盼丽风姿系列护肤品适合哪个年龄段

盼丽风姿系列护肤品适合的年龄段是多样化的。这个护肤品系列包含了多种产品，涵盖了不同年龄段的护肤需求。因此，无论你是青少年还是成年人，都能找到适合自己年龄段的产品。

对于青少年来说，他们的肌肤通常处于发育期，容易出现油脂分泌旺盛、痘痘问题等。盼丽风姿系列中的清爽型洁面乳和控油型面霜可以有效帮助控制油脂分泌，并深层清洁毛孔。系列中还有柔润型面膜和保湿型乳液等产品，可以为青少年补充水分，保持肌肤健康。

对于成年人来说，皮肤逐渐老化，出现细纹、皱纹和松弛等问题。盼丽风姿系列中的抗皱精华液和紧致面霜具有较好的抗衰老效果。这些产品富含胶原蛋白和透明质酸等成分，能够滋养皮肤、减少皱纹的出现，并提升肌肤的紧致度。系列中还有美白淡斑精华液和修护面膜等产品，可以帮助改善肌肤色斑问题，让肌肤更加明亮均匀。

对于中年人来说，皮肤问题更加突出。盼丽风姿系列中的抗衰老逆龄系列产品是中年人的不二选择。这些产品含有多种活性成分，如胶原蛋白和弹力蛋白，可以帮助恢复肌肤弹性、提升紧致度，并减少细纹和皱纹的出现。系列中还有滋润修护面霜和再生焕颜面膜等产品，可以为中年人的干燥和松弛肌肤提供深层滋养。

对于老年人来说，皮肤更容易出现干燥、松弛和皱纹等问题。盼丽风姿系列中的补水滋养霜和紧致修复精华液是老年人护肤的好选择。这些产品富含多种滋养成分，能够深层滋润干燥的皮肤，并改善松弛和皱纹问题。系列中还有护手霜和眼部精华液等产品，可以专门针对老年人的手部和眼部肌肤进行保养。

盼丽风姿系列护肤品适合的年龄段是多样化的。无论是青少年、成年人还是老年人，都能找到适合自己年龄段的产品。这些护肤品通过不同的配方和功效，满足了不同年龄段的肌肤需求，帮助人们拥有健康、年轻的肌肤。

拥有洁白无瑕、细腻、富有弹性的肌肤是每个女人的梦想。要想梦想成真，就要善于利用适合自己的护肤品，以及护肤技巧等等、、、废话不多今天就给大家推荐几款不错的护肤品套装

Sisley希思黎全能乳液超值套装

参考价1100左右

希思黎全能乳液125ml+洁面磨砂啫喱10ml+全效深层保湿精华5ml+全效深层保湿乳霜10ml，这一款为Sisley的明星产品sisley全能乳，第一次用的时候就会感觉脸立马变得柔软，用后很清爽，皮肤也渐渐变的美白了!

娇兰套装

参考价1500左右

史上最强修复组合：简装兰花水125ml 洁面30ml3 面霜28ml套装，愈合修复，主动愈龄，完美演绎“1+1 +1>5”的神奇功效。

whoo后·水妍水乳套装

参考价700左右

送超多！基础护肤，清爽补水不油腻，吸收很快！皮肤缺水就容易出皱纹，一年四季都要水水水侧重保湿、补水。

Whoo天气丹套装

参考价1300左右

每年秋冬的王炸套装巨无霸套装！

深层补水，提拉紧致，再生细胞，高效修复，改善肌肤暗沉，去黄、抗皱、白美！很全的面一个套装，能根从本上决解肌肤各的种问题。

雪花秀肌底修护四件套

参考价900左右

独家套装(带盒，超大礼盒)

润躁120ml+滋阴水125ml+滋阴乳125ml+顺行洗面200ml+人参面霜10ml 送小样一大堆，送礼必备品，送礼好看哦。

雅诗兰黛新款抗衰老六件套

参考价1500+

一套搞定整个护肤流程‼洗面奶100ml+原生液75ml+蓝光眼霜15ml+七袋小棕瓶精华50ml+智妍面霜50ml+钢铁侠面膜4片，抗老修复，舒缓抚纹，一套配齐！

黛珂白檀专柜套装

参考价1500左右

单单那瓶紫瓶精华就超值，很多妹子用下来睡皮肤真的白净的水乳。

天然美白成分曲酸直接作用于淡化斑点/防止肤色不均/暗沉/肌肤粗荒/皱纹/张力等多重老化现象！

资生堂店庆套装

参考价1000左右

百优眼霜三代+红妍眼精华（

百优三代眼霜+盼丽风姿水75ml+红腰子眼精华15ml+盼丽风姿洁面50ml+红腰子精华10ml+红妍眼部精华露5ml+盼丽风姿抗皱夜霜18ml+盼丽风姿抚痕精华液5ml2

CPB水乳三件套装

参考价1600左右

滋润水+日乳+夜乳 #补水保湿，抗皱紧致，细致毛孔。日乳自带防晒系数 夜乳主打修复功能。新款在原来的基础上，增加了抗衰老成分的比重，保湿时间也比原来老款的更持久，给你全天候的保湿效果，功能比原来更好。

预算1500这个价格能买高端品牌中的中低端系列，但是这个系列几乎不太包括精华眼霜，只有水乳什么的，但要想买到一套护肤品也可以，这时候就好学会搭配护肤品，如果花到最少的钱买到最值得的护肤品，所以今天我就来给大家搭配几套我自己搭配认为配合不错的护肤品套装

① 洁面(旁氏洁面泡泡)+水(悦薇珀翡紧颜水)+精华(Olay超A瓶精华)+乳液(黛珂植物韵律乳液)

适合人群:追求初抗老的干皮

这套是我认为能够满足初抗老的妹子们的需求，并且不会过于干燥跟油腻，肤感以及使用感和效果都是属于不错的那种

旁氏洁面泡泡是纯氨基酸，所以对于干皮来说很友好，并且价格不贵清洁能力也比较不错，而悦薇的水乳太贵我就给拆分开，只买水就足够了，而精华是Olay新上市的新品，我自己也使用了一个多月了，效果还算不错，能够满足初抗老的需求，而乳液则是选择黛珂植物韵律系列里的乳液，这个乳液的特点就在于很搭配悦薇水，保湿能力比较不错

