哪几个穴位能治疗颈椎病？自我按摩7个穴位让颈椎更轻松

现在颈椎病已经成为一种职业病，好发于长时间伏案工作以及不良姿势的人身上，患者可出现颈肩膀疼痛、头痛头晕、四肢麻木以及肌肉萎缩等。目前为止，还没有特效方法能彻底根治颈椎病，不妨按摩特效穴位来减轻颈椎病症状。

按摩哪些穴位能辅助治疗颈椎病？

1、秉风穴

首先端正坐好，用对侧的食指、无名指和中指按摩秉风穴2分钟，让肩膀部位有酸胀和上肢发软无力为宜。可达到散风活络效果，能辅助治疗落枕和颈椎病，而且能减轻颈部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症状。

2、风池穴

风池穴在颈后两侧枕骨下方，需寻求他人帮助来按摩，每次按摩半分钟，让局部有酸胀感为宜。可达到祛风解毒和平肝泻火效果，可缓解颈椎病所引起的颈肩膀不适、头晕脑胀以及颈椎活动受限等症状。

3、肩井穴

用双手大拇指紧紧按压肩井穴一分钟，然后再按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。可达到活络消肿和祛风清热效果，能缓解颈椎病引起的颈椎活动受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆时针和顺时针的方向分别曲池穴按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。能达到降逆活洛和清热和营效果，辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外关穴

使用中指或食指对内关穴按3-5分钟，以有酸胀感为度。能达到通经活络和清热解表功效，可辅助治疗颈椎病、肋间神经痛以及偏头痛等，同时也能缓解上肢关节疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，两个手要交替掐。能达到镇静止痛和清热解表功效，而且能通经活络，缓解颈椎病、手臂麻木疼痛和腕关节疼痛等，同时也能减轻落枕以及腰扭伤。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺纹面对天牖穴按揉三分钟。此穴位具有通经活络和清头明目功效，能缓解颈椎病所引起的头痛头晕，同时也能减轻颈肩背部痉挛强直。

温馨提示

颈椎病患者除了对以上7个穴位按摩外，也要做好日常生活中调理，不能长时间低头和伏案工作。夏季待在空调房中时，需做好颈部保暖，避免让空调和风扇直吹。

黛珂和欧莱雅肌底液的使用顺序是根据个人喜好和皮肤状况而定的，没有固定的规定。不同产品有不同的功能和特点，可以灵活地根据自己的需求进行调整。

一种常见的使用顺序是先使用黛珂产品再使用欧莱雅肌底液。黛珂是一种高端护肤品牌，其产品质地轻盈细腻，适用于各种肌肤类型。你可以先根据自己的需求选择适合自己肌肤问题的黛珂产品，例如洁面乳、爽肤水、精华液等。将黛珂产品按照正确的步骤使用后，再使用欧莱雅肌底液来进一步提升皮肤的保湿和修复效果。

在使用黛珂产品时，你需要注意正确的使用方法。用温水将脸部洗净，然后取适量的洁面乳轻轻按摩脸部，清洗干净后用毛巾轻轻拍干。接下来，取适量爽肤水倒在手心上，轻轻拍打于脸部直至完全吸收。如果你有需要，可以再使用黛珂的精华液进行进一步的护理。将精华液倒在手心后，温柔地按摩于脸部和颈部，待其完全吸收后再进行下一步。

当黛珂产品使用完毕后，你可以继续使用欧莱雅肌底液来进一步提升肌肤质量。欧莱雅肌底液是一种轻盈、易吸收的护肤产品，可以有效保湿和修复肌肤。在使用欧莱雅肌底液前，你可以先将脸部清洁干净，并轻轻拍打爽肤水以帮助皮肤更好地吸收。然后取适量的欧莱雅肌底液倒在手心上，均匀地涂抹于整个脸部和颈部，并轻轻按摩让其充分吸收。

