如何在家轻松做SPA

导语SPA美容因其独特的美体瘦身功效和减压舒缓效果深受人们的喜爱，但是对于繁忙的白领上班族来说甚至连每周一次的美容院SPA都很难有时间坚持下来。其实越是忙反而越需要做SPA，SPA能缓解紧张、消除疲惫，不论男女都适合做。下面51Dongshi小编就来传授您家庭SPA秘籍，教您如何在家轻松做SPA？私人订制自己的SPA神器，就再也不用去美容院啦！Step1：面部水疗在进行家庭SPA之前要营造好温馨的氛围，换上宽松舒适的睡衣，打开香薰机，播放舒缓柔和的轻音乐，放松身心。接下来就可以正式开始了，把面部的彩妆卸干净，然后取适量洗面奶涂在洁面仪的刷头上，用指尖轻轻揉开后清洁面部。冲干净后用蒸脸仪蒸面10-15分钟，冷热蒸汽交替效果更好。

必备神器清单：洁面仪、蒸脸仪TIPS：洁面仪刷头一定要浸湿之后才能适用，用后仔细清洗干净，最好三个月左右更换一次刷头。洁面仪蒸脸仪飞利浦BSC111/MS1011迷你净颜焕采洁面仪毛孔清洁便携防水洗脸仪￥309月销:32+店飞利浦旗舰店>>金稻精华导入仪美容仪器脸部家用导出面部嫩肤仪离子面膜小洁面仪￥299月销:3000+店金稻旗舰店>>FOREO露娜毛孔清洁美容洁面仪电动洗脸美容仪￥1280月销:600+店Foreo露娜旗舰店>>>>松下蒸面器家用双重温冷香薰纳米蒸汽多功能大功率蒸脸器EH-SA97￥26992个商家评论:35万+店松下电器自营旗舰店>>松下电器旗舰店>>￥2899美克斯家用蒸脸器冷热喷纳米离子喷雾美容仪￥2692个商家月销:200+店美克斯旗舰店>>MKS美克斯自营旗舰店>>￥229金稻蒸脸器纳米喷雾补水仪洁面美容喷雾机热喷雾美容仪家用蒸脸机￥239月销:59+店金稻旗舰店>>>>Step2：沐浴浸泡面部清洁完毕做好保湿，接下来就是头部和身体SPA了。先将头发打湿，涂上洗发水，不要急于揉搓，清洗的同时用指腹慢慢的打圈，按摩头皮，一寸寸循环和刺激头部，舒缓紧张的情绪，感觉头部放松了之后将泡沫冲净。然后用沐浴露将身体洗干净进入浴缸中仰卧浸泡，水温35-40摄氏度为宜，事先记得加好精油。

必备神器清单：洗发水、沐浴露、精油TIPS：洗发水不要直接接触头皮，最好使用之前在掌心揉搓出泡沫再接触头发。洗发水沐浴露精油飘柔洗护套装滋润去屑洗发水500ml3+补充装230ml(新老包装随机发货)￥699评论:58万+店宝洁自营旗舰店>>吕韩国进口紫吕防脱滋养洗发水无硅油400ml2瓶￥1293个商家评论:88万+店吕Ryo自营旗舰店>>吕Ryo自营旗舰店>>￥129网上国际进口超市>>￥109潘婷氨基酸洗发水套装乳液修护（洗发露500ml+护发素500ml）￥6992个商家评论:174万+店宝洁自营旗舰店>>网上超市>>￥699>>舒肤佳沐浴露持久留香家庭装550ml2男女士沐浴乳￥8292个商家店宝洁自营旗舰店>>宝洁旗舰店>>￥799力士香氛沐浴乳幽莲魅肤1kg+350g￥3992个商家评论:491万+店联合利华自营旗舰店>>苏宁易购旗舰店>>￥999多芬Dove深层营润滋养沐浴乳/沐浴露1L￥4892个商家评论:320万+店联合利华自营旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥999>>阿芙AFU精油薰衣草精油10ML去痘印/安眠￥1692个商家评论:14万+店阿芙自营旗舰店>>阿芙旗舰店>>￥139嘉媚乐澳洲茶树精油清痘褪印控油助眠单方面部按摩精油￥139月销:100+店嘉媚乐旗舰店>>oshadhi茶树精油单方精油平衡水油清洁痘痘肌肤￥78月销:300+店Oshadhi旗舰店>>>>Step3：按摩舒缓把手臂抬高，由掌心沿着手肘、胳膊、腋窝方向以指腹大圈的方式进行按摩，腿部也是如此由下向上朝心脏方向按摩。腹部则顺着肚脐以圆形按摩，有减脂减腹的作用。缓缓呼吸，轻轻揉捏每一寸肌肤，嗅觉与触觉带来的感官刺激有助于舒缓和放松每一个细胞。按摩一刻钟左右，打好护发素，敷上面膜在浴缸里躺一会儿，让养分充分的吸收。

