dhc橄榄油怎么用(dhc橄榄精华油哪个步骤用)

DHC橄榄油可以按照以下步骤使用：

1 面部：在洗脸后，用dhc橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。

2 护发：在洗头发之前将dhc橄榄油涂在头发上20分钟之后洗头，坚持使用会有美丽的秀发的。

3 护唇：天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开而苦恼，只要擦上少量dhc橄榄油，两三天后可使口唇重新变的光滑。

4 护肤：洁面后，在化妆水前使用，取3~5滴于手心，涂抹于面部并轻轻按摩，再用化妆水滋润。也可以滴在面膜纸上，敷在脸上15分钟后拿下，能保湿和提亮肤色。

5 护发：洗发前将dhc橄榄油涂在头发上，按摩头皮，发根至发梢，再用洗发水洗发。

6 卸妆：卸妆时用dhc橄榄油轻擦面部，能有效去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。

7 沐浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸吸dhc橄榄油遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。

8 护足：洗完澡后，可以在足部涂上dhc橄榄油，足部的肌肤就会变得柔软光滑。

9 防止妊娠纹：取少量dhc橄榄油涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩至吸收。

10 橄榄油浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸吸dhc橄榄油遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。

以上就是DHC橄榄油的一些使用方法，希望对您有所帮助。

瘦脸霜使用注意事项

　瘦脸霜使用注意事项，瘦脸霜是一种很受大家欢迎与喜爱的瘦脸产品，seven7瘦脸霜是日本非常火的外用瘦脸产品，下面介绍瘦脸霜使用注意事项，一起了解一下吧。

瘦脸霜使用注意事项1

　 seven7瘦脸霜要洗吗

　看情况可以不用洗，1天数次，直接涂抹于脸部，画圈按摩吸收干爽，可放入冰箱冷藏后使用，效果更佳，双下巴，法令纹，肌肉下垂，嚼肌等均适用。

　护肤品搭配顺序：洁面-爽肤水-乳液或面霜-瘦脸霜

　 注意事项：

　1、 如使用时出现红斑、肿胀、瘙痒、刺激等情况时请停止使用。如果继续使用的话症状会更加恶化，请咨询皮肤科专家。

　2、 被太阳光直射之后出现以上情况时请停止使用。

　3、 请存放在婴幼儿碰不到的地方。

　4、 不要存放在高温、低温或太阳光直射的地方。

　 seven7瘦脸霜使用注意事项

　1、使用时如果出现红斑、肿胀、瘙痒、刺激等情况时请停止使用。如果继续使用的话症状会更加恶化，请咨询皮肤科专家。

　2、、被太阳光直射之后出现以上情况时也请停止使用。

　3、请存放在婴幼儿碰不到的地方。

　4、用完拧紧盖子，不要存放在高温、低温或太阳光直射的地方，放入冰箱冷藏后使用效果更佳。

　5、不要涂抹在伤口、湿疹、红肿等异常部位，如果有过敏、红肿、刺激、痛痒等现象，停止使用。

　 6、进入眼睛及时用水冲洗。

　 seven7瘦脸霜怎么样

　抹出小V脸，拒绝瘦脸针！日本seven

　7新推出柒牌外用瘦脸啫喱。告别大脸困扰，再也不被叫大脸妹，瘦脸全方位。白色啫喱胶状，很好涂抹，质地比较清爽，吸收也很快。只需7天，是风靡全日本的口碑产品。

　成分：包括水、乙醇、甘油、钳子莱恩二醇、LAN、水添卵磷脂油、Glico、水解水添淀粉、海盐、红辣椒提取物、黑麦豆种子提取物、香料等。蕴含玻尿酸、茶精华、芦荟精华、薄荷醇、天竺葵提取物、茴香提取物等瘦脸成分，还有紧致复合成分。

　 规格：200ml

　 适用：15岁以上任何肌肤人群。

　功效：补水滋润，淡淡的味道，凝胶质地，易吸收，促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，改善皮肤水肿、松弛，全方位瘦脸，双下巴，法令纹，肌肉下垂，嚼肌等，塑造脸型。

　使用后感觉：微辣，敏感肌也食用，有淡淡的薄荷味道。

　使用后评价：咬肌肥大的情况得到明显的解决，脸型恢复为瓜子脸。

　 seven7瘦脸霜真假对比图

　X宝尽是假货，很气愤的是买了3次， 都是假货！！！！！！销量都2000多呀， 2000多呀！！！全是假货，还金玉满堂，哎，还全球购

　2000多销量全是假货，真是悲愤！！开始还不承认，我申请小二介入他们才给我退，真是气愤死了。最后还好找了一家靠谱直邮的，才买到真货，大家千万别图便宜买假货，太黑心了！上图，让假货无处可藏SEVEN瘦身霜真假对比外表看不出来太啥，拿到手里真是大有不同，假货的质感和细节都很劣质。

