MM你好，先听我给你介绍我的减肥史，你再决定吃什么好吗？
首先，我先跟你讲，如果你真的铁勒心想吃减肥药，那么你最好做个吃上一
辈子的打算，而且你要多准备点医药费，还要抱着不怕死的心态，否则你会像
戒毒一样后悔当初为什么要粘这个东西。。。
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我呢，女生，168米 没吃减肥药的时候是128斤。
我皮肤白皙，人长得不能说一顶一的漂亮，但也是很招人喜欢的样子。。
我哪都不胖，胳膊，腿，都细长，唯独肚子和我过不去，喝水都长肉。
我上学的时候还是田径运动员呢，后来不怎么运动了，肚子就肥了。
但是穿上衣服根本看不出来哪胖，算是标准身材了，但是女孩子谁不希望自己
能漂亮的更完美呢对吧,一开始我就节食，运动，根本就不管用，或许会瘦那么
一两斤的，但是看上去也没太大的变化。
我的心变野了，开始喝点什么9快9啦，什么这个茶那个茶啦，都是厕所忙，但是
不见掉肉，我的心就更野了，开始吃什么排油胶囊，什么的，虽然没什么副作用
吧，但是也没什么好作用。
后来就一直这样，肚子有点肉也不碍大事儿。。
有一年，我因为嗓子发炎，身上起了许多小红点，就喝中药，里面有激素。
我一下子肥到了136斤，那可看出来胖了，我的细长腿变成的大象腿。走路都
有点喘了。我的自信彻底崩溃了。
后来病好了，我听妹妹说她在吃（瘦身养颜宝）那个时候才30几一瓶，我看她瘦
来不少，我也开始吃，我给你说我吃了什么感觉的～
第一天吃，就觉得脑袋壳很涨，噔噔的～不饿，但是胃口里好像顶着口气在那，
出不来也下不去，浑身没劲，总出虚汗，弯腰捡个东西就冒一身汗，嘴里无敌
的干，感觉嗓子两面快捱上了。。到了晚上我就傻了，两个眼睛死活闭不上了，
特别的兴奋，看电视也看不进去，睡觉也睡不着，脑子里乱死了，还不停的在想
事，想的什么也不知道，就是一个字：乱。 心慌的不行了，好像有谁在边上催
你是的，我一直挣扎到天亮才得瞑目。。。那样还不知道那是副作用了。
之后一直在吃，感觉就和之前一样的难受，后来我靠吃安神补心得药才能稍微
的睡的好点，总是在发愁，在焦虑，好像世界末日要来了，脾气暴躁。
别说，也没白这么难受，我瘦到了120几斤，明显的瘦了。
我看起效了，就停药吧，这一停我都服了，停3天立马的就给我个样看看，胖了
一大圈，马上变了个人，我怕了，我太喜欢瘦下来的感觉了，豁出去了，吃吧。
我就一直吃一直吃。吃了1年，从第一代，第2代，一直吃到100多块钱的。
真的瘦了，漂亮了，皮肤比从前还好，肚子也平了，腿更细了，锁骨那里特别
的深，简直漂亮的不得了，不夸张的说身材很魔鬼。
可是呢，体质明显的下降了，经常感冒，反反复复，还上火，便秘，脑子神经
错乱，胡思乱想，抑郁。眼睛也沙眼了，嗓子经常发炎，阴道炎好了犯反了好的
天天吃药，没事就输液医院的门槛叫我踏破了。
后来从网站上看到，（瘦身养颜宝）珠海广州那边的全是假药，都没有合法手续
那里面的成分就可想而知了。当时我就决定不再吃了，那时候家里面还有3瓶了
，我每次都是好几瓶的买。就不敢吃了。
停了2个月吧，确实胖了，但是120斤左右。
后来我又吃了一种药忘记叫什么了，我看生产地址什么的，和那个药差不多，而
且连批文都没有，我怀疑也是假的，就没吃。
喝了一阵子苦瓜粉，通便的，倒是没怎么瘦，维持吧。但是不便秘了，爽了许多
。后来那个确实太难喝了，到最后我还没喝呢，刚冲开，我就要吐。不喝了。
无意的发现一种减肥药，是国卫健字的，有批文什么的，都合法。才敢喝，副作
用有，但是相对来说小很多，起码能睡觉，能吃饭，而且脑子不乱想，但是还是
出虚汗，嘴干，渴，脾气急躁，都是轻微的～ 吃了半年了～后来110斤，最近
反弹了点，但是我是间隔着吃的，上说一天吃2次，每次1粒。我每天只吃1粒，
一开始是一直吃，瘦下来是吃4天停2天，然后再吃2天停4天。。逐渐的减少，
好让身体缓缓，一直这样会死掉的～目前我已经1个月没吃了，现在108斤～
你可以看下我的照片～百度相册里我会传上去的～。
但是呢，我跟你说虽然你看我现在漂亮了，瘦了～可是身体不好了，都成病
秧子了，一天吃好多药，去火的，清喉利咽的，消炎的～成天什么事不做，腰酸
背痛的～身体特别的虚弱，我去看中医，说我肾阴虚，气血亏，脉弱，内火大，