必备神器清单：浴盐、护发素、面膜TIPS：按摩的时候最好配合使用浴盐或者搓泥宝，不但能增强血液循环还能有效清除老化角质。浴盐护发素面膜巴斯克林薰衣草香浴盐690克温热香泡脚粉剂￥792个商家月销:100+店巴斯克林旗舰店>>巴斯克林自营旗舰店>>￥79欧舒丹身体磨砂膏搓澡泥200g甜扁桃温和清洁去角质舒缓按摩￥260月销:500+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>中盐薰衣草足浴盐泡脚盐包邮脚臭抗杀菌去死皮角质沐浴足洗脚盐￥299月销:89+店中盐旗舰店>>>>潘婷三分钟3分钟奇迹护发素正品修护干枯女柔顺护理改善毛躁发膜￥399月销:5万+店宝洁旗舰店>>蜂花护发素套装柔顺营养小麦蛋白顺滑补水修护改善干枯毛躁家庭2L￥219月销:10万+店蜂花居家日用旗舰店>>巴黎欧莱雅美发生姜洗发水护发素控油蓬松强韧丰盈防脱安瓶套装￥259月销:1000+店巴黎欧莱雅美发旗舰店>>>>欧莱雅复颜积雪草微精华面膜女紧致透亮肌肤修护抗皱补水￥1892个商家评论:71万+店巴黎欧莱雅自营旗舰店>>欧莱雅官方旗舰店>>￥199自然堂（CHANDO）喜马拉雅膜法冰川水水光面膜28ml3￥54评论:20万+店自然堂自营旗舰店>>御泥坊面膜小红瓶美白祛黄嫩肤祛斑面膜7片￥7992个商家评论:32万+店御泥坊自营旗舰店>>御泥坊旗舰店>>￥89（20片）>>Step4：强化按摩泡好澡之后就可以起身了，然后将身上的按摩膏和头上的护发素都冲洗干净，再擦干身体。接着给自己做个按摩，用按摩油涂抹面部及四肢，用整个手掌来按摩全身，待精华吸收过后穿好衣服。这不但能刺激血液循环，还能刺激淋巴系统排毒。天冷的时候不要忘记开浴霸或者暖风机，防止着凉。

