受伤後打了一针或者冰冻上，等於剪掉报警器了，让人没感觉了。活血化瘀得让那个地方热起来，而不是冰冻它。

脚扭伤後怎麼办？

卢老师认为：刮痧第一（比较快），按摩第二（手法要好），艾灸第三（化了之後可能还得刮开或者按摩开）。

中医骨科骨折後，打的夹板数是八个夹板，而不是西医的两块，这样才能长好，不会两腿一长一短。

越急性越好治，就是疼。

脓肿（在周围刮，不是在创面上），

褥疮气血过不去，可以在周边刮，静脉曲张等。

阳面容易受寒，比较薄，容易受到侵袭。

受寒： 一般在大椎穴处刮痧。

例如富贵包就是大椎附近受风寒了。越高的地方容易被侵袭。

上火：揪痧，就那麼拽，有时候比刮痧还快

咳嗽：肺俞，肩胛骨角对着地方旁开15寸刮。

後背捏挤比较好--停食著凉，吃多了一著凉就容易，积食。小时候家长从心包经开始屡，弄到末萧。

1刮痧一定要朝下，只能站或者坐着，不能躺着或者趴着，不能逆天；

2即便有需要，刮痧和艾灸等也不要在同一天进行；

3刮痧後不能洗澡，包括站桩等远离水，洗澡后站桩，气很难汇聚起来；

泡脚是解乏的，不做体力劳动的大部分人平时都不适合泡脚。

4温暖的环境下进行刮痧，不要被风吹到，防止着凉。南方的朋友没有暖气要多加注意。

5参与厚朴广东同学会后，方菲分享了以下内容。

李道政老师强调：“重症”刮痧后三个月内不艾灸。有因此去世的病例，故建议还是要谨慎些。

可以先艾灸补气后刮痧。

徐而和：

祥和，徐徐而来，不要不和谐，不能用蛮力。

工具比较好的，虎符铜砭（李政道老师的问痧堂）。分量比较重，角度的弧线适合身体多个部位，铜金属良导体，平时洗一洗就可以，越用越好。

想想炒菜的时候铲子--我们要把刮痧板放松拿好，用它的重量渗透进去，首先要自己刮起来舒服了，被刮的人才能感受没那麼疼。

不要把力放在皮肤上，不要和它较劲，放松。

找身材相当的刮。

1油不需要太多

2过程中先调气--不要先看到痧，先红色。

3皮肤毛孔打开了，离经之血，跑到骨头上了。

4刮完後是烫的，在刮的时候如果还有凉气冒出来，不要摸。

5肌肉多一点的可以用点力，骨头部分得轻的。刮肩膀顺着肌肉方向往下。

6如果有障碍物，刮过去就行。

刮胳膊：

心包经，最好从膻中往出刮，然後直接从手肘刮。

如果被刮者觉得累了就不能刮了。

肚子那里不要勒得太紧。

先中间後两边。

治疗妇科刮带脉。

没有带脉脏器是托不住的，有24条带脉呢。

屁股应该是热的，凉了就不好了。

我们要改善环境，而不是光治病，哪里阳气不足，想办法不足。

振奋阳气最好的办法：打屁股！

哈哈，偶尔打屁股也是可以哒哒哒´`

最后，特别鸣谢卢老师地精彩授课!O(∩_∩)O

面部刮痧的作用与功效

　面部刮痧的作用与功效，面部刮痧是一种很早之前就流行的美容的手段,现在女性对于自己的脸都非常在意,大多数去美容院时美容师也会推荐做面部刮痧。那么，以下了解面部刮痧的作用与功效

