可以一起吃。
我自己吃的美容锭是DHC、Fancl跟大创的，感觉大创性价比最高。
服用的顺序是维生素C早上吃，有抗氧化截断阳光对皮肤损害的作用。所以，含有维生素C的保养品，也比较合适早上涂抹。它与蛋白质作用后，形成的物质就是我们皮肤的胶原蛋白。但不可以与牛奶一起服用，会互相抵消活性。
而维生素A，成为视黄醇，是欧莱雅实验室里研究出目前唯一抗老修复作用的物质，但是它是光敏感的。换句话讲，白天服用或者涂抹，阳光一晒，你会变得更黑。
维生素E，也是抗氧化，但是跟维生素A与维生素C不同，它能增强细胞抵抗力延长细胞寿命。而且有保养生育系统的作用，是医院治疗不孕不育症必用的药。
我每天白天服用维生素C，晚上睡前服用胶原蛋白药丸，而维生素E与维生素A是一天隔一天轮换服用。（个人比较胆子小，怕副作用。）外出吃大餐之前，吞一颗甲壳素丸。感觉用电脑后眼睛干涩，睡觉前会吃蓝莓护眼丸。
这几年药丸吃下来，俺都快成药丸精了。O(∩_∩)O
后附，各种维生素的作用的简单知识，都是我这几年笔记本里整理出的：
维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。
维生素D：与骨头钙化有关。（蛋黄、奶油）每天小指大小的皮肤表面，晒10分钟太阳，就能补足日常所需。
维生素E：与生育有关。（麦胚油、花生油、芝麻油）
维生素K：与血液凝固有关。（鱼粉、菠菜、卷心菜）
维生素B：脚气病、易疲倦。（糙米、猪肝、青菜）
维生素B2：皮肤干燥、口角炎。（猪肝、黄豆）
维生素B6：预防皮炎（动物肝脏、酵母、米糖、豆）
维生素B12：恶性贫血（猪肝、贝类、猪心）
叶酸：与贫血症有关（动物肝脏、坚果、蘑菇、蔬菜）
泛酸：体内酶的辅助因子（天然食物中普遍都有）不须特别补充
维生素H：促进生长（动物肝、肾、蛋黄、酵母、谷物、蔬菜、坚果）
维生素PP：扛赖皮病（动物肝脏、肉与酵母）
维生素C：扛坏血 （水果、蔬菜）
补充维生素，首先合理搭配日常饮食，发觉缺什么，再补什么。首选食补，次选药物。而且在选择药物补充时，像我之前列的ADEK都是溶脂性的，简而言之，补充过多身体是无法代谢出体外的，需要严格限量
DHC美容苹果醋(营养机能食品(维生素B2,生物素)
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）、可被光破坏；（2）、在碱溶液中加热可被破坏。
一、维生素B2的生理功能
1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
2、 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
二、维生素B2的吸收代谢
膳食中的大部分维生素B2是以黄素单核苷酸（FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）辅酶形式和蛋白质结合存在。进入胃后，在胃酸的作用下，与蛋白质分离，在上消化道转变为游
离型维生素B2后，在小肠上部被吸收。当摄入量较大时，肝肾常有较高的浓度，但身体贮存维生素B2的能力有限，超过肾阈即通过泌尿系统，以游离形式排出体外，因此每日身体组织的
需要必需由饮食供给。
三、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性
与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红，充血等。
据目前所知，维生素B2没有毒性。
－－－－－－－－－－－－
药品学方面整理如下：
维生素B2 药物名称： 维生素B2
药物别名： 核黄素，维生素乙2，Riboflavin，Vitamin G
英文名称： Vitamin B2
药物说明： 片剂：每片5mg；10mg。注射液：每支1mg（2ml）；5mg（2ml）；10mg（2ml）。
主要成分： 暂无
性状特征： 暂无
功能主治： 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。