必备神器清单：按摩膏、基底按摩油、身体乳TIPS：注意在浴缸中浸泡不宜超过30分，起身后记得及时补充水分，最好可以泡一杯花草茶。按摩膏基底按摩油身体乳BbLABORATORIES日本胎盘素脸部ph按摩膏美容院面部清洁300g￥189月销:300+店Bblaboratories海外旗舰店>>阿芙玫瑰面部按摩香膏120g补水美白￥139月销:200+店阿芙旗舰店>>POLA/宝丽BA柔肤按摩膏90g渗透滋养紧致肌肤￥1060月销:8+店Pola宝丽旗舰店>>>>阿芙荷荷巴油100ML深层补水基础油预防妊娠纹￥99月销:900+店阿芙旗舰店>>嘉媚乐甜杏仁油100ML基底精油面部全身按摩油￥98月销:39+店嘉媚乐旗舰店>>Oshadhi荷荷芭基底油滋养保湿紧致肌肤￥78月销:500+店Oshadhi旗舰店>>>>凡士林5号果酸柔滑润肤露精华温和改善鸡皮保湿滋润男女身体乳￥1199月销:10000+店Vaseline凡士林旗舰店>>Dove多芬身体乳女夏清爽男士香味持久保湿润肤乳大白碗300ml3￥79月销:1000+店联合利华海外旗舰店>>OLAY玉兰油烟酰胺身体乳滋润护肤身体乳液90ml￥399月销:4000+店网上超市>>>>温馨提示一、想要COPY出美容院专业的SPA氛围，音乐、灯光和香薰的效果一个都不能少，充分唤醒自己的感官，才能让身心彻底放松，建议安装一顶调光调色的吸顶灯或者创意小灯，调成偏暗的暖色调，再配上几个香薰蜡烛就更赞了。二、家庭SPA美容虽然只有四步，但是其中淋浴和浴缸是关键，尤其是浴缸，有条件的朋友建议选择按摩浴缸，不但有恒温加热和冲浪按摩的功能，而且很多还带有灯光效果，为私人SPA锦上添花。三、选择精油的时候注意千万不要直接把单方精油涂抹在身上，建议购买的时候问清楚怎么搭配使用最好，或者直接购买复方精油，配合基底按摩油使用。泡澡水中的精油可以根据自己的喜好来选择，滴几滴即可。四、如果您觉得自己做SPA按摩太麻烦了，那不如改为单纯的香薰SPA，也对舒缓减压很有用。每天晚上泡二三十分钟，顺便敷个面膜，是不是很方便呢。可能的话尽量坚持一段时间，尤其是失眠的朋友，一周就能看到效果。热门品牌推荐买什么屈臣氏旗舰店关注指数：97855主营产品：化妆品、浴盐、去角质、祛痘、爽肤水、面膜逛逛店铺飞利浦旗舰店关注指数：84466主营产品：生活电器、厨房电器、个人护理、科技数码、照明灯具逛逛店铺松下电器旗舰店关注指数：53876主营产品：电饭煲、吹风机、数码相机、电压力锅、微波炉逛逛店铺联合利华旗舰店关注指数：13991主营产品：生活日用品、洗涤日化、个人护理、美容护肤逛逛店铺宝洁旗舰店关注指数：24379主营产品：护肤品、沐浴露、洗发水、纸尿裤逛逛店铺金稻旗舰店关注指数：8110主营产品：_油机、美容喷雾机、美发工具逛逛店铺相关精彩专题女士美体护肤品大全女性身体护肤宝典，呵护每一寸肌肤护理产品大全完美身体护理单品大盘点身体护理完美保鲜方案婴儿洗护用品宝宝洗护用品怎么选？婴儿洗护用品口碑排行榜推荐防脱发洗发水防脱效果好的洗发水防脱生发洗发水推荐发现好货家用美容喷雾机哪种好十款优质美容喷雾器推荐!孕妇护肤品哪个好？孕妇专用护肤品助你越孕越美丽

