哪一款的爽肤水或者喷雾的补水效果比较好,适合21岁女孩的皮肤？

对于21岁女孩的皮肤，有很多种爽肤水或者喷雾具有较好的补水效果。以下是一些适合这个年龄段女孩的补水产品：

妮维雅丝润爽肤水：这款爽肤水是为亚洲肌肤研制的，不仅具有保湿效果，还可以进行二次清洁，使肌肤更加舒缓和水油平衡。

卡尼尔水润凝护保湿爽肤水：这款法国品牌的爽肤水含有丰富的水漾苹果抗氧化精华，非常清爽，适合年轻肌肤。它可以瞬间渗透吸收，解决肌肤干燥缺水的问题。

ORIGINS高效多重矿物夜间修护乳：这款修护乳含有缬草、甜橙、橙花和香草四大植物精粹成分，能够瞬间补水保湿，抵抗皮肤氧化，延缓皮肤衰老。

欧泉琳清透净白保湿乳：这款法国品牌的保湿乳含有透明质酸、尿囊素和天然多糖三大保湿因子，能够持久保湿，使肌肤透出亮白光泽。

OLAY 新生塑颜金纯活能水：这款OLAY的爽肤水蕴含90%的活能水精华以及珍贵的双肽精华和五大保湿因子，能够为肌肤提供全面的抗氧化防御屏障，让肌肤时刻年轻有活力。

海蓝之谜（LA MER）调理舒缓喷雾：这款喷雾在补水和舒缓方面都有很好的效果，而且适用于任何肌肤，包括敏感肌肤。它可以起到二次清洁的作用，同时舒缓眼部疲劳。

总的来说，以上产品都有一定的补水效果，可以根据个人肤质和需求选择适合自己的产品。另外，对于任何护肤品的使用，都应先进行皮肤测试，以避免过敏或其它不良反应。

1、理肤泉补水喷雾。理肤泉家的这款喷雾真的是很温和，法国原装进口，质量信得过，理肤泉的温泉水会有不错的治愈力，对于肌肤的微损伤也会有很好的效果，没有任何的添加剂成分，所以孕妈咪也能安心用。

2、薇姿补水喷雾。在补水方面，薇姿家的这款喷雾也是灰常好用的，用完之后水润的感觉很喜欢，而且喷在脸上会觉得比较舒服，相比较来说，体积更加的小巧，所以放在包里会很方便。

3、薇诺娜补水喷雾。如果你是敏感肌肤也没关系，泛红、干燥这些问题，薇诺娜家的这款保湿喷雾都能应对，特制的喷头喷出来更加细腻的水雾，是水雾不是水珠哦，很好吸收，马齿苋与库拉索芦荟的精华成分，对于增强肌肤耐受性有着很好的效果。

4、依云补水喷雾。依云天然矿泉水喷雾是世界着名矿泉水企业依云公司的核心产品，矿泉水产于法国阿尔卑斯山，经过最少15年冰川岩层过滤而成，含有多种矿物质。

5、雅漾补水喷雾。不管春夏秋冬，必备一瓶雅漾喷雾，雅漾大喷300毫升，相信很多人都认识它。它适合所有皮肤尤其敏感肌肤，改善皮肤发炎。红肿。过敏湿疹干藓症状。尤其夏天放在冰箱里。在太阳晒后喷一喷立马缓解晒后发红的皮肤。

以上内容参考 ——理肤泉

以上内容参考 ——薇姿

以上内容参考 ——薇诺娜

以上内容参考 ——依云天然矿泉水喷雾

以上内容参考 ——雅漾

补水保湿是很重要的护肤功效，我们日常护肤都是为了给肌肤注入水分，皮肤缺水会出现很多的问题，补水喷雾可以很好的缓解肌肤干燥的问题。

补水喷雾适合什么人使用

上班可以用醒肤，长期需要面对电脑的上班族们，上班途中使用保湿喷雾，能够缓解“电脑脸”，减轻皮肤干燥、皮肤黯淡等问题。化妆后用定妆4保湿喷雾具有定妆的效果，使用BB霜或者是防晒霜之后，使用保湿喷雾能让妆容更加的自然服帖。一定不能在使用保湿霜之前用喷雾，以免喷雾在皮肤表面的水分影响肌肤对保湿霜的吸收。

使用保湿喷雾需要注意什么

1、补水喷雾不能保湿，秋冬使用别太频繁

护肤产品的保湿体系指的是成分中的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够更好的锁紧肌肤水分而达到保持肌肤水润的效果。而对于没有保湿体系的补水喷雾而言，仅能补充肌肤表层水分以及起到舒缓肌肤压力的作用，并不能防止肌肤水分的流失。秋冬干燥，不少人会频繁的使用喷雾，但是因为秋冬肌肤油脂分泌能力有所下降，如果频繁使用喷雾而不配合保湿乳等保湿产品，甚至会觉得肌肤变得更加干燥。