所以这套更适合干皮

② 洁面(多芬Dove蓝色氨基酸洁面泡泡) +水(IPSA流金水)+精华(城野医生377美白精华)+乳液(雪肌精清润乳液)

适合人群:对美白有追求的混合肌+油皮

这套的好处就在于，没有那么的油润都是属于很好吸收的那种，而且总体价格也不贵，大概也就在1000左右，年轻肌肤闭眼入，不适合30岁左右的人群

多芬的洁面有个缺点就是香味太重我不喜欢外没什么毛病，而IPSA流金水在新版改良后虽然酒精减少但是吸收度依旧不错，肤感上要比旧版润了一丢丢但是也能够接受，城野医生的377美白精华在美白成分上含量给的很足，几乎是这一瓶用完就能够看到效果，所以也不错，雪肌精的乳液就是属于那种保湿力适中但是肤感不错的一种。

所以比较适合混合肌，油皮使用这套，顺便说一句油皮对抗老其实没有那么多的要求并且市面上很多的“抗老产品”都是比较“润”的，所以我更建议油皮在25岁以上在进行初抗老

③ 洁面(芙丽芳丝) +精华(雅诗兰黛小棕瓶)+水乳(怡丽丝尔水乳套装)

适合人群:除敏感肌外的所以肤质

这个套装差不多接近1500但是也还好，没到那么多属于预算内，而这个套装的好处就在于初抗老完全足够并且附带改善暗沉粗糙皮肤现象，能够促进面部微循环

不过虽然说是适合所有肤质但是还是更加适合“偏干肤质”油皮也能用但是需要冬季使用，夏季会觉得比较油润

洁面不用说了公认的氨基酸鼻祖温和不刺激，水乳则是采用资生堂旗下的中低端品牌怡丽丝尔，号称低配版“悦薇水乳”就使用感来说悦薇会更润我更喜欢怡丽丝尔的肤感，初抗老需要长期使用才能看的出来，改善暗沉我倒是没看太出来，精华则是雅诗兰黛小棕瓶二裂酵母发酵产物抗氧化不错也可以进行面部微循环并且保湿效果也OK

不过对于预算内这个套装算得上蛮好的了。

以上三套就是我的建议搭配，预算大概都在1500以内，适合的人群以及功效也都简单的说了下，有需求的小伙伴可以去看看，这就是本篇的全部内容，你还有什么超级好的护肤品搭配吗？评论区分享一下吧

——END——

预算一千五也算是比较中等的价位了，已经可以买到一些很好用的护肤品了，一套护肤品最基础的就是水乳啦！

下面我来推荐几款好用、价格在1500左右的护肤品，可以作为参考：

1资生堂悦薇：水+乳+眼霜

资生堂的悦薇水乳是非常有名的抗初老神器，而且价格也不是很贵，非常适合皮肤刚开始衰老，需要抗初老的妹子们来用哦，整体的使用质地是比较滋润的。不是那种非常清爽的质地，但是上脸之后会很舒服，不会油腻腻的！

水乳加起来也就在1000元左右，再加一个眼霜500元可以有效地缓解一些眼周问题，这一套护肤品买下来花1500真的是非常值得的哦！

2雅诗兰黛：精粹水+小棕瓶+智妍面霜

雅诗兰黛的精粹水和智妍面霜是一个他家的王牌搭配，二十五岁以上的妹子们就一定要开始注意抗衰老哦！小棕瓶精华肌底液可以修复皮肤，缓解泛红敏感精粹水和智妍面霜就是主打抗衰老的，用他们来冻住年龄没有问题哈哈！

3赫莲娜：精华水+乳

赫莲娜的经典绿色水乳看起来就非常的高大上啊，这套水乳在他家所有产品中真的算非常便宜的了，是日本的药妆品牌，所以不用担心敏感或者不适合，整套用下来，我觉得它的水润度完全足够，前几天特别干燥的时候在用这套水乳，脸一直处于一个很水嫩的状态，上妆也不会卡粉，非常服帖，但是它其他的效果没有特别出色，属于一个比较基础的套装！

4SK II：神仙水+小灯泡

SK II家的神仙水和小灯泡就不用再多说啦，非常适合油皮混油皮的没怎么来用，或者是痘痘肌皮肤状态不好的时候用它效果非常明显，不过干皮就不要去尝试啦，神仙水大名鼎鼎的维稳祛痘神器，用它来湿敷效果超棒！小灯泡就是主要针对去黄美白，也是有立竿见影的效果的，这一套比较推荐油痘肌加想要美白的妹子们来使用哦！如果预算还够的话，可以在加钱买一瓶他家的大红瓶面霜，对于抗衰老有很不错的效果！

保湿补水面霜十大排名：

1、科颜氏（KIEHL'S）高保湿面霜

蓝瓶适合油皮和夏天使用，白瓶适合干皮和冬天使用。科颜氏是有着170余年历史的品牌，其在护肤、制药、药草等领域的产品在用户群中有着良好的口碑。

2、SK-II 大红瓶面霜

SK-II诞生于日本，拥有专利成分Pitera，除了大家熟知的神仙水，经典大红瓶相信大家也不陌生，蕴含了多重高科技成分。

维持了一贯的Pitera成分：甄选自从350多种酵母中的一种特殊酵母发酵提取物，长期坚持使用能够促进皮肤的新陈代谢，舒缓修护肌肤，强韧肌肤屏障，提亮肤色，达到晶莹剔透的理想状态。

它以独特的RNA为主要配方，可以由内而外的去改善皮肤松弛情况，避免岁月问题的困扰。蕴含槲皮素、马蹄莲、芍药提取精华 ，从内到外充分作用于肌肤的多个层面，可改善毛孔粗大、细纹等问题，帮助皮肤补充水分、滋润保湿的同时，增强肌肤屏障，提亮肤色，使皮肤柔嫩有弹性。

3、雅诗兰黛多效智妍面霜

雅诗兰黛多效智妍面霜，融入雅诗兰黛提取自植物的IntuiGen Technology技术，提升肌肤Nrf2活性，有效活肤抗衰老。还添加了维他命E、葵花、大麦萃取物、咖啡因等元素，在锁水保湿的同时令肌肤镇定舒缓，抵御细纹等产生。 自2012年上市以来就获得多项国际大奖。