　日本是环保国家，塑封用的塑料是非常好降解的，所以会有缩口，细致的设计都有双虚线的撕开口。假货塑料很硬，没有双虚线。

　真货是油墨泼印，总会变化，假货批号恒久不变，这个批号我经人指点到阿里巴巴上一看，我也是醉了， 65 元一只就是这个批号。

　 双虚线包装

　劣质的`不得了。真货两边一个是AS一个是4/A

　在日本一直使用这款的，效果很好，回来真是气到我了，这款瘦身霜瘦脸霜，去角质的我都用过，辨别方法一样，大家一起看吧。不要再相信那些便宜货的好评了，真是太吓人了。这款低于120的真是不能买。

瘦脸霜使用注意事项2

　 zuzu瘦脸霜有效果吗

　zuzu瘦脸霜真的有用，这款瘦脸霜不仅可以瘦脸收下巴，还能起到滋润保湿的作用。

　独特凝膏质地、有效成分浓度高、因此密度高。可以有力包裹面庞，犹如按摩后穿上塑形衣、达到整夜定型。再加上适应按摩材质，刚柔并济，软硬适中，轻松嵌入面部肌理，抓取肌肉群刚，史肌肤达到紧致纤瘦效果。ZUZU瘦脸霜温和不刺激，无副作用，任何肌肤可以使用，打造V脸，瓜子脸，消除水肿，有瘦脸+滋润的双重效果！

　 zuzu瘦脸霜价格

　品牌：ZUZU

　品名：紧致塑颜按摩面霜

　功效：提拉紧致

　 保质期：36个月

　净含量：50g

　规格类型：正常规格

　价格：418RMB

　 zuzu瘦脸霜怎么用

　 第一步：清洁面部

　使用瘦脸霜前必须先用洗面奶等清洁面部，一个是洗掉污渍，再一个可以让脸部放松，进入一个适应的状态。洗的时候，记住先用温水洗一遍，再用冷水洗一遍为好。

　因为温水能让脸部毛孔扩张，更能方面深层清洗皮肤表面与其内部，而冷水洗脸可以收缩毛孔、紧致肌肤。所以，我们可以先用温水洁脸，清洗掉毛孔里的污垢后，用冷水再洗一次，那么就可以收缩毛孔了。

　 第二步：涂抹瘦脸霜

　挤出大约大拇指那么多的瘦脸霜于手上，把霜均匀涂在双手，然后用手均匀的涂抹到脸上。记住不要直接把瘦脸霜抹到脸上，因为直接抹到脸上可能会因为不均匀对皮肤造成伤害。

　 第三步：配合按摩

　用瘦脸霜不配合按摩的话发挥效用小一些、慢一些。而涂抹瘦脸霜的同时配合按摩的手法可以加快护肤品的吸收，并且还可以按摩肌肤的各个穴位和淋巴，起到淋巴排毒等效果，这样就可以从根本上加速瘦脸，起到事半功倍的效果。

　 瘦脸霜品牌推荐

　 1、唐辛子紧致瘦脸凝露

　产品介绍：这是日本一个知名瘦身品牌。它含有泰国天然辣椒、银杏精华和热效应复合体。这个产品含有高微分子浓缩成分，能迅速提高皮下脂肪组织的温度，可以让细胞急剧代谢燃烧，能够让脸部的线条更紧致。

　贴士：这个产品需要耐心按摩大概5分钟才可以让脸部完全吸收，提升脸部线条。

　 2、Benefit紧致凝霜

　产品介绍：这款产品在妆前妆后使用皆可，能够迅速提升和饱满紧致脸部和颈部的曲线。该产品添加水解大豆成分和维他命A，可以帮助提拉松弛的肌肤，增进胶原纤维新生。产品清透无油质地，使用后不会油腻。

　 3、DHC纤容精华露

　产品介绍：DHC的这款产品具有促进血液循环、排汗、分解脂肪、抗氧化的作用。产品还添加了美肌滋养成分的植物海藻成分，具有紧塑下颌和脸颊的效果。可以收紧脸部松弛的肌肤，让脸部更紧致，显示出轮廓。