2、喷雾补水后宜拍不宜擦

在使用补水喷雾时应该让喷雾本身与面部呈一定距离，这样按压喷雾就能够呈雾状，更能均匀的覆盖面部肌肤。补水喷雾使用过后，面部会感觉较为湿润，此时切忌用纸擦干。因为喷雾水珠会容姐皮肤表面的保湿物质，用纸巾擦拭时容易同时吸走水溶性的保湿物质，降低皮肤自身的保湿能力。因此，在使用喷雾之后最好是用手指轻拍，并配合使用含有锁水成分的保湿乳，能够提升皮肤的自身保水能力。

3、带妆使用喷雾需补妆

带妆怎么用喷雾补水呢护肤达人表示，带妆时使用喷雾时要注意三点。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。当然，使用完补水喷雾之后要及时补妆，以保持完美的妆容。

秋季要使用补水喷雾吗

要使用，夏天的干燥主要是因为紫外线，让我们觉得表面皮肤干燥缺水。事实上，秋冬缺水与夏天比起来，有过之而无不及。可能你自己看不出来，觉得还好，但是皮肤表层和真皮层还距离甚远。秋冬本就是干燥的季节，最好用些纯露的保湿喷雾，纯露一般渗透力很强，可以深入肌肤真皮层补水保湿。尽量在皮肤较为干燥的情况下再使用喷雾，或者选择喷在空气中来增加空气的湿度也能达到保湿的目的。

什么补水喷雾适合秋季使用

1、SKII日间/夜间护肤精华喷雾

丰富的PITERA™与MoistureLock Complex锁水复合物互相结合，微小的补水分子能穿透妆容。SK-II日间护肤精华喷雾提升肌肤的水分，让肌肤时刻仿如早上刚搽完护肤品的模样。SK-II夜间护肤精华喷雾能为肌肤补水，加入的冰感因子，为你舒缓肌肤，消除日间工作及环境压力带来的影响。

2、AVENE雅漾舒护活泉喷雾

雅漾活泉具有的舒缓、减少刺激特性，确保了它对敏感肌肤的安全性和耐受性。同时，雅漾活泉的低矿物含量以及均衡的钙镁离子比例给皮肤带来温和呵护。

3、Freeplus芙丽芳丝舒润喷雾

满满一瓶的化妆水，不像很多其他品牌只是矿物水，给予脸部和身体充分的滋润，超微粒子的喷雾，随时随地都可以使用。

4、LA ROCHE-POSAY理肤泉舒缓调理喷雾

唯一天然高效的抗氧化元素含量的温泉水，已被证明有显著的抗氧化、抗自由基、加快伤口愈合、提高皮肤免疫力。舒缓皮肤，提高皮肤耐受性的同时，促进后续护肤品的有效吸收。

5、JUNE JACOBS尊积帕橙花保湿喷雾

富含从苦橙树花提取的橙花油，刺激细胞再生，不含酒精，保持时刻清新水润。有效刺激细胞再生，适合全天使用，时刻保持肌肤焕然新生。妆后使用该喷雾，帮助维持妆容。

很多人在进入秋季的时候，脸上的肌肤总是很干燥，尤其是到了冬天的时候，脸上的肌肤有时候会干得掉皮，除了内养外，我们还需要进行外敷，这样才能双效合一，让自己的肌肤早日恢复水嫩光滑，那么好口碑补水保湿霜有哪些？保湿舒缓喷雾有哪些效果好？

1、口碑补水保湿霜排行

1、VICHY薇姿温泉矿物保湿霜(滋润型)50ml

产品特色：保湿的同时可舒缓强韧肌肤，增强皮肤耐受性。用后肌肤感觉舒适，柔滑有光泽,持久水润、强韧。高含量的活性透明质酸精华，迅速提高皮肤含水量;微胶囊水分缓释科技，能在皮肤深处持久释放高效保湿因子;非洲酪脂树果油，持续滋养肌肤。

推荐指数：★★★★★

编辑推荐理由：非常喜欢的一款面霜，_喱质地极其清爽，但同时又能为肌肤带来舒适的滋润感，薇姿很温和，在使用一段时间后，脸部肌肤感到紧实，仿佛重生，皱纹明显减少。

2、OLAY玉兰油专业方程式弹力水凝霜48g

产品特色：OLAY专业方程式弹力水凝霜含有Pal-KT和Hexamidine等有效重整肌肤信号的关键成分及有效成分组合，专业帮助优化肌肤弹性紧致，通过强化肌肤保湿屏障以增强肌肤弹性和紧致度，更新肌肤表层并有效锁水，使得肌肤充盈，逐步减少松弛。

