百分之5。
橄榄油非常滋润，干性皮肤的人使用可以滋润肌肤，改善干燥粗糙的肤质。
而嘴唇比皮肤更容易干燥，因为嘴唇不能自己分泌油脂，所以才需要唇膏来润唇
亚麻籽油是不可以做唇膏的，因为有毒。
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品。
冬天来了，天气干燥，更要注意脸部多保湿。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等。
补水和保湿是美容的两点概念，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。
补水最主要的就是多喝水，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量，使皮肤光滑柔软细腻。
保湿是留住水分，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品，通过这些方法，使皮肤光滑细嫩。
补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！
天天说补水保湿，连最基本的每天饮水量都不够，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！
我皮肤冬干夏油，属于偏干的那种混皮。
氮素，有几个特别的时候，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，
比如说，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！
比如说，大姨妈的时候，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天，脸也是超干。
还有，就是秋冬换季的时候，空气变干，脸也远远没有夏天油。
所以我觉得补水除了涂抹，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了，脸才能跟着嫩啊！
1 喝够水，不是瞎喝水！
补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧，喝水过量会中毒滴！
每天摄入水分量（ml）的标准公式： 50ml 体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！
喝水的正确打开方式：
感情深一口闷的糙汉子作风，赶紧收起来！
小仙女喝水，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽，把嘴巴和喉咙都湿润好了，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！
不信你观察观察身边，又瘦又美，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢，喝水也慢，从来不瞎对付的美人儿！
咕噜咕噜喝水的时间表：
这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水，安排的明明白白：
2 含水高的食物，不仅能补水！
PO几个秋冬换季的补水甜品，我觉得又好吃，又滋养，还亲测不长胖的润燥补水甜品：
①桃胶木瓜炖奶 （补水、滋润、美白）
材料：桃胶30克，半个木瓜，牛奶250ml，银耳30克。
怎么做：a桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时。
b木瓜给它去掉皮，切成小块。
c桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了，煮沸了就关最小的火，再煮1小时。
