四十岁用韩国whoo后化妆品什么系列

后产品，适用情况，WHOO后共振享气韵系列的也就是**瓶子的基础系列20-40岁中性、混合偏干性、干性

津率享 基础营养系列 （暗红色）40-70岁干性、极干性

天气单 基础综合护理系列 （透明金边）20-70岁所有肤质，包括敏感性

后 供辰享：水系列， 浅粉色瓶子20-40岁油性、混合偏油、敏感性

美白系列 供辰享：雪 （白色）20-40岁中性、混合性、油性（敏感皮回避）

天气丹花献，这款描述的全部肤质都可以用，对斑点和过敏有帮助，但没用过不好评论

特别护理系列 ：名义享三款膏

还幼--密集护理系列3样产品，

密贴系列有两个产品：循环精华和自生精华

在这个看脸的时代,你的肌肤是否有各种各样的问题,一起来看看下面这些吧

SK-II神仙水

这个神仙水大家应该都有听过，爱它的真是无限回购一生推，但大家可不能盲目跟风啊，这个神仙水适合的肤质是油皮，干皮的妹子还是千万别尝试了，神仙水的主要功效是调节皮肤水油平衡、缩小毛孔，控油效果不骗人，真的超级好，早上睡醒不会再满脸油光，而且神仙水对于痘痘和闭口也能改善，真的是稳定肌肤的好物呀！

娇兰帝皇蜂姿修护复原蜜

这个应该是贵妇级的精华了，而这个精华的特别之处在于添加了蜂蜜和蜂皇浆，让你的肌肤轻盈入水，细腻似蜜。真的贵有贵的好，这个复原蜜很滋润，保湿效果很好，很适合秋冬，而且敏感肌也可以用哦，味道也超级好闻，跟香水的味道一样，真的，经济条件允许的话，可以买一瓶试试。

赫莲娜绿宝瓶

全新的绿宝瓶精华PRO，增强了益生菌复合因子，浓度提升了15%，减少香料的使用，仅含一种防腐剂，配料更安心。它适合混合偏油的敏感肌，对于容易长闭口和脂肪粒的人来说用着简直不要太舒服，它的保湿程度也是刚刚好，上脸是那种哑光，不堵毛孔，不油腻，味道也特别好闻，唯一不好的可能就是用滴管取的时候有点难挤。

德妃紫苏水乳

油皮亲妈，有平价版黛珂之称，主打清爽控油、补水保湿、收缩毛孔，而且它的成分中有紫苏提取叶，你们可以查查它的保湿抑氧效果有多好，油皮一定要买它，我一般先用水拍全脸，再局部湿敷，再涂乳液，水的质地有点像精华水，上脸非常清爽，一下就吸收了，乳的质地轻盈，上脸推开不会黏腻和厚重，肤感OK！

一叶子酪梨护肤套装

我的皮肤属于油性皮肤，用这个挺好的。抹了一点在手上，湿湿的，手上很润滑，香味淡淡的，我不喜欢用那种很浓香味的化妆品，味道很好闻，没有杂质的香味。一叶子酪梨护肤套装含有小分子护肤结构，可以让肌肤快速吸收。其亲肤结构可以让肌肤的滋养更加深入，它含有的牛油果精粹，拥有充分的营养结构和皮脂膜结构，帮助肌肤快速吸收。可以提升肌肤保湿屏障，提升肌肤的保湿力。

馥蕾诗双萃精华

这个玫瑰精华也太仙了吧，颜值担当，前段时间熬夜爆了好多痘，皮肤状态极其不稳定，就靠Fresh来拯救了，质地就像燕窝一样，味道温和又好闻，淡淡的玫瑰花味道，用完肌肤很滋润，太喜欢了，仙女就该用这种！用了一次没有传说中的刺痛感，感觉只要皮肤不是特别特别敏感都可以用，一定要配合面霜使用，很锁水。

兰蔻小黑瓶

这个小黑瓶主打维稳和保持皮肤健康，目前最爱的护肤品，没有之一，我来给大家分享下我的使用感受：容易涂抹，质地轻薄，像蛋清一样，吸收起来很快，上脸清爽不油腻，坚持使用皮肤会变得光滑，而且有一定的二次清洁作用，能帮助后续护肤品更好吸收，适合油皮和混合偏油的皮肤。