当其缺乏时，机体代谢障碍，可出现口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、阴囊炎及脂溢性皮炎等，可用本品防治。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
用法用量： 成人每日的需要量为2～3mg，治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时，1次可服5～10mg，1日3次，或皮下注射或肌注5～10mg，每日1次，连用数周，至病势减退为止。
不良反应： 暂无
注意事项： （1）在空腹服用本品，吸收反不如进食时服用，故宜在食时或食后立即服。 （2）不宜与甲氧氯普胺合用。 （3）服后尿呈黄绿色。
维生素B2(核黄素)
原料药
规格：99%
分子式：C17H20N4O6
分子量：37637
质量标准： 医药级， CP2005
项 目 指 标
比旋度 -120°~-140°
酸碱度 合格
干燥失重% ≤ 10
炽灼残渣% ≤ 02
含量% 980~1020
感光黄素 ≤ 0016
性状：本品为橙**结晶性粉末；微臭，味微苦；溶液易变质，在碱性溶液中或遇光变质更速。 本品在水、乙醇、氯仿或乙醚中几乎不溶；在稀氢氧化钠溶液中溶解。
用途：营养增补剂。用于小麦粉、乳制品、酱油。尚用于米、面包、饼干、巧克力、调味酱等。有时可用
作色素。
CAS No： 83-88-5
成人的建议每日摄取量是12-17mg。妊娠期间需要16mg，哺乳期间，头6个月要摄取18mg，之后的6个月为17mg；常处于紧张状态的人请增加摄取量。
美国人最普遍缺乏的维生素就是B2。
效用
促进发育和细胞的再生；
促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
增进视力，减轻眼睛的疲劳；
和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
缺乏症
维生素B2的欠缺会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。
富含维生素B2的食物
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
营养补品
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B确也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。
每天摄取量100-300mg为最适当。
说到妮维雅的产品许多人首先会想到就妮维雅男士洗面奶以及平衡爽肤水等等，而除了这些产品之外，许多人同样也都是非常喜欢用妮维雅的唇膏的，那么妮维雅唇膏真的好用吗？妮维雅的唇膏哪一款最好用呢？妮维雅唇膏效果怎么样？
1、妮维雅唇膏好用吗
妮维雅天然型润唇膏，成分更容易被皮肤吸收，保持双唇的天然弹性，即使在寒冷干燥的情况下，仍可以使双唇保持润泽光彩、健康柔美哦。究竟这款妮维雅润唇膏好用与否，来看看。蘑菇街MM的评价吧：白色膏体，淡淡的香味，滋润度很不错，也很持久哦，话说妮维雅润唇膏都还不错。
新入了一只柠檬橄榄的，和柑橘、薄荷同系列的，味道超级超级超级好闻，想把整支唇膏都吃掉orz
另外新入了一只细管牛油果的，克重是水滴的一半，只有24g，价钱是水滴两倍。但是真的，涂过之后马上就会被吸收，妈妈再也不用担心我的死皮撕到喷血辣！睡前使用效果更佳。
ps柠檬橄榄甘菊薄荷都是48g的，价格和细管一样是水滴的两倍。具体价格我忘了，反正水滴最便宜
使用心得感想：
(左:粉红石榴,右:草莓)
购买原因不外乎是,翻翻排行榜后看的的,因为价格很低廉,又是德国制,刚好小区有特价,运动顺便绕去看看结果没卖,跑去康是美才带回家~(第二支半价,扣除快到期的红利后,一支$57)
粉红石榴,有可以试试香味的地方,不过我知道石榴的香味,没闻到也没差~倒是这设计还挺有趣的~((虽然一直抹也闻不到
是护唇膏,也是唇蜜!!这句是吸引我的塬因,不过也是难过的塬因
本来在买的时候是锁定买粉红石榴的,不过店员说,草莓卖的还不错喔~所以就各挑一支,反正两_都能尝鲜，出乎意料的买来用之后,我比较爱草莓的耶简单说一下我的观点吧
