一、3大护眼保健成分 作用大不同
目前最热门的护眼保健成分，莫过于叶黄素、虾红素及花青素。但是，大家知道三者的差别吗？微笑时常被问到，哪一种的效果比较好，但事实上这个问题的答案根源于，这些成分的作用原理及人体实证资料大不相同。
（提供／微笑药师网）
1叶黄素
首先说明一下叶黄素的保健作用，光线经由水晶体聚焦于视网膜的黄斑部，以利视觉的成像，而这两个部分所受的细胞氧化压力较大，所以我们摄取的叶黄素及玉米黄质会累积视网膜黄斑区及晶状体，主要用途在于吸收蓝光及抗氧化的作用。
叶黄素相较于其它护眼成分，最大的差别在于叶黄素具有累积性，口服叶黄素约2周，血液中的叶黄素浓度即明显上升，但视网膜黄斑部中的浓度确未显著上升，必须至少连续补充2-4个月之后，黄斑部叶黄素的浓度才会有意义的增加。简单来说，叶黄素的保健效益不是立即性，并须连续服用至少2-4个月，才能显著提升视网膜黄斑部中的叶黄素浓度，达到抵御蓝光的作用。
另外还有一个重要观念，叶黄素愈量愈高愈好吗？ 一般来说，每日摄取叶黄素8-15毫克即绰绰有余，没有必要一定要服用到上限剂量30毫克，但对于体内细胞氧化压力较大的状况，例如糖尿病患者，则可以提高摄取的剂量。不过叶黄素的保护效果，与摄取剂量没有绝对关系，重点在于：持续服用！
2虾红素
从结构上来看，虾红素的极性可以通过血视网膜屏障BRB（Blood Retina Barrier），对黄斑部的确具有抗氧化的作用，但虾红素无法像叶黄素一样定居于黄斑部，另一方面黄斑部最大宗的抗化氧色素仍是叶黄素，故长期的黄斑部保健，叶黄素仍是首选。
但虾红素比较特别的是，他对于现代人高度依赖3C产品造成的眼力疲劳，有额外的帮助。目前人体研究发现，每天服用4-6毫克虾红素，持续2-4周，能明显改善眼睛的疲劳感。
虾红素除了抗氧化外，可能借由改善眼睛的调节力、抑制眼睛发炎、增加视网膜微细血管血流量，达到眼睛保健的效果，近年来也发现虾红素对于假性近视、老花眼疲劳、白内障、黄斑部病变、青光眼也有帮助。
至于虾红素与叶黄素是否可以并用，目前是没有文献佐证不能并用，但基于结构相似的原因，微笑还是初浅的建议剂量大于15毫克的叶黄素与大于15毫克的虾红素，请隔餐食用（如同超过15毫克的β-胡萝卜素与叶黄素不建议并用），但此建议目前尚未有实证。
叶黄素真的能有效果，因为视力问题会带来各种麻烦，很多人都急于马上解决视力不好的问题，让自己重新拥有光明，让自己的生活回到正常的轨道上来。当然，保护视力还有其他方法，比如定期做眼保健操，或者吃一些对眼睛有好处的食物。但是，一旦视力出现了比较严重的问题，单靠这些方法效果并不理想，需要通过叶黄素等专业产品进行护理和调整。
叶黄素在体内不能直接合成，需要提取后进行组合加工，即从富含叶黄素的食物中提取，用科学方法进行调理和配置。据目前研究表明，富含叶黄素的植物有玉米、菠菜、猕猴桃等。由于叶黄素具有抗氧化作用，对人体的心血管硬化起到良好的预防作用。因为叶黄素对人的视力有保护作用，可以让眼睛不受光线的伤害，有预防近视的作用。
原材料是纯天然的。蓝莓提取物选自欧洲的野生蓝莓，富含花青素，叶黄素酯是叶黄素的安全来源。原材料选自我们在南美洲海拔超过3000米的自有农场种植的万寿菊。β-胡萝卜素的天然来源是澳大利亚的杜氏海藻，它在体内可转化为维生素A。叶黄素的保健福利的研究大都集中在饮食中摄取叶黄素。 这些研究表明,叶黄素摄入可能有助于防止动脉粥样硬化,老年性黄斑变性,白内障。
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叶黄素具有抗氧化和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离、促进视力发育、保护视力。0—4岁正是婴幼儿视力发育的黄金时期，全面合理的营养搭配对促进婴幼儿的视力发育起到至关重要的作用
DHA全称二十二碳六烯酸，属于ω－3族多不饱和脂肪酸的一种。是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分，在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占比例最大，约占50%，被誉为“脑黄金”。 中国营养学专家组在共识会上提出在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的02%-05%。对于已经添加辅食的宝宝，可以适当添加一些富含DHA的食材来满足需求，对于不吃或者没有摄入足够量鱼类、藻类等富含DHA的食物时，需考虑使用DHA补充剂。