面部刮痧的作用与功效1

　功效：提高角质层的水合能力，从而起到保湿作用。改善面部血液循环，加快新陈代谢，延缓衰老，美容保健。去黄，增白，调理肤色。淡化色素，斑点。增强皮肤免疫力。

　 解决的问题性皮肤：

　1、面部松弛，皮肤干燥粗糙。

　2、消除面部细小皱纹，舒缓面部大皱纹。

　3、眼部细小皱纹，眼袋，黑眼圈、预防眼部衰老。

　4、面部暗黄，肤色不均。

　5、黄褐斑

　6、痤疮后的色素沉着。

　7、面部毛孔粗大，油脂分泌旺盛。

　8、易过敏性皮肤。

　 方法：

　1、额部，从眉心至额前发际，由下—上，再由正中到两边发际。

　2、鼻部 从眉心中至鼻尖，由上—下。

　3、眼部：上下均由目内眦至目外眦方向。

　4、鼻翼：由鼻翼到两侧太阳穴

　5、嘴部：由嘴角两边至耳部正中。

　6、下巴：由下巴至耳后凹陷处（翳风穴)。

　7、穴位点按揉。

　 注意事项：

　1、面部有感染，溃烂破损不宜刮痧。

　2、面部有痤疮、炎症的皮肤。

　3、正处于过敏状态的皮肤

　4、刮痧前，要在面部擦上按摩膏或橄榄油。

　5、刮痧力度轻柔，一个人皮肤适应度为宜。一般刮痧板和皮肤呈15°最好。

　6、有皱纹处，用手撑平，顺着皱纹的方向多刮几次，一般遵循由下—上，由内—外的原则。

　7、 刮痧时间不宜过长，以面部发红微热感为宜。每个部位一般3-5分钟。

　8、刮痧后最好不宜化妆，让皮肤有个喘气休整的机会，所以最好晚上进行，刮痧后，喷爽肤水，副眼膜，面膜，或使用精华乳液，可以大大提高皮肤对营养物质的吸收能力。

　9、刮痧板可以选择牛角，砭石。

　10、刮痧每天均可进行一次。

　 点揉穴位：

　1、印堂

　2、睛明

　3、攒竹

　4、鱼腰

　5、丝竹空

　6、瞳子髎

　7、迎香

　8、承浆

　9、地仓

　10、下关

　11、翳风

　12、太阳

　13、听门

　14、听宫

　15、听会

　 做用机理：

　一、中医原理：疏通经络，宣畅气血，活血化瘀，从而起到排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，养颜保健的功效。

　二、西医机制：改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，提高皮肤的携氧能力和吸收营养能力；加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的'弹性状态，激发人体“潜能”，提高皮肤免疫力。

面部刮痧的作用与功效2

　 面部刮痧可以祛斑吗

　面部刮痧是可以祛斑的。良性面部刮痧（适度而不是天天)能够改善脸部血管的循环，提高血液、淋巴液以及体液的流通量，加速脸部细胞的血液循环，减少脸部沉着的黑色素，从而祛除皮肤黑色素的沉着形成的脸部斑点。

　面部刮痧祛斑的原因：面部斑点虽然分为很多类别，但多与黑色素的不得排解有关，黑色素不得排解便会沉着在脸部，形成黑斑、雀斑、黄褐斑等，而面部刮痧能刺激脸部诸多重要腧穴，改善脸部皮肤之下微小血管的循环，加速细胞的新陈代谢，使血液能够滋泽整个脸部，加速死亡细胞的脱落，达到祛除脸部淤积的黑色素的效果，脸部斑点自然会因此减少减轻甚至消失。

　 面部刮痧祛斑的方法

　常用工具：鱼形刮痧板、水、刮痧油。

　做法：

　（1)刮前额：将脸部抹上刮痧油，先刮前额中间并向两侧经阳白穴，再刮至头维穴一端。

　（2)刮眼睛边框：由印堂穴沿眼眶上边缘，经攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎等穴刮到太阳穴处，由四白穴处沿眼眶下缘，经瞳子髎刮至太阳穴处。