雪花秀滋盈肌本水乳套装

雪花秀是韩国高端草木护肤品牌，做攻略才发现雪花秀是爱茉莉旗下的高端品牌，作为生活在北方的大干皮，一旦换季脸就发红起皮干痒，在朋友的推荐下我入手了雪花秀的滋盈肌本水乳套装，质地比较粘稠，滋润效果非常不错，味道是淡淡的生姜味，比较适合秋冬季节使用，容易长痘的痘痘肌不建议使用。

CPB水磨精华

CPB家的东西也都挺好用的，不过我最爱的还是水磨精华。大学时第一次尝试cpb的精华露，自己是痘痘肌，据说对痘痘肌友好，以前用了很多产品感觉脸都是油腻腻的，不爽，这款刚开始用觉得味道有点刺鼻，后来也用习惯了，坚持使用对于收缩毛孔还是有一点改善的，最好配合化妆棉一起使用，而且用之前记得摇一摇哦，强烈安利大家！！！

莱珀妮反鱼子精华

作为大名鼎鼎的贵妇级品牌，莱珀妮家出品的鱼子精华液，专门针对熟龄肌肤，其抗皱效果非常给力，最大限度的让肌肤保持在一种更年轻的状态。使用莱珀妮鱼子精华液，再配合适当按摩，我们可以将紧致、光滑的眼周进行到底。只不过价格却让很多人望而却步。

洗面奶是日常护肤必备的护肤产品，洗面奶的选择使用是很重要的，我们国货护肤品现在也越来越多人喜爱，好用的国货洗面奶也有很多。

国货洗面奶哪个好用

1珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅是大家都很熟悉的化妆品品牌了，珀莱雅这款氨基酸洗面奶因为是氨基酸成分，洗完不紧绷，非常适合干性皮肤，含有深海保湿精华温和洁面同时长效保湿。用完以后脸上的皮肤，摸上去很滑很软，特别水嫩非常喜欢，黑头和毛孔中的脏东西都可以洗掉，值得推荐。

2自然堂水润保湿洗颜霜

自然堂这款洗面奶的质地比较厚重，更偏霜，泡沫绵密丰富，感觉洗得很干净，而且很容易 清洗，不会假滑，是一款补水保湿的洁面产品，富含氨基酸和植物萃取精华能够深层清洁的同时，温和清洁肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶泡沫很细腻柔软，洗完以后不油腻也不干，脸洗的白白净净的，特别好。

3佰草集平衡洁面乳

佰草集的洁面乳有平衡皮肤的作用，洗完干净洗得很干净，清爽，但是不会有紧绷的感觉，对去黑头也有一定功效，佰草集平衡洁面乳是一款草本植物精粹补水保湿、深层清洁的洗面奶产品。富含土茯苓草本成分清凉肌肤，调理肌肤水油平衡。

4百雀羚洗面奶

百雀羚洗面奶 除了有深层清洁功效外，还能细致和清洁毛孔，也有一定的保湿效果，而且百雀羚是国产老牌子了，用得放心。推荐理由：百雀羚这款洗面奶真的很好用，我一直用这款洗面奶，淡淡的清香，洗面奶洗完后也很清爽，挺温和的无任何刺激，补水保湿效果特别好。

5相宜本草金缕梅控油洁面乳

记得我以前还很嫌弃相宜本草来着，直到遇到这款洗面奶，改变了我对国货护肤品的看法，这款洗完很舒服，一点也不紧绷，相宜本草的成分大多是植物的，不会对皮肤造成伤害，分量挺足的，真的超级好用，每次用完感觉脸上如丝般半润滑，吹弹可破，可嫩可嫩了，就好像抛光打蜡了一样，国货中的大品牌，给人很舒服的感觉。

真正好用的国货洗面奶

一、佰草集平衡洁面乳

产品介绍：佰草集是一个以草本植物作为配方的天然护肤品牌，这款洗面奶也是利用多茯苓和饱和作为原料，能够在去除面部污垢的同时去净化肌底，改善皮肤的暗沉和油脂分泌，长期使用下来肌肤的光泽度也会得到提升。

参考价格：60RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：有股淡淡的药草味，让人用起来很安心，清洁效果也不错。

