维生素C和维生素E哪个对皮肤好

　　维生素C和维生素E坚持食用对皮肤均有益处。

　维生素C作用：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

　维生素E作用：维生素E在美容护肤方面的作用不可忽视。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老，应多吃富含维生素E的食物。

　每天摄入足够的维生素食物对于人体健康和皮肤健美都十分有益。

吃维C好还是吃维E好？这个问题非常有趣，因为它其实没有一个简单的答案。维C和维E都是维生素，它们对我们的健康非常重要。但究竟哪个更有益呢？

从健康角度来看，维C和维E都有自己的优点。维C可以增强免疫力、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁质等等。而维E则可以保护心脏健康、减缓老化速度、调节激素平衡等等。因此，如果你想保持全面的健康状况，建议同时摄入这两种维生素。

如果只考虑其中一种的话，也可以根据自己的具体需求进行选择。比如说，如果你经常感冒或是容易流鼻涕，那么多吃些富含维C的水果和蔬菜可能会更加适合你；而如果你担心自己的皮肤干燥或是出现了黑斑等问题，那么多吃些富含维E的食物可能会更加合适。

在摄入任何一种维生素之前，请务必咨询专业医生的意见。因为每个人的身体状况都不同，具体的摄入量也会有所不同。如果摄入过量可能会导致一些副作用，例如腹泻或是头痛等等。

吃维C好还是吃维E好这个问题并没有一个简单的答案。建议大家在日常饮食中多加注意，保持营养均衡和多样化，并适当增加富含维C和维E的食物。如需补充维生素，请咨询专业医生再进行决策。最后推荐一款非常好用的海洋智慧时光精华，效果非常好！

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

每天早晚用四五十度的温水洗脸

夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品

护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果

夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息

现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。