4、资生堂百优面霜

这款面霜含有双生生化胶囊，强效保湿，高赋活，高保护抗氧化功效，干皮党的大救星。蕴含生物复合物，结合玫瑰、苹果叶萃取物，保护弹力纤维，回复肌肤弹性与饱满。针对肌肤纹理，均衡肤质，赋予肌肤年轻立体感，令肌肤更为饱满润滑。

主打保湿抗氧化功效，冰激凌质地，淡淡的粉色，细腻幼滑，延展性非常好，特别好推开。此款对改善干燥，粗糙，暗沉的肌肤改善效果尤其明显。蛮适合换季容易爆皮的MM，晚上用了，第二天肌肤还是软软的。

5、兰蔻菁纯面霜

兰蔻的菁纯系列更适合熟龄肌用，蕴含 Pro-Xylane™ 专利抗衰老因子，淡纹效果很不错，重建基底层复合物：修复干细胞生长环境，激活细胞自我再生能力。

主打抵抗衰老功效。淡**乳霜质地，偏厚重，推开后需要好好按摩才行。特别油皮要注意用量，不然会有油腻感。用完皮肤非常白嫩细腻，第二天早上感觉毛孔都缩小了。

6、娇韵诗弹簧日晚霜

CLARINS娇韵诗是创立于1954年的法国植物护肤专业品牌，是靠植物性的温和功效，让保养日渐有效。这款焕颜弹力系列套装，包含「弹簧霜 」日霜50mI+ 「弹簧霜」晚霜50ml。主打的抗皱纹、松弛、干燥。日间增加肌肤弹性，夜间持续修复。日夜协作，有效预防和修护肌肤松弛、下垂现象。

焕颜弹力日霜：核心成分袋鼠花能增强肌底弹力，有效焕活胶原蛋白和弹性纤维，紧致、提拉、淡纹，令面部轮廓愈发上扬。有机燕麦糖成分，即刻提拉紧致肌肤表面。针叶樱桃籽可以促进皮肤有氧力，令肤色明亮，焕发光彩。

焕颜弹力晚安霜：核心成分依然是袋鼠花增强肌底弹力，有效焕活胶原蛋白和弹性纤维，还特添月光石矿物精华成分，优化夜间弹力修护能力。

7、HR赫莲娜黑白绷带

白天白绷带舒缓，晚上黑绷带修护。

所周知市面上90%以上的护肤品都只能停留在皮肤表面，无法渗透表皮层到达真皮层。赫莲娜用的专利核心成分玻色因，因为能渗透表皮层直达真皮层，所以使用起来效果要比一般的护肤品更加明显，也获得了较高的口碑。

对比其它不容易被吸收的护肤品来讲，赫莲娜的效果确实显著。

8、海蓝之谜精华面霜

La Mer海蓝之谜是隶属于雅诗兰黛集团旗下的高端护肤品牌，其明星产品便是La Mer海蓝之谜面霜。这款海蓝之谜精华面霜，以深海巨藻以及椴树作为主要原料，再结合多重活性精粹的融合,能迅速的深入肌肤的底层进行滋养，修复受损的肌肤状态。

具有镇静保湿作用，对于抚平面部微伤痕、改善肌肤敏感干燥等功效等有一定功效。另外还含有大量的葡糖酸锌、钙、镁等；及维他命B3和β胡萝卜素等，对抗氧化，调整肤色也有一定作用。

主打补水、舒缓修护功效。质地比较厚，修复能力蛮强的一款贵妇面霜，只是价格不太友好，预算够的妹子可以考虑。

这款面霜使用方法跟其它面霜有所有不同，需要充分乳化后使用，将面霜于指间或掌心温热乳化直至半透明后，轻柔地按压到面部。

9、玉兰油（OLAY）超红瓶面霜

超红瓶是OLAY 家的高端臻粹系列进阶版， 通过激活细胞中的NRF2信号表达，提供抗氧化修护、提高损伤蛋白组织修复、代谢的作用，以肌肤自身的修护力对抗岁月损伤带来的衰老痕迹。

OLAY潜心研发多年的胜肽科技 “超能修护肽”，有效激活NRF2信号，开启肌肤自愈的“开关”，加速胶原蛋白纤维的新生，填充细纹干纹，充实肌底弹性结构。新超红瓶保留了原本高浓度烟酰胺、长角豆果提取物的联合抗老体系，全面提升肌肤弹性和饱满度。

主打提拉紧致淡化细纹。轻乳酪质地，上脸很好推开，不挑肤质，香气是很高级的白松木香。 可以说是面霜中的经典平价抗老机，觉得SK-II贵的，果断买它就对了。

10、珂润保湿面霜

Curel 珂润是日本花王旗下的护肤品牌，专攻敏感问题肌，皮肤科学届获奖面霜，擅用ceramide神经酰胺成分，该成分是良好的保湿因子，能建立和维持肌肤脂质屏障，对于修复肌肤屏障，软化皮肤很有帮助。其他醇类、角鲨烯、尿囊素等成分，帮助肌肤保湿水润。号称0酒精0香料， 敏感肌亲妈！

主打修复肌肤屏障、保湿滋润。 质地介于乳液和霜之间，上脸易推开，润而不油腻，因为吸收很快，我有时皮肤太干会叠涂好几层，会有一种让皮肤喝饱水的感觉！平价保湿面霜中的绝绝子！学生党闭眼入。

以上内容参考 ——保湿面霜

每个人都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢的变老，我们一般都是通过涂抹护肤的产品来保养肌肤，市面上的护肤产品有很多，下面，给大家介绍一款抗皱的产品，资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜，不知道有没有人用过。

1、资生堂抗皱修护眼霜

待测产品：资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜

产品规格：15ml/520RMB

产品简介：盼丽风姿抗皱修护眼霜内含成分能有效淡化现有细纹及抑制新生皱纹，强调预防与改善并进的概念，运用抗皱对策及淡纹对策双管齐下，再增加肌肤弹性，抑制皱纹生长的同时淡化既有的皱纹。使用此款眼霜再搭配简单的眼部运动，有助于多方位缓解五种眼周细纹问题。