黛珂和欧莱雅肌底液可以根据个人喜好和皮肤状况进行使用顺序的调整。你可以先使用黛珂产品进行基础护理，然后再使用欧莱雅肌底液进一步提升保湿和修复效果。记得要注意正确的使用方法，并根据自己的需求和肌肤状态进行调整。希望这些信息对你有所帮助！

现在患颈椎病的人越来越多，颈椎病也成为一种常见的职业病，特别是平时经常坐着工作的人，平时也不怎么运动，就很容易出现颈椎病，颈椎病难以治疗，而且严重的话会疼痛难忍，有人会按摩治疗，那按摩对颈椎病有用吗？颈椎病按摩手法是怎样的？

1、按摩对颈椎病有用吗

有用。

按摩是治疗颈椎病的一种常用方法，通过按摩可以缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到减轻症状的目的，适宜于大多数的颈椎病患者。

2、颈部病按摩什么地方

百会穴：百会穴位于头部，不仅能通达阳脉还能联络阴脉，从而连贯全身，调节机体阴阳平和，养身防病，坚持按揉百会穴，可改善脑组织含氧量及血流量，达到通络止痛的效果。

风池穴：风池穴是头部要穴，有抵御外邪及清热解毒的作用，由于风池在头颈之间，多条经脉由头部向下行，每天早晚按揉风池穴10次，可以活血通络，缓解疲劳，缓解颈椎病导致的颈部疼痛问题。

大椎穴：人体手，足三阳经与督脉均属阳经，7条阳经共会大椎穴，使其成为阳气最为丰盛之所，是补足阳气的第一大要穴，人体阳气充足，外邪就不能入侵，补足阳气可增强人体抵抗力，起到防病作用，此外还能通经络，用于治疗颈椎病，肩背痛，腰痛等症。

肩井穴：肩井穴是胆经里联络最广的穴位，人体气血从足底的涌泉穴喷涌而出上行至全身，而肩井在上部与之呼应，形成一个强大的气场，使全身气血舒畅，从而减轻疼痛，有效缓解颈椎病症状。

天宗穴：天宗穴位冈下窝中，有祛风散寒，通络止痛之功，主治肩胛痛，肩背软组织损伤，肘臂外侧后痛等症状。

手三里：手三里具有通经活络，清热明目的好处，不仅可用于治疗上肢疼痛，通过掐按等刺激手法还用治疗颈椎疼痛，腰腿痛的症状。

3、颈椎病按摩手法

1将左手或右手上举放置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对策，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿颈部向下拿捏，共拿捏20-30次。

2稍低头，双手用力向前上方提拔颈部10-20次。

3用中指或食指指端按于头顶最高处正中的百会穴，力度由轻到重按揉20-30次。

4双手拇指分别放在额头两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力按揉20-30次。

5将两手拇指指腹

放在两侧风池穴处，由轻渐重点压，然后用揉法做顺时针方向轻柔，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度，共按揉20-30次。

6用一手拇指和其他4指拿揉对策肩井穴，由轻而重的边拿边提捏肌肉，同时按揉肩井穴，拿捏次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。

7请他人用中指，也可以自己借助工具在患侧天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀感，上肢有发软无力感为度。