d最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了。
乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴，可以吃温热的，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更 健康 吧！
②莲子芡实炖奶 （祛斑、补水、滋润）
材料：莲子10颗，芡实20颗，冰糖6颗，牛奶250ml。
怎么做：a把莲子和芡实，提前泡半小时。
b炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水，大火煮沸转小火，炖到它俩都软烂。
C加牛奶煮沸一下就OK了！
这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。
③山药百合羹 （润燥、健脾、美白祛黄）
材料：山药72克，百合36克，冰糖6颗，牛奶250ml。
怎么做：a干百合提前泡半小时，山药把皮削掉。
b牛奶、百合、山药、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮，二十分钟就好了。
我觉得白色的奶糊糊配红色的蔓越莓，超有食欲，每次都撒点蔓越莓干，笑ing^
3 外涂使劲补水，等于补了个寂寞！
每次去买护肤品，都会听到柜姐同样的套词，美女你脸好油，因为缺水；美女你脸好黄，因为缺水；美女你脸好干，因为缺水；美女你苹果肌下沉了，还是因为缺水！
真的每次都想跑的远远的，拿了要买的东西赶紧走人，反正在柜姐这儿，上至50岁下至18岁，缺水通吃，我信你个鬼！
我觉得，涂抹护肤品给皮肤补水保湿， 关键还是看肤质和成分， 比如我平常不会太干燥，只有大姨妈前后和秋冬换季要多注意。
参考我身边的朋友同事和我自己，小总结：
油皮的集美补水要精简；干皮的集美补水要厚重；混皮的集美，就跟我一样，特殊时期，比如大姨妈期，要格外注意！
保湿的成分就是这些：
姨妈期护肤大法：
十个女生估计有九个，跟我一样！
大姨妈期间，我这小暴脾气都处在暴走的边缘，皮肤对外界的抵抗力跟着下降，连新陈代谢都变慢了。
我一般在姨妈期，特喜欢给皮肤做减法，选择成分天然的补水保湿的护肤品，既能补够水，又能在补水的基础上，补充够皮肤所需要的营养。
姨妈期，一定要给皮肤减排减负，避免功效型的护肤品哦！
姨妈期qiao爱这两个补水又营养的DElEFEEL长野葡萄面霜 面膜，
虽然，吃葡萄皮不补水，但葡萄果皮提取物含有：
超多氨基酸和多元醇类（抓住水分）
蜂蜜提取物的添加能增强皮肤修复力（抱住水分）
95%以上的有机植物提取物，也就是那种能湿润角质层的天然保湿因子（围住水分）
香叶天竺葵花油、迷迭香叶油、胡麻油（封住水分）
滴水不漏护住水分！！保证大姨妈那几天皮肤水分不过度流失。我用这个面霜最明显就是鼻翼和唇角，不会干的卡粉了，以前卡粉卡的没法看都~感觉像糊了2斤面粉！！
我一般都会早晚用，出水霜的那种亮晶晶的凝露质地，不会闷皮肤，紫苏油的添加不仅能保证持水力，还能消炎镇静，秋天用起来真的是超A了。
——————————————————
姨妈走了的第一件事，一定是用这种补水面膜，好好的集中补水呀！
抓紧时间修复姨妈期留下来的皮肤敏感，它跟面霜一样也是那种天然的保湿因子和蜂蜜提取物。
我一直都喜欢用涂抹式的面膜，强过贴片式的面膜，它的质地也是这种紫色的 天然保湿凝胶 ，不闷而且还能减少扯到脸的伤害，凝胶质地的锁水功能也远远高于那种贴片式的面膜纸。
有这两个东东，基本整个姨妈期都能很安心的平稳过渡，姨妈走了，还是那个水灵灵亮晶晶的葡萄女孩本孩，^_^
另外，看了好多科普，发现大姨妈走了的第一周， 真的是保养皮肤的黄金期哦！
这个时候，除了集中补水的面霜面膜，各种精华，也一定要用起来， 姨妈期那些不能用的功效护肤品，在一周的真的能发挥最大的功效哦！