　 4、兰蔻立体塑颜日霜

　产品介绍：这款产品适合脸部和颈部肌肤，具有抗皱紧肤，重塑轮廓的功效。这款瘦脸霜偏厚，因此需要按摩几分钟才能让皮肤完全吸收。第一次使用可以明显紧拉下颌松弛肌肤。

　 5、Za俏颜紧致乳

　产品介绍：这款瘦身霜含有紧肤和提升肌肤弹性复合成分。产品的重点是收紧提拉松弛下垂肤质，减去多余脂肪，促进淋巴循环代谢。

dhc瘦腿丸据说是真的能够有效瘦腿的，很多人担心这个药副作用大，下面的我为你们介绍dhc瘦腿丸有副作用吗dhc瘦腿丸基本无副作用。

dhc瘦腿丸有副作用吗

有些姑娘在办公室久坐不动，排腿内滞留了太多水分，导致身体出现浮肿。

那些作息不规律、经常熬夜、爱吃夜宵姑娘，服用DHC瘦腿丸能够促进血液循环，解决水肿和淋巴毒素堆积的问题。

它的秘密就在于豆科草本草木犀，一种野生豆科草药。每颗DHC胶囊中包含200mg草木犀提取物，能够高效对抗下肢水肿。

然后，它可以促使多余水分排出体外，把浮肿以及它带来的疼痛感和沉重感一扫而空。

不仅如此，胶囊中还添加了哈密瓜、爪哇茶、辣椒提取物3种辅助成分，和草木犀共同作用。

每天早餐后1小时，配合温水服用2粒，一包60粒，正好是1个月的量。

另外，这个瘦腿丸是健康食品，长期服用不会有副作用哒。

dhc瘦腿丸服用心得

Dhc瘦腿丸火了一阵了!因为效果真的好，坚持吃会有效果!因为我才开始吃，所以我先只能说下我做到的功课!对于水肿型的妹子大概一个礼拜就能见效对于肌肉型的腿大多没什么效果了~所以这种情况可以不用浪费钱了! 另外这个在日本是作为保健健康食品的，是没有副作用的啦啦啦～

DHC瘦腿丸是专门修整下半身身材 ，专攻血液不循环，淋巴毒素堆积，造成的虚胖!专攻长期站着或坐着的妹子们，爱吃夜宵，作息不稳定，水肿造成的虚胖肥肿，一包是20天的量。

经常一整天下来腿部又肿又粗，腿部循环不好水分无法正常排出堆积在腿部 形成了假象的粗腿现象瘦腿丸加入了银杏叶等四种排水肿成分，一天2粒，告别水肿小象腿。

生活中如何瘦腿

吃完饭站一会或者散步

吃完饭不能直接就坐下来或者躺下来，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

骑脚踏车

骑车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。

因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!

倒立瘦腿的注意事项

1、饭后不要马上倒立瘦腿，以免出现肠胃不适，最好是在饭前或是饭后2小时之后再进行这项运动。

2、倒立前最好先预热一下身体，可以做一下前屈下腰，左右转动几次头颈，活动一下手腕等，以免在倒立的过程中拉伤肌肉。

3、倒立结束后为了放松紧绷的肌肉，可以做一下伸展动作，如甩手臂、转动头颈、活动手腕等。

4、如果想要瘦腿效果更佳，那么在平时饮食中可以适当吃些海苔，其含有的营养物质丰富，有利于调节体液的平衡;香焦，其含有的钾丰富，能够符合美丽双腿的营养需求;苹果其含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐份，另外，苹果含有的“苹果酸”可代谢热量，防止下半身;红豆，有促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物的作用。

dhc薏仁丸被很多人说得很神奇，那么这个东西到底好不好呢，下面的我为你们介绍dhc薏仁丸有用吗？dhc薏仁丸效果实测。

dhc薏仁丸有用吗

日本的DHC相信大家都不陌生。

这个薏仁丸里面添加了高浓度的薏仁营养素，外加VE，更容易被摄取吸收，美白效果加倍。

而且薏仁本身就富含高品质的植物性蛋白质，维生素B1B2，人体需要的铁分和氨基酸等，如果你懒得天天泡红豆薏仁水喝的话，DHC薏仁丸精华是不错的选择噢。

但是不可因为想加快美白而多食，一日一粒即可，使用时间没有特别的规定，但是一定要坚持服用哟。

dhc薏仁丸效果实测

习惯光顾美妆店有换购活动，于是买了两包，本来想着试一下美白效果，意外发现防止水肿，消肿作用巨好!