8四指并拢放于大椎穴，用力反复按摩20-30次。以局部发热为佳。

9双手五指微屈分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20-30次。

4、按摩注意事项

1按摩时之前要注意，最好先请教医生，分型诊断颈椎病之后，确定是否适合按摩。

2皮肤破损，皮肤病患者注意，禁止在病变处及附近进行按摩。

3患有严重心脑血管疾病，如心肌梗塞，脑出血，脑肿瘤等病症的患者不适合用按摩手法治疗颈椎病。

5、颈椎病的症状有哪些

根据颈部重要组织所受压迫与刺激不同，颈椎病常见的类型表现有以下五种：

颈型：症见颈部僵硬，不舒服，疼痛，以及活动不灵活，是最常见的一种类型。

神经根型：症见手指或手臂麻木，疼痛，手掌握力减弱，病情严重时，因整夜疼痛而难以入睡。

脊髓型：症见肢体麻木，无力，多在中年以后发病，男性较为多见。

椎动脉型：症见偏头疼，头晕，每次眩晕发作都和颈椎转动有关。

交感型：出现头晕，眼花，耳鸣，手麻，心动过塑，心前区疼痛等一系列交感神经症状。

6、颈椎病的危害

1、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉，可有利于颈椎病的恢复。

2、颈椎病严重者可造成亚，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

3、有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时候还会大小便失禁、出现幻觉，所以要早防早。

4、颈椎病依人体的情况，有的会造成血压过高或过低，严重者会造成心脑血管。

5、有很多的患者经常感觉到严重失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。

消除颈纹最好抹什么东西

　消除颈纹最好抹什么东西，可以通过颈部去角质来去除颈纹，也可以涂抹颈霜、补充维生素来去除脖颈上的皱纹。脖颈是最容易暴露女人年龄的身体部位，以下分享消除颈纹最好抹什么东西？

消除颈纹最好抹什么东西1

　 黛珂白檀颈霜

　去除颈纹一定要选对颈霜，这款颈霜就是不错的选择，想要去除颈纹，一定要坚持使用。黛珂白檀颈霜加入了iPG复合解密精粹，这是一种有效的抗老成分，因此对于去除颈纹是非常有帮助的。这款颈霜的质地是乳液状，虽然是霜，但是并不算厚重，不黏腻，吸收效果好，可以精致颈部的肌肤。使用的时候，从下往上按摩，可以促进吸收。

　 资生堂悦薇颈霜

　这款颈霜非常细腻，含有NS活肤成分，给人很水润的感觉，更像是一款乳液，有补水的功效。涂在颈部，可以让颈部的皮肤变得更加嫩滑，重点是一点也不油腻，使用感不错，是非常好用的一款颈霜。坚持使用一个月，一般的假性颈纹可以看到明显的变化，即使深层的纹路也能得到淡化。

　 娇韵诗颈霜

　可能不少人知道的是娇韵诗的一款去除妊娠纹的产品，毕竟那款很受欢迎，不少使用过的都反应要回购。而这一款颈霜也是非常不错的，它的膏体是杏**的，能够帮助修复肌肤，有一股淡淡的香气，不会感觉很腻。而且，娇韵诗颈霜很容易就可以推开，吸收得也很快，不仅可以帮助去除颈纹，还对缓解鸡皮肤有用。

　 XHEKPON颈霜

　XHEKPON颈霜是来自西班牙的网红颈霜，性价比高，重点是便宜，用起来不心疼。它采用的是极简包装，很像是一款日用的药膏，一管的容量是40ml。这款颈霜的质地比较厚重，但是吸收的速度快，使用起来不会觉得油腻，推开也很容易。坚持使用，会让颈部的肌肤柔滑很多，能够有效解决颈纹的问题，是值得推荐的一款颈霜。

　颈纹太多，很容易看起来像米其林宝宝，那去除颈纹用什么好呢？颈霜是帮助解决颈纹问题首选，以上推荐的几款颈霜都比较好用，可以试试看哦！另外,还要注意自己的生活习惯，不然用再多的颈霜也没有用哦！

消除颈纹最好抹什么东西2

　 如何去颈纹小妙招

　一、颈部去角质脖子上的皮肤和脸部肌肤一样，需要定期去角质的。脖子上如果有过多的角质细胞，再加上表皮缺水，就会形成脖颈上的纹路。可以使用含有果酸、杏仁酸成分的温和去角质产品，来定期给脖颈去除角质，这样可以有效的防止颈纹的产生。

　二、涂抹颈霜除了面霜、眼霜，颈部也有专用的保湿霜。涂抹颈霜的时候，要先做好颈部肌肤的清洁，然后用热毛巾敷在脖子上，把颈部的毛孔打开之后，再涂抹颈霜，这样可以促进肌肤对于颈霜的吸收和利用。

