老婆怀孕了该吃什么

您好！孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。

少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

祝您健康美丽！

dhc的各种保健品也是非常火的，很多人都购买过，下面的我为你们介绍dhc护眼丸怎么吃？dhc护眼丸服用方法。

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有效保护眼睛，为眼睛健康打好基础，适合担心视力衰退人士作长期保健食用，含有高浓度的蓝莓精华含丰富花青素，能有效补充视网膜必需的视紫素，配合综合胡萝卜素，有助维持夜间视力的健康。

适合人群：过度用眼的学生、电脑族、开车族，长时间看电视，眼睛疲劳人士，因年龄问题而导致的视力衰退

食用方法1日2粒，用温水服用。

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有效保护眼睛，为眼睛健康打好基础，适合担心视力衰退人士作长期保健食用。高浓度的蓝莓精华含丰富花青素，能有效补充视网膜必需的视紫素配合综合胡萝卜素，有助维持夜间视力的健康。每粒DHC蓝莓护眼营养片的总重量为310mg，其中每粒中(内容量180mg)蓝莓提取物末85mg，金盏花(Lutein10%)3mg 维生素B1 1mg，维生素B2 02mg，维生素B6 1mg 维生素B12 20μg α-亚麻酸429mg。

眼睛干涩是怎么回事

眼睛经常感到干涩，其实主要的原因有：①年龄引起的干眼症，通常在老年人、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女身上出现;②长期使用电脑;③佩戴隐形眼镜引起;由于环境污染、紫外线等环境因素影响;④如果长期使用某种眼药水，也会引起干眼症;⑤还有就是疾病引起的，包括类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞等。

眼睛痒是怎么回事

眼睛是一个可以感知光线的器官。眼睛痒是眼科病人的主诉症状之一，对于眼痒的判断，主要看有没有伴随其他症状，如无伴随症状(无分泌物、无畏光、无结膜刺激症状等等)，仅仅是单纯的痒，而且痒的季节性非常明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可能是过敏所致。具体原因如下：

1、过敏因素：在所有眼部发痒的患者中，其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒。一方面是因为滥用眼药水或者服用了某种药物，导致眼睑出现水疱、丘疹，造成皮肤瘙痒难耐，甚至有烧灼的感觉，而且常常会导致眼皮红肿，此类眼部疾患的患者眼睑皮肤的改变，大多为全身过敏性反应表现之一。 一旦发生了眼部过敏所致的眼部发痒，一定要立即停止用药，用凉水湿敷眼部，而且在今后一段时间内也不能再接触或使用此类药，用其他药物替代。

刚怀孕也是需要在饮食上面调理的，因为孕期的营养是很重要的。如果营养没有跟上去，也是会导致胎儿营养不良的。但是也不能过分的补充营养。那么刚怀孕的女性吃什么好？孕中期饮食注意事项有哪些？下面小编会告诉大家关于孕期饮食的答案的。

刚怀孕的女性吃什么好

小编推荐几个营养食谱，有利于准妈妈们补充胎儿所需的营养成分，有利于孕妇自身健康，也能让胎儿健康正常地发育成长。刚怀孕的女性吃什么好？

西芹腰果虾仁

准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。

制作方法

1、如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。如果是购买了熟腰果则可省略这一步。

2、虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

3、芹菜洗净，切段。

4、锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。

5、锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。

孕中期饮食注意事项

怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。它的每一个时期饮食都有着相应的变化，现在我们来看一看说一说孕中期饮食的注意事项：

不宜高脂肪饮食。大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。

1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。

3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。

有几种简单却特别治愈的甜品可以尝试：

1 烤香蕉：将香蕉切开，涂上一层薄薄的蜂蜜或者撒上一些肉桂粉，然后放入预热的烤箱中烤几分钟，直到香蕉变软和微焦。这样的烤香蕉可以搭配一些坚果或者淋上一些巧克力酱，口感香甜又温暖。

2 果酱夹心饼干：将两块饼干夹上你喜欢的果酱，比如草莓、蓝莓或者桃子果酱。这个简单的甜点充满了果香和甜味，给人一种轻松愉悦的感觉。

3 柠檬酥饼：将柠檬汁和柠檬皮混合到面团中，制作出柠檬味的酥饼。这款饼干的酸甜口味和松脆的质地会带来一种清新又令人愉悦的滋味。

4 烤果仁：将你喜欢的坚果，如杏仁、核桃或者榛子，撒上一些蜂蜜和一点盐，然后放入烤箱中烤至金**。这样的烤果仁香脆可口，可以单独食用，或者用来装饰其他甜品。

5 三明治冰淇淋：将两片饼干夹上你喜欢的冰淇淋口味，比如巧克力、香草或草莓冰淇淋。这种简单的组合会给你带来甜蜜和满足感，同时还能享受冰凉的口感。

这些甜品的制作简单，但能够带来愉悦的味觉体验。你可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新，创造出属于自己的治愈甜点。记得在享受这些美食时，配合舒适的环境和愉悦的心情，让治愈的效果更加明显。

