工作中情绪稳定的人有哪些特质？

我们单位有这么一个同事，不止自己情绪平稳，还对周围同事的情绪体察敏锐。我是什么体验呢 体验这种事情我想还是只能靠讲故事。

第一次见这位同事已经是六年前，当时我刚加入团队，一堆事情不懂，第一次开会直接被一车简写搞蒙了(你试试decc nec iccmw dhc等等等，都是本土医社服务机构简称)。这位同事(临床心理学家)估计看到我懵(犯)逼(困)的脸，微笑说是大家太理所当然为了效率用惯了简称，新同事们(并不带指向性，当时也有两三个相对新的同事)有问题可以会后问TA。虽然这个例子并不说明TA情绪平稳，但我拿出来讲是想说明TA的敏锐和贴心。

最近的一次例子是项目组做新闻发布会。虽然不是第一次办，但却是第一次我需要上台讲，还是广东话。我自己的口语流畅度是普通话>英语>广东话≈无锡话，所以再淡定还是有些小慌。等媒体陆陆续续到了之后看到都有来我的慌就更实体了。这位同事见过的场面比较多，自己浅笑如常就算了，还开始转移我的注意力让我数在房间里看见/听见的具体事物，例如**的木桌、司仪试mic的声音。我的体验：有这样情绪平稳的同事很安心，感觉特别可靠。

当然身边有个这样的同事也会偶有挫败，因为TA不会表现出大喜大悲，所以大家聚会出去玩儿，我总不太摸得清TA最真实的感受。更和TA的性格相称的是TA的酒量和酒品，100至300ml基本可以放倒，直接睡着，也不发酒疯，特别省心。

我问过TA你有特别愤怒的时候吗？TA说也有的时候就出去走个圈，或者做个静观身体扫描，然后那阵气也很快散了。唯一无法控制全身真气乱窜而容易破功的大概就是对着家人了。毕竟再厉害的临床心理学家，还有知道TA所有情绪按钮的家人。