而且，大姨妈总是特别，要么来一点没了过几天又来了，要么来起来没完，8，9
天才完，要么错后日子，而且我发现我头发经常掉，妇科也不太好，阴道菌群
紊乱，天天的嗓子不舒服，你知道我看病花多少钱么？病历都能出本书了～
输液输的我都触了～就我平时买点小药，就要买100多块钱的，眼药水，去火药
这个那个的～天天在和药亲密接触。成天没精打采的，多走几步，跑几下都要
挂了，浑身没劲，而且现在是交男朋友结婚的年龄了，我都不敢想生孩子的事
。怎么也要调养个2，3年的～
如果再给我一次机会，我一定不吃，你减掉的不是分肥肉，是你的健康，精气神
和你的美丽，我现在看上去比以前老了点～就是减肥药弄得～
我想了，要是停药，肯定要反弹，那我也要停，在不停可能我就要生大病了，
我感觉总是 这疼那疼的～哪都有毛病～
所以，MM～～听我一句吧，别自己害自己，真的，别听别人乱说，没有副作用的
减肥药，就等于没有作用，如果你不是胖的成病态了，最好别粘～我保证你后悔
一辈子～
如果你为了美，连命都可以搭上，那你就多吃点～～
我说话直接，但都是道理～ 我和你说这么多，是不想你把自己给毁了～
听我的吧～
还有所有还在用药的姐妹们，别吃了真的～现在看不出哪不好来，等真的发现了
就晚了～咱们都有老的那一天吧？～
好了不说了，累死了～
总之，我希望你们每个人都健健康康的～哪怕胖胖的～胖点不也很可爱么～
祝你好运～
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
FANCL的减肥药，最大优点是吃后无副作用．
但要”烧脂饮料＋热控＋烧脂HCA”效果才好，其中烧脂饮料才是最贵最减肥的．（10天分量295）
如果只吃热控，烧脂HCA的话，最大作用是控制体重，想进一步减肥要配合运动．
人们常见的食物中都含胶原蛋白，例如：牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是这些食物中的胶原蛋白分子量很大，一般从十几万到几十万不等，人体难以吸收和利用。并且通过这些食物补充胶原的同时，也摄入了过多的动物脂肪，不利用人体健康，往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择。
目前市场上胶原蛋白99%都为鱼胶原，因此在各大网站、论坛也都是说鱼胶原最好，事实上鱼胶原为最次，原因有：首先，鱼胶原的安全性，鱼胶原内含有“嘌吟”是鱼胶原的安全性的致命弱点，长期服用容易导致痛风、臃肿等。其次，鱼胶原的吸收情况，鱼胶原的羟脯氨酸含量仅为88-96%，正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为113-126%，另外哺乳动物的分子结构与人类的相类似，吸收是鱼胶原的2-3倍以上。但是市场上为什么大都是鱼胶原呢？因为鱼胶原成本较低，只是牛皮胶原、猪皮胶原的三分之一，所以商家主要精力用在了鱼胶原的宣传上了。
一、如何使用胶原蛋白效果最佳？
1、内服：每天晚上睡觉前服用05g~26g（平平1汤勺约05g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。
2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！）
3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。
二、使用胶原蛋白应注意的事项：
1、忌高温，40度左右可入口为宜；
2、最好不要与碳酸饮料冲饮；
3、配合服用 Vc 片能更好吸收；
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；
5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；
6、保持良好的饮食与作休习惯；
专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
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