补水面护的好听名字有：

1 营养灌肤项目：通过补充肌肤所需的营养物质，达到滋润肌肤、淡化细纹、提亮肤色的效果。

2 美白凝眸护理：以美白、保湿、舒缓为主要目的，有效改善眼部肌肤问题，让眼睛更加明亮、有神。

3 眼部去皱抗衰疗程：通过专业的按摩手法和抗衰产品，有效去除眼部细纹和皱纹，使眼部肌肤更加紧致、年轻。

4 净颜排毒SPA：通过面部清洁、按摩、敷面等步骤，达到深层清洁、排毒养颜的效果，使肌肤更加清爽、细腻。

5 润泽红唇保养：以滋润、保湿、修复为主要目的，有效改善唇部干燥、裂纹、脱皮等问题，让嘴唇更加水润、饱满。

6 无痕祛痘：通过专业的手法和产品，有效去除面部痘痘和粉刺，淡化痘印，让肌肤更加平滑、细腻。

7 韩式烫睫毛：通过专业的技术和产品，让睫毛更加卷翘、浓密，让眼睛更加有神、美丽。

8 韩式3D立体裸妆：通过专业的技术和产品，打造出自然、立体的妆容，让面部更加精致、动人。

9 淡化痘印体验套餐：通过多种手段综合作用，有效淡化面部痘印，让肌肤更加均匀、健康。

10 芳香温疗补水面部护理：通过使用芳香植物精油和温热毛巾等手段，达到深层清洁、放松身心、补水保湿的效果，让肌肤更加柔嫩、亮泽。

11 芦荟胶美容刮痧排毒：通过使用芦荟胶和刮痧板等工具，达到深层清洁、排毒养颜、紧致肌肤的效果，让肌肤更加健康、美丽。

希望以上信息能够帮助到您。

1、起源不同。

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。

汗蒸：据说是朝鲜时代的世宗大王，为了替百姓治病所研发出来。

约有六百年历史。

SPA起源于欧洲。

关于SPA一词起源的探讨中有一个词始终贯穿其中，那就是“水疗”，它反映了水在古时的治疗领域和早期欧洲SPA文化中的重要作用。

2、含义不同。

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。

通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。

汗蒸是热疗的一种，历史悠久，是韩国的一大特色。

韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。

SPA是指利用水资源结合沐浴、 、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。

3、作用不同

桑拿的保健作用。

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，身体出汗量大，利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。

同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

汗蒸的功效包括：活化细胞、净化血液、改善身体劳损症状、促进新陈代谢净化体液、调节植物神经、调节内分泌、增强人体免疫力、消除自由基的侵害。

SPA的功效包括：美容美体；舒解压力；加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用；水疗 配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。

-桑拿

1上海水疗馆收费多少

在金汇南路，9号线合川路下车。最近在天山路开了一家分店。平时人没事，但建议工作日去，避开周末高峰。我68元起。我想要钱买饮料和饭菜，但是他们你们都很好。里面的米汁和温泉蛋都不错，餐厅老板是韩国人，还挺正宗的。我我去过那里两次。一百五十个人差不多。如果过夜，每人加20。按摩和美甲要另外收费，挺贵的。总的来说，它很好。出来后也可以去对面的韩国超市，那里的店员是韩国人。上次看到一个韩国帅哥当店员。

2上海酒店水疗

特种行业水价，洗车、洗浴、纯净水、高尔夫球场、滑雪场为特种行业用户，水价为160元/m3(含水费4元/m3、水资源费153元/m3、污水处理费3元/m3)。滑雪场用水实行限额管理，限额内用水实行非居民水价标准。

希望以上能帮到你。

3上海水疗馆消费一次要多少

我在北京做过一次300元。

4上海24小时水疗馆

你想要的，可拨打《上海淡雅》。刚回来，一般来说，它还不错，环境优雅，它它很纯，服务也很好，而且它这很令人满意。让剩下的就不说我们自己的经历了！以后还会再去！

环境很好，热情开朗，活泼开放，我体验了一场不一样的盛宴。房间都是主题的，感觉很好，以后可以常来。

5上海水疗馆收费多少钱一次

上海游泳池一般价格在25-40元之间，夏季除外。我想给你介绍一个我经常去的游泳池。位于福鼎路武宁南路附近，这里除了游泳还有spa和桑拿，游完泳还可以放松一下，一举两得，很实惠。每次40元不不算时间，现在的营业时间通常是16-22o时钟和周末是10-22点时钟。也可以买卡。