心理学家也是普通人，他们有着和其他人一样的情绪体验，比如愤怒、焦虑、悲伤等。

然而，由于他们的专业背景和受过的专业训练，他们可能更能够理性地应对自己的情绪，控制情绪的表达，并逐渐发展出一些应对情绪的技能和策略。

此外，心理学家经常接触各种不同的客户，并且需要在这些客户的情绪表达中保持客观、冷静和理性，这也可能使得他们在工作时表现出更为平稳的情绪。

总之，心理学家和其他人一样会体验到各种情绪，但在工作中，他们可能会更为理性、冷静和专业。

保持情绪稳定是工作中的重要方面，以下是一些方法可以帮助你在工作中保持情绪稳定：

自我认知：了解自己的情绪和情感反应，观察自己的情绪变化和触发因素。意识到自己的情绪状态是情绪管理的第一步。

建立良好的工作环境：创造一个积极和支持性的工作环境，与同事之间建立良好的合作关系。积极的工作环境可以提供情感上的支持和积极的互动，有助于稳定情绪。

管理时间和任务：合理安排工作任务和时间表，制定优先级，避免过度承载太多工作压力。时间管理可以帮助减少紧张感和情绪压力。

建立健康的工作生活平衡：保持工作和个人生活的平衡，给自己留出时间休息、放松和参与自己喜欢的活动。平衡的生活可以提高情绪稳定性。

寻找情绪释放的方式：发泄情绪可以通过各种方式，如进行体育锻炼、写日记、与朋友聊天或参加冥想等。找到适合自己的方式来释放和管理情绪。

培养应对压力的策略：学会应对和管理工作中的压力，如问题解决、寻求支持、设定目标和积极应对等。寻找适合自己的应对策略可以帮助稳定情绪。

关注自己的身心健康：保持良好的身体健康习惯，如规律的睡眠、健康饮食和适度的运动。身体的健康状况与情绪稳定有密切关系。

寻求支持和反馈：与同事或上级建立良好的沟通和互动，寻求支持和反馈。有人可以分享工作中的压力和困惑，并获得建议和帮助。

请记住，情绪稳定是一个长期的过程，需要不断的自我观察和努力。如果你感到情绪困扰严重且无法应对，寻求专业的心理健康支持也是很重要的。

BabyVOXNextCD

BabyVOXNextCD，中文名尹恩惠，1984年10月3日出生于韩国首尔，是韩国的一名演员、歌手。

中文名：尹恩惠

外文名：YoonEunHye

别名：___eundoong-i

国籍：韩国

出生地：韩国首尔

出生日期：1984年10月3日

职业：演员；歌手

毕业院校：庆熙大学，韩国中央大学研究生院

主要成就：MBC电视台,演技大赏,最佳人气奖,《想你》,（获奖）

代表作品：想你，咖啡王子一号店，拜托**

性别：女

人物信息

姓名：___YoonEunhyeユン·ウネ别名：___eundoong-i

昵称：少女壮士、宝贝、说梦话、妇人（城府太深：可能是对事情想得比较深入，不含贬意）、米奇老鼠

生日：1984年10月3日

出生地：韩国首尔

家庭成员：父(尹吕熏)、母、1弟

星座：天秤座

血型：AB型

生日花：秋菊

诞生石：蛋白石

幸运象征：橄榄石

幸运日：星期五

宗教：基督教

身高：169cm

体重：48kg

座右铭：认真的活着吧！

学历：衔纲中学、久正高中、庆熙网络大学观光旅游管理学学士(2003-2007)

专业：艺术

特长：美术

宝贝一号：笔记本、手机、服装设计手册

童年的梦想：妈妈、老师、画家、服装设计师

欣赏的前辈：张真英、全度妍、时亚娜、卡梅伦·迪亚兹、SES、刘承俊、朴正炫、高素荣（私下觉得很漂亮很有气质的女艺人）

圈中好友：BabyVOX前成员：金E-Z（队长）、李姬珍（主唱）、沈恩珍、简美妍;朱智勋、姜虎东、金钟国、蔡妍、安在模、殷志源、CHAKRA、徐仁英、金恩珠、李恩等

喜欢的类型：善良的、温暖的，虽然有些呆板到对自己却很深情，并有幽默感的男子（现在的）；可爱、善良、漂亮和富有幽默感且心里只想着恩惠的人有才智不会见异思迁的男人（BabyVOX时代）

最喜欢的颜色：粉色Pink

喜欢的食物：樱桃、牛奶、肉、草莓、香蕉、冰淇淋、比萨饼、绿茶等很多

讨厌的东西：贝壳类，甜瓜，数学和鱼

喜欢的事：写信、电脑游戏、与FANS聊天、跳舞

性格：活泼、单纯

最满意的地方：眼睛

兴趣：画漫画、看**、做菜、写信、服装设计、做首饰、摄影、收集信纸、拍大头贴(照相)、去唱歌、电脑游戏、准备签名照片

最拿手的菜：简单的菜基本都会

最拿手的东西：化装、SC(电脑游戏)、做菜

调节烦恼的方式：大吃一顿!

睡觉的习惯：没有什么奇怪的姿势就是在冬天喜欢踢被子

除了歌手以外想做的事：平凡的学生（BabyVOX时代）、好演员（现在最重要的）

最喜欢的手势：V（Victory代表胜利）

恩惠的觉悟:工作时全力以赴

早上起床的时间:6:00~6:30

音乐风格:Club/Dance、Dance-Pop、TeenPop

相关作品

★电视剧集：

2006年《宫》申彩静VS李信（朱智勋饰）

2006年《葡萄园的那个男子》李智贤VS张择基（吴满锡饰）

2007年《咖啡王子一号店》高恩灿VS崔韩诀（孔侑饰）

**剧集

2005年《魅力出逃记》韩敏珠VS郑翰秀（安在模饰）

2002年《紧急措施19号》

音乐专辑

:

1999年《ComeComeCome》

1999年《BabyVOXNextCD》

2000年《ShowMeLovbleGirlsBabyVOX》

2000年《Why》

2001年《BoyishStory》

2002年《SpecialAblum》

2002年《TheFirstConcertInSeoulVCD》

2003年《Devotion》

2004年《RideWest》

2008年单曲《爱你》

做词做曲

《BoyishStory》中尹恩惠为“ToAngel”填词

电视节目

来玩吧（MBC）

天生缘分（MBC）

万元的幸福（MBC）

HappyTogether（KBS2）

SangSangPlus（KBS2）

X-Man（SBS）

ShowbizAsia（EtN）

美好的早上

DoReMiKongKongKong

主演短剧

2002年新Non-Stop（MBC）

2003年一直活着吧（SBS）

2003年屋顶塔上的蟒蛇（MBC）

2003年Non-Stop4（MBC）

2004年BangBang（KBS2）

2005年不是一个人

主持节目

ShowMTVStyle节目VJ（2002）

奥运会节目主持（2004）

MBC歌谣大庆典（2005）

外籍工人典礼主持（2005）

第24届MBC原创歌谣节（2006）

庆熙大学音乐会（2006）

MBC歌谣大庆典（2007）

颁奖嘉宾

2005年MBC演技大赏人气赏

2006年青龙**赏摄影赏和剧作赏

2006年金唱片赏Hauzen人气赏

2006年亚太**节导演奖

2007年金唱片赏制作人赏和Disk大赏

2007年MBC演技大赏演艺大赏

音乐录影带

爱你的话（2006）金钟国

BubiBubiBananaGirl

广告代言

背背佳（2000）

：SchilOnline（2003）

三星公益广告

LG电子

Prospccs

Jeaka平面广告

Babali粉饼

CassBeer

Reebok

Ceci杂志

Bon西服

Innostream手机

CK最近，李熙珍也打破了两年的空白，以移动通信明星画报为揭幕战，正式踏上了影星之路。她的画报一经公开，就创下50万的访问量，引起火热反应，目前，过去一年认真接受演技训练的李熙珍正在慎重挑选出道作品；简美妍也宣言同时从事歌手与演员职业，但与其他成员不同的是，她选择的背景舞台是中国，目前，简美妍正在积极学汉语，准备正式进军中国娱乐市场；BABYVOX的大姐金伊智也通过KBS电视剧《太善良的她》正式出道影视界。解散两年之后，BABYVOX五名成员全都转型为影星，进入第二个演艺生涯。

从此，她们不再是昔日的战友与同事，而是善意的竞争对手。今后，她们将通过荧屏展现自己的口才与表情，展开热烈的魅力对决。她们一直很独特，一直制造很多话题，但是她们一直很真实感动，即使走过很多年，我们的辣妹依然是大家心中最经典的帅气女子，BabyVOX。

恩惠在BabyVOX的职务：

第三张专辑才入替的团员。她的加入象徽本团的稳定。在第三张专辑的MTV中，担任主角演出。她替换了年龄和身材都不合于BabyVOX形象的LeeGai。她的歌声如外形一般的轻柔胆怯，惹人爱怜。但她的拼劲可不输人，也因为过于打拼，也把身体弄坏了，经常是带着胃痛上台演出。恩惠只有15岁(1999年)，年纪和其他队上的大姐差了一截，想法上和几位大姐自然有所差距。只要说她漂亮，心情就会好起来，每天想的都是减肥的事，明显的，还只是一个涉世未深的小女孩。年纪这么小就出来打拼，真是让人汗颜。恩惠在加入BabyVOX前，只是有拍广告的经验，但她在舞台上的表现可是很吓人的！要飙高音的时候，就算是唱现场也不怕。作为队里最小的成员,她不但具备了小女孩的可爱,还拥有来至大自然的嗓音,给整个团队注入了一股清凉之气。

★BabyVOX解散后的经历：

广告代言及活动行程：

2005年LG广告

2005年3月"MaireFranceBodyline模特选拔赛"

2005年8月汉城婚纱秀

2005年9月选为MBC电视剧《宫》女主角(06年1月11日首播)

2005年10月《线上信息都市化》形象大使

2005年10月**《魅力出走记》(06年3月30日首映)