当然！这里还有一些其他简单却特别治愈的甜品：

6 柠檬蜂蜜水：将新鲜柠檬汁和蜂蜜混合在温水中，搅拌均匀。这杯柠檬蜂蜜水有助于提神、舒缓压力，并且带来一种清新的口感。

7 布丁：制作起来简单又美味的布丁，可以使用香草、巧克力或其他口味。将牛奶、糖和鸡蛋混合在一起，加热搅拌至浓稠，然后倒入小杯或容器中冷却凝固。吃一口顺滑的布丁，会带来舒适的滋味。

8 水果沙拉：将新鲜的水果切成块状，例如草莓、蓝莓、香蕉、葡萄等，放入一个碗中。你可以根据自己的口味添加一些蜂蜜、柠檬汁或者一点新鲜的薄荷叶。这样的水果沙拉既健康又美味，给人一种清爽的感觉。

9 煮熟的水果：选择你喜欢的水果，如苹果、梨或桃子，切成小块。然后将水果放入煮锅中，加入一些水和少量的糖或蜂蜜，煮至水果变软。这种煮熟的水果可以单独食用，也可以搭配冰淇淋或酸奶享用。

10 巧克力涂抹面包：选取一片新鲜的面包，涂抹上你喜欢的巧克力酱，可以是浓郁的巧克力、榛子巧克力酱或者白巧克力。这种简单的组合给人一种满足的味道，同时也能带来一丝甜蜜。

希望这些简单的甜品能带给你愉悦和满足的味觉享受！享受美食的同时，也别忘记配合适宜的环境和放松的心情，以达到更好的治愈效果。

孕早期主要可以多食用以下几类食物：

1、优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。

2、多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。

3、应补充含铁元素的食物。可以是大枣、黑芝麻等。

4、应补充叶酸。如早孕反应严重，应少量、多餐的食用易消化食物。

怀孕期间孕妇急需补充各类营养元素，孕爸们一定要做好孕妇的饮食调理工作。那么孕妇吃什么好？孕妇不能吃什么？孕妇吃什么水果好？孕妇饮食注意什么？孕妇饮食有什么推荐？下面我为你详细介绍。

孕妇吃什么好 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充每日要用二份深**水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 如果孕期呕吐过于严重，无法正常吃东西，我建议准妈妈们尝试每天服用一些优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维(妈妈型)，含有天然植物水溶性膳食纤维、小麦胚芽提取物、天然香橙果粉，丰富的膳食纤维可以适当弥补因进食困难导致的营养流失。 孕妇不能吃什么 酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。 过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。 味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。 各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。 孕妇吃什么水果好

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇饮食注意什么

怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物

怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜

怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过04-05公斤/周

孕妇饮食推荐

1、猪肚粥

功效：在猪肚中含有大量的营养物质，其中以蛋白质、脂肪、无机盐类等物质的含量最为丰富，孕妇在怀孕期间食用具有补虚损，健脾胃的功效。很多产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

做法：准备250克猪肚，然后切成丝后用水焯过放着备用，然后将100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量。将锅置于火上，等到水烧沸后再放入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

2、小米鸡蛋粥

功效：小米鸡蛋粥具有补脾胃，益气血，活血脉的功效，特别是对产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效，是孕妇以及产妇的保健佳品。

做法：在锅中放入适量的清水，然后将100克小米放入锅中用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，最后以100克红糖调味后进食。

3、黑芝麻粥

在怀孕了吃什么好的问题上，黑芝麻粥更是首选，此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结等情况，可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效。

做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

4、白木耳粥

做法：将准备好的粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。而对于孕妇而言，经常食用白木耳粥可有效的起到润燥的功效，特别能够舒缓孕妇焦躁的情绪。

5、苹果粥

做法：取苹果500克，西米、白糖各100克，然后放入适量的清水中，共煮成粥。

功效：对于孕妇怀孕了吃什么好的问题，专家指出可以适量吃点苹果粥，它可以帮助孕妇补充所需要的维生素，而且苹果粥还具有有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，孕妇经常食用还能增强体力。