　三、颈部防晒脖子上的皮肤跟脸上的皮肤一样，都是比较脆弱的，经常暴露在阳光底下，也是需要防晒的。很多人都会记得给脸上涂防晒，而忽略我们的脖子，久而久之脖子上的皮肤受到的损害多了，就会出现明显的颈纹。

　四、颈部按摩用精油在颈部上按摩，不仅可以改善淋巴系统，促进颈部血液循环，还能呵护我们颈部的皮肤，对预防颈纹的产生有着很大的作用。

　五、补充维生素除了这几种方法之外，我们还要适量的补充人体所需要维生素。维生素大多数能够起到美容的作用，反馈到肌肤状况上就是保持活力，当察觉到脖子上有纹路的时候，在保养方式不停的情况下可以再增加维生素的摄入量，或者直接多吃点果蔬也不错。

　 消除颈纹的好方法

　 问题1：细纹

　通常脖子上的皱纹分两种情况，一种是肌肤开始老化，而产生的细纹，一般是从十八岁开始，直到二十五岁，都不大明显，但年纪轻轻就会出现细纹呢，肌肤那么快就老化是的，不要怀疑，为什么会老化，那是保养不当出现的老化，细胞过于干燥了，所以出现干纹了，保湿护理是关键。

　小提示：特别是冬季，油脂分泌不旺盛，加上高领、还有围巾对脖子肌肤的不断摩擦，使脖子周围肌肤严重缺水，干燥是衰老的头号敌人，在美容护肤中最忌讳的就是干燥。而春季，处于换季的时候，更需要补水保湿，因为肌肤现在大都呈现外油内干的迹象，所以颈部保湿十分重要，避免横向伸展颈纹的发展，就要从保湿开始。

　 问题2：深度皱纹及松弛

　脖纹的另一种情况是随年龄增长，而产生的。而且一旦出现，必定来势凶猛。一不小心，一条深深的鸿沟就在脖子上了，特别是女人到了35岁，胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸的'不断流失，导致肌肤无法再维持弹性和光滑，松弛、老化开始出现，加上不良的生活习惯，如老是重复抬头、低头动作，喜欢趴着睡，就像一张平滑的纸张老是摺叠，横向的勃纹就开始出现了。

　小提示：深度皱纹通常与松弛老化的发生而同时产生，主要是因为不断地收缩和扩张而导致，所以不要在节省那么点紧肤霜了，赶紧用画圈的按摩手法，连脖子也一同按摩了吧。

　 问题3：暗沉

　在路上经常会看到画了妆的女生戴着一张白色面具，白色的脸部，跟灰黄的脖子形成强烈的对比，让人食欲不振，但这不能全怪在化妆技术上哦，忘记在脖子上涂粉底，或者脸涂得太白了是一回事，但脖子暗黄是另外一回事，而原因就在于从来不注重脖子防晒和美白工作。

　小提示：颈部皮脂腺分泌不旺盛，即不容易油腻，但也不易保持肌肤水分，如果一直忽视颈部防晒，不去抵御紫外线对颈部肌肤的伤害，暗沉、脖纹自然而来。

　 问题4：粉刺

　不要以为只有脸会长痘，长粉刺，脖子也有可能哦，老是忘记给脖子卸妆，会造成色素沉淀，而彩妆品中的色素长期累积在皮肤毛囊内，会导致毛孔发炎，长粉刺，还会令脖子变色。

　小提示：早晚洗完脸后，热毛巾敷脖子，能够促进血液循环，改善暗沉，还可以肌肉紧张及压力，敷面膜的时候，也不要忘记敷脖子哦。

　 颈纹很深怎么办

　 1、誓不低头

　要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现、

　 2、按摩除纹

　要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

　 3、颈部防晒

　日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

　 4、颈霜填充皱纹

　由颈部肌肤的特殊性，专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多，因此成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的。颈霜的使用方法和面霜一样，先用温和的洁面乳清洗，再抹上颈霜。另外要定期的使用颈膜。如果颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