●粉红石榴:
看起来颜色很浅,擦起来却是比较红润的香味不是我以前熟悉的石榴味,有点臭酸的酸味单擦一层没有滋润感,气色却好!擦多层,滋润感有了,却像个卖唱的
●草莓:
味道也是偏酸的,不过酸甜酸甜的味道,很符合我的口味，淡淡的红润色,抹叁层后颜色也很好看,最后我几乎只用这条(汗共同危机是擦太多层容易出现油亮亮的,油亮感。油亮的感觉对我这个厚嘴唇的人来说看起来比较像没擦嘴,而非唇蜜感卡在唇上的亮粉有点闪,我越来越讨厌唇彩有亮粉了这个擦多会太over
结论,不会回购,虽然便宜产地优良,不过对一个厚嘴女来说,真的不OK真的推荐的话,建议给不想花大钱买唇蜜的美女们_~
2、润唇膏中常见成分
●凡士林：一般都比较滋润，能够长时间留在嘴唇上，但渗透力欠佳。
●天然蜡质：从蜂巢中提取的蜂蜡，滋润效果挺不错的。
●植物精华提取：例如薄荷、芦荟等等，不同植物呢，有不同的功效，像薄荷就可以清凉消炎，而芦荟就重在保湿。
●羊毛脂：天然的动物脂肪，含胆固醇、羊毛固醇、甘油脂等，能够渗入皮肤。
●维生素E：含有维生素E的润唇膏能增强角质细胞间的密度，缓解干燥脱皮。
先说常年很热门的契尔氏一号润唇膏
虽然很多妹纸吐槽契尔氏太滋润了，但不得不说，这玩意一直火还是有道理的!含角鲨烷、维生素E和一些植物精华成分(话说角鲨烷真是超赞的保湿剂)。我过去五年都忘了用过多少支了，差不多每晚睡觉之前都会涂上厚厚的一层，夏天也不例外(当然夏天会少涂一些)，早上起来就能感觉到水润柔软。
加上有SPF4的防晒系数，出门前轻轻抹一点还可以防紫外线，注意别涂多了，不然就成了猪油嘴。唯一的缺点就是唇膏口处是平的，要么用手涂开，要么就弄得管口都是，不太好涂。
契尔氏润唇膏有好几种口味，什么椰子香草芒果薄荷但味道都不是特别香。看来老美还是老美啊，要他们把产品做到像霓虹国的唇膏那样花里胡哨香甜可口是不可能滴。
顺便说一句，容量真的是超大，特别经用。我用其它的润唇膏基本是一个月一支的，因为要经常补涂嘛;涂契尔氏的话能保持很长时间，不需要一天抹个没完，差不多可以用半年。
Blistex碧唇小蓝罐
长得像风油精闻起来像薄荷糖。薄荷含量很高，所以抹在嘴上凉凉的，夏天用更合适。包装上写着“药用”两字，主要是针对唇部气泡和溃疡的。蓝罐的滋润度不错，有个缺点是带出门不方便，而且手挖设计不够卫生。
虽然小蓝罐的效果还不赖，但是还是得提醒一下。先看看包装的成分表和提醒吧：
成分：
Camphor樟脑(有刺激性)
Menthol薄荷脑,薄荷醇
Petrolatum矿脂,凡士林
Phenol酚类,苯酚(用来做防腐剂的，有毒性，普通的化妆品也就算了，但这是润唇膏啊，会吃到肚子里的_(:з」∠)_)
而且，Direction那里写一天不能使用超过三到四次，所以还是少用为妙。
eos护唇膏
很可爱的形状噢，少见的圆弧形护唇膏，可以直接以圆珠式涂抹在嘴唇上。EOS成分表前四位：椰子油、橄榄油、蜂蜡、荷荷巴油，所以总体看上去是以植物油脂为主，走的是天然有机的路线，不含防腐剂。但我个人觉得用起来效果也太平淡了吧，会觉得有点不够力我的嘴唇本来就是偏干的，大概只适合夏天用但是因为携带方便有时还是会揣在包包里，感觉嘴唇有点干的时候就救急抹一点。不过也只能救急用了，完全做不到睡前用，早上起床后嘴巴水润润的效果。唯一的优点就剩便宜了。
DHC橄榄油护唇膏
DHC护唇膏成份纯净温和，成分表里面排首位的是羊毛脂、椰油衍生脂和蜡，第六位才是橄榄油(广告里说好的含大量橄榄油精华的呢!(__□′)_︵┻━┻)，然后是角鲨烷，后面的成分也还行。走的是简单稳妥的路线，滋润度还对得起价格，而且比较持久，需要补涂的次数比较少，细细的一支也便于携带。
BURT'SBEES小蜜蜂石榴润唇膏
这牌子最大的特点是100%natural。石榴润唇膏淡到几乎不存在的润色感。成分看上去就很安全放心，葵花籽油、蜂蜡、甜杏仁油、肉桂叶精油、迷迭香、椰子油、香橙油但是，由于BURT'SBEES从不做动物测试，所以永远都没法能大大方方进入中国市场，但不代表它不靠谱呀。