因为真的对日系的天然温和型护肤产品特别有好感，所以买了老牌的资生堂红腰子精华，在换季的时候稳住皮肤。
它虽然不像抗老的精华宣传的功能多神奇，但用上一两个月左右，就发现皮肤明显细腻很多，对于外界敏感因素的耐受也变强了！
这个组合也是日常的补水保湿的必备，角鲨烷油也算是qiao能打的保湿神器了，G露+一两滴角鲨烷油按摩吸收，再涂DELIFEEL的葡萄面霜，补水、锁水、保湿三个功效完全OK！
第二天早晨起床，脸超嫩，摸起来滑滑嫩嫩，还很弹润，上妆真的零负担，不要太顺滑！
——————————
脸上补水的时候，别忘了，你的嘴唇也会变干的，我不喜欢那种脸看着嫩嫩的，但嘴上一流大干皮，太破坏整体的妆容了，连涂口红都很费力！
雅顿的这个8小时的润唇膏，算是最近的新宝藏吧，以前爱买DHC的那个橄榄的，不过那个有点太油了，涂雾面的口红不好看。
闺蜜推荐了这个，说不会和后续的口红打架，以前真的只知道雅顿家的胶囊精华很厉害，没想到真的发现一个隐藏的小宝藏。
绝对是那种水润感，晚上卸了口红之后用它，还能很好的修复嘴唇，脸和嘴巴一起水当当！
————————————————————
我的小总结：
①姨妈期护肤步骤：
早：洁面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒
晚：洁面 眼霜 G露 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏
②姨妈后一周：
早：洁面 眼霜 G露 红腰子精华 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒
晚：洁面 葡萄面膜（每周二四六） 眼霜 G露 红腰子精华 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏
姨妈期和姨妈走后的第一周， 一个是护肤的减负期，一个是护肤的黄金期，这个时候记得多做补水保湿修复啊！
我们皮肤角质层中20%的水分靠80%的神经酰胺来包裹住。所以你要补充好神经酰胺才能锁住水分。
神经酰胺这一成分在我们皮肤里本身就有，所以我们在所清洁时强调要温和清洁，不然你的皮肤中的皮脂膜损伤，导致角质层损伤，接下来就是神经酰胺的损失了，那么这时候你无论怎么补水都是补不上的。
这是说的补水的一个基础底层的认知
&
T&I深海矿物质修护面膜
补水修护 绽放水活肌
多重成分精华 加倍滋养
锁住营养 亮润保湿
方法无外乎就那些，主要还是在你用的护肤品本身的吸收，和保湿补水的效果啦！试一试素绽雪，全植物成份保湿补水效果好！
敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜来保湿的有很大的效果每天一贴我就水润一整天
挑选合适的补水面膜，可氧可苓水光面膜，可以激活肌肤自主造水的功能，提升锁水持久度，真正做到深度补水
你这个问题应该是分两步操作保湿和补水。那现在既然问到这个问题了，肯定是皮肤存在缺水的问题。肯定是要先寻求怎样补水，补水的方法有很多呀，我是皮肤本身毛孔粗大，大油田，然后肤质也比较粗糙。给你介绍一下我去年冬天一直用的一种方法，每周两次去角质，在日化店买那种大罐儿的护肤水，我用的是芦荟水，然后每天晚上拿这个芦荟水浸泡压缩纸模，大概在脸上敷15分钟，之后会觉得整个脸都水嫩水嫩的。这样补水的工作就完成啦。然后就是怎么保湿啦。按照正常的护肤流程，最后涂上晚霜。白天的时候在冬天尽量用日霜，不要涂乳液就出门，我的心得是一定要用霜，我个人感觉它就像是皮肤的屏障，保证你皮肤的水分少流失。然后用了霜之后我会再加上一层防护乳。
然后这样做了大概一个月我就不每天做补水的水膜了，改成一周两到三次的补水面膜。这个补水面膜呢，我会在敷到脸上15分钟之后，开始使用蒸脸仪，一般蒸脸仪的话我会中途加一次水。直到用手去触摸面膜纸没有黏黏的感觉，基本上面膜的精华就被皮肤全部吸收啦。这个时候面膜纸是水水的，然后揭掉面膜纸，轻轻拍脸，促进剩余精华液的吸收。最后，用清水把脸洗一下，洗掉多余的精华液。然后还是进行正常的晚间护肤流程就可以。