　给面部去角质的时候，也别忘了给你的颈部去角质哦。最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式 由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

　 5、使用专业颈霜和颈膜

　严格来说，面霜和颈霜还是有不小区别的。颈霜中通常质地比较滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。如果你足够重视自己身体每一部分的护理。

　或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者家庭成员中有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，可以尽早开始使用颈霜。颈霜的挑选重点就是滋润性强的产品如补水精华素或去皱精华素，别用过于厚重、油腻的产品，否则颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。

　 6、枕头要合适

　枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。

　 7、颈部也要卸妆

　除 了用颈霜、颈膜，定期给颈部去角质外，平时也要注意给颈部卸妆。这个是很多准新娘们最容易忽视的一个环节。既然做了颈部的防晒工作，那就一定要卸妆。颈部 皮肤很薄弱，也没有面部皮肤油腻。所以当将面部卸妆产品用于颈部时，最重要的是手法。以四指并拢，以指腹自下而上，自前向斜后上方按摩清洁，若使用了卸妆 油，则还需一次基础清洁品进行二次清洁才算彻底。

消除颈纹最好抹什么东西3

　 颈纹怎么去除最有效

　 1、锻炼颈部的肌肉

　我们经常说身体需要锻炼腹肌胸肌等等，其实，颈部的肌肉也是需要锻炼的，因为颈部是支撑整个头部的重量，如果颈部肌肉变得松弛，那么，就很容易出现皱纹。

　所以，建议美眉们在平时的生活中注意锻炼颈部肌肉，注意坐姿，身体要挺直，拉伸颈部肌肉，保持几秒钟，每天反复拉伸几遍，动作十分简单，经常做这样的颈部肌肉锻炼运动，可以减少颈纹的滋生，还能够帮助缓解颈部的疲劳哦!

　 2、按摩颈部皮肤

　保养颈部皮肤、去除颈部皱纹，美眉们可以在平时的洗脸和洗澡的时候，都用护肤霜或者是护肤精油来按摩颈部皮肤，平时按摩颈部皮肤，可以有效去除颈纹。

　在洗脸或洗澡的时候，在手上滴几滴护肤精油，然后在颈部从下往上，用手指的指腹来轻柔按摩，注意力度不要过大，这也可以促进颈部皮肤的血液循环，改善颈部皮肤的新陈代谢，有效预防和淡化颈纹。使用护肤精油按摩颈部肌肤，在干燥寒冷的冬季，还可以预防颈部皮肤干燥粗糙，有效滋润皮肤。

　 3、定期为颈部皮肤去角质

　颈部皮肤由于特别脆弱和娇嫩，所以护理起来就需要特别的对待，颈部皮肤也需要定期去除角质，在选取去角质产品的时候，一定要选择温和的去角质产品来使用，最好是不要选择颗粒状的，这样会伤害到脆弱的颈部肌肤。

　为颈部皮肤去角质，不需要太频繁，可以每隔半个月的时间进行一次，以螺旋的方式由下往上地进行按摩，在颈部靠近耳边的部位也要彻底清洁，让颈部皮肤的角落也都干净有光泽，定期为颈部皮肤去角质，可以有效避免颈纹的滋生。

　 4、让颈纹消失需涂抹防晒霜

　紫外线辐射是导致颈部皮肤出现皱纹的直接原因，颈部皮肤如果不注重防晒，就很容易干燥和长出横纹。因此，美眉们对于颈部皮肤的护理也需要费涂抹防晒霜，将防晒霜涂抹在面部的同时，也不要忽略颈部皮肤。

　 5、为颈部皮肤做好保湿补水

　颈部皮肤出现皱纹，与干燥缺水有着一定的关系，皮肤的细胞过于干燥，就会造成皮肤的老化松弛和滋生皱纹，尤其是在干燥的冬季，我们都穿着高领的衣服和围巾，就很容易对颈部皮肤造成摩擦，令颈部更加缺水干燥。因此，美眉们需要在颈部涂抹颈霜，为颈部皮肤做好保湿，避免出现颈纹。

