孕妇一定要吃DHA吗？

孕妇在孕期一定要补充DHA吗？

怀孕后，DHA确实需要补充DHA，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

从怀孕第5周开始，胚胎开始分化器官，胎儿的大脑就也开始发育了，此时细胞快速分裂，由1变2，2变4，4变8，8变16这样快速分裂和增殖，有一部分细胞形成胎儿的大脑，另一部分形成胎儿的神经组织，这也是胎儿大脑发育的第一个高峰期。

所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段，补充DHA很有必要。

1 沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

推荐吃法：孕妈们想要最大程度保留DHA的话，那烹饪鱼的时候以蒸的为主，然后就是炖汤、煎，尽量不要油炸鱼来吃，营养流失不说还容易上火。

2 海带、紫菜、海草等藻类食物DHA含量也比较高。

这些藻类食物中，DHA含量较高，EPA的含量比较低，并且还是最天然的，抗氧化能力强，最有利于人体吸收，也可以说补充DHA，藻类食品是首选。

推荐吃法：海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤，这样搭配是非常适合孕妇食用的，除了补充DHA，还能补钙、补充优质蛋白质等。

3 核桃、花生、芝麻、开心果等干果类食品中含有a－亚麻酸，可以在人体内转化成DHA。

推荐吃法：干果类食物一般不容易消化，有些孕妇还可能过敏。所以，孕妇在选择吃干果时要适量吃，可以每天吃一小把，并且如果确定是过敏的就不要啦。

4 DHA制品。

如果孕妈对鱼类过敏或其他原因导致不能直接从食物中摄入的话，可以选择DHA补充剂。目前市面上有两种DHA制品，一种是深海鱼油中提取的，一种就是藻类中提取的。推荐吃法：孕妈可以选择藻类中提取的DHA营养品来吃，不过吃之前要咨询下产检医生，看看有没有必要特别去补充营养品，以免过量。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

DHA宝宝有必要吃吗？DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%，对宝宝的智力和视力发育至关重要。从出生到3岁这个阶段是宝宝感觉、语言、高级认知功能形成的高峰期，所以在这个时期宝宝非常有必要吃DHA。正好我给大家推荐一款添加了优量DHA的奶粉，它就是率先符合新国标的伊利金领冠塞纳牧有机婴幼儿配方奶粉。伊利金领冠塞纳牧新国标每100g奶粉中含有80mg的优量DHA，此外还添加了脑磷脂，脑黄金组合给宝宝智慧营养，助力顶配认知。除了能提高认知力之外，伊利金领冠塞纳牧还添加了有机OPO、高量珍稀乳铁蛋白以及专利核苷酸组合，顶级配方助力宝宝成长。

想要了解婴幼儿是否有必要吃dha，首先我们得知道dha是一种什么样的物质，它是一种有利于婴幼儿脑部发育以及视网膜发育的物质，他在很多食物当中也有存在，一般来说，如果哺乳期的妇女每天吃足够的三文鱼或者其他种类的食物，就能够满足婴幼儿对于dha的需求，无需另外服用dha，另外一些吃配方奶粉的婴幼儿，由于配方奶粉里面已经含有足够量的dha，所以无需再另外的补充dha营养剂。但是对于哺乳期妇女营养摄入不全以及宝宝生长发育已经出现迟缓现象的话，就需要额外的补充dha。以上所述就是婴幼儿dha有必要吃吗？现在我们清楚的知道在饮食上如果能够摄入足够含有dha营养物质的食物的话，就无需另外补充，如果营养物质摄入不全面的话，那么需要另外的给婴幼儿补充dha。

有必要给宝宝补充DHA吗？这是必须的，因为DHA是人体必需脂肪酸之一，它对人的视觉形成、大脑活动、心脑血管疾病、免疫功能及老年性痴呆均有较大的影响。若宝宝缺乏DHA会引发一系列症状，如生长发育迟缓、不育、皮肤异常鳞屑、智力障碍和免疫力低下。然而，宝宝补充DHA有什么作用呢？

1、优化宝宝的大脑

DHA是神经传导细胞的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。在胎儿时期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对胎儿大脑发育有重要影响。

2、促进宝宝视网膜生长

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，会导致视网膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明。

3、抑制发炎及降低血脂肪、预防心脏血管疾病

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用；还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成，预防心脏血管疾病。

综上所述，宝宝补充DHA是有必要的，因为给宝宝补充DHA不仅能促进宝宝大脑的智力发育，对宝宝视力的发展有一定的好处，还可以抑制各种心脏血管疾病。但是妈妈要注意的是，不能盲目地给宝宝补充DHA，对于过于幼小的宝宝，要从母乳里面补充，可以让孕妇多吃些富含DHA的食物，另外等宝宝大概6个月的时候，可以让宝宝多吃些富含DHA的海产品进行补充，尽量避免吃含有DHA的营养产品。

DHA一般指二十二碳六烯酸。6岁孩子是否需要补充二十二碳六烯酸，需要根据具体情况来判断。如果6岁孩子不缺二十二碳六烯酸，则不需要补充；如果6岁孩子缺二十二碳六烯酸，则需要补充。

二十二碳六烯酸是人体当中所需要的重要物质，主要含有不饱和脂肪酸，能够促进智力发育以及神经系统发育，同时还能够补充身体中所需要的微量元素。

如果6岁孩子不缺二十二碳六烯酸，没有记忆力能力、学习能力、感知能力、视力发育等方面减退的情况，一般不需要补充二十二碳六烯酸；如果6岁孩子缺二十二碳六烯酸，有记忆力能力、学习能力、感知能力、视力发育等方面减退的情况，则需要补充二十二碳六烯酸，可以在医生指导下按剂量补充，能够助于身体健康发育，不可以擅自以及过量补充，过量补充可能会引起免疫力低下以及损害身体健康。