很多女生都是非常喜欢使用有机纯天然的产品的，所以不少女生在选择唇膏的时候就常常会选择有机润唇膏，只是许多人都不清楚哪些有机润唇膏比较好用，那么2017有机润唇膏排行榜10强具体都有哪些？有哪些好用的有机润唇膏值得推荐？
1、2017有机润唇膏推荐
1L:ABRUKETNO017天然有机润唇膏
参考价：90RMB
规格：17ml
假如这辈子只能选一管唇膏，选L:ABRUKETNO017一定不会错，包装简洁干净，时髦的要命，奔着颜值都想24h把它带在身边。这管唇膏蕴含蜜蜡、杏仁油和椰油，味道是淡淡的椰子和杏仁混合香味，很舒服，薄薄涂一层，嘴唇是滑滑的，却没有丝毫油腻感，还能减淡唇纹！L:ABRUKET这个品牌来自瑞典，产品线还包括手工皂及SPA产品，几乎所有原料都通过有机认证，囤一套它家的产品，拍上一组ins风的皂片。绝对刷爆你的票圈。
2JohnMasterOrganics有机鳄梨香草润唇膏
参考价：50RMB
规格：4g
JMO家的唇膏质地异常柔软，春节有同事带着它回了老家东北，爽肤水都冻成了冰坨，把它涂在嘴唇上，还是熟悉的丝滑感，瞬间化开，简直被治愈哭。因为很轻薄，所以持久性略低，需要补涂噢，唇膏外壳和膏体本身精致程度倒是一般，不过含10种有机认证的成分，香味总共有4款，最经典的还是鳄梨香草味，浓浓的柠檬橘皮味，相当清爽。
3apivita有机蜂蜜润唇膏
参考价：50rmb
规格：44g
这个来自希腊的品牌，唇膏分有色款和无色款，都含有有机蜂胶、蜂蜡和橄榄油，无色款的还带有防晒功效，因为完全是纯手工制作，膏体非常软糯不易运输，所以外面会有一层充满颗粒感的厚膜。多涂几次就没有啦，滋润度据说甩曼秀雷敦、契尔氏十条街，具有快速超强的修复作用，完全是干裂嘴唇的福音，咖啡色的外壳，十足的中可爱，让老爸、老公也爱上涂唇膏的感觉。
4argelan纯有机植物油润唇膏
参考价：60rmb
规格：4g
第一次知道Argelan这个牌子，还是因为它家荣获cosme大赏的无硅油洗发系列，没想到，唇膏也一样好用到飞起，黑管上印刷的白字满满粉笔感，和lush走得风格很像。玫瑰薰衣草、橙花橘香、薄荷，不仅味道很自然，连成分也100%是植物油脂制作的，没有添加什么凝固剂，膏体就不是太细腻，不过万一孕妇、孩子吃进嘴，都不用担心！修复效果慢，但保湿滋润效果很持久，能明显改善唇纹，秉承着日系妆品一向强调的“Nature”，这管唇膏的保质期，只有短短3个月。
5eos天然润唇膏球
参考价：40rmb
规格：7g
连唇膏都在走极简风的这个世界里，EOS简直就是异类，专注卖萌，全身心扮小可爱，蛋一样的造型Q到爆炸。EOS的口味超多，石榴覆盆子、草莓雪芭、金银花蜜瓜，这感觉完全像是在买冰淇淋呀！主打无添加、100%纯天然、95%有机，忍不住想舔想吃一下，也不怕，这款润膏的水润度非常赞，但是不用担心有“猪油感”，完全不油腻的，睡前当唇膜或者做妆前的唇部打底，都很不错！性价比超高，屈臣氏就能买到。
6badger可可脂润唇膏
参考价：40/10rmb
规格：7g/42g
使用有机特级橄榄油、蓖麻油和蜂蜡制成，这只美帝来的贝吉獾很特别，无论什么口味都带有可可的香味，往嘴上一涂完全就是吃巧克力的感觉，这只獾和小时候吃的干脆面上的小浣熊好像啊。修复能力极其惊人，最大的卖点，是对唇炎有效！做睡前唇膜使用，厚涂，轻松get饱满、水润、无死皮的嘴唇，无论什么口味都带有可可的香味。长期使用，据说还能淡化唇色噢，有机天然无凝固剂添加，在这个季节，膏体就会比较硬，需要预热后使用，可能还会出现白斑，这是可可脂在低温下的正常状态噢。
7BurtsBees蜂蜡润唇膏
参考价：30RMB
规格：425g
