柠檬蜂蜜与核桃夹心木能否一起泡水喝

普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。

许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同) 经医学家研究：普洱茶中均含有营养成分和药效成分。云南大叶种的普洱茶内含生物碱、茶多酚、维生素、氨基酸、芳香类物质等含量丰富。因普洱茶特殊的制茶工艺，茶叶中对人体有益的茶多酚，咖啡碱等物质充分氧化，形成了独特的风味而具有药理保健功能。普洱茶对脂肪的代谢有很好的效果，对降低人体所含三酸甘油 脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。另外，人们因饮普洱茶能引起人的血管舒张、脑部血流量减少等生理效应，也以普洱茶防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症。普洱茶能生津止渴、醒脾解酒、开胃消滞、抑菌减肥，珍之为养生妙晶，不可一日没有的保健饮料。

普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。

麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

至于是谁告诉你这几种茶放在一起喝可以减肥，你可以问一下那人有没有什么依据，普洱茶本身就具有减肥的功效了。

如果你想轻松的利用喝茶来帮助自己保持健康苗条，你可以按照下去的方式试一下：

早餐：

1馒头、面包或包子50克（可任选一种）

2普洱茶5-10克冲泡250cc的热开水

3浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些蜂蜜）

午餐：

1普洱茶5-10克冲热水1500cc，饭前10分钟喝500cc

2 100克主食,适量菜肉鱼等

3饭后半小时再饮用500cc

4口渴或肚子饿时再饮500cc一个水果

晚餐：

1晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，鸡蛋为主

2饭前饭后适量饮用普洱茶（如果夜间睡眠不好，饭后不要再喝）

晚上: 1禁用宵夜cgw:#)

2饥饿时，就喝普洱茶，可吃十多颗大枣

3普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪

4每天三餐进食时间应一致

5中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

注意：1、普洱茶有生熟之分，如果平时有便秘的情况，以喝生茶为好。

2、如果有胃炎，一般就喝熟茶。

3、如果血压偏高，喝生茶，茶中可加几朵菊花

4、月经期不能那么喝普洱茶，可以喝点月季花茶

5、有糖尿病，茶中可加桑叶。

如果你厌倦了逛茶市，那你可以到淘宝网里去看一下，而参与网购，我个人推荐到淘宝商城里去买，商城里的商品品质能得到一定的保证。我之前买过几次的网店就不错——云茶九岚茶叶专营，客服服务态度不错，很有耐心。我个人认为网购就是遇到诚信的卖家是最幸运的了，而我就很幸运！

要泡好一杯茶只有两个基本要素：水温及茶叶浸泡时间

普洱茶只要水完全煮沸即可冲泡。

第一道茶水可以弃去，第二道起作饮用，但第二道的茶叶浸泡时间可以短些如10-20秒，第三道浸泡时间略为第二道长些如30-40秒，以此类推，越泡茶水浓度越淡，则浸泡时间也就可以越长。

下面做个示范，相信很多人都能看明白的：

1 将普洱茶叶置入滤杯中，约10克（铺满杯底，略高）。

2 将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。

3 片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。

4 再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。

5 打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，至于杯盖内。

6 好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

7 在享用之余可别忘了滤杯中的茶叶，千万别将他扔弃了，普洱是非常耐泡的，在将喝完第一道时，你可以将滤杯放回茶杯中，同样再次注水，盖上，静置一小会儿，第二杯普洱又泡好了。

好了，希望以上文字对你有所帮助。有什么问题欢迎留言，我看到后会及时回复的。

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