二、相宜本草山茶花焕活净颜洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，相宜本草这款蕴含了很丰富的山茶花精粹，可以在清洁肌肤污垢的同时促进肌肤的平滑度，避免皮肤出现暗沉和松弛的情况，长期使用下来肌肤的稳定性也会得到增强。

参考价格：115RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：很喜欢这个香味，泡沫很细腻，洗完脸之后特别细腻光滑。

三、自然堂水润洗面奶

产品介绍：自然堂这款洗面奶的性价比非常高，成分也很温和，不用担心过敏刺激的问题。它以氨基酸和多糖精粹作为原料，可以在清除肌肤污垢的同时促进角质的代谢能力，避免肌肤产生暗沉和粗糙的情况。

参考价格：38RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：清洁的干净不说还可以去祛痘提亮肤色，之前因为熬夜肤色很暗，用了之后皮肤变亮了很多。

四、百雀羚泡沫洗面奶

产品介绍：百雀羚的护肤产品在国内市场一直都是非常热门的，这款洗面奶也是明星产品，有着非常好的清洁效果，温和的配方也不用担心刺激问题，长期使用可以很好的平衡肌肤油脂，避免肤质出现暗沉和闭口的问题。

参考价格：69RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：用了之后皮肤也水水嫩嫩的，味道我特别喜欢，对皮肤没刺激。

五、韩束墨菊洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，韩束这款功效非常全面，它以纯净的墨菊精粹作为原料，能够深层的滋养肌底，也是因此避免了清洁之后产生的干燥和缺水问题，是一个很适合秋冬季节的清洁类产品。

参考价格：95RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：感觉比较适合我这种油性皮肤，清洁效果非常好。

六、薇诺娜舒敏保湿洁面乳

产品介绍：薇诺娜的护肤产品一直都是以无添加温和著称，这款洗面奶也是采取了无酒精、无色素、无香料的配方，利用纯净的植物精粹和氨基酸作为原料，可以全面的清除肌肤污垢，从根源改善面部的暗沉和粗糙。

参考价格：158RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶洗完后脸部没有不适，脸也不会紧绷，棒棒哒。

七、欧诗漫珍珠白洁面泡沫

产品介绍：欧诗漫这款洗面奶中添加了很丰富的美白配方，它将珍珠粉、烟酰胺、桑树和雪莲花等融合，可以在清除污垢和多余油脂之后去精华肌底，改善皮肤的油脂分泌和污垢问题，长期使用下来肌肤会显得特别透亮细腻。

参考价格：86RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：感觉挺温和的，洗了过后一点都不紧绷非常的舒服。

八、京润珍珠盈润洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，京润珍珠这款有着非常好的滋养效果，成分也比较温和，不用担心过敏刺激的情况。弱酸性的配方还可以促进肌肤皮脂膜的稳定性，因此在清洗之后也不会有紧绷干燥的情况。

参考价格：65RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶很温和，清洁效果也非常好，闻起来还有淡淡的清香。

九、珀莱雅靓白肌密泡沫洁面乳

产品介绍：珀莱雅这款洗面奶的成分很纯净，不含酒精和色素，以氨基酸作为清洁元素，全面的去除肌肤污垢和多余油脂;红藻的添加还能为肌底注入大量的矿物质营养，避免皮肤因为外界刺激出现暗沉和粗糙的情况。

参考价格：75RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：温和不刺激，洗完也不干不紧绷。

十、温碧泉双重弹润赋活洁面

产品介绍：温碧泉这款洗面奶的成分很纯净，是以多种草本植物和酵母精粹为原料，能够在彻底清除污垢之后给予肌底大量的营养，避免肤质产生暗沉和缺水紧绷的情况，长期使用下来肌肤的稳定性和滋润度也会慢慢增强。

参考价格：98RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶用起来感觉不错，泡沫也很丰富，清洁很干净。

国货洗面奶排行榜10强

一、高夫男士控油补水洗面奶

高夫男士控油补水洗面奶含有无色番茄红素成分能够有效保湿，改善干燥的肌肤问题，枸杞果能够温柔呵护肌肤帮助肌肤吸收水分。有效清洁油污打造净透水润美肌。洗面奶洗完后也很清爽，挺温和的无任何刺激，补水保湿效果特别好，泡沫绵密细腻 柔滑，深层清洁脸部皮肤。