Step1：外观及易用性

资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜珠光色镜面的瓶身，简约大气。奢华的金色感觉很有档子感。采用不透光包装，可以更好的保存。旋转拧开广式瓶口，有塑料封口，便于安全保存，同时配有勺棒，在取量上可以很好的控制。

Step2：质地及延展性

挤出资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜，看见乳白色的质地，能闻到有淡淡的清香，取出少许放置黑色色板上，可以看出质地粘稠浓重，用手推开，感觉触感顺滑，延展性比较优秀。

资生堂盼丽眼霜重现闪亮光彩

Step3：清爽度

将资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜挤压到吸油纸上，稍待片刻，发现粉底液周围有微微的一圈油脂溢出，说明产品含有一定的油量，滋润度比较好，干性肌肤或是在干燥的秋冬季节都可以使用。

Step4：氧化性

在化妆棉上滴上碘酒，然后等待化妆棉被晕染成深褐色，再取少许资生堂盼丽风姿抗皱修护眼霜置于深色的面积处，均匀推开打圈后捎待片刻，观察发现化妆棉被晕染的深褐色部分逐渐被还原，变成淡淡的**。说明产品还原性、抗氧化性良好。

Step5：补水性

先用水分测试仪测出肌肤在不涂抹面霜之前的含水量为399%，涂抹上欧舒丹蜡菊赋颜修护精华眼霜后5分钟，测出肌肤含水量为490%，提升10%，瞬间补水能力良好。一小时之后，再测验同一位置，得出肌肤含水量471%，只有微微少许的下降，说明持久补水性十分优秀。