一般唇膏都只使用2-3种护理油，小蜜蜂采用了多重滋润配方，蜂蜡、椰子油、维生素E、薄荷油、绵羊油，迷迭香、紫草根萃取精华等成分，光看到这些名字，就感觉油润润的！缘起于美国缅因州的一个养蜂场，几乎所有产品都与蜜蜂有关，宣传却也很朴实，是连婴儿都能使用的放心安全产品。刚开始用时会觉得膏体比较硬，需要在嘴上磨啊磨，就像磨墨一样，慢慢软化后，整个嘴唇就丰盈了起来，晚上厚厚涂一曾，早上起来死皮自己就脱落了！
8evelom修护唇膏
参考价：120rmb
规格：7ml
小巧可爱的evelom，50%的薄荷清凉镇静，氧化锌能舒缓干燥到龟裂的嘴唇，富含珍珠般的光泽，涂上唇纹立马减淡，膏体是比较厚实的，但非常容易推开，一触即融，嘴唇立马就丰盈起来，那水嫩感就好像喝了一大杯温水！eve家最王牌的是卸妆膏，做出的唇膏，也折服了我，这款唇膏完全担得起日常必备，保湿和修护力都非常厉害，而且还能抵挡夏季紫外线的伤害，和冬天呼啸而过寒风！每年圣诞的限量款都超可爱，颜值高的一比，能抢到完全靠运气。
9therapind胡麻润唇膏
参考价：40rmb
规格：8g
不仅能让嘴巴告别干燥，像棉花糖一般软糯，还是印度秘传胡麻配方，therapind，相当厉害了！这款夜间修护型唇膏，源自古印度的传统疗法，富含纯天然的有机芝麻精油和薰衣草萃取物，贴合的涂抹触感，很舒适，睡前厚厚涂一层，第二天起来，嘴唇仿佛做了一次精油spa！
10philosophykissme润唇膏
参考价：100rmb
规格：9g
自然哲学光靠一瓶洗面奶就赢得了我的心，这罐唇膏入手之后，依然好评！个头小小，质地是自然的粉色，光名字，kissme，就少女心到不行！自然哲学厉害到，可是美联航空提供给头等舱乘客使用的，质感很粘，是稠稠的那种，和一般仰仗凡士林的唇膏不同。它的油基是蓖麻油、乳木果、油葵花籽和橄榄油，医药级的护理，润而不腻，没有好的润唇膏，买再好的口红，都是白搭，平日里吃吃喝喝，还要么么哒，一定要护理好它。
2、好用润唇膏推荐
1、Za真皙美白维生素护唇膏
参考价：39元/45g
品牌：Za
产品信息：保护娇唇免受紫外线侵害，滋润同时改善由黑色素引起的唇色黯沉。
规格：45g
参考价：39元
网友评价：很滋润又不会太油，持久力也很好，对抗唇纹有效果，冬天用最合适。亮点是带防晒指数，适合现在污染严重的地球。
2、娇韵诗恒润保湿护唇霜
参考价：180元/15ml
品牌：娇韵诗
产品信息：为受损唇部提供密集修护的唇部保养品。天然玫瑰色泽，富含玫瑰蜜蜡及乳木果油，在双唇表面形成保护薄膜，滋养、修护并柔软唇部肌肤，改善缺水干裂现象。丰唇月生肽配方及天然米胚芽油令唇形丰满、唇色粉嫩，提升迷人气色。
规格：15ml
参考价：180元
网友评价：淡淡的嫩粉色，淡淡的香甜味，涂上去润润的，滑滑的，不算清爽还是有一点点粘的，不过挺舒服的，嘴唇马上就水润透亮了，滋润度高而且持久。睡觉前涂上，一觉醒来，嘴唇变得平滑丰盈，唇纹也淡化了。
3、蝶翠诗DHC纯榄护唇膏
参考价：100元/15g
品牌：蝶翠诗
产品信息：以橄榄精华油护理、滋润双唇，没有皮脂腺，只有一层薄薄的粘膜覆盖的嘴唇是极易干燥的娇弱部位。企盼双唇与肌肤一样一年四季都保持水漾滋润，DHC纯榄护唇膏就是为了实现这种愿望而诞生的植物性护唇膏。不含香料。呈现滋润亮泽效果。
规格：15g
参考价：100元
网友评价：东西本身超好用，橄榄油的味道，很滋润，尤其是它可以持续超长的时间，即使喝水也不会一下子就没有了！自从用了它，嘴唇就很舒服。抹了之后超级好看，看上去水水润润的。
4、曼秀雷敦薄荷润唇_喱
参考价：26元
品牌：曼秀雷敦
产品信息：特别护唇配方,性质温和。柔软的薄荷_喱膏体，可全面渗入唇隙，迅速修护滋润干燥及开裂嘴唇，令双唇焕发润泽光采。
规格：8g+35g
参考价：35元
网友评价：涂唇膏前涂一点点，很滋润，睡觉前可以多涂一些当保湿唇膜，第二天起来不会起皮，依然滋润，味道清新，很赞！晕车时可以涂在人中，会缓解一些。
5、露得清护肤润唇膏SPF15
参考价：39元/4g
品牌：露得清