功效: 保湿 深层清洁

二、珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅氨基酸洗面奶是一款销量火爆的清洁护肤产品，温和配方能够深层清洁毛孔油污和彩妆。含有深海保湿精华温和洁面同时长效保湿。用完以后脸上的皮肤，摸上去很滑很软，特别水嫩非常喜欢，黑头和毛孔中的脏东西都可以洗掉，值得推荐。

功效: 深层清洁 舒缓肌肤

三、自然堂水润保湿洗颜霜

自然堂这款水润保湿洗颜霜是一款补水保湿的洁面产品，富含氨基酸和植物萃取精华能够深层清洁的同时，温和清洁肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶泡沫很细腻柔软，而且很容易清洗，洗完以后不油腻也不干，脸洗的白白净净的，特别好。

功效: 保湿 深层清洁

四、佰草集平衡洁面乳

佰草集平衡洁面乳是一款草本植物精粹补水保湿、深层清洁的洗面奶产品。富含土茯苓草本成分清凉肌肤，调理肌肤水油平衡。清洁度很好，洗得很款净，没有崩紧的感觉控油挺不错的，洗后很清爽，很舒服。

功效: 补水 深层清洁

五、韩束红石榴洗面奶

韩束红石榴洗面奶是一款补水保湿深层清洁的洁面产品，含有红石榴果萃和透明质酸保湿成分能够改善肌肤问题，让肌肤变得水润光泽。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶温和不刺激，洗得很干净。

功效: 保湿

六、韩后有机乳清蛋白洁颜乳

韩后有机乳清蛋白洁颜乳是一款补水保湿洗面奶，里面含有黄瓜提取物和植物蛋白成分能够深层滋润肌肤，芦荟精华能够修复干燥肌肤洗后不紧绷。这款洗面奶适合夏季使用，使用后清爽不紧绷不会出现油光满面的肌肤问题。

参考价格：￥ 5900

功效: 保湿 深层清洁

七、欧诗漫珍珠白洁面泡沫

欧诗漫珍珠白洁面泡沫是一款可以提亮肤色，深层清洁毛孔污垢和彩妆的面部护肤产品，里面含有雪莲花植物提取物能够让肌肤变得光泽水润，欧洲油菜提取物改善暗沉无光泽的肌肤，淡化黑色素。适合油性肌肤和混合型肌肤使用的一款洗面奶，泡沫丰富洗得很干净一点不紧绷。

功效: 提亮肤色 深层清洁

八、叶子酪梨水漾保湿洁面乳

叶子是中国知名的面膜护肤品牌，这款酪梨水漾保湿洁面乳是一款补水保湿洗面奶，里面含有向日葵籽油和红没药醇能够改善暗沉的肌肤的同时，修复干燥肌肤，清除面部的彩妆和油脂。在国货洗面奶排行榜10强中排名第八，质地细腻有淡淡的香味，温和不刺激适合干性肌肤使用。

功效: 补水 保湿

九、植美村氨基酸洗面奶

植美村氨基酸洗面奶是一款销量还不错的洁面产品，含有氨基酸活性成分能够深层清洁面部油污和彩妆的同时，滋润肌肤修复干燥的肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶有淡淡的香味，很温和不刺激洗后不紧绷。

效: 滋养肌肤 调理修护

十、百雀羚泡沫洗面奶

百雀羚泡沫洗面奶赢得万千女性的追捧和赞誉，洗面奶里面含有天然草本精粹忍冬花和益母草精粹成分能够给肌肤补水保湿，红景天植物精粹能够让肌肤恢复水润光泽。洗面奶产品很好用，洗得比较干净没有一点油腻的感觉。天然不刺激皮肤，推荐给大家。

洗面奶什么牌子好用

1洗颜专科-超微米洁颜乳

稳坐畅销宝座，改版后依然深受喜爱，介于乳状和乳霜之间的质地非常绵密，起泡力强大产生的泡泡更是细致到不行，清洁力很够，价格又很便宜，真的是天天洗都不心疼，而且男女通杀，果然是经济实惠的好选择啊!今年更推出了粉红款的超微米弹润洁颜乳，添加了胶原蛋白美容液，保湿力比基本款更好更适合干肌。