2005年11月广告DHC

2006年3月广告可口可乐绿茶

2006年3月某体育品牌为期一年合约

2006年4月三星企业形象代言人

2006年4月24日首尔贸易展览中心担任时装秀的模特儿

2006年4月25日金钟国生日会及新专集发布会

2006年4月28日朝鲜金刚山「第二十四届儿歌创作大赛」担任主持

2006年5月1日泰国－DHCCF拍摄

2006年5月13日金钟明婚礼(金钟国的哥哥)

2006年5月23日新加坡拍摄画报

2006年5月29日女性内衣品牌TheView

2006年6月18日-22日香港Cosmopolitan杂志拍摄

2006年6月23日日本宣传《宫》

2006年6月26日济州岛举行的某网站成立庆典活动

2006年7月3日恩惠出演的金钟国《爱你的话》MV首映

2006年7月11日代言VIKI牌女装

2006年7月13日拍摄匹萨CF

2006年8月6日拍摄DHC广告

2006年9月20日DHCFANS见面签名会,DHC韩国“CoenzymeQ10粉底系列”上市发表会

2006年9月23日三星社区服务-带小朋友探索科学

2006年9月25日22周岁生日会

2006年9月26日-10月1日法国拍摄画报

2006年10月5日Mple购物网站代言人

2006年10月20日流行杂志“W的乳腺癌运动”仪式

2006年11月12日姜虎东婚礼

2006年11月24日出席台湾亚太影展,并且担任颁奖人

200612月7日2006格莱美奖颁奖获最佳女主角

2006年12月14日第21届韩国金唱片大奖颁奖典礼

2006年12月15日第27届韩国青龙奖尹恩惠出席颁奖人

2006年12月30日2006MBC电视演艺大赏女子新人奖

2006年12月31日2006KBS演技大赏新人奖

2007年04月03日飞利浦剃毛刀亚洲区代言人

2007年09月12日Levi's牛仔裤代言并拍摄PearlJeans&BlackDiamondJeans系列广告

★中国相关不完全行程：

1999年快乐大本营(同时还有SK状元榜、公益歌曲大擂台)

2000年4月29日南京非常周末

2000年5月2日桂林“中韩友好之夜”演唱会

2001年5月2日北京“中韩超级演唱会”

2001年10月27日北京演唱会

2002年9月23日沈阳、上海演唱会

2002年9月28日北京演唱会

2003年1月惠州演出

2003年10月27日吉林演唱会

2003年10月29日黑龙江演唱会

2003年11月15日西安演唱会

2003年12月6日郑州演唱会

2004年11月6日“中华情中国－东盟博览会之夜”大型演唱会

2004年11月24日北京签名会

2004年12月18日北京关爱演唱会

2006年3月26日澳门拍摄《宫》大结局

2006年11月24日出席台湾亚太影展并且担任颁奖人

2007年07月04日出席DHC台湾发布会

★个人活动经历综述：

通过电视剧《宫》和《葡萄园的那男子》走上女演员之路的尹恩惠的人气但是从她的个人数据也可以看到,她是以歌手的身份出道的从获奖情况中也可以看出她并非是一个平凡的歌手,而是曾今红极一时的女子组合的成员在大韩民国掀起一股'假小子'热风的尹恩惠，虽然以歌手身份开始演艺生涯，却以演员的身份达到了高峰。

1999年出道，替换前成员加入到了以劲舞受到欢迎的女生组合“babyvox”中。当时她只有16岁。尹恩惠在“babyvox”第3张专辑发表的时候成为了组合的老小。2005年退队后单独活动。经常出演各种综艺节目并迎来了事业的第二个全盛期。成为演员是次年2006年的事。以演员身份首次亮相便在MBC-TV电视剧《宫》中出演主角，渐渐被认证了作为演员的资质。之后在KBS-TV电视剧《葡萄园的那个男人》里以她特有的可爱演技再续人气。最近在人气高涨的MBC-TV电视剧《咖啡王子1号店》里完美地饰演了女扮男装的角色，迎来了第3个全盛期。转眼间迎来出道第9个年次的尹恩惠俨然已是演艺圈的老将。从可爱少女到成熟女人，又变身为惹人喜爱的美少年。