要说缺点嘛，就是膏体太硬了，味道也不太习惯，但是在嘴上慢慢地磨，过一会儿就软了。涂了这个之后，嘴唇上的死皮经常就自己脱落了。顺便提一句，它家的蜂蜡润唇膏效果也同样不错。
资生堂Moilip药用唇膏
严格来说这应该是用来治口唇炎和口角炎的。对于普通干燥的嘴唇可能效果不明显，但对于唇炎患者来说真的就是福音啊~脱皮No!嘴角开裂No!我几年前嘴唇脱皮流血就是靠这个治好的。但如果没有唇炎的话就不建议了，所以我唇炎好后就没用过了，不过这玩意治唇炎效果真是杠杠的昂。
fresh黄糖唇膏
Fresh的唇膏香香甜甜恨不得想要吃下去。缺点也很明显，膏体太软了，夏天热的时候一不小心就会折断，还会融化，所以一定要轻轻地涂，不然估计就成一坨唇膏在嘴上了。
可能是因为唇膏很软的原因，用起来没多久一支唇膏就用完了。坚持用的话唇部状况多少还是有一些改善的。持久度我觉得也还行，不算特别持久但锁水能力很赞。综合考虑下来性价比不算高，不会回购。
曼秀雷敦润唇膏
学生时代用过无数支曼秀雷敦。好就好在价格便宜，超市里屈臣氏里都有卖。用起来效果嘛对得起价格就是啦。有时感觉嘴巴有一种被糊住的感觉，不透气。对于预算不够的学生来说，还是可以的。
最后提一声迪奥LIPGLOW变色唇膏，放最后面是因为它是带颜色的唇膏。
我除了很喜欢它的滋润度以外，还特别喜欢它上唇后的效果。我觉得变色唇膏不能算是口红，但是结合了口红和唇膏的优点，上嘴会根据温度等因素，颜色会不同，有时候我涂上是浅粉色，有时候偏红一些。
有时出门觉得涂润唇膏太平淡了，涂口红又太隆重了，所以LIPGLOW这种介于口红和润唇膏之间的淡淡的若有若无的粉色，低调自然提气色，我特别喜欢。这种淡雅柔和的颜色太适合日常使用了，但不推荐唇色太深的妹子用这个，涂上去显色就没那么明显了。
用过的那些润唇膏里让我印象比较深的就这些啦。对我来说，润唇膏这玩意确实是一分钱一分货的，成分配方对价位有很大影响。一般平价唇膏就是最基础的蜡+油(劣质的润唇膏甚至是工业石蜡!)。而中高档价位唇膏在配方上能做到渗透力更强，更滋润，效果也更持久。
关于润唇膏，是膏状的、_喱的还是霜状的比较好呢
我觉着呢，膏状和_喱状更适合携带和涂抹。但一般膏状的大部分蜡含量较高，滋润性没有其他类的润唇膏出色。_喱状和霜状润唇膏由于含蜡量相对较少，呈半固态，滋润度更好一些。不过我不太喜欢霜状的额，涂抹太不卫生。
对了，关于护唇我还想多唠叨两句：
●最重要的事当然是——不要舔嘴唇!不要舔嘴唇!越舔越干燥!
●护唇才不是秋冬季的专利，一年四季都得做好，长期下来才有效果。
●每晚涂唇膏前，最好先用热毛巾敷唇一分钟左右，彻底软化唇部，让唇膏更好吸收。
●我每次涂口红之前都会轻轻上一层润唇膏护唇打底。当然这样子的话，对口红的显色度要求特别高，显色度不好的根本就上不了色好吗。
●卸唇妆的时候用化妆棉和眼唇卸妆液，轻轻敷在嘴唇上，让卸妆液融化彩妆;千万不要用力擦，时间久了会有唇纹。
●嘴唇干裂或者起皮时，不要用手撕，也不要咬，不然会破坏唇部黏膜。先用热毛巾湿润唇部，死皮软化容易脱落了再用指腹轻轻地揉掉，然后涂最滋润的润唇膏。
2、唇釉和唇膏的区别
1显色程度更高
唇釉因为它特殊的质地，让它的显色能力比大多数唇膏更好。基本上一笔上色，除非要烈焰红唇的效果，否则根本不需要费多少时间就能描画出好看的唇色。
2续航能力更强
唇膏如果不涂口红雨衣，很容易粘到牙齿上或者杯口上。但是有些唇釉可是号称亲嘴都不掉的哦！如果你一整天根本想不起来补妆，斑驳的唇色可是会很尴尬，因此一个持久度强的唇釉绝对是个好帮手。
3海绵头更好上手
唇膏头的形状很多，但是新手难免不能照顾到嘴角，也不能画好唇峰。但是唇釉的海绵头特别贴合唇部曲线，而且比较小巧，适合勾勒精致的唇形。
5不挑剔唇部状态
唇膏的质地大致分为哑光和水润，其中哑光唇膏特别要求唇部状态，如果有起皮现象的话，上完妆也是很廉价的感觉。如果用了唇釉就可以完美遮盖这一点。
无色的润唇膏天生就比有色的润，它们是真正走的是润唇的路线，但是无色的润唇膏由于主打润唇，所以有的涂抹在嘴上会显很油腻，像涂抹了猪油一样，那么有哪些润唇膏既不油腻有很滋润呢？
1、曼秀雷敦蜂蜜润唇膏

这是我年都要买的一款，淡淡的味道，很滋润，关键是不油，35元左右，单用也好，当作口红打底也是非常棒的。回购无数遍~