2Kanebo-suisai酵素洗颜粉

好评不断的酵素洗颜产品，只要用过绝对会爱上，本身含有消炎和清洁两种分解酵素，还能温和去除角质和粉刺，洗完后脸的滑嫩感真的很令人着迷!特别是肤况比较不好的时候使用它更有感，一次用量为一颗，旅行时带上它非常方便。

3KOSE-雪肌粹洗面乳

众多网友表示每到日本必囤!质地比较浓厚，但泡泡却非常细致，洗净力很强洗后却不会感到紧绷，还肌肤一整个清爽，是一款满适合混合肌的产品。

4innisfree-火山泥洗面乳&绿茶洗面乳

火山泥洗面乳粉刺肌、油肌一定都知道!添加来自济州岛的火山泥，能吸附多余皮脂，起泡也满容易的，感觉得到深入毛孔彻底清洁，将脸洗得非常干净。招牌的绿茶洗面乳质地偏稠但很温和，加水搓揉后就能起泡，保湿力很够，还有淡淡的绿茶香很疗愈啊，洗完后的脸摸起来很滑顺呢。

5无印良品-温和洗面乳

不含香精不刺激肌肤完全无添加真的超温和，是敏感肌的好朋友，柑橘果汁的成分能有效滋润肌肤，搭配起泡网使用泡泡超多又细致，质地偏软，延展性很好，所以用量更省喔。

6肌研-极润保湿洗面乳

这系列的产品一直是女孩们的心头好啊，洗面乳也是非常优秀，含有高效玻尿酸，保湿度非常好，还有锁水效果，边洗边滋润肌肤，洗完脸后完全不会觉得干。

7too cool for school-白滑鸡蛋洗脸慕斯

按压喷头的发泡式洗面乳好方便呐，挤出来的泡泡超细而且具有弹性，在脸上清洁时泡泡就像在跳舞一般，洗後的肌肤就像水煮蛋一样摸起来Q弹看起来透亮!

酪梨也被叫做牛油果，虽然它的味道并不是所有的人都可以接受，但是作为健康水果和减脂水果是非常好的，下面就来看看它的功效

酪梨是什么

酪梨，即，牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨，是一种水果，木本油料树种之一，樟科、鳄梨属。原产于中国，我国南方的广东、福建、台湾、云南等地均有引进栽培。

酪梨是台湾的一特色水果，也称油梨、鳄梨，是台南县麻豆镇的特产水果，它口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

酪梨的营养

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占743%，含蛋白质2克、脂肪153克和碳水化合物74克，能提供6739千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

酪梨的功效

1、降低胆固醇

牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

2、美容护肤

牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋，

3、预防婴儿血管畸形

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

4、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

酪梨怎么吃

鳄梨(牛油果)洗净后剥了皮，挖掉核直接食用。

鳄梨(牛油果)拌沙拉吃 用油醋汁。

鳄梨(牛油果)或者做成蜂蜜牛油果奶饮用。

禁忌人群

鳄梨(牛油果)属于脂肪含量较高的水果，因此热量在水果中相对较高，减肥期间不宜多吃鳄梨(牛油果)。

适宜人群

一般人群均可食用鳄梨(牛油果)。

　冬季天气比较干燥，所以护肤应该更加到位，否则会出现皮肤粗糙，发红、干裂等现象，虽然冬天寒冷，喜欢晒太阳，但是冬天也应该做好防晒工作，出门记得打伞，多喝水，保持水漾肌肤，下面跟我一起了解下，冬季护肤小常识有哪些

　水嫩肌肤的方法

　1充足的休息：合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

　2 防晒： 秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处

　3食疗：平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

　4中药补水，银杏叶极度滋润膏是纯天然配方的滋养膏，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性!