　（3)刮面颊部：由鬓角处的耳和髎穴处向前下方，经下关、颊车等穴刮至下颌正中的承浆穴处。

　（4)刮颜面部：由目内眦往外下方，经迎香、巨髎、颧髎等穴，刮到颊车穴停手。

　（5)刮口唇部：由地仓穴处，经口禾髎、人中、承浆等穴环绕口唇。

　功效：该方法促进面部皮肤血液流通，加速了早以沉着的黑色素溶解，从而达到刮痧祛斑的目的。

　 面部刮痧可以每天做吗

　面部刮痧不可以每天做的。

　脸部皮肤本来就薄弱，经受不起每天的刮试，如果天天进行面部刮痧，则会对脸部皮肤造成过度刺激，使皮肤变得粗糙，毛孔增大，这就不是美容，而是自我折磨。

面部刮痧的作用与功效3

　 面部刮痧的好处和坏处都有什么

　面部刮痧的好处能改善面部血管的循环，让皮肤看上去更红润有光泽，能促进新陈代谢，让人看起来更年轻，面部刮痧要适当地的去做，不能经常做，经常做的话会使皮肤看起来越来越粗糙，不仅达不到健身的效果，反而会伤到皮肤，平时也可以多喝一些枸杞煮的水，枸杞具有养肾护肝的效果，也调理人体血气的，对女性也起到保健的作用，枸杞也要适当的吃。

　 刮痧后可以洗热水澡吗

　建议不要立即洗澡，可以等身上不出汗了再洗，因为刮痧后局部会有血液淤积，毛孔会增大，碰到冷气会增加体内湿气入侵，而且洗澡的时候一定要洗热水澡，切不可贪图凉快用温或冷水洗澡，这样只有害而无益。

　还有就是洗澡后千万要记得及时擦干换上衣服保暖身体，千万别感冒了，那样就得不尝失了。

　 刮痧瘦手臂有用吗

　刮痧是最快速的瘦身方法，比较有效，但是是有疼痛感的，因为目前很多的减肥方法都是全身性的，而各人的肥胖部位根本不同，所以想要进行针对性的瘦身通过刮痧的方法是很有效的。刮痧的顺序一般是由上往下，或者是由身体中间刮向身体的两侧，或每次都由内向外，但是要注意，不可以进行来回的刮。刮痧完了之后要注意，清洗胳膊，还可以疏通经络，行气活血。

　 腰痛的厉害刮痧后可以洗热水澡吗

　刮痧是按照穴位治理疾病是中医在生活中流传很久的保健身体的方法，一般说来会建议患者在刮痧前洗澡当毛孔扩大后有利于毒素的排出对刮痧的治疗效果是非常好的，但是在刮痧澡后不建议患者立即洗澡患者此时的皮肤非常的脆弱而且容易导致毛孔的堵塞不利于毒素排除不论是对身体还是皮肤都是很不好的。患者在这段时间内最好不要吃生冷的食物，也不要让患处碰到凉水。

　 面部刮痧后注意事项呢

　面部刮痧要适当的做，不要经常的去做，这样对皮肤不好，会刺激皮肤越来越粗超，面部刮痧的手法要轻点，按到重点穴要稍微用点力，这样整体看起来效果不错的，面部刮痧之后要注意不要吃油炸的食物，像炸鸡翅，油饼，油条等食物，辣椒容易上火也要少吃，冰冷的食物要少吃，像雪糕，冰激凌，冰雹等食物，不要长时间的上网，这样会有辐射对身体不好。

　 面部刮痧能够祛斑吗

　刮痧可以去掉面部的斑点，可以去比较专业的养生馆，找专业医师找好经络跟腧穴，可以用泗滨砭石刮痧疗法，这个方法效果非常明显。祛斑可以从饮食进行调理，多喝一些胡萝卜汁，胡萝卜含有维生素a，能够有效淡化黄褐斑，可以多吃一些水果，像西瓜，樱桃，猕猴桃，有益，香蕉等，多吃水果含有的维生素能够淡化斑点，另外，注意平时用的化妆品要纯天然的，避免经常熬夜

目前在美容界公认的是瘦腿精油配合按摩和刮痧，瘦腿将会事半功倍。那么按摩与刮痧各有哪些技巧呢

按摩：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌，涂抹在腿部的赘肉处，用指腹由下往上、由外向内，按摩力度均匀，类似画螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、风市穴、承扶穴、足三里、委中穴。同时，可用向上推或者拍打的方式按摩赘肉，直到这些部位轻度发热。等瘦腿精油完全被皮肤吸收后，再用保鲜膜均匀包住按摩过的部位，不可过紧。在随后20分钟内可进行适度运动，慢跑、骑自行车均可，等腿部肌肤发热出汗后，取下保鲜膜洗净双腿。