ABA没听说过，奶粉中含有ARA/AA，全称二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，属Omega-6族长链多元不饱和脂肪酸。奶粉中含有此成分有助大脑和神经系统生长发育。是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高智力和增强视敏度具有重要作用。
叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，大部分存在于自然界中的叶黄素酯可分为反式叶黄素酯和顺式叶黄素酯，基本都以全反式分子构型为主。全反式叶黄素酯又可分为：叶黄素单酯和叶黄素二酯。它广泛存在于万寿菊花、南瓜、甘蓝、首糟等植物体内。其中，在万寿菊花中含量最为丰富，高达30%至40%。在万寿菊花和其它植物中，叶黄素一般与脂肪酸(如月桂酸、棕桐酸等)结合成酯的形式存在。
叶黄素酯可以说是缓解眼睛疲劳，对抗蓝光辐射的一大助手。
电子屏幕发出的蓝光可以穿透眼球直达视网膜及黄斑，对眼睛造成伤害。而叶黄素酯则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，以保护眼睛视网膜健康，缓解眼疲劳症状。
因此过度用眼的人群，常对手机、电脑等人群，可以适当补充叶黄素酯保护视力健康。
叶黄素酯的作用
（2）叶黄素酯可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。
（3）叶黄素酯有助增进视力，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
（4）叶黄素酯可以缓解视疲劳症状，如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
（5）叶黄素酯可以提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。
（5）叶黄素酯有助预防黄斑变性及视网膜色素变性。
叶黄素酯如何补充
上面也提到菊花中富含的叶黄素酯有明目的功效，但如果是单喝菊花，比较难以达到每日所需的叶黄素含量。根据目前研究，建议每日摄取大约6mg的叶黄素酯，而菊花中所含的叶黄素酯远达不到。所以，国家卫生部公告在2008年就批准“叶黄素酯”为新资源食品，建议可以通过专业的叶黄素酯产品进行直接补充。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
它的主要成分是叶黄素和玉米黄质，特别是叶黄素的总抗氧化能力是虾青素的50倍。叶黄素能有效抑制脂质的氧化，抵御自由基在人体内造成细胞和器官老化。可以在视网膜形成有效的蓝光过滤器，吸收过滤大量蓝光，保护视力，预防视网膜黄斑病变。
这个brieye珍悦目儿童叶黄素是医生给我推荐的，确实不错。一粒叶黄素里面含有DHA、EPA、叶黄素、玉米黄质、维生素A、维生素E、初心锌，不经能保护孩子视力，还能补脑。重要的是里面不含糖。
在说明的营养成分里面有。
现在儿童近视的现象越来越常见，很多家长也关注到孩子眼睛视力保护的问题，除了纠正孩子错误的用眼习惯，还需要给孩子的眼睛补充营养。那么，叶黄素片对孩子预防近视有用吗？
孩子近视的原因
1、用眼过度
现在孩子学习负担越来越沉重，除了每天的功课，还有课后的作业，用眼量很大。而且，孩子平时接触手机、电脑等电子产品的机会也更多了，很多孩子沉溺其中，导致眼睛过于疲劳，容易引起近视的问题。
2、劣质太阳镜
儿童太阳镜目前市面上都有在售，很多家长会给孩子买太阳镜，保护孩子眼睛免受强紫外线的伤害。但是，很多儿童太阳镜的质量比较差，孩子佩戴这种劣质太阳镜反而会伤害眼睛，影响正常的视力。
3、喜食甜食
孩子经常吃甜食容易导致血糖和血浆渗透压的升高，引起水晶体渗透压的增大，水晶体的屈光度和凸度会增高，容易造成近视和度数的加深。
4、营养失衡
很多孩子比较挑食，导致营养摄入不均，这种情况下容易导致身体抵抗力的下降，间接影响到眼睛的视力与健康。
孩子眼睛需要补充叶黄素
叶黄素的视觉保护作用主要体现在抗氧化和预防光破坏，作为人眼视网膜黄斑部的重要色素，叶黄素可以帮助眼睛过滤有害光线，延长眼睛的寿命，并且预防眼睛视网膜病变的发生。此外，视网膜细胞需要足量叶黄素来生成大量视紫质，从而预防视网膜剥离和重度近视的发生，帮助眼睛维持正常的视觉，适合青少年儿童护眼。
但是，叶黄素不能在人体自行合成，需要通过饮食或者膳食补充剂来获取。直接通过食物来获取叶黄素，吸收利用率并不理想，因此更加推荐服用叶黄素膳食补充剂。
儿童叶黄素品牌选哪个