2、贝吉獾可可脂润唇膏

这款润唇膏可能和不油腻有点不搭，但是我推荐它的理由是，真的很滋润，修复能力超强，渗透能力超级好，你能感受到它是深层修复的，晚上涂着当唇膜，第二天起来嘴唇润润的，唇纹也消失了，效果奇好~
3、泰国小草莓变色唇膏

这是一款可以吃的唇膏，虽说是变色，但是刚涂上去，不会有颜色的，之后变色颜色不会太艳丽，只是提高唇色~一点点都不油，唇膏中添加了抗老、滋润的成分，已开是朋友推荐的，但是用完之后简直太心水了，另外，这款唇膏有小草莓和大草莓之分，大草莓颜色比小草莓明显，小草莓是透明膏状的，涂在唇上几乎没有颜色~

1雅顿八小时润泽膏。超级好用的一款唇膏，没有什么明显的香味，也不会变色，不会油腻，但是很润。持久水润，保湿时间比大多数唇膏长。

2Rosebud玫瑰花蕾膏。北美非常火的一款唇膏。质地很轻薄，粉色细腻的膏体，淡淡的玫瑰香，上唇会稍微有一点点粉色的效果，晚上睡觉厚厚的涂一层，做个唇膜，早上起来嘴唇超滋润的！

3carmex小蜜缇混唇膏。相对轻薄的质地，水润感十足，长时间使用可以抚平唇纹、均匀唇色，每个季节使用滋润度都是够够的。涂口红前拿他打个底，一点儿都不会担心干。

4资生堂MOILIP药用 润唇膏。这是一款治疗型的药用唇膏，无色无味，很润，含有各种维生素，可以修复上火、内分泌、爱撕扯嘴唇皮引起的口唇炎、口角炎。

这次要写的是一个蛮有意思的护肤搭配小结。我想先声明几点，让这个东西看上去不那么“抖机灵”，因为“智能ABC”这个名字实在是太有噱头太迷了。它只是从某个方面进行的小小的总结，不是万能公式，也不是为了博某个噱头，纯粹是因为还蛮有意思;这个名字可能会带来一些误导，我写东西尽量都写得系统一些，全面一些，很多人可能会觉得看起来不那么顺畅舒服，通俗易懂，但其实是为了尽可能的不造成什么差错和带来一些误导，而“智能ABC”这个部分看起来会很爽，也简单的多，但是!会带来一个“成分党”式的误导：是不是维生素ABC叠加起来就可以了
在这儿多说一句，我一直不觉得成分党是一个特别褒义的词，之前也说过很多次，它只是护肤的一小小小部分，会看成分其实和查字典的概念差不多，他可能是一个合理的工具，但绝对不是全部。所以希望大家可以理性看待这篇文章，只是一个经验式的总结，可以把它理解为一个设计案例，一个设计套路，后面举例用的我自己的一些搭配和其他搭配类似一件件设计作品，而并非设计手册和设计准则。
起源
智能ABC组合起源来自于我去年年底的一个想法，年底之际对新一年的护肤方案总有一些畅想和设计，回到问题-诉求-思路-方案-产品这条线上，我是个基因型油皮，常年靠外力维持一个中性不出油的外观，常年离不开A醇类产品，炎症的管理是我最关注的一个点，2017年的诉求则更多的在肤色的稳定上(肤色-炎症的关系之前有提到)。
在这个问题&诉求下，以维生素ABC为核心的体系逐渐有了雏形。
去年下半年白天的抗氧化部分我尝试了很多款VC流派的产品，比起植萃抗氧化鸡尾酒式的产品整体上VC的效果更好一些，在我脸上和一些黑科技其实不相上下，同时对稳定肤色亦有帮助，黑科技虽华丽动人，但比较挑剔皮肤状态。
VC+VB3联动对抗急性炎症色沉的想法也在炎症那篇文章里面提到过。另外有助于进一步的维持我的少油外观以及和晚上的A醇搭配。
另外这三部分也刚好发掘了一些非常深得我心的产品。
然后从17年年初开始我开始正式的实践这个ABC的搭配，非常幸运的是在很短的时间内的确就已经完成了我今年的诉求，而且现在到了三月份整体的状况真的不错。
概念
智能ABC组合的概念即以主打维生素ABC的产品为核心设计的护肤搭配套路。
狭义来讲一开始是作为一个锦上添花的套路出现的：稳定并逐步改善优化肤色与肤质。
综合来讲考虑到了抗氧化、抗炎(具体需要考虑产品整体的配方和其他搭配)、抗衰老等多个层面。
我们常说清洁-保湿-防御是护肤中最基础的环节，显然智能ABC组合并不属于这个基础环节，它更像是一个功能性的组合。在皮肤屏障功能这部分做好后，ABC组合在控油净化光彩焕发等模块部分均有出色的发挥。
A
