叶黄素的功效与作用是什么？

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。

多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。

但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。

指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。

目前已知的叶黄素的作用有：

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

如果你是个妈妈或爸爸，你可能会想知道儿童哪款叶黄素好。叶黄素是一种天然的植物色素，具有很多健康的好处，从保护眼睛和头发到保持心脏健康。对于儿童而言，叶黄素对眼睛的保护尤其重要。

但是，在市面上有很多叶黄素产品，选择一种好的产品并不容易。以下是一些方面需要考虑的因素：

选择好的品牌：选择在市场上受信赖的品牌是很重要的。品牌认证可以保证其安全可靠。很多品牌都有儿童专用款式，包含充足的vitaminC及维他命E等补充物质。

适合儿童口味：叶黄素产品可以是软糖、泡腾片、胶囊等剂型。在选择合适儿童口味的时候，我们需要考虑到儿童对于味道和口感的喜好。某些品牌甚至有水果口味，为孩子们提供更好的口味。

合适的剂量：不同年龄段的孩子需要不同的叶黄素剂量。根据专家推荐，2-18岁儿童每天需要10-20毫克的叶黄素，这个数量相对较小，主要还是要看产品的含量和剂型。

比较好的品牌有:

1伊可新儿童叶黄素软糖：伊可新儿童叶黄素软糖是国内顶尖医院推荐的护眼品牌，也是家长口碑颇佳的品牌之一。它是经过FDA认证的产品，可以放心给孩子食用。

2博士伦儿童叶黄素胶囊：专为儿童设计的叶黄素胶囊，旨在为孩子的眼睛提供保护，胶囊内含有天然来源的叶黄素，更容易被吸收。

小孩眨眼是不是缺叶黄素？眨眼是我们每天都要做的事情，而儿童眨眼过多可能引起家长的关注。但是，小孩眨眼并不一定是缺少叶黄素。眼睛并不是唯一的因素，小孩眨眼的原因有可能有以下几种：

干眼症：干眼症是眨眼过多的最常见原因之一。孩子在使用电子产品或进行长时间的阅读时，可能不自觉地减少眨眼频率，导致眼睛干燥。

眼压异常：眼睛内部的高压有可能引起眨眼过度。如果孩子过度用力的眨眼，家长需要带孩子去医院检查。

眼肌外痉挛：这是一种眼部疾病，对儿童更常见。症状为突然的眨眼和眼皮抖动。如果孩子长时间眨眼且伴随眼皮抽搐等症状，家长需要及时就医。

当然，叶黄素是对眼睛健康有非常重要的作用的一种成分。但是，请家长不要只是因为孩子眨眼过多而盲目给孩子补叶黄素。如果孩子的眨眼情况很严重或是伴随着其他的症状，最好去专业机构进行检查，找出症状背后真正的原因。

我也是被英国眼博士叶黄素胶囊成分打动买的，感觉是一个很用心做眼部产品的品牌。它不只是有叶黄素、玉米黄质、还有omega3、维生素A、内消旋玉米黄质、越橘、小米草等护眼成分，很多品牌都是随便添加一些明目的成分而已。

个人觉得确实是这样的，很多牌子的都只是含有叶黄素和玉米黄质⌄但是英国眼博士叶黄素胶囊还含有守护眼底黄斑中心凹的内消旋玉米黄质；还有其他护眼的营养素，omega3、维生素a、沙棘、越橘、小米草、枸杞等，这么齐全的营养素，每天吃一粒就能护眼。我每年近视加50~100度，今年吃它居然没有加度数了，很神奇。

工作后每天坐在电脑前，手机也不离手，眼睛每天都很累，真的干涩，去医院检查出干眼症，尤其前段时间眼睛开始干疼，赶紧去药房买了眼药水跟店员推荐的叶黄素，眼药水是当时缓解干疼用的，不过这个the eye doctor英国眼博士叶黄素胶囊没想到吃了三个月还真把我容易犯干涩的眼睛状态缓解了。

我去查了一下这个还是英国皇家御用品牌，而且里面成分也是很优秀，每颗胶囊里面含有10mg叶黄素和2mg玉米黄质，是人体可以更好吸收的配比，还有两大专门针对眼睛干涩成分，维生素A和omega 3，这两个成分是有文献认证，对缓解眼睛干涩，保护视力有效的。

最近眼睛真觉得舒服多了，不疼了，也很少干涩了，真的良心推荐。

上班之后真的格外心疼我这双本来就近视的眼睛，不仅白天对着电脑，晚上还要抱着手机刷剧，真的太辛苦了。看到现在蛮多人都会吃叶黄素这种保健品去养护眼睛，我也就给安排上了。

这个the eye doctor英国眼博士叶黄素胶囊还是跟我朋友要了买的，还挺多人安利的，而且是英国皇室御用品牌，一听就很有保障。

里面添加了5：1配比的叶黄素、玉米黄质，可以缓解眼疲劳，保护视网膜，这个配比跟视网膜色素比例一致，比较好吸收的。还添加了维生素A、omega 3可以缓解眼睛干涩问题，预防干眼症。里面还有很多植物提取成分呢，我看很多人买了这个都省了什么越橘、鱼油的保健品。

我吃到现在也有三个月了，眼睛对比之前状态明显好了很多，不会因为看太久就眼干，同事还说我眼睛看着亮了一点呢。



蓝莓叶黄素相关的产品是比较多的，有的产品是胶囊的，有的产品是片状的，基本上都需要通过口服的方法来进行使用，需要长期坚持使用一段时间才能够发挥明显的效果。其实不同的产品在使用方法上并没有明确的差异，关键是要把握好使用的剂量。

莱特维健亮瞳蓝莓素是一个比较不错的产品，适合4岁以上的儿童使用，可以维持视力的，正常也可以增加视力，可以减少一些眼部疾病的出现。莱特维健亮瞳蓝莓素主要成份有北欧野生蓝莓精华、叶黄素精华、DHA藻油粉、B-胡萝卜素、蓝莓果汁粉、甘露醇、硬脂酸镁、蔗糖等等，一般需要根据年龄阶段的不同来决定每次使用的剂量。

4岁到7岁的孩子可以使用莱特维健亮瞳蓝莓素，但是每次使用的剂量是一片，每天只需要使用一次。超过7岁的儿童的每次用量增加到两片，每天也只可以使用一次。