1、饮用薏米红豆水的最佳时间就是夏天,可以从5月份喝到10月份,可以帮助身体去除湿气,不仅具有防止脱发、消除斑点的功效,还能吸收紫外线,长期喝薏米红豆水还能起到减肥的作用。
2、春节时由于空气中含有大量的水蒸气,所以会感到比较的潮湿和闷热,此时的湿气比较重,喝红豆薏米水就可以帮助祛湿健脾。夏季时天气炎热,而且身体也比较容易水肿,体内的湿气严重,此时喝红豆薏米水可缓解水肿、增强食欲等。一天中的时间除了晚上,其他时间都可以喝,而早上时胃部的吸收比较好,所以早上喝较好,而且还可当做早餐吃。
红豆薏米水的做法需要将泡开的红豆和薏米放入锅内,加入适量清水大火煮开转小火慢煮2小时,最后加入黄糖煮制融化即可。而饮用红豆薏米水的时间建议选择午饭之前或早饭的时候,会更有利于人体消化和吸收。
红豆薏米水的做法
红豆薏米水的做法需要分别将红豆和薏米放入冷水内泡开,之后将泡开的红豆、薏米倒入锅内并倒入清水,大火煮开后调至小火慢煮2小时,最后加入适量黄糖,煮制黄糖融化后,就可以完成红豆薏米水的制作。
红豆薏米水的饮用时间建议选在午饭之前或早饭的时候,不建议选择在吃饱了食物的情况下再喝红豆薏米水,否则可能会不利于肠胃对食物的吸收,可能会引起消化不良的症状。
平时适量饮用红豆薏米水对人体很有益处,可以促进人体内的血液循环、加快人体新陈代谢,具有利尿、消肿的的作用。但是在服用过多的情况下,可能会影响肠胃功能,因为其中的薏米属于寒性食物。
寒湿体质的人长期喝红豆薏米水会伤脾。
薏米祛湿虽好,但有一定寒性,红豆性平,整个方子偏凉性。湿邪分湿热和寒湿,薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质。喝了薏米红豆水把湿气压下去,好像症状减轻了,但却伤了脾。脾胃运化食物需要阳气,若寒湿体质的人常吃薏米,会损伤阳气,抵抗湿气的能力越来越弱。
健脾祛湿还要在日常饮食上有所注意饮食原宜清淡,少油腻,少甜食,要以温食为主,不要太寒凉,同时切记不宜过食生冷、油腻食物。
扩展资料
红豆薏米水的禁忌:
喝薏米红豆最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是最有好处的,同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。
薏米红豆粥虽好,然是他仍旧是一种保健汤药,所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品,在平时生活中服用的时候一定不能够过量,否则并不利于身体的健康,反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
人民网-“薏米红豆水”并非人人适合祛湿健脾还要注意这些
人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝
1、早上喝红豆和薏米水效果最好,除湿效果更好,薏米红豆水尽量不要在晚上喝,因为薏米和红豆水有利尿作用,会引起夜间尿频,会影响睡眠。然后白天结合运动出汗,对身体代谢很有帮助。
2、红豆薏米水具有利尿、消肿的作用。如果体内有口干、口臭、舌燥、油腻头发、腹胀、四肢乏力、头颅乏力、失眠等症状,需口服薏苡仁水祛湿。
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