如何给卧床老人洗头

摘要：我们都要定期洗头来保持头发的清洁、头皮的健康。老人由于特殊情况，洗头更需要讲究，比如头不能往后仰，水温不能太高，头发要吹干再睡觉。那么，老人洗头具体有哪些注意事项呢？我们怎么给卧床老人进行洗头？下面，一起来了解一下吧！老人洗头有哪些注意事项？

1、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头别往后仰

后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

3、洗头别太频繁

老人频繁洗头，容易造成油脂分泌紊乱。油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

4、边洗边按摩

头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。

5、头发干透再睡觉

带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

如何给卧床老人洗头？

1、正确安置体位

让老人斜角平卧，移枕于肩背后，将塑料布或橡胶单、浴巾(或中单)依次铺于老人头下，然后松开老人衣领将其内折。取干毛巾围于老人颈部。

2、正确放置洗头垫

一手托住老人头部，一手将洗头垫垫于头下。嘱咐老人闭上双眼，并将小毛巾盖于老人眼部，然后将棉球塞于老人耳内，避免冲洗时水流进眼睛和耳朵。松开老人头发并进行适当梳理。

3、卧床老人床上洗头流程

用40℃~60℃左右温水冲湿头发，倒少量洗发液于手心，均匀涂于头发上，然后用指腹揉搓头发并按摩头皮，力量适中，揉搓方向从发际向头顶部。用温水冲净头发，涂上护发素，轻轻揉搓，再用温水冲净。用毛巾擦干面部，用干毛巾包裹头发。一手托住老人头部，一手撤去洗头垫，移枕于头下。取出老人耳内棉球，并用包头毛巾擦干头发，再用吹风机吹干，梳理整齐，抽出头下橡胶单和浴巾(或中单)，然后将老人安置到舒适体位。

老年人洗头最好是弯腰低头洗，千万不能仰躺给他人洗，弯腰低头洗虽然站着有点累，但是比起仰躺洗头安全多了。洗完头后要尽快擦洗干净头发，然后找个地方坐着休息一下，以免太累了。

洗头是我们日常生活中天天都要打交道的事情，如何洗头可以减少掉发？其实可以从三部分来说明洗头这个问题。第一是“洗头时洗发水的选择”，第二是“正确洗头的手法和流程”，第三是“洗头的频率和时间”。

你们首先要知道，洗发水一般分为下面三种类型：弱碱性、弱酸性、中性

弱碱性洗发水：一般功能性洗发水会呈现弱碱性，比如一些强力去屑和强力清洁的，这类洗发水去屑、控油效果很强，但是可能会对头皮环境带来一些影响。

弱酸性洗发水 ：由于更接近头皮环境（人的头皮环境PH在45~55），这类洗发水更柔和，一般是滋润型、养发型洗发水。

中性洗发水：顾名思义就是上面两种洗发水的折中产品，兼顾了功能性和养发属性，一般高端美发机构会力推这种产品。

如果脱发、发质不好、每天洗头都掉很多头发的人应该选择哪些洗发水呢？答案是弱酸性。但是如果是头皮屑严重、油脂极其严重，就要考虑一些针对性的洗剂了。

给大家说几个洗头的常识：

1、含有硅油的洗发水一般没事，但是含有SLS（ 十二烷基硫酸钠 ）、SLES的洗发水，这是一种工业清洁剂，威力强大，但是不适合敏感皮肤的人使用，有条件的话可以选择不含SLS和SLES的洗发水，但是这样的洗发水，你在超市是难以买到的。

2、尽量不是用香皂和手工皂长期洗头，它们也许去油效果卓越，但是大多是很强的碱性，长期使用会影响头皮环境。

3、如果你感觉自己的洗发水刺激性很强，又不想扔掉，可以在洗头发的水里放一点醋，可以做出接近酸性洗发水的环境。

4、如果洗发水是透明膏体，它含硅油和其他化工成分的可能性会小一些，但是不绝对。

对脱发患者使用的洗发水，我推荐阿瓦隆维生素B族系列，含有 锯棕榈 成分，本身就有防脱发功效。给懒人其他的推荐是：

Alterna：纯植物成分，不含SLS和SLES，洗得也很柔顺，缺点是价格太高，也不容易购买。

Aveda：也是比较有名的纯植物洗发水产品，雅诗兰黛旗下的，同样是高端产品。

露得清：有医药背景的功能性洗发水，效果极强，推荐煤焦油和水杨酸，价格不贵。

清扬去屑：PH在57左右，基本不伤发，脱发患者可以使用，超市中就能买到。

康王洗剂 ：基本是去屑第一选择了，去药店购买。

总之这方面的产品实在太多了，就简单的做一些介绍。推荐过的毛囊清洁乳，虽然不是大名鼎鼎的牌子，但是属于私家定制的功能性产品，效果也很强。

我们经常洗头，但也很容易犯一些错误。

第一个错误：头发刚浸湿就抹洗发水。正确的做法是头发在温水中至少洗一分钟，让头发充分接触到水分，这样当洗发水到来的时候能有一定的缓冲，能减少掉发。

第二个错误：洗发水直接倒在头上。洗发水必须在手心揉搓出泡沫后再接触头发，这样对头发伤害更小，发姐见过曾经有个人头顶稀疏，但是也不像秃顶的位置，结果那个人说自己洗头就把洗发水倒在头顶那个位置，时间久了居然稀疏了。