刮痧：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌，同样涂抹在腿部的赘肉处。然后用刮痧板或者木梳饭勺等边缘圆滑物体，从上向上或从下往上刮，力度适中，速度快，持续20分钟。一天一次即可。刮痧完毕后喝一杯热水，可促进新陈代谢，预防疲劳。

1 脸部刮痧前后需要注意什么 刮痧前

1不能空腹进行刮痧，另外在刮痧前1小时内不宜进食。

2在对脸部进行刮痧前要对刮痧使用的器具进行消毒，可以用75%的酒精消毒一次。

刮痧后

1刮痧会消耗部分津液，所以刮完痧之后要及时喝一杯温水热为机体补充水分，并且还能更好的促进机体新陈代谢。

2刮完痧之后脸部的毛孔都处在舒张状态，所以这时候要避免吹风，并且洗脸也要使用温水，不然很容易让寒邪入体。

3脸部刮痧洗完脸之后要及时涂抹具有保湿效果的护肤品，要及时给肌肤补水并且锁住肌肤内的水分。

2 脸部刮痧出痧好还是不出痧好

不要过度追求出痧。

脸部刮痧和身体刮痧是不一样的，身体刮痧一般都以出痧为准则，而脸部刮痧更多是起到保健和美容的效果，一般以脸上有温热感就可以停止。不然脸部出痧会影响美观，并且脸部皮肤比较娇嫩，出痧容易刺激脸部肌肤。

3 脸部刮痧会让皮肤越来越松弛吗

不会。

按照正确的手法进行脸部刮痧是不会让脸部皮肤越来越松弛的，并且适当进行脸部刮痧还能加速皮肤的新陈代谢和血液循环，能够增强皮肤细胞营养与氧气的供应，激活受损细胞，增强皮肤清除衰老细胞的自洁能力，从而起到美容养颜的作用。

4 脸部刮痧是从上往下还是从下往上

从上往下。

在进行脸部刮痧的时候建议最好使用从上往下的顺序，因为人体的的血流方向是从上往下的，这样刮痧能更好的疏通血管，并且能更好的去除体内代谢产物，起到最好的刮痧效果。

当今社会人们为了生活，四处奔波，身心俱疲。在闲暇时间都会通过一些手段来放松身体，比如身体按摩、泡脚、或者脚底按摩、刮痧等都是一些比较好的放松方式。今天就来和大家聊一聊刮痧疗法，刮痧疗法一般都是在背部，那么一般背部刮痧后的注意事项有哪些呢？

刮痧后要注意避风，注意身体保暖。刮痧时室温较低时要尽量减少身体暴露的部位，夏季高温时不能在电风扇处或有对流风的地方刮痧。因刮痧时皮肤毛孔会张开，冷风可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的效果，还会因为感受风寒引发新的疾病。

刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧治疗后，为避免感染风寒，必须要等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才可以洗澡，一般大约为刮痧3小时左右才可以洗澡。

在刮痧后的饮食方面一定要清淡，避免吃太多过于油腻厚重的食物，还要针对性地调理和补充脏腑营养。

最后就是需要刮痧的朋友们，一定要到正规的刮痧店去进行刮痧。因为去专业场所里面的专业人员，在刮痧技术和工具消毒卫生上都有一定的保证，避免因为操作不当或者卫生感染造成不必要的身体伤害。

1、小腿肌肉按摩手法之拍打按摩

五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

2、小腿肌肉按摩手法之抬高按摩

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

3、小腿肌肉按摩手法之刮痧按摩

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

4、小腿肌肉按摩手法之握拳轻擦

伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

5、小腿肌肉按摩手法之U型捏压

手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。

6、小腿肌肉按摩手法之C型推按

同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

1、刮痧对身体的好处：调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复。对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用。对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法。还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

2、刮痧对身体的害处：操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者禁刮或慎刮。

扩展资料

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

参考资料：

-刮痧