产品信息：天然滋润，双唇健康水嫩。独特的“挪威配方”，富含天然纯蓖麻油和粟米油，能被双唇充分吸收，使之滋润亮泽而没有蜡滑感。更有SPF15防晒保护，有效阻隔冬日紫外线的伤害。双唇持久保持健康水嫩，盈润可人。
规格：4g
参考价：39元
网友评价：超好用呢，嘴唇粉粉嫩嫩的，很保湿的。但丝毫不感到油腻，用完后张嘴大笑什么的都很自然，没有紧绷感。
6、依泉柔润护唇膏
参考价：100元/4g
品牌：依泉
产品信息：含天然鳄梨油精华和维他命A和E，深层滋养唇部肌肤，修复唇纹。易于吸收，令唇部长时间保持滋润。使用后双唇倍感柔软嫩滑。
规格：4g
参考价：100元
网友评价：滋润不泛白，还不错的！直接滋润到里面的感觉，不是浮在表面的一层油，持久度也还行，就是气味挺怀旧的。
7、彼嘉补水滋养润唇膏
参考价：28元/3g
品牌：彼嘉
产品信息：彼嘉新品特性水润饱满的娇柔双唇总能为美丽加分！越来越多的女性开始给予唇部更多关注，挥别干燥、唇纹以及唇色暗淡等烦恼，轻轻一抹，即刻在小细节中实现制胜美丽。打造水润的嘟嘟唇，让甜美印象时刻绽放！
规格：3g
参考价：28元
网友评价：保湿度挺一般，不持久。黏倒是不会很黏，在可以接受的范围内。味道还可以，价格也便宜。
8、妮维雅NIVEA润唇膏凝露（夜间修护）
参考价：35元/10ml
品牌：妮维雅
产品信息：妮维雅轻质水感润唇膏，富含莲花提取物，清润保湿；天然杏仁油滋成分，深度滋润有效缩水。轻盈质地，迅速帮助有效成分渗入唇部深处。
规格：10ml
参考价：35元
网友点评：涂嘴上就变的水水的，很润，但是不能涂多，不然发白很难看，适合晚上当唇膜。晚上洗完脸后使用，很滋润，第二天早上起来嘴唇一点干皮也没有，用得很舒服。很有用的东东，以前的干涩都不见了!
亚麻籽油不可以坐唇膏。亚麻籽油是可以做唇膏的因为有毒。
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
冷榨亚麻籽油含有丰富的亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法。
油用亚麻主要产于加拿大、中国、阿根廷、美国。我国是在公元前2世纪由汉代特使张骞出使西域时带回的亚麻种子，在新疆，甘肃，宁夏、黑龙江、吉林、内蒙古、山西、东北等地开始种植，初始亚麻籽主要作药用，直到16世纪才用其种子榨油，如今是我国主要经济作物之一，也是我国华北、西北、东北高寒地区种植的主要油料作物。
胡麻油没有危害，截止到2019年12月胡麻油暂无副作用。
胡麻油营养价值：胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%~12%，堪称“陆地鱼油”。
亚麻酸是一种欧米伽3脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们能到达大脑细胞膜和视网膜、视杆细胞膜中，使生物电脉冲在大脑中的定向传递加快，有利于思维，并使记忆容量更大。
所以，亚麻酸具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能。亚麻酸还能调整血脂异常，抑制血小板聚集，防止血栓形成，并抑制癌细胞的产生和转移。
扩展资料
胡麻油营养成分：胡麻籽中含有6%～10%的胡麻胶。胡麻胶是一种以多糖为主的果胶类物质，含有12%的蛋白质，17%左右的果胶酸、淀粉、矿物质等，可当做食品添加剂、化妆品原粉、医药原料等。
每100克亚麻籽油所含营养素如下：热量（90000千卡）、脂肪（10000克）、维生素E（38990毫克）、钙（300毫克）、磷（500毫克）、钠（060毫克）、镁（100毫克）、铁（020毫克）、锌（030毫克）、铜（002毫克）、锰（003毫克）。
人民网-国人健康吃油指南 胡麻油最好凉拌、大豆油适合炖煮
-胡麻油
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
