鱼油和卵磷脂吃法

科学服用方法就是早晨吃鱼油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒。

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。

鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。

每天2次，每次1粒。

注意：

如果是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。

1、该品不能代替药物。

2、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

选购鱼油概括起来要做到五看。

第一，看包装；看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。

第二，看生产日期：在常温下，保质期为2—3年。

第三，看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。

第四，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。

第五，看色泽：较好的鱼油呈淡**，色泽清纯，明亮。

以上内容参考 ——深海鱼油、——深海鱼肝油

同时，卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。那么，卵磷脂胶囊的服用方法是什么，用法用量是什么 卵磷脂胶囊采用世界卫生组织(WHO)确认的营养极为丰富、成份非常均衡的纯天然钝顶螺旋藻和大豆卵磷脂精制而成，除富含人体日常所需的蛋白质、氨基酸、维生素及70多种其他微量元素外，还特别添加大豆卵磷脂成份，清除自由基，延缓衰老，增强体力和智力。卵磷脂对以下疾病的预防都有一定的作用。 1动脉硬化症(高血压、心肌梗塞、脑溢血) 通常，动脉硬化是从中年开始的，但是随著人们大量摄入肉食和脂肪，动脉硬化的发病有年轻化的趋势，而且男性多于女性。动脉硬化患者通常都患有高脂血症，胆固醇含量较高，同时高血压、冠心病、心肌梗塞、脑溢血的患病率也相应较高。实验表明，食用卵磷脂能显著降低高血脂、高胆固醇，从而预防动脉硬化。 2肝脏病(肝硬化、肝炎、脂肪肝) 随著现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。 3老年痴呆症 脑部的神经传导物质(乙酰胆硷)减少是引起老年痴呆的主要原因，而"胆硷"是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆硷合成"乙酰胆硷"，从而为大脑提供充分的信息传导物质，有效地防止老年痴呆症的发生。 那么，卵磷脂胶囊的服用方法是什么，用法用量是什么它的服用方法为：每天2次，每次2粒，随餐服用。 康爱多药店致力于帮助老百姓提高用药水平、降低用药费用，为病患朋友提供厂家直供、低价，绝对正品的优质药品。

德国双心卵磷脂对于糖尿病有着很好的缓解和防治功能。其中所含有的卵磷脂成分在进入到人体之后，可以帮助人体胰岛腺正常的去工作，这样就能够促进血糖的稳定值，预防了糖尿病加重。它被称之为血管的清道夫，能够清除掉血管当中的垃圾和沉淀物，降低了胆固醇的含量，减少了高血压，高血脂以及心血管疾病的出现。德国双心卵磷脂的吃法是什么呢？说明书上详细介绍，每天使用1~3粒，使用温水送服，一般坚持使用，一个月的时间就可以看到很明显的效果。当然也可以听从医生的安排，并不是说所有的保健品都适合于任何人使用，一旦出现不良反应就应该及时停药到医院里面去就医。

卵磷脂的补充方法：可以食用，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以用法用量时，建议人们尽量摄取足够多种类的食物。

卵磷脂的药物补充时，有颗粒及胶囊两种包装。其用法用量对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分。

扩展资料：

常见的卵磷脂补充食物：

大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。也是人体需要的脂类成分之一， 工业上主要作为乳化剂、保湿剂、增稠剂等使用。同时，还有营养补充剂作用。最重要的是还有其他一些生理调节作用。而且主要作用依靠的还是磷脂酰胆碱，就是说，这个部分作用的核心是真正的卵磷脂部分。

-大豆卵磷脂

-卵磷脂

很简单，只需要将大豆卵磷脂粉搅拌在水当中喝下去，又或者直接将卵磷脂粉倒在嘴里，再吞服一定的开水、吃下去就可以，但是一定要注意，在每日摄入大豆卵磷脂粉的量安排上是有限制的，如果吃过多的话，虽然不会对人体造成副作用但会导致浪费，没有必要。一般来说，如果是吃大豆卵磷脂粉胶囊的话，一天吃两粒即可。另外，如果是以冲泡方式来摄入大豆卵磷脂粉，在水温的控制上最好能维持在50度以下，因为如果超过50度的话，可能大豆卵磷脂里所含有的一些营养物质成分就会被破坏掉。上面就是小编围绕大豆卵磷脂粉怎么吃这个话题给出的答案了。通过分析大家也都知道了，大豆卵磷脂粉的摄入方式其实是比较简单的，只要每天取一定量配温水吞服就可以。

大豆卵磷脂其实和卵磷脂不是一样的，它们的来源是不同的，大豆卵磷脂的来源是大豆，卵磷脂的来源是鸡蛋之类，虽然它具有很好的效果，但是也要注意服用的方法

大豆卵磷脂怎么吃

对于人体来说，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制，但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入15—30克为宜，病人的食用量还可以增加1—3倍，服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径。

一般来说，大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑；中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。如果是作为预防的话，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂。如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。在食用天然大豆卵磷脂保健品时，注意其吃法，并且养成健康、营养、安全的饮食习惯是最重要的。

大豆卵磷脂可以和保健品同时食用吗

答：可以，建议搭配鱼油一起吃，鱼油和卵磷脂是黄金组合。鱼油可以将血管内多余的油脂和垃圾清扫出来，而卵磷脂就把这些垃圾排除体外，搭配起来一起吃效果加倍，功效更显著。

卵磷脂怎么服用效果更好

答：卵磷脂不耐高温，温度在80℃以上时活性成分会被破坏，用50℃以下的温水冲服效果较好。

大豆卵磷脂的来源

卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。这里应该注意的是，卵磷脂不耐热，活性在25摄氏度左右最有效，超过50摄氏度后其活性最丧失了，因此，烹饪食物时注意应控温在50度以内。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。

1、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。

2、深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。

注意：大豆卵磷脂和深海鱼油早、晚随餐食用比较好，因为属脂溶性，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳，服用的剂量按照说明书使用。

如果是患者有高血压病的话，还是要结合降压药物联合治疗，以上只是保健品而不能替代降压药物的作用。

扩展资料：

鱼油主要将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是溶解出来的垃圾需要一个辆“运输车”运出去，而这辆运输车就是卵磷脂。

卵磷脂的乳化作用能促进胆固醇和脂肪的运输，起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。当血管中没垃圾了，血液流通顺畅了，血压也就不会那么高了，血液黏稠度也降低了，三高症状也会有所缓解。

所以，鱼油和卵磷脂同时服用，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

人民网——补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症

人民网——鱼油，你吃对了吗