2、眼部护理按摩操

1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

资生堂盼丽风姿洁面膏板（无盒） 30ml 49

资生堂盼丽风姿均衡健肤水板（干性至极干性)（无盒） 30ml 49

资生堂盼丽风姿日乳SPF8板（无盒） 15ml 49

资生堂盼丽风姿日霜SPF8（无盒） 10g 49

资生堂盼丽风姿夜乳（无盒） 15ml 49

资生堂盼丽风姿抗皱精肤晚霜（无盒） 10g 49

资生堂盼丽风姿眼霜 3ml 63

资生堂盼丽风姿面膜板（无盒） 10ml 49

资生堂盼丽风姿眼膜（无盒） 1枚入 42

资生堂盼丽风姿收紧精华 6ml 63

资生堂UV WHITE美白洁面膏板（I清爽型）（无盒） 20g 46

资生堂UV WHITE美白洁面膏板（II滋润型）（无盒） 20g 46

资生堂UV WHITE美白柔肤水板 (I 清爽型)（无盒） 20ml 46

资生堂UV WHITE美白柔肤水板 (II 清爽型)（无盒） 20ml 46

资生堂UV WHITE美白夜乳SPF15板 (I清爽型)（无盒） 15ml 46

资生堂UV WHITE美白夜乳SPF15板 (II滋润型)（无盒） 15ml 46

资生堂UV WHITE美白日乳SPF15板 (I清爽型)（无盒） 12ml 46

资生堂UV WHITE美白日乳SPF15板 (II滋润型)（无盒） 12ml 46

资生堂UV WHITE美白精华素面膜+美白精华素套 2枚入+2ml 98

资生堂UV WHITE美白带粉水板（无盒） 42

资生堂魅力轻柔洁面泡沫板 30ml 49

资生堂魅力轻柔洁面泡沫迷你装(无盒) 30ml 49

资生堂魅力洁面乳板 30ml 49

资生堂魅力洁面乳板(无盒) 30ml 49

资生堂魅力日间防护精华乳SPF10板（无盒） 15ml 49

资生堂魅力调理柔肤水板(无盒) 30ml 49

资生堂魅力夜用乳液迷你装(无盒) 15ml 49

资生堂魅力面膜板（有盒） 10ml 49

资生堂魅力面霜板（有盒） 10ml 49

资生堂美透白洁面泡沫（无盒） 30ml 70

资生堂美透白化妆水（I）（无盒） 25ml 70

资生堂美透白化妆水（II）（无盒） 25ml 70

资生堂美透白面霜（无盒） 15ml 70

资生堂美透白夜乳（无盒） 15ml 70

资生堂美透白日用乳液SPF16(无盒) 10ml 70

资生堂美透白修护精华素 5ml 84

资生堂全能高超复活面霜迷你装(无盒) 7ml 32

资生堂全能高超复活乳液迷你装(无盒) 8ml 32

资生堂魅彩粉盒 91

资生堂魅彩粉膏（140#） 91

资生堂未来E修复面霜迷你装(有盒) 5ml 73

资生堂美白防晒SPF30隔离乳迷你装(有盒) 15ml 42

资生堂贵族洁面膏（清爽型S）（无盒） 120g 56

资生堂贵族中性化妆水（紫色）（无盒） 150ml 59

资生堂贵族乳液（清爽型S）（无盒） 150ml 59

资生堂贵族乳液（滋润型R）（无盒） 150ml 59

资生堂贵族洁面霜（无盒） 135g 81

资生堂贵族敏感收缩水（浅绿色）（无盒） 150ml 59

资生堂贵族收敛收缩水（深绿色）（无盒） 150ml 59

资生堂贵族晒后保湿化妆水（无盒） 150ml 73

资生堂贵族晒后保湿乳液（无盒） 150ml 80

资生堂贵族晚霜（清爽型S）（无盒） 50g 71

资生堂贵族晚霜（滋润型R）（无盒） 50g 71

资生堂贵族按摩膏（清爽型S）（无盒） 80g 71

资生堂贵族防敏感洁面膏（无盒） 120g 56

资生堂贵族防敏感化妆水（粉红色）（无盒） 150ml 64

资生堂贵族抗敏感乳液（无盒） 150ml 64

资生堂贵族防敏感型按摩膏（无盒） 80g 71

资生堂贵族防敏感晚霜（无盒） 50g 71

资生堂贵族洗发水 600ml 39

资生堂贵族护发素 600ml 39

资生堂贵族洗护二件套 600ml+600ml 77

资生堂海洋美白防痘防皱清凉化妆水 150ml 119

资生堂海洋美白EX高纯度面膜 22ml4枚入 70

资生堂 Whitia 美白防晒乳SPF30 50ml 109

资生堂 Whitia 美白SPF25防晒粉底液（兰) 40ml 109

资生堂 Whitia 美白SPF25防晒粉底液（黄） 40ml 109

资生堂 Whitia 海洋美白爽肤水（S清爽型） 200ml 120

资生堂 Whitia 海洋美白爽肤水（R滋润型） 200ml 120

资生堂 Whitia 海洋美白暗疮爽肤水 200ml 98

资生堂 Whitia 海洋美白乳液（S清爽型） 130ml 133

资生堂 Whitia 海洋美白乳液（R滋润型） 130ml 133

资生堂 Whitia 海洋美白保湿乳液SPF17 80ml 109

资生堂 Whitia 海洋美白保湿洁面膏（S清爽型）（无盒） 130g 90

资生堂 Whitia 海洋美白保湿洁面膏（R滋润型）（无盒） 130g 90

资生堂 美白遮瑕笔(浅色) 25g 70

资生堂 美白遮瑕笔(深色) 25g 70

资生堂妆前隔离霜 63

资生堂SELFIT珊妃美白SPF20粉底液（自然肌色） 25g 91

资生堂MEDICAL药用防粉刺治疗剂 18g 95

资生堂MEDICAL药用防粉刺洗面膏 60g 64

资生堂 Naturgo MG5男用控油发乳(无盒) 150ml 66

资生堂 Naturgo MG5男用霜（无盒） 50g 42

资生堂 Naturgo MG5男用须后水（无盒） 150ml 53

资生堂 Naturgo MG5男用乳液（无盒） 150ml 53

资生堂 Naturgo 男用洁面膏(黑)（加量）（无盒） 130g 25

资生堂 Naturgo 男用洁面膏(白)（加量）（无盒） 130g 25

资生堂 Naturgo 天然泥男用洁面膏（白）（无盒） 100g 24

资生堂 Naturgo 天然泥男用嗜喱水（无盒） 120g 24

资生堂UNO男用炭洗面膏 31

资生堂UNO男用白泥洗面膏 28

资生堂UNO男用须后水 38

资生堂UNO男用乳液 38

资生堂UNO男用面霜 35

资生堂AL男用须后水（S、清爽型） 126

资生堂AL男用须后水（R、滋润型） 126

资生堂AL男用面霜 126

资生堂AL男用乳液 154

资生堂AL男用有粉收敛水 126

资生堂 Naturgo 海泥晚间保湿啫哩（无盒） 80g 39

资生堂 Naturgo 海泥女用吸油纸 100枚 21

资生堂 Naturgo 天然泥二合一洗面奶（无盒） 120g 52

资生堂 Naturgo 天然泥中性洗面奶（无盒） 120g 52

资生堂 Naturgo 天然泥膜（无盒） 120g 70

资生堂 Naturgo 天然泥美白霜（无盒） 80g 39

资生堂ASPLIR纯美高保湿化妆水（滋润型） 150ml 140

资生堂ASPLIR纯美高保湿化妆水（清爽型） 150ml 140

资生堂ASPLIR纯美高保湿乳液（滋润型） 120ml 154

资生堂ASPLIR纯美高保湿乳液（清爽型） 120ml 154

资生堂ASPLIR纯美高保湿面霜 40g 179

资生堂ASPLIR纯美高保湿洁面奶（无盒） 120g 87

资生堂ASPLIR纯美高保湿日用防晒乳液 120g 126

资生堂ASPLIR纯美高保湿妆前粉底霜 133

资生堂ASPLIR纯美眼霜 30g 161

资生堂ASPLIR纯美去眼袋贴 4回入 70

资生堂ASPLIR纯美按摩膏 180g 112

资生堂ASPLIR纯美二合一洗面奶（无盒） 160g 91

资生堂ASPLIR纯美眼部美容液 17g 161

资生堂ASPLIR纯美防暗哑精华 25g 115

资生堂ASPLIR爱泊丽新装高透感高保湿化妆水（清爽型） 150ml 154

资生堂ASPLIR爱泊丽新装高透感高保湿化妆水（滋润型） 150ml 154

资生堂ASPLIR爱泊丽新装高透感高保湿乳液（清爽型） 120ml 175

资生堂ASPLIR爱泊丽新装高透感高保湿乳液（滋润型） 120ml 175

资生堂爱泊丽格瑞诗50变防干燥保湿化妆水 160ml 53

资生堂爱泊丽格瑞诗50变防干燥保湿乳液 160ml 53

资生堂爱泊丽格瑞诗50变收毛孔清凉化妆水 160ml 161

资生堂WHITE UP植物美白日间二件套 120ml+40ml 84

资生堂WHITE UP植物美白夜间二件套 120ml+40ml 84

资生堂AQUAIR速感化妆水（I清爽型） 160ml 57

资生堂AQUAIR速感化妆水（II滋润型） 160ml 57

资生堂AQUAIR速感眼霜 20g 63

资生堂天使美容液（兰） 180ml 137

资生堂天使美容液（红） 180ml 137

资生堂天使美容液（绿） 180ml 137

资生堂MIEL麦儿紧致精华（眼、口角） 25g 63

资生堂MIEL麦儿乳液 120ml 56

资生堂MIEL麦儿水 200ml 56

资生堂MIEL麦儿洗面膏 80g 28

资生堂MIEL麦儿日用面霜 30g 56

资生堂MIEL麦儿夜用面霜 30g 56

资生堂维C美白化妆水 150ml 42

资生堂维C美白乳液 100ml 42

资生堂维C美白眼部精华 25g 49

资生堂维C美白面霜 25g 49

资生堂维C美白洗面膏 130g 39

资生堂维C美白沙滩防晒止汗喷雾 100g 56

资生堂心动亮丽润湿面霜 40g 56

资生堂心动亮丽润湿弹性眼霜 20g 63

资生堂心动亮丽按摩洗面膏 60g 31

资生堂心动亮丽润湿增亮化妆水 150ml 50

资生堂心动亮丽润湿弹性乳液 150ml 50

资生堂 AQUAIR 高水份男用唇膏（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份润唇膏(无味,无香料,无着色)（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份药用润唇膏（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份SPF12润唇膏（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份SPF10润唇膏（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份夜间补水防裂润唇膏（无盒） 8g 36