护肤品中维生素A的添加形式主要为视黄醛(目前不知雅漾在用，sesderma的一些产品也有)、视黄醇、氢化视黄醇、视黄醇与酵母菌属多肽、与果酸结合等形式和维生素A酯等。经典理论是这些形式的维生素a最后转化为a酸发挥作用，但目前亦有研究显示视黄醇形式的维生素a可以不转化为a酸亦有一定的皮肤改善效果。
维生素a可以理解为一个非常强大的护肤组分，已被证实的作用包括：抗炎症作用，调节表皮细胞的生长分化、促胶原生成、改善皮脂腺功能-控油、抑制黑素生成、抗氧化和逆转光老化、增厚真皮等。
因此维生素A类的产品有不同的导向：控油祛痘导向;改善干敏皮的根源强健导向;美白淡斑导向(大多为强效产品);抗氧化导向;抗老导向等。但必须要在这里再罗嗦一句，理论上优秀的单一组分能否在实践中发挥其优秀的效果，甚至更优秀要看是否对症、思路方案的设计和搭配以及具体产品的选择，甚至包括使用方法等等。
B
维生素B是一个族群，并非一个组分，除了我们经常提及的VB3烟酰胺，这个可能是B族中在护肤品里最受关注的组分外，B2与口角炎和脂溢性皮炎息息相关，B6调节油脂分泌和抑制皮炎，生物素调理油脂分泌可能有一定程度的美白意义，原B5即泛醇是重要的保湿剂，能够促进皮肤中透明质酸的含量，亦有非常优秀的抗炎意义。烟酰胺尽管前年出现了一起负面事件，但这么多年以来依旧是皮肤科学中公认的有全面美容意义的重要成分。包括加速黑素代谢和抑制其转移通路(但是主打VB3的美白产品如果其他美白组分复配比较少的话可能停用后会有反弹，但速度快适合急救)、促进表皮蛋白合成、提高屏障游离脂肪酸和神经酰胺的含量(提高储水能力)、抗衰老、抗氧化(NADP、NADPH的前体)、控油从而一定程度改善粗大毛孔外观、抑制痤疮等。
B5对应的产品主要是保湿抗炎的导向，VB3则更多一些，包括美白、抗老、控油、平滑肌肤等多个导向。另外亦有一些综合改善/强健皮肤维他命B族复合产品。然而和A一样，不能只评判组分纸上谈兵，还是要看整体搭配的。
C
维生素C亦是一个经典的美容重要成分，甚至说如果数十个经典美容成分，VC一定榜上有名。原型形式效果好，但亦有透皮刺激和不稳定的问题，衍生物形式相对稳定，但渗透度和效果可能稍差。但随着技术的发展，每种形式的VC通过工艺、搭配等技术手段都有了提高。衍生物包括：抗坏血酸葡糖苷AA2G(还原多巴醌、抑制黑素生成、促胶原合成)，3-0-乙基抗坏血酸(小分子、稳定、渗透度优于AA2G)，抗坏血酸磷酸酯钠SAP、坏血酸磷酸酯镁MAP(温和、抗炎)、抗坏血酸棕榈酸酯、四己基癸醇抗坏血酸酯、抗坏血酸棕榈酸酯磷酸酯三钠APPS等。
维生素C的积极意义在于肤质和肤色的双重改善，本身作为美白的重要组分，且刺激胶原合成对于保持皮肤的弹性和饱满程度有着重要的意义，抗氧化、抗炎的作用则同时作用于肤色和肤质两个部分，共同提升。
VC产品主要是抗氧化和美白的导向，亦有增加胶原合成、抗老的导向产品。然而和A与B一样，不能只评判单一组分，还要看整体搭配。
A+B+C
A+B+C在我看来最大的两个特点即：经典高效和导向多重。
这也是为什么我会逐渐形成ABC搭配套路并且不断完善它的支撑点。
经典高效这点毋庸置疑，无论是ABC三者中的哪一个，都是相当经典的护肤组分，有着丰富的系统理论支撑，其正负效应也阐述详尽。辩证地看，越来越多更为高效的黑科技层出不穷，但经典始终有一席之地，这里不是去争论经典和新兴事物我们应该去选择哪一个更好，而是想说两者都有其利弊，黑科技驾驭起来往往需要一定经验，且从某种角度来看，其正负效应可能还未研究详尽，还需进一步经过时间的考验。向经典致敬是我秉持的态度，且练习搭配的话有时候从经典开始踏踏实实的实践好处多多。
导向多重这点决定了ABC组合的丰富性，无论是三者中的哪一个都有着不只一个功能导向，单独看任何一个，都可以联想到其有不同功效类型的产品(如上文所说)，那么进一步排列组合就能产生针对不同皮肤问题和改善诉求的多种搭配。
接下来就分享一下我目前实践过和想到的智能ABC组合的不同搭配方案。
公式
注：这里只是一些我的看法，抛砖引玉，更建议看个想法而不是只看举例，ABC不意味着对应选择三个产品，灵活运用后有可能ABC对应的是一个产品或者两个产品，透过表象看本质。
控油净化
控油净化不仅包括了最基本的减少油光，同时温和管理角质代谢，减少困扰油性皮肤的暗沉粗糙问题。