一包有20粒，每日1粒建议是温水吞服～图2是黄黄的小小的丸子

看简介的作用是美白祛湿消水肿!加入了维生素E的成分，美容效果倍增～

我已经吃了差不多一包，一般是晚上的时候会吃一颗。

睡前喝多多的水都不怕(个人怪癖一到晚上就口渴想喝水)试过睡前差不多两小时吃了几大块西瓜加两大杯水，吃了一粒第二天我的眼睛居然没有肿!!!

我的眼睛是内双(内双到稍微一肿就会消失)看起来真的巨丑，双眼皮贴也贴不起来～这个就真的帮了我大忙啦。

去湿气吃白鲫鱼煲汤

材料：鲫鱼，砂仁3克，陈皮3克，香菜20克，生姜10克。

做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

湿气重吃红豆薏米山药粥

原料红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

制作

1材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;

2 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

用法温热服食。

疗效清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。

好用的产品：DHC纯榄卸妆油，很值得买的东东，用热水清洗洗得超干净。性价比高。值得推荐。 DHC纯榄情焕彩精华油，我用来晚上用，真的可以达到水油平衡，我的痘痘痘不长了。上妆后也不显油光了。很喜欢 DHC天然活肤泥，快要用完的时候才知道真的是很好的东东，皮肤看起来清透了，是要长期使用才有好的效果。 DHC滋养化妆水，也是在用完的时候才感觉到效果真的很好，逗印都变浅了，真的像广告说的一样，调理到白里透红。 DHC明眼凝胶，无油配方无负担，早上做按摩用消除水肿，年轻女孩的首选眼霜。 DHC紧致焕肤眼霜，量很多，超划算的东东，担心用不完的MM可以晚上沐浴后挤一些用作颈霜。我的眼角小细纹都不见了。 DHC眼部亮白凝露，超强淡化黑眼圈，失眠的日子不能没有它。 DHC活颜乳，含有DNA，增强自身抵抗力，我顽固的痘痘也败下阵来，用过一段时间后看起来起色超好。 DHC樱桃果明美体露，晒黑的身体可以快快白回来，但是太贵，用在身体上心疼，也很不耐用。 DHC紧致焕肤粉底霜和粉饼，粉底霜的遮瑕效果超好，一点点就可以用全脸了。粉饼我买的是干湿两用的，补妆方便，还可以打造超自然的裸妆效果。让皮肤看不出上了粉。 DHC珠光星灿修容粉/幻彩腮红，修容的效果很好，很自然，一头有珠光的部分可以当眼影用。 不好用的DHC家的东东，也不少呢，但是关键是看个人皮肤适不适合 DHC美白抗痘凝露，根本没有广告的效果，痘痘继续长，痘印也消不掉，失望。 DHC紧致焕肤霜，我买的小瓶的，也幸好是买小瓶的，要不可真浪费银子了，太油腻了，说是晚上用时可以多按摩一会当按摩霜用，第二天起来痘痘也冒几颗，不敢用了，摸脖子去了。 DHC清新保湿液，真想千刀万剐了它，说的是无油配方的，涂在脸上还是油光满面，不是一般不舒服。 DHC红粉玫瑰炫彩蜜粉，白长得那么好看了，根本不是给人用的，白得跟僵尸一样，还闪得厉害，亮粉的颗粒太大，也太亮。不适合用在脸上，白天出去吓唬谁啊。涂在身体上提亮还一般。真心疼我的银子。 DHC妆前油脂平衡霜，刚开始用的还蛮惊喜，日子久了就现出原形，跟蓓护一样，不能长久的东东。 这些都是我个人的看法，因为我的皮肤是混合型的，还会偶尔敏感一下。所以上诉只作参考，希望对想败DHC家东东的JMS有所帮助，需要具体咨询使用情况的也可以给我留言。