资生堂 AQUAIR 高水份SPF12补水防干润唇膏（无盒） 3g 31

资生堂 AQUAIR 高水份卸妆水（无盒） 150ml 64

资生堂 AQUAIR 高水份洁面膏（无盒） 120g 48

资生堂 PERFECT GEL 水份洁面嗜喱（无盒） 160g 64

资生堂 AQUAIR 高水份洗面膏+防晒SPF20 110g+10ml 70

资生堂 AQUAIR 高水份维C脸颊贴 2枚入X8 28

资生堂 AQUAIR 高水份保湿美容液 80g 39

资生堂 AQUAIR 高水份美白美容液 80g 39

资生堂 AQUAIR 高水份头发焗油膏 90g 35

资生堂 AQUAIR 高水份头发补充水份焗油膏 50g 35

资生堂 AQUAIR 高水份嗜喱化妆水（无盒） 150g 42

资生堂 AQUAIR 高水份润唇啫喱（橙红）（无盒） 35

资生堂 AQUAIR 高水份润唇啫喱（橙黄）（无盒） 35

资生堂 AQUAIR 高水份润唇啫喱（水兰）（无盒） 35

资生堂 AQUAIR 高水份润唇啫喱（粉红）（无盒） 35

资生堂地中海化妆水（生喜、红）（无盒） 200ml 39

资生堂地中海化妆水（甘风、蓝）（无盒） 200ml 39

资生堂地中海收缩水（生喜、红）（无盒） 120ml 43

资生堂地中海收缩水（甘风、蓝）（无盒） 120ml 43

资生堂地中海洁面皂(有架无包装) 90g 25

资生堂UREA尿素手脚霜（无盒） 100g 28

资生堂UREA尿素手脚霜（无盒） 60g 27

资生堂白色护手霜 40g 17

资生堂红色护发霜 30g 17

资生堂红色护发霜 100g 31

资生堂APICAC保湿面膜 1枚入 13

资生堂卡通红色眼霜 13g 24

资生堂防敏感脱毛膏 80g 50

资生堂去皮脂吸油纸 200枚入 28

资生堂MINUSION吸油纸 200枚入 28

资生堂Ag+ do&be 消臭止汗喷雾（无香味） 45g 45

资生堂Ag+ do&be 消臭止汗喷雾（葡萄味） 45g 45

资生堂Ag+ do&be 消臭止汗喷雾（香橙味） 45g 45

资生堂Ag+ do&be 消臭止汗喷雾（樱桃味） 45g 45

资生堂潮流清凉防晒28F 28g 45

资生堂潮流强力防晒SPF50 28g 45

资生堂潮流BABY防晒乳液SPF16 40g 91

资生堂潮流防晒乳液SPF18 120ml 45

资生堂都市面纱粉红SPF20防晒乳 100ml 45

资生堂14+天然肌肤水 240ml 31

资生堂天然吸油纸 200枚入 20

资生堂红色天然肌肤水 240ml 31

资生堂花果洁面皂 80g 6

资生堂仙姬美容皂 90g 6

资生堂超柔顺美容皂 140g 7

资生堂柔诗泵诗洗面乳 200ml 42

资生堂CETER-IN 消臭干爽日用卫生巾 15片 31

资生堂CETER-IN 清爽无翼卫生巾 20片+10片 39

资生堂CETER-IN 夜用卫生巾 14片X2 56

资生堂CETER-IN 消臭干爽日用卫生巾 16+10片 50

资生堂彩色大纸袋 6

资生堂红色大纸袋 6

资生堂红色小纸袋 3

资生堂空礼盒 21

资生堂 AQUAIR 高水分头发喷雾（无盒） 220ml 50

资生堂 AQUAIR 高水分头发发乳（无盒） 120g 50

资生堂 AQUAIR 高水分洗护焗三件套 600ml+600ml+50g 154

资生堂 AQUAIR 高水分洗护焗三件套 600ml+600ml+90g 154

资生堂 AQUAIR 高水分洗发水 600ml 69

资生堂 AQUAIR 高水分护发素 600ml 69

资生堂 AQUAIR 高水分护发素 500ml 64

资生堂 AQUAIR 高水分洗护二件套旅行装 50ml+50ml 31

资生堂地中海洗发水（甘风、兰） 200ml 25

资生堂地中海婴儿洗发水（生喜、红） 150ml 22

资生堂地中海婴儿洗发水（甘风、蓝） 150ml 22

资生堂地中海婴儿沐浴露（生喜、红） 150ml 22

资生堂地中海婴儿沐浴露（甘风、蓝） 150ml 22

资生堂super mild 超柔顺洗发水（红） 600ml 46

资生堂超柔顺头发局油膏(红) 230g 32

资生堂SUPER MILD 超柔顺沐浴露补充装（清爽型、橄榄叶成份） 500ml 35

资生堂SUPER MILD 超柔顺沐浴露补充装（清爽型、橄榄叶成份） 500ml 35

资生堂SUPER MILD 超柔顺沐浴露补充装（滋润型、橄榄叶成份） 500ml 35

资生堂SUPER MILD 超柔顺沐浴露补充装（滋润型、橄榄叶成份） 500ml 35

资生堂SUPER MILD 超柔顺洗发水补充装 350ml 28

资生堂2005超柔顺洗发水（油性发质） 600ml 41

资生堂2005超柔顺护发素（油性发质） 600ml 41

资生堂2005超柔顺洗发水（干性发质） 600ml 41

资生堂2005超柔顺护发素（干性发质） 600ml 41

资生堂2005超柔顺洗护二件套（干性发质） 600ml+600ml 78

资生堂2005超柔顺洗护二件套（油性发质） 600ml+600ml 78

资生堂超柔顺焗油膏(硬性发质) 200g 27

资生堂超柔顺焗油膏(软性发质) 200g 27

资生堂超柔顺洗护皂套(洗发水,护发素,美容皂) 220ml+220ml+90gX4 80

资生堂超柔顺洗护沐三件套(洗发水,护发素,海藻沐浴露) 220ml+220ml+300ml 83

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴洗护二件套（油性发质） 700ml+700ml 78