A：控油/防止痤疮反复/平滑肌肤的a类产品：TOPIX 3X/5X, is clinical poly-vitamin serum, phyto-c poly-vitamin gel;
A+B：结合了AB二者的产品：is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;
B：控油平滑肌肤导向的VB3产品：宝拉resist 10%VB3 booster、the ordinary 10%VB3;
C：弱酸性环境的VC产品有助于控油和调理角质：城野医生VC night peel、城野医生apps等;
其他搭配：
有一定去脂力但不过度影响皮肤屏障的洁面产品：boscia氨基酸洁面、is clinical复合洁面液、宝拉大地之源等;
减缓油脂分泌的清爽抗氧化产品：topix cf精华等;
根据自己的喜好叠加保湿产品：topix透明质酸精华、杜克b5等;一般来说尽量选择低油脂、低封闭类型的，也结合个人喜好考虑。
[举例]
早：洁面-城野医生VC peel+TOPIX CF+宝拉海绵控油霜+防晒;
晚：洁面-宝拉resist /the ordinary 10%VB3 booster+TOPIX a醇或is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;
注意使用时需要合理设定产品的使用顺序，比如经验不足时保险起见最好避免酸性环境产品和VB3同时使用，以及A+B需要考虑两个产品的刺激性，不是A+B一定刺激降低，如果两个产品都十分不耐受，可能加重刺激。
干敏屏障功能强健(进阶)
进阶指的是ABC屏障功能强健导向的搭配适用于已进行完基础的屏障强化工作、皮肤不处于严重脆弱干燥阶段，具体可以对照置顶微博中屏障强化五部分，ABC进阶对应后面的三步。
A：根源强健皮肤、强化皮肤机能、刺激度低的A类产品：cerave skin renewing 精华、奥杰尼视黄醇精华(二者都复配了生理脂质组分，且易建立耐受)等;
B：强健皮肤的复合维生素B类产品/强化保湿抗炎的B5/协同加强皮肤储水能力的VB3类：杜克B5/SKⅡ肌源修护精华露等;
A+B：nia24屏障强健霜/密集修复霜、Phyto-c velvet gel/emerginc 复合维生素精华等
C:具有抗炎、促进胶原再生的温和类VC产品：obagi C10，DHC294精华等;
B+C：强化皮肤的同时改善肤色、抗衰导向：algenist 青春系列VC精华;
其他搭配：
避免外源刺激物;
温和的清洁方式，可用无泡沫洁面乳搭配温水毛巾的方法;
长期适度的补充生理脂质，保护皮肤屏障的基础功能：如经典的雅顿金胶，cerave系列产品等;
[举例]
早：清水洁面-雅顿奇肌赋活肌底液-DHC294-nia24屏障强健霜-防晒;
晚：无泡洁面乳搭配温水毛巾- DHC294-nia24屏障强健霜。
强效美白
A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;
B：宝洁集团数不胜数的主打VB3的美白产品：小绿瓶(现已变成小白透明)、prox小白瓶、大白瓶、SKⅡ环彩等等;宝拉10%VB3等;
A+B：一般包含AB的美白产品往往复配了其他经典的美白组分，全面且效果猛：skinmedica lytera10、PCA A醇精华brightening款、DR DENNIS GROSS overnight serum等;
C：经典的美白组分，同时兼顾抗氧化能够改善并保持肤色的稳定：martiderm skincomplex等;
其他搭配：
强效美白时注意严格避免外源刺激，视自己的皮肤状况做好安抚打底工作，避免用力过猛产生负面反应：避开太高浓度的酒精和一些刺激性的化学防晒剂、温和清洁、经验不足最好不要同时搭配强力的剥脱、topix srs一类的产品打底等
[举例]
早：清水/温和洁面-topix srs-martiderm skincomplex-适当叠加保湿产品-防晒;
晚：温和洁面-topix srs-lytera10-适当叠加保湿产品。
全面肤质肤色稳中有升：光彩焕发+平滑细腻