　5用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

　6保养：做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人

冬季吃水果护肤

　吃水果的时机

　早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。

　因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

　餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

　要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

　吃水果的量

　相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

　而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

　不同颜色水果的不同功能

　紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

　白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

　**水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

　绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

　红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

冬季护肤小常识

　保持全身皮肤滋润，洗浴很重要

　冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

　保温防寒，保护皮肤不受冻伤

　冬季气温低较下，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

　避免用劣质护肤品

　劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就容易长痘痘。

　穿着宜柔和

　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　皮肤进行一定锻炼

　加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。要以身体能接受的程度，不要适得其反。

　注意食物保健，防止皮肤干燥

　人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。平时不要因为渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分。

　保湿面膜的呵护

　面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤。冬天脸上补水效果好的方式面膜是最好的，在使用的时候要注意可以用温水加热后再敷，这样就不会冷了，而且热面膜吸收效果更好。一星期二三次就好。

一叶子面膜最近比较火爆，很多人都听说过这个品牌，一叶子的面膜产品有很多不同的系列，一叶子睡眠面膜也是很多人想了解的，睡眠面膜比一般的面膜更加方便，那么一叶子睡眠面膜好用吗？一叶子睡眠面膜怎么样？下面为大家介绍。

1、一叶子睡眠面膜好用吗

一叶子睡眠面膜蕴含多种养分缓解肌肤干燥紧绷问题,亮泽鲜肌弹润紧致新鲜不是问题;舒适柔肤乳酪般质地,添加特别保湿因子给你水漾触感,深入肌肤锁住水分。比较适合缺水性的年轻肌肤使用，熟龄肌肤需要在补水的同时改善肌肤上的细纹，因此不建议30岁以上的女性使用，20-30岁的女性可以用这款产品补水保湿。

2、一叶子睡眠面膜怎么样

一叶子睡眠面膜采用的是诺丽果天然成分，产品自身非常的温和舒缓，适合肌肤吸收并且还能深层的舒缓肌肤，一般是不会出现过敏反应的。当然很多妹子使用之后肌肤出现过激反应，像是肌肤刺痛泛红的情况，小编来具体给小伙伴们分析一下。

3、一叶子睡眠面膜简介

目前赫娜朵公司经过不断的实验与研发，推出了海洋系列两大产品

分别是臻润焕妍净澈洁面泡沫、臻润焕妍凝时亮肤套装

所有材料来源于深海，配合现代化工艺制作而成，无添加，温和，不刺激

4、一叶子产品介绍

(1)紧致细肤系列覆盆子

适合肤质：适用于所有肤质。

水：质地水润顺滑，一抹匀透，易被肌肤吸收。

乳：轻盈细腻质地，润泽柔滑。

功效：蕴含丰富的维生素，有效为肌肤补充水分，并滋润紧致肌肤，令初老肌肤重现平滑饱满状态。有助于补充青春肌肤所需养分及水分，有效保护肌肤的天然屏障，帮助改善干燥、粗糙、初纹等状态，令初老肌肤弹滑紧致，尽显青春光采。

(2)鲜补水保湿系列酵素

适合肤质：适用于所有肤质，尤其是干性肤质。

水：清澈如朝露般的水润质地，触肤即融。

乳：丝滑柔嫩质地，呵护倍润。

功效：蕴含氨基酸、维生素等养肤成分，有效为肌肤注入水分及养分，令肌肤绽放水润活力。有助于改善肌肤因干燥等环境导致的缺水现象，帮助提升肌肤水润度，淡化肌肤干纹，持续保持肌肤水润状态，令肌肤鲜活水嫩。

(3)水漾保湿系列酪梨

适合肤质：适用于所有肤质。

水：轻透水凝质地，触肤即融。

乳：清润丝滑质地，滋润干燥肌肤，在肌肤表面形成清润保护膜。

功效：深度补水，滋养肌肤，为肌肤补充所需水分及养分，令肌肤呈现水润保湿状态。与肌肤独特的结合作用发挥深度保湿机理，构建肌肤保湿屏障，肌肤呈现水漾光彩。

(4)亮肤补水系列白玉兰

适合肤质：适用于所有肤质，尤其是黯沉肌肤。

水：晶莹水漾质地，温和清爽，有助于滋润因缺水而干燥暗哑的肌肤。

乳：清新柔滑乳液质地，牢牢锁住水分及营养精华，肌肤清新舒爽、柔润明亮。

功效：蕴含氨基酸，补充肌肤所需养分，帮助强化肌肤，呈现肌肤匀净亮润光泽。补水同时提亮肌肤，有效改善黯沉、无光泽等肌肤问题，帮助提升肌肤光泽、通透度，肌肤绽放水润明亮光彩。