6上海水疗价格

par(in)，agula=(inwater)，意思是利用水来达到健康，健康的水。

在spa过程中使用水晶石膏灯，可以有效增加负离子，营造自然平衡的离子环境，可以保持空气清新流通，让人心情更加平和。金上海夫人是一家不错的全国连锁水疗会所。

7上海水疗馆收费多少钱一天

如果它一般，基本上都有睡衣店。如果它好，去徐家汇中心区，基港汇广场，那里有买ca的首都店。款式很多，价格在88-150左右。

8上海有水疗吗

上海高级SPA，泰式按摩中最激烈的按摩，不需要使用按摩油。按摩师从脚趾向上按摩至头顶，以背部、腰部、关节为按摩重点。按摩师利用手、胳膊、脚和整个身体的重量来滚动、拉伸和伸展体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。你会在按摩过程中感到疼痛，尤其是第一次，你可能会受不了泰式按摩大动作。负责的按摩师会和体验者沟通按摩力度，提醒他们完全放松身体，不要扭动。

9上海水疗会所有什么好玩

上海按摩会所有哪些服务？SPA，一个全新的健康美容概念，指的是一种全新的休闲美容方式。美容院在特定的环境下，给顾客营造一种耳目一新的感觉，让来美容院的人身心自然舒展，享受一种纯粹的美。在特定的环境中，营造出令人心旷神怡的奇妙感觉，使身心舒展，自然纯净。如果要追溯SPA这种休闲美容方式的起源，会发现它的历史非常悠久。据说在15世纪左右，欧洲比利时有一个叫斯堡的小山谷。山谷中有一个富含矿物质的温泉旅游和疗养区。当时很多达官贵人都来这里度假疗养，这就是Spa的最初形式。现在的spa一般以美容中心的形式出现。大多建在风景优美的地方，或者周边环境很好，给客户提供了清新的空气和安静的环境。美容中心将为顾客提供舒适的温泉浴；独立美容治疗室，配备专业美容治疗师；顾客可以享受专业的美容护理服务。SPA还提供全身或局部瘦身服务、健身房、身体和面部护理服务、按摩、香薰、泥疗等美容服务；专门为个人使用个人护理产品。

从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛 紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。水疗是SPA最普遍的形式。据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代，科学家才揭开温泉的秘密，水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质，使其对人体具有健康及健美作用，即为现代的“SPA”。 

　　美白肌肤

　　汗蒸能够帮助美白肌肤是因为在汗蒸的过程中，电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层，让你的皮肤能够在这样的远红外线的照射下激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，这样能够将残留在细胞中的废物排出，并且将老化细胞排出，从而使皮肤在汗蒸之后变得越来越白，越来越细嫩。

　　减肥瘦身

　　经常进行汗蒸能够有效的帮助瘦身减肥。汗蒸 的过程中能够加速身体的新陈代谢，并且因为温度原因，汗蒸半小时身体能够排除大量的汗水，消耗大量的热量，这对于肥胖的人来说，是一项没有节食减肥痛苦，运动减肥难受的减肥方式。但是要记住的是，汗蒸并不是对于所有肥胖者都适用。所以，想要减肥的亲们要提前弄清楚自己是因为什么原因肥胖哦。

　　排毒养颜

　　汗蒸不同于蒸桑拿那样完全就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面35摄氏度左右的温度中能够呆上一个小时左右而不用担心会出现胸闷气短的情况，正是因为这样，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。

　　提高身体免疫力

　　汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善， 帮助提高身体免疫力。

　　降压安神

　　汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

　　改善身体劳损

　　前面也说过汗蒸的过程中，电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层，则能够有效疏通经络，促进身体的血液循环。而人体出现劳损情况就很容易导致患处乳酸堆积出现疼痛，细胞活力不足等等情况，这些都可以在汗蒸中得到缓解，改善身体劳损状况。