A：抗衰/美白导向的A类产品：nia24密集修复霜、cnp rx vita a contour cream(a醛技术)、DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum等;
A+B：DR DENNIS GROSS overnight serum;
B：SKⅡ环彩臻皙清莹露、宝拉10%VB3等;
C：高浓度VC结合其他抗氧化剂的全面抗氧化导向型：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM、martiderm skincomplex、DR DENNIS GROSS C-COLLAGEN VC SERUM等;
其他搭配：
温和管理角质代谢使皮肤外观更光亮整洁：
SKⅡ护肤精华露/清莹露、cnprx平衡爽肤水(PHA技术)等;
强化抗衰和进一步提升肤质：
雅顿橘灿精华强化版/雅顿橘灿晚霜(a酯+艾地苯);兰蔻菁纯精华乳/科颜氏紫色面霜/赫莲娜黑绷带(波色因的力量);
或
稳定舒缓、循序渐进：
雅顿奇肌赋活肌底液/未来无暇精华/未来无暇晚霜(生理脂质加抗炎舒缓强化屏障);topix srs细胞修复精华;phyto-c橄榄多酚全效修复精华等;
[举例]
早：清水/温和洁面- SKⅡ护肤精华露-martiderm skincomplex-雅顿橘灿精华强化版-防晒;
晚：洁面- SKⅡ护肤精华露-DR DENNIS GROSS overnight serum-赫莲娜黑绷带面霜。
我的搭配
我的搭配中ABC核心为全面肤质肤色稳中有升：光彩焕发+平滑细腻这个导向的。
A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;
B：宝拉resist 10%VB3 booster;
C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;
其他：SKⅡ护肤精华露、雅诗敦云之吻洁面;
[我曾经用过的搭配]
A：奥杰尼视黄醇精华;
B：SKⅡ环彩臻皙清莹露;
C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;
你和我一样,现在我好很多了，你要注意了，先检查一下你的痘痘是不是一点也不发了，如果一点也不发就是到了去斑疤的时候，如果要短期看到效果，钱也够充足的话建议你去激光，做一次就会好很多，上海华山医院激光价格每次1000元，一次性做一个疗程（4次）是4800元。
但是如果没有那么多钱，就要靠自己了，不要吃辛辣的、油腻的还有甜食，注意排便规律，不要形成习惯性便秘；不要去美容院做SPA、不要涂化妆品，多吃含维生素的食物；用温水洗脸、不要使用碱性强的清洁用品、不用手抓、指甲按压；忌用清洁霜、冷霜、营养霜等油性化妆品，忌用彩妆，可用化妆水、乳液；不要长时间坐在电脑前、注意睡眠。起初时颜色为红、肿采用冷敷、帮助炎症消退；日久颜色较暗时，可热敷；每天的皮肤清洁是重中之中，洗脸的时候最好用流动的水清洗。
外用药物：1各类抗生素软膏，痊愈后即应停用。2各类药效性产品，如硫磺、雷琐辛、酵素、维生素A酸、果酸等。
药物辅助治疗：维生素及微量元素疗法。维生素B2(用于脂肪代谢异常而造成的硬结性粉刺伴口角炎等)、维生素B6用于月经性面包者、维生素A用于干燥、缺水角质增生而引起的粉刺、维生素B1用于便秘、胃酸过少、神经炎及易疲劳患者；你现在有疤最好的选择是维生素C和锌，它能促进伤口愈合、减少色素沉着等。服用时应忌热、酒精、避孕药，用冷开水送服。
2抗生素可选择红霉素、林可霉素、甲硝挫等药物，其中红霉素用以治疗久治不愈的顽固面孢；
3激素治疗，不推荐、要慎重！
只要你现在的疤还没有发黑凹陷那就是还有治疗的余地，如果不在发痘就可以用美白产品来去疤了，但是如果还有一点发的话一定要先治好才能去疤。
彩妆类化妆品不推荐你用，护肤类化妆品用一个牌子、越简单越好，不要相信这些化妆品，他们的成本价只有4~16元，如果矮子里面拔长子的话，我推荐你用佰草集。
祝你早日恢复健康肌肤！~~
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