1999年~2004年“少女，遇上女人”

歌手：1999年在尹恩惠还是初3时就以babyvox成员出道。前成员因为虚报年龄曝光被换下，尹恩惠紧急地加入成为成员。当时尹恩惠以其清爽的五官得到了很多关爱。在组合中担当vocal的她尽管只是初出茅庐的新人，但以让其她队员意想不到的实力马上站稳了自己的位置。

流行：歌手活动时因为都是组合演出，主要穿专门制作的舞台装。babyvox以其他女子组合甚至男子组合也无法达到的高强度编舞，突出“女战士”的形象。其中，尹恩惠尤其强烈，一般都穿突现该魅力的衣服。更多是去适合组合的风格色彩，而不是考虑个人风格。

风格：与衣服风格相比发型变化更多样些。出道当初以飘逸长发强调清纯。也曾一度在活动中带假发或扎两条小辫子。在歌手活动的最后一段时间也曾以破格的造型亮相。大胆尝试了1980年代disco风格的卷发。不过与性感相比，反倒觉得更可爱些。

2005年~2007年“少女，遇上少男”

综艺：2004年夏尹恩惠终止了babyvox的活动，也结束了自己作为歌手的生涯。之后她频繁参加综艺节目，并打算转变为演员。因其特有的机敏和幽默，出现了“尹恩惠的再发掘”的评价。代表节目有SBS-TV的“XMAN”和“反转剧”。尤其“XMAN”是发现歌手尹恩惠另外一个特长的契机。“短剧”则奠定了歌手尹恩惠变身为演员尹恩惠的基石

电视剧：2006年被MBC-TV电视剧《宫》选为主角，也正式走上演员之路。当时在“MISSCASTING”中遭到了争论，但尹恩惠只是一句“以演技来说话”便集中精力于电视剧中。结果电视剧大成功。尹恩惠作为演员的处女作成功了。之后KBS-TV电视剧《葡萄园的那个男人》中以可爱的演技再续人气，最近在MBC-TV电视剧《咖啡王子1号店》中出色塑造女扮男装的高恩灿一角，受到了出道以来最大的关注。

风格：尹恩惠抛弃了漂亮女子的形象。与只是希望饰演公主角色的其他女演员不同，只要是根据角色所需，她连“大妈裤”也没有犹豫就穿了。最近在电视剧中也只穿牛仔裤和T恤，以朴素自然的形象亮相。但她实际上是带领潮流的时尚主义者。凭借着卓越的时尚触感，经常受到各种开业晚会和时尚秀、产品发布会的邀请。

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情绪稳定的人通常表现出以下几个特点：

1 自我控制能力强

情绪稳定的人可以在面对压力和困难时保持冷静，不会轻易失去控制。他们能够正确地认识自己的情绪，知道如何控制自己的情绪，不会让情绪影响自己的判断和行动。

2 乐观向上

情绪稳定的人常常看到事情的积极面，能够保持积极的心态，不会被消极情绪所影响。他们相信自己能够克服困难，相信自己能够取得成功，从而保持乐观的心态。

3 知足常乐

情绪稳定的人满足于自己所拥有的，不会因为得不到某件东西而感到不满和焦虑。他们懂得感恩，珍惜身边的一切，从而能够享受生活中的美好。

4 善于处理人际关系

情绪稳定的人善于处理人际关系，不会因为个人情绪而影响自己与他人的关系。他们懂得尊重他人，懂得如何用积极的方式与他人沟通，从而维持良好的人际关系。

5 健康的生活方式

情绪稳定的人有良好的生活习惯，注重健康饮食和充足的睡眠。他们常常参加运动和户外活动，从而保持身体健康，也能够缓解压力和焦虑。

总之，情绪稳定的人通常具有自我控制能力强、乐观向上、知足常乐、善于处理人际关系和健康的生活方式等优点。这些优点使他们能够保持心理健康，应对生活中的各种挑战。