关心孩子视力，帮助孩子保护眼睛，在选购叶黄素的过程中，要了解产品的品牌、成分及原料，并且考虑它是否能被孩子有效吸收。
儿童补充叶黄素建议选择知名品牌的叶黄素产品，例如莱特维健亮瞳蓝莓素，含有多重护眼精华，给孩子眼睛补充足够的营养。
亮瞳蓝莓素精选北欧野生蓝莓精华、DHA藻油、万寿菊叶黄素精华等作为原料，是优质的叶黄素来源，并且富含花青素、β—胡萝卜素、氨基酸、维生素等，具有很强的抗氧化性，可以过滤蓝光、缓解眼疲劳，有效清除有害自由基，保护孩子的眼睛。
儿童叶黄素品牌，叶黄素片的作用，孩子的眼睛同样也需要保护，给孩子选择可信赖的叶黄素品牌，也是对孩子的关心和爱
随着智能手机的流行，近些年来很多人的眼睛越来越容易不舒服，出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等眼疲劳症状。而要想明显地改善眼疲劳，呵护视力健康，为眼睛内部补充营养就很有针对性。这时，被誉为“视黄金”的叶黄素便值得了解了。而叶黄素的功效与作用究竟是什么呢？
一、叶黄素的功效与作用
说起如何缓解眼疲劳，很多人第一反应就是要滴上几滴眼药水。但是，这也只能起到暂缓的效果，而且市面上很多针对眼睛疲劳的眼药水都是酸性的，用久后眼睛会感到酸楚疼痛。而叶黄素真能缓解眼疲劳吗？下面就来看看叶黄素的功效与作用吧！
首先要知道的是，叶黄素为类胡萝卜素家族中的一员，又名“植物黄体素”，它也是构成人体视网膜和黄斑区的主要成分。而叶黄素的功效与作用主要有这些：
1 抗氧化作用
叶黄素具有很强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基破坏眼睛内的正常细胞，保护我们的视网膜以及黄斑区，并预防眼睛病变的发生。
2吸收蓝光
叶黄素的吸光能力很强，能帮助眼睛有效过滤外界的紫外线和蓝光，大大降低有害光线对眼球的辐射伤害。
3促进眼部血液循
叶黄素的功效与作用还在于能够促进眼部血液循环，改善眼部营养的供应，从而起到缓解眼疲劳、防止视力受损的作用。
二、叶黄素能长期吃吗？
由于叶黄素可以缓解眼疲劳，且其护眼功效有目共睹，我们平时可以适当补充，而人体本身无法合成叶黄素，必须依靠外来摄入。食物中的叶黄素一般存在于深绿色蔬菜、橙**水果、玉米以及蛋黄等食物中，通常来说，合理的均衡饮食便可以帮助我们摄取足量的叶黄素，无需额外补充叶黄素，以免增加肝脏负担。
不过，对于用眼过度的人来说，尤其是经常盯着手机和电脑看的人，平时容易出现眼部干涩、发胀、酸痛等现象，或者存在饮食营养不均衡的习惯，这都会导致叶黄素被大量损耗。所以在合理食补的同时，这些人群也可以搭配食用一些含有叶黄素的营养补充剂。也许吃了一两粒叶黄素看不出来有什么变化，但坚持长期补充，叶黄素便可以为眼睛撑起天然保护伞。
三、叶黄素哪个牌子好？
由于叶黄素的功效与作用被广泛认可，现如今补充叶黄素的需求也逐渐增大，相信大家都可以发现目前含有叶黄素的营养补充剂有很多。那么，叶黄素哪个牌子好呢？这些挑选要点便要认准了。
1叶黄素产品的型剂
叶黄素产品的剂型多种多样，如片剂、硬胶囊、软胶囊、液体式等等。考虑叶黄素哪个牌子好的时候，如果看到它是软胶囊的型剂，便可以纳入备选范围。
因为从叶黄素的特性来看，首先，叶黄素是一种抗氧化剂，这就要求叶黄素不能接触到空气及光，以防止其中有效成分被氧化。其次，叶黄素容易溶解在油脂中，而软胶囊式的叶黄素吃进体内后后，就容易被身体溶解、吸收，以便发挥叶黄素的功效与作用。
2叶黄素产品的成分
除了叶黄素，具备护眼效果的营养还有很多，多种营养成分的搭配，能够起到对眼睛的综合调理作用。所以，应该优选以多种营养成分相结合的叶黄素产品。而哪些营养对眼睛也是有益的呢？
3 叶黄素和叶黄素酯要分清
在叶黄素哪个牌子好的问题上，叶黄素的原料来源往往容易被忽视，但这也是很关键的一点，会影响到叶黄素的功效与作用。叶黄素的原料来源分两种，一种是叶黄素，另一种则是以叶黄素酯为原料制成。
叶黄素可以直接被人体吸收，但叶黄素本身的光、热稳定性不太好，且对人体PH值不耐受，这就导致了叶黄素的生物利用度比较低。而叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一，经人体吸收后可分解为游离态叶黄素，叶黄素酯的活性成分经过胃部时，消耗和流失相对较低，所以以叶黄素酯为原料制成的产品会更好。
既然深知叶黄素的功效与作用对眼睛健康非常重要，那么，无论是讲究食物营养均衡，还是挑选出一款好用的叶黄素产品，只要坚持为眼睛补充叶黄素营养，我们的视力便可以有效的保护。
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