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴洗护二件套（干性发质） 700ml+700ml 78

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴洗发水（干性发质） 700ml 42

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴护发素（干性发质） 700ml 42

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴洗发水（油性发质） 700ml 42

资生堂FINO PREMINM TOUCH菲奴护发素（油性发质） 700ml 42

资生堂Relaxing Blend 激活沐浴露（粉芳香） 550ml 49

资生堂TESSERA 01#（闪烁型）沐浴露 200ml 17

资生堂TESSERA 1094#洗护套 600ml2 81

资生堂TESSERA 1094#洗发水 200ml 21

资生堂TESSERA 1094#护发素 200ml 21

资生堂TESSERA 0190#洗发水 200ml 21

资生堂TESSERA 0190#护发素 200ml 21

资生堂TESSERA 88#（心型）洗发水 200ml 20

资生堂TESSERA 88#（心型）护发素 200ml 20

资生堂TESSERA 39#（樱桃花香）洗护二件套 600ml2 84

资生堂TESSERA 39#（樱桃花香）洗发水 600ml 42

资生堂TESSERA 39#（樱桃花香）护发素 600ml 42

资生堂TESSERA 39#（樱桃花香）洗发水 200ml 21

资生堂TESSERA 39#（樱桃花香）护发素 200ml 21

资生堂TESSERA 15#（草莓香）洗护二件套 600ml2 84

资生堂TESSERA 15#（草莓香）洗发水 600ml 42

资生堂TESSERA 15#（草莓香）护发素 600ml 42

资生堂TESSERA 15#（草莓香）洗发水 200ml 21

资生堂TESSERA 15#（草莓香）护发素 200ml 21

资生堂太阳洗发水 600ml 39

资生堂太阳护发素 600ml 39

资生堂太阳沐浴露 600ml 42

资生堂海藻沐浴露 600ml 45

资生堂海藻洗发水 600ml 39

资生堂海藻护发素 600ml 39

资生堂维他命C修护焗油膏 200g 56

资生堂NEUE高蛋白头发修护发乳 100g 59

资生堂NEUE高蛋白头发修护发乳 100g 59

资生堂NEUE高蛋白洗发水 500ml 38

资生堂高蛋白特效焗油膏（瓶装/橙) 230g 21

资生堂高蛋白特效焗油膏（瓶装/绿) 230g 21

资生堂玛彩妮沐浴露 300ml 56

资生堂玛彩妮洗发水 210ml 67

资生堂玛彩妮洗发水 550ml 109

资生堂玛彩妮护发素 210ml 67

资生堂玛彩妮护发素 550ml 109

资生堂玛彩妮局油膏 230g 49

资生堂TIARA珍珠焗油膏 180g 105

资生堂TIARA珍珠护发素 250ml 77

资生堂TIARA珍珠洗发水 250ml 77

资生堂TIARA珍珠护发素 500ml 120

资生堂TIARA珍珠洗发水 500ml 120

资生堂欧珀莱均衡保湿柔肤水（清爽型）迷你装 7ml 14

资生堂欧珀莱美白柔软水（滋润型） 7ml 14

资生堂欧珀莱均衡保湿洗面膏迷你装 5g 14

资生堂欧珀莱美白活肤乳（清爽型）迷你装 7ml 14

资生堂欧珀莱眼部护理乳霜迷你装 14

市面零售比这个价格稍贵一些

随着年龄的增长，我们皮肤出现的问题会越来越多，不同的年龄适合不同的护肤产品，资生堂护肤品是大家都非常喜欢用的，40多岁要更注重保湿抗皱。

40多岁用悦薇还是盼丽

40多岁用盼丽。

资生堂旗下的品牌多种多样，悦薇系列和盼丽风姿系列就是其中之一，二者都是主打抗皱抗衰老，但添加成分不同，悦薇适合24岁以上，40岁以下的人使用，盼丽风姿适合40以上的人使用。24岁之后，肌肤中的胶原蛋白流失，皮肤会干燥缺水、长出细纹，还会变得越来越松弛，这些都属于初老现象，悦薇系列的产品中含有玻尿酸、甘油，能够补水保湿，4msk成分还能淡化黑色素，重现亮白肌肤。作为一款适合初老人群的产品，悦薇能够提亮肤色，修护受损的老化蛋白，紧致嫩肤，还能持续为肌肤补充水分，维持肌肤水嫩，清爽滋润，适合干性皮肤、中性皮肤、混油性皮肤，一年四季都能使用。相比较来说，盼丽风姿系列的产品抗皱效果更好，所以适合年纪稍大一些的女性使用，产品中添加了多种有效成分，能够紧致肌肤、淡化皱纹，还能在夜间改善肌肤的防御机能，锁水保湿，让肌肤散发年轻光彩。不管是悦薇还是盼丽风姿的效果都是不错的，只要坚持使用，会明显的感觉到肌肤在一点点发生改变。

资生堂哪款适合40岁的

1、资生堂红妍肌活精华系列

包括单品：红妍肌活精华露+红妍肌活眼部精华露

参考价格：590元+550元

产品规格：30ml+15ml

这是资生堂品牌下知名的护肤系列，大名鼎鼎的红腰子说的就是其中的红妍肌活精华露(590元/30ml)，另外还有红妍肌活眼部精华露(550元/15ml)配合使用，对肌肤衰老的改善效果是非常明显的。采用了资生堂Immugeneration Technology肌源赋活技术的新科技，来达到提高朗格汉斯细胞的活性与强度的目的，能让肌肤更强韧稳定，同时添加的灵芝和鸢尾对皮肤还有强大的衰老修护力，增强皮肤的生命力和活力，延缓肌肤衰老和氧化。丰富水润的质地容易深达肌底，配合舒缓安定的莲花花香和玫瑰香氛给与肌肤稳定的舒缓状态。