第三个错误：洗头时不要用指甲挠头皮，正确的方法是用指腹按压头皮，边按摩边清洗。指甲挠头皮虽然很舒服，但是会刺激皮脂腺，导致很快就出油。第四是洗完头发后梳很多次头发。头发湿着，毛鳞片很多是张开的，如果这个时候狂梳头发，摩擦力会破坏你的毛鳞片，如果你是脱发发质，那短时间会让你脱发增多。

洗头的正确步骤：

准备工作：温水（不能是凉水）、干净的毛巾、长发可以先梳开再洗。

预洗：至少清洗1分钟左右，确保头发已经湿透了。

洗发水：在掌心倒入适量的洗发水，揉搓半分钟至出泡沫丰富，然后均匀涂抹在头发上。

揉洗：用指腹像梳子那样按摩头皮、弄出丰富的泡沫，时间至少1分钟，但不超过5分钟。

清洗：清洗干净，完全去除这些泡沫。清洗中有一个技巧是分步清洗，比如用淋浴时，先冲去一部分泡沫，然后再用剩下的泡沫集中揉搓头皮，这样可以方便清洗发根。

护发：头发很长的人可以考虑用护发素护发，护发素尽量不要接触头皮，从发根抹到发尾，1分钟后清洗掉就可以了。

吹风：冬天和需要立即出门的情况下可以适当考虑电吹风。为了保护发质，电吹风最好是负离子吹风机，吹风的时间和距离要把握好，一般吹至7、8成干就可以，不能长时间吹、每天吹。

“勤洗头”和“少洗头” 很多人都比较纠结，其实单纯的洗头不会导致脱发，但是你要知道，洗头这种“摩擦摩擦”的行为确实会导致脆弱的头发提前脱落，所以发质较差、脱发严重的人可以减少洗头次数。

如果你头发本身出油很大，但是不脱发，可以考虑1天洗一次头发；如果你头发出油也多，而且脱发也严重，建议2天洗一次。冬天的话，还可以分别再延长一天。

另一个重要的问题是洗头发的时间。早上洗还是晚上洗？区别不是很大。但是考虑到很多人早上时间匆忙，可能洗头发容易不干净，而且洗完头就要出门，这几个因素都会导致头发受损，所以一般建议还是晚上洗，洗头后至少等头发干至9成再睡觉。不然第二起来是狮子头不说，你会发现床上掉很多头发。最后，经期、生病期间等特殊时期尽量就别洗头了，弄不好的好很可能让身体更不舒服。

如果你想通过洗头来养发护发，首先你必须选择一个适合自己的洗发产品，其次你的手法要正确，最关键的是洗头的时间、吹风、梳头、护发等习惯不能太随意，否则头发会越洗越差。做好上面这些小细节，你的头发以后肯定会越来越好！

用盐水洗头的步骤：

1、食盐溶解

一般一盆水50克以内盐就可以满足需要，按大概是平时放盐的小汤匙5～8勺即可。水温可以偏高，要让盐得到充分的溶解。

2、正常洗头

洗头没有额外要注意的，正常洗头即可，可以在洗头中使用洗发水，但是洗发水不能太刺激，使用的量上比正常洗发也应该要少。

3、冲洗干净

盐水洗头一个很重要的步骤就是，洗完头后一定要清水细干净，尤其是头皮的部分，如果残留的盐水积累在头皮上，很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重甚至会引起过敏，特别注意这一步不能少。

使用盐水洗头可以有效防止和治疗头发脱落,一般用盐水洗完头后要隔半小时用清水洗净,这是因为在盐水洗头后极大的促进了头皮的血液循环,盐水也对此过程有极大的促进作用,在这时如果能对头皮进行适度的按摩效果则更佳,但是半小时后一定要清水洗头,防止盐水的残留对发质造成损伤。

平时可以多按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环，加强毛囊营养，防止脱发和头发早白，还可以起到松弛神经，消除疲劳的作用，以按为主，禁忌搔抓和摩擦，以免损伤头发。勤梳头和防止长期的日光暴晒，对预防头发也是有一定的帮助的。