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颈椎痛是颈椎病引起的。近年来，颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐，往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩，比如左手右手按摩颈后，颈后有风池穴。经常按摩这个穴位，可以缓解疼痛，有很好的活血通络的作用。

坐直，张开双手，用拇指按压大脑两侧风池穴，不少于50次。坐直，双手中指腹分别按在第七颈椎旁两侧，直至有局部麻木。坐直，双手手指按压颈椎侧线，边揉边上下移动5次。或者坐直，双手抱头，上下抬头5次。保持身体直立，双手掌心摩擦颈部，使颈部有灼热感。挺直腰，双手固定脖子，头部前后各俯仰10次。

按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外侧的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以起到平肝熄风的作用，坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用，使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴位。颈椎疼痛患者需要取坐位，然后按摩冯冰穴，直到肩部感到酸痛，上肢感到酸痛，即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用，所以这种按摩方法治疗颈椎病的效果也是显著的。

用双手中指指尖按压风池穴和太阳穴，每次持续15秒，力度要适中，以患者有酸胀感为度；用捏法交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉；按压肩井穴或叩击法，可放松肩臂肌肉，疏通经络，促进血液循环通畅。

泡沫轴可用于按摩。病人平躺在比较结实的床面上，然后把颈、头、肩、背依次放在按摩轴上，靠重力按摩这些部位。可以用按摩锤。按摩时，患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。将这些器械放置在颈、肩、背部的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是，颈椎病患者采取自我按摩，效果往往不是特别好，因为自我按摩时，肩、背、颈部的肌肉很难完全放松，这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。

我给你一个《颈椎病的点穴疗法》，你可以在这几个穴位上面拍打、针灸、拔罐、点按等，点穴位不仅可以调理气血，而且没有然后毒副作用----每天一次，每次每穴三分钟。坚持就是胜利，祝你早日康复！！！ 若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。

一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。

位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。

主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。

位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。

主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。

三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。

位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。

主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。

四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。

位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。

主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。

五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。

位置：大椎穴旁开三指宽的地方（小肠经）。

主治：肩背痛、咳嗽、吐血。

颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。

夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。

按摩对颈椎病确实能起到预防和治疗作用，长期坚持颈椎按摩，能帮助颈椎病患者疏通经络、消除神经压迫，减轻身体的酸痛、麻木感觉；还能扩大椎间孔、加宽椎间隙、恢复椎体滑脱，缓解病情的发展；另外经常按摩还能让肌肉不再萎缩，防止肌肉变得僵直，松解神经根及软组织粘连，让病情不再恶化。不过颈椎病按摩虽然确实有效果，但也不能盲目行事，那么如何才能正确的通过按摩来治疗颈椎病呢？

1、因病情判断

并不是所有的颈椎病人都适合用按摩来缓解和治疗症状，一般只适用于颈椎病初期或者轻度颈椎病患者，如果是食道型颈椎病或者脊髓型颈椎病则不仅不能达到治疗目的，反而可能会使病情加重。如果想通过按摩来治疗颈椎病，事先一定要对患者的病情做一个详细的了解，对症下药，以免造成不好的后果。

2、需医生指导

如果患者的颈椎病情确实适合通过按摩来治疗，你也需在医生的指导下进行按摩，不能盲目吃药，否则可能会致使病情更加严重。另外你需要听取医生的建议，根据病情的变化，通过不同的手法和部位来按摩，并定期前往医院检查。

3、按摩后调理

颈椎病患者在日常的生活中不能参与繁重的工作，以免颈椎得不到休息，从而引发肢体性疲劳。另外很多颈椎病患者都在为外伤枕不枕枕头而烦恼，实际上是可以用枕头的，这样能改善颈椎病患者的睡眠质量，不过不宜选用太硬或太软的枕头，高度也不宜超过10厘米。枕头要放在脖子下面，让头部被枕头托起，这样能保持好的生理弯曲。