2、资生堂时光琉璃御藏系列

包括单品：洁面+集效焕透精华液+臻萃紧肤精华液+臻萃奢养夜霜+奢养精华油+臻采日乳+臻采日霜+臻采抗皱眼唇霜

参考价格：580元+2180元+2280元+2580元+1280元+2180元+2180元+1280元

产品规格：125ml+30ml+50ml+50ml+75ml+75ml+50ml+17ml

这几乎是资生堂品牌下最贵的一套抗衰老的化妆品系列了，包括了基础的护肤套装还有底妆等产品，全线互相辅助帮助肌肤抵御岁月侵蚀的痕迹，有效缓解脸部干燥和皱纹，同时补充肌肤营养和水分，增加皮肤弹性和韧性，对于脸上的暗黄和斑点也有不错的修复效果;底妆和定妆则很好地对脸部衰老痕迹进行修饰和遮掩，让你彻底修护肌肤之前一样拥有水嫩弹滑的好肌肤。

3、资生堂新透白美肌系列

包括单品：臻白祛斑精粹水+夜间祛斑柔护乳+集光祛斑精华液

参考价格：420元+520元+880元

产品规格：150ml+75ml+30ml

这款是该品牌下相对来说比较便宜的一款专用于40岁后祛斑美白的一个系列，产品质地比较水润和温和，采用重新定向和淡斑双重新技术，加入透白配方凝血酸来消除黑色素造成的顽固色斑问题，配合天然魁蒿叶提取物淡化黑色素，达到肌肤水润白净和嫩滑光泽的效果。

4、资生堂悦薇系列

包括单品：珀翡紧颜亮肤水+珀翡紧颜亮肤乳

参考价格：680元+760元

产品规格：150ml+100ml

这个系列是主打紧致祛黄的，能有效改善40岁以后皮肤暗黄无光泽的情况，蕴含了资生堂的革新成分VP8，复活亮颜解决皮肤松弛弹力不足、细纹暗沉、毛孔粗大等问题，逐渐细嫩肌肤丰盈饱满，其中乳液有清爽型和滋润型两种可以选择。

5、资生堂盼丽风姿系列

包括单品：抗皱洁面膏+抗皱滋润健肤水+抗皱日乳/夜乳+抗皱日霜/夜霜

参考价格：350元+450元+480元/510元+480元/510元

产品规格：125ml+150ml+150ml+75ml

该系列也是适合40岁人群抗皱使用的资生堂旗下系列之一，其中不仅仅是将爽肤水分为了清爽和滋润型，对乳液和面霜也针对性分成日用和夜用两种不同的款，合适的时间用合适的护肤品才能更有效果。

40岁用资生堂哪个系列

就看你所能承受的价位了，资生堂最顶级的是CPB，其次是时光琉璃御藏系列，一个系列都是抗老的产品，再往下就是悦薇或者盼丽风姿了。看什么需求吧。基础产品如水乳可以用盼丽风姿或者悦薇，再根据需求，跟其他系列去搭配，比如美白的话，选择透白美肌的精华，强化抗老的话，选择百优或者悦薇的精华面霜。

悦薇盼丽风姿怡丽丝尔各自的优缺点

1、悦薇

优点：滋养而不油腻，具有延缓肌肤老化的护肤技术。

缺点：性价比不高。

2、盼丽风姿

优点：更适合年龄较大的人使用，适合较为干性、脆弱的肌肤。

缺点：不适合30岁以下的女性使用。

3、怡丽丝尔

优点：基于"美肤再活性理论"，针对肌肤氧化引起的不良肌肤状态而研制的综合护肤产品系列。

缺点：使用范围小，适合敏感肌肤或受伤肌肤。

盼丽风姿面霜，是属于资生堂旗下的一款抗老系列产品，其中主要的功效，就是可以帮助人们抵抗肌肤的衰老，并且做好肌肤的修复，因此适合三十五岁以上的肌肤使用，而且在吸收利用率上是比较高的，能促进人们肌肤对这些成分的吸收，尤其是还能完成对肌肤的滋润，这样在淡化细纹的同时，还能为肌肤补充需要的水分，可以让肌肤得到深层滋养，抗皱效果也很不错，能为人们带来美白效果，而且还能进一步的抵抗肌肤上的皱纹和细纹，是属于人们可以放心使用的护肤产品。

50-60岁的皮肤状况可能的情况

可能会油脂减少，皮肤开始干燥，干性皮肤的情况会加重，在秋冬等季节容易皮肤瘙痒，泪沟、鼻唇沟、木有文变得更加明显，还有可能出现“火鸡脖”，皮肤开始变黄、没有光泽。

如果皮肤过度的干燥，不能用烫水洗澡和洗脸，会加重皮肤瘙痒的症状。清洁力度太强的洗护洁面产品也会加重皮肤干燥。就护肤品来说保湿是重要的，视黄醇和胜肽在抗皱方面的效果比较好。

推荐护肤品如下：

1、兰蔻菁纯系列主要萃取的是来自法兰西玫瑰的精华，大马士革玫瑰精油加上卓颜分子，对于熟龄肌肤的修复、补水、抗氧化、抗皱都有很好的效果，精华级别的面霜，深入滋养肌肤，改善肌肤问题。

2、资生堂的盼丽风姿系列的日霜和晚霜非常适合熟龄肌肤使用。日霜带有防晒成分，可以抵御紫外线，改善肌肤松弛；晚霜添加金丝桃萃取精华、生物玻尿酸，可以紧致肌肤，彻夜滋养修复。

扩展资料：

女性平均45-50岁绝经，在绝经后将近30年的时间里，都处于低雌激素状态，随着女性寿命延长，一些衰弱症状，还有老年慢性疾病都会逐渐显露出来。

绝经时，可能会面临很多问题，如皮肤萎缩、泌尿生殖道器官的萎缩、性生活困难等等，再往后，就是骨质疏松等风险。在绝经10年内开始使用激素，可有效改善症状。

美国波士顿大学医学院的一项研究发现，即便只是低强度运动，也能对扩大脑容量、延缓大脑衰老产生明显影响。百练走为先。对于中老年人来说，更主张在塑胶道和小区健身路径上走，对膝关节冲击力较小。

皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。女性每天坚持30分钟有氧运动，如快走、骑车、慢跑、瑜伽等，配合腰腹部核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，增加肌肉量。

人民健康网-抗衰老，5个科室医生给出秘籍