薏米有美白效果，所以深受大家的喜爱，dhc薏米薏仁丸是很多人推荐的一款美白丸，dhc薏米薏仁丸成分比较天然，有去水肿、祛湿、美白的作用。

dhc薏米薏仁丸美白效果如何

DHC薏米仁精华美白丸可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的功效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果。薏仁美白去斑，可以帮助晒后修复，增加肌肤透明感；消除疲劳、排水净肠，消除下肢及其脸部浮肿；抗氧化、提亮肤色。DHC是日本长寿品牌之一，产品都是经过严格认证，成分天然，不含任何胆固醇、激素、防腐剂，是都市女性每日最佳的健美营养品，即使长期服用都可100%放心。

dhc薏仁丸可以长期吃吗

dhc薏仁丸是可以长期服用的，dhc薏仁丸成分安全由多种植物精华成分组成，长期服用可以有助于促进血液循环、排毒祛湿改善身体水肿情况，有利于减肥瘦身。不过一般在服用之后身体水肿情况得到了改善便可停服，不建议一直服用，一直长时间食用薏仁丸，有可能会因为补充过量对身体造成一定的影响性。这款薏仁精华，是新版薏米(薏仁)浓缩精华，将薏米薏仁中所含丰富的营养素13倍浓缩，做成胶囊，而且加入了维生素E成分，更加容易摄取和吸收，美容效果倍增。可以说服用薏仁精华，是安全且管用的美容方式将薏米中的营养素13倍浓缩，加入了维生素E成分，更容易摄取和吸收，能美白祛痘去湿气。

dhc薏仁丸副作用有哪些

dhc薏仁丸成分比较天然，添加剂不多，只要按说明服用，基本没有副作用。但月经期间禁止使用。dhc薏仁丸具有去水肿、祛湿、美白等效果，可以每天晚上服一粒。一天一粒就可以，吞服。一般在睡前吃，第二天早上明显感觉眼皮不肿了，腿不会水肿一圈儿，然后一周明显发现水肿情况好很多。这个薏仁丸里面添加了高浓度的薏仁营养素，外加VE，更容易被摄取吸收，美白效果加倍。而且薏仁本身就富含高品质的植物性蛋白质，维生素B1B2，人体需要的铁分和氨基酸等，如果你懒得天天泡红豆薏仁水喝的话，dhc薏仁丸精华是不错的选择噢。

DHC薏米丸功效和作用

1、祛湿DHC薏米丸主要成份是橄榄油、蜂蜡、银杏叶提取物、辣椒提取物等，辣椒提取物具有良好的祛湿作用，可促进人体的代谢，也能够加速对脂肪的燃烧，在炎热的夏季使用可以达到更好的祛湿作用，可有效的去避免一些湿气过重所引起的疾病发生。

2、祛水肿DHC薏米丸有薏米，也具有祛湿的作用，可以起到消除水肿的功效，因此如果你存在了下半身肥胖的状况，那么也可以通过使用这个产品来达到良好的作用，尤其是对下肢水肿的处理有着显著的效果。该产品还具有健脾祛湿的作用，可用于风湿等疾病的调理。

3、美白肌肤DHC薏米丸有薏米含有大量的维生素b和维生素e，其中的维生素b具有保湿和锁水的作用，可显著改善肌肤干燥和缺水的状况。维生素e可以淡化黑色素，可以清除人体内的自由基，因此可以让肌肤变得更加的细嫩和光滑，也可以延缓肌肤的衰老。

dhc薏仁丸最近还是挺火的，很多人购买，下面的我为你们介绍dhc薏仁丸副作用 安全无副作用。

dhc薏仁丸副作用

dhc薏仁丸成分比较天然，添加剂不多，只要按说明服用，基本没有副作用。

dhc薏仁丸服用心得

这款DHC的美白薏仁丸我也是无意间看到别人推荐的，在DHC的口服品中也比较冷门，据说去水肿的效果很不错，后来叫朋友从日本给我烧了两包来，没!想!到!超!管!用!大家都知道喝薏仁水有去水肿的效果，这款薏仁丸有13倍的浓缩精华在里面，而且添加了美白的成分，说是可以有美白功效，不过我吃下来感觉去水肿的效果非!常!棒!不知道你们会不会有晚上睡觉前喝水的习惯，反正我一般睡觉之前总会想喝水，饮料也是所以之前每次起床脸都肿得像猪头，夏天尤其严重，但是睡前吃一粒这个，第二天起床完全不会肿，我真的夸张，真的不肿，后悔自己没在夏天的时候发现它，每次睡前一粒，也不是那种很复杂的吃法，所以我基本上开袋到现在每天都在吃，一袋20粒，大姨妈期间或者来之前我建议大家不要食用，毕竟薏仁是很寒的东西，不过美白的效果好像一点也木有，但是价格放着这里想要美白 我也没指望的啦

所以如果脸很容易水肿的宝宝们非常适合这个的!我会无限回购下去的!这么好的产品怎么都没人推荐这个的!!!

夏季祛湿吃什么

红豆

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

薏米

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用

湿气重怎么调理

一、运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。