颈椎按摩有用吗？

症状较轻的颈椎病做按摩是管用的，但是建议患者到正规的医院进行按摩治疗。颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因分为四种类型，包括神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。患者可以出现颈肩部疼痛不适伴一侧上肢放射性痛，手臂麻木，双下肢走路发软，踩棉花感，胸腹部束带感明显等症状。症状较轻时可采取理疗，热敷，烤电，针灸，药物，按摩等方式进行对症治疗，缓解临床症状。

经常自己多按摩按摩，天气冷多注意肩颈部位的保暖，合理安排坐在电脑前的时间，少做低头族等等，这些都可以对肩颈起到一定的保护作用。

现在很多坐办公室的人都会面对电脑，然后有时候由于长时间的坐在电脑桌前就会导致肩颈部位很疼痛。但是很多人只是揉一揉而继续工作，忽视了肩颈部位的保养。

但是如果经常性这样的话，会使我们肩颈部的一些肌肉或者是关节等部位都会处于长期的紧张状态，对自己以后的影响是非常大的，所以注重颈肩部位的保养是非常重要的。

我建议大家在一定的时间内自我去按摩一下，如果有条件的话，可以在按摩的时候擦一些护手霜，可以在网上搜一搜有关于颈肩部位穴位图，然后根据穴位图来自我按摩。

多泡澡，在泡澡或者洗澡的时候也可以利用这个时间好好按摩，因为这个时间段的时候身体的温度是比较高的，可以达到事半功倍的一个效果。

如果有条件的话，可以去健身房报一个瑜伽班，也可以有效的保养自己的肩颈部位。

在秋冬之际多穿一点厚点儿的衣服，让自己的肩颈部位不要受凉。让它一直处于保暖状态。

还有一点就是在睡觉的时候，一定要注意自己的枕头到底适不适合自己，或高或低都对自己的颈肩部位有一定的影响。自己的枕头最好不要太硬，也不要过高。枕头高度差不多在五到十厘米左右。

工作之余，也要多注重保养自己的颈肩部呀。

肩颈捶打按摩力度大。肩颈捶打按摩会施加更强的力度，因为其主要目的是舒缓深层肌肉紧张和疼痛。肩颈捶打按摩使用机械手臂或按摩枕等设备，可以提供较强的按摩力度，通过有力的挤压、揉捏和击打动作来放松肌肉和缓解压力。披肩按摩则是一种以按摩器穿戴在肩部上进行的按摩方式。披肩按摩器会提供多种按摩模式和力度选择，力度大小可以根据个人的喜好和需要进行调整。披肩按摩器的力度相对较轻，更适合舒缓和放松肩部肌肉。按摩是一种通过施加压力、摩擦和揉捏等手法来刺激身体组织以舒缓肌肉紧张、缓解疼痛、促进血液循环和放松身心的疗法，可以提供多种身体和心理上的益处。

肩颈按摩棍三排的好用。三排按摩棍相对而言更具有覆盖面，可以在较大范围内进行按摩，对于肩颈区域的全面放松和舒缓可能更加有效。二排的按摩棍按摩的位置不全面,覆盖面不足,没有三排的好。按摩棍是一种常用的按摩工具，用于在身体上施加按摩和压力，以缓解肌肉紧张、疲劳和压力。按摩棍由一个长杆和两个滚轴或球体组成，可以采用不同的材质和设计。

在我们生活当中，按摩是比较常见的一种理疗方式，但是孕妇在怀孕期间经常会出现肩颈疼痛的症状，这个时候是可以适当的进行按摩治疗，接下来小编就为大家介绍一下。

一、在孕期出现肩颈疼痛的症状，可以进行按摩治疗吗？

首先我们要知道随着宝宝的增大，那么孕妇的行为也就会受到限制，因此在孕中期、孕晚期的时候，经常会出现肩颈疼痛的症状，这个时候就可以适当的按摩来缓解，但是在按摩的时候有很多的注意事项，在按摩期间的时候，孕妇最好不要转移自己的注意力一定要专心，而且按摩的时间不少于15分钟。其次一定不要在饥饿状态或者是吃完饭后立马进行按摩，这样就会对于我们来说影响还是比较大的，甚至对于胎儿的生长发育有一定的抑制作用，在按摩的时候可以适当的放一些轻音乐，能够有效的放松孕妇的心情。最后就是按摩前一定要洗澡，因为这个时候是需要按摩我们的肩颈部，因此会接触到我们的皮肤，最好擦一些润肤乳，这样按摩出来的效果会更加的好。

二、结语

除此之外，按摩的时候一定要手法轻柔，不然很有可能会因为力道重，而对孕妈的肩颈部位造成一定的伤害。如果觉得按摩力道比较重的话，适当的可以用热水袋进行热敷，也是能够帮助我们有效缓解肩部疼痛的现象，不过注意热水一定不能过烫，选择温水即可。

最后小编想说除了肩颈疼痛，孕晚期的时候，孕妈还会出现腿部疼痛，全身疼痛等，这个时候一定要注意自己的睡姿以及坐姿，长时间的躺下，不仅会导致身体的各个部位都出现一定的问题，同时也会加重我们获得疾病的风险，所以没事的时候可以适当的走动走动，这样就能够促进分娩。

泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。

一、按摩肩颈好不好

　　做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

　　中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。 能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。

　　因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。

二、按摩肩颈有什么重要性

　　做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

　　中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。 能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。

　　因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。

之所以会出现肩颈疲劳的症状，主要就是因为脖子以及肩膀部位的肌肉缺乏运动，所以血液循环出现了问题。当肩颈疼痛的时候，很多人会选择去按摩，但是按摩的效果并不是特别的明显，一般出现了肩颈疼痛之后，我们也是可以通过以下这两种方法来缓解一下的。

一、热敷

上面我们已经说过了，其实仅仅疲劳就是因为血液循环出现了问题，所以我们可以通过热敷来进行缓解，热敷能够有效的加快。所以比如说我们可以自己在家找一块厚一点的毛巾，然后用热水浸泡一下，接着我们把毛巾里面的水分拧干直接敷在疼痛的位置即可，一般热敷的时间应保持在5分钟以上，这样效果更好。

二、运动

想要加快血液流回肌肉组织的速度，那我们也可以进行运动，但是我们不能够盲目的运动，需要依靠一些比较正规的动作来加快血液流动的速度，这里就给大家推荐几个适合居家的运动。

1、肩膀画圈：所谓的肩膀画圈，就是把自己的手臂伸直，然后想象用自己的肩膀去画一个圆圈，在画圆圈的过程当中，需要用肩膀带动手臂，画圈的幅度越大效果越好。一般建议每天可以做5组，每组应连续做20个，中间休息的时间不要太长，大概30秒左右的休息即可。

2、肩膀上提下沉：这其实也是一个非常适合居家的运动，首先把自己的下巴收起来一点一般和锁骨之间的距离，大概是一拳左右。然后我们把自己的双手下沉放在身体的两边，并且向上提起自己的肩膀，当向上提升到极限位置之后在向下拉伸自己的肩膀，这样连续做20个左右，同样也是需要做5组。