推荐指数：★★★★★

编辑推荐理由：它对肌肤松弛现象从两个维度上进行了定义：静态—皮肤失去充盈，凹陷下垂;动态—皮肤失去弹性，复原性差。

3、Kiehls契尔氏高保湿面霜50ml

产品特色：质地清爽，提供24小时的保湿，在一天中持续补充水份。在严酷天气下，可让肌肤明显地水份均衡，让皮肤看起来光滑、健康和水份均匀。在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。基本上整个白天都不会觉得肌肤有紧绷感，温和不刺激，是一款安全有效的产品。

4、Yuesai羽西雪耳沁润锁水均衡莹润乳霜48ml

产品特色：富含雪耳多糖，提高肌肤抵抗力并有效锁水，均匀涂抹于面部和颈部，使肌肤平滑舒适。每日早晚在洁面后，取适量均匀涂于脸部。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：轻盈质地，快速补水锁水的效果让我即使素颜也都非常自信。不贵而且含量很大，适合经常使用。总体感觉不错。

5、AVENE雅漾活泉恒润保湿霜40ml

产品特色：质地丰润;牛油果精华配合丰富脂质，充分缓解干燥引发的不适;深入滋养修护肌肤，肌肤倍感滋润。适用干性肌肤;深层缺水性肌肤。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：它清爽的质地，神奇的补水功效，非常好吸收,能迅速渗入肌肤底层，使细胞丰盈、水润、充满弹性，很适合秋冬季节使用，对于敏感肌肤也能很好舒缓，就记得当时用后，感到脸很嫩滑，摸着还湿湿的，很柔软，非常棒的一款面霜!!

2、保湿舒缓喷雾

1、欧敏肤舒安特护保湿喷雾RMB15000/250ml

推荐理由：源于法国，首个为敏感肌肤定制的无香料品牌!富含积雪草、可可和茶提取物，随时随地舒缓肌肤，减轻不适、缓解紧绷、刺痛。瞬间补水的同时修护肌肤天然屏障，适合敏感肌、耐受性差肌及正常肌肤日常使用。

2、海蓝之谜调理舒缓喷雾

RMB60000/100ml

推荐理由：除全新添加品牌灵魂成分的神奇活性精萃外，还富含海洋植物精华、维他命、矿物质及玫瑰水成分，瞬间镇静舒缓敏感，即刻润泽最干燥肌肤，帮助肌肤回复充满能量的活力平衡状态。

3、SK-II青春奇迹喷雾精华(清新舒缓版)

RMB39200/50ml

推荐理由：PITERA超细微雾分子：细_穿透毛孔与底妆间隙，提升保湿屏障功能、并帮助妆感更加服贴、持久。

4、ascara阿卡兰策马特冰川舒缓保湿喷雾

RMB48000/100ml

推荐理由：策马特古冰川水与保湿微分子透明质酸钠结合人体第三营养素卵磷脂，形成补水保湿复合因子，能渗入肌底，时刻从根源补水锁水，还原肌肤水漾灵动感。

5、理肤泉舒缓调理喷雾

RMB18000/300ml

推荐理由：源于欧洲皮肤学温泉中心富含具有抗氧化功效的矿物质，对抗自由基，抗氧化舒缓皮肤，降低皮肤敏感度，调理皮肤至理想状态，让日常护肤更具成效!

6、依泉舒缓保湿喷雾

RMB13800/300ml

推荐理由：依泉舒缓保湿喷雾，100%依泉等渗温泉水，完美矿物配比，具有保湿、舒缓、修复、抗自由基和保护水脂膜等功效，最适合肌肤喝的水。

7、水芝澳海洋水润保湿喷雾

RMB22000/150ml

推荐理由：迅速回复肌肤表面的水润，润泽爽肤，为之后的滋润步骤做好准备。100%无油保湿。迅速解救激活干渴肌肤，肌肤顿感清新水润。可用于长效完美定妆。

8、欧舒丹水盈保湿喷雾

RMB12000/50ml

推荐理由：细腻清透水雾，超乎想象的清透细腻水雾，蕴含天使草水润复合配方及芦荟成分，轻轻一喷，即时渗透肌肤底层，快速补水，为肌肤舒渴。

随着天气转凉，空气也变得越来越干燥，很多人都会发现自己的皮肤也变得干燥的，所以会选择使用补水喷雾，那么我们便了解一下补水喷雾的正确使用方法？补水喷雾哪个牌子好用？

补水喷雾的正确使用方法

保湿喷雾用于护肤时，一般是用于清洁之后的第一步。在使用保湿喷雾之前，应该于脸保持15公分左右的安全距离，太远了会喷不到脸，太近了会容易喷进眼睛、嘴巴里。保湿喷雾在户外时也可以随时使用，尤其在夏季天气炎热，肌肤感觉燥热不适时，轻轻一喷，立即感受到清爽和畅快。另外也可以在秋冬季使用对抗肌肤干燥，让肌肤随时随地充满水分。现在市面上大部分的保湿喷雾都是比较温和的，但是也不排除有一些保湿喷雾比较刺激。因此，如果你是敏感性皮肤的话，一定不能选择刺激性的保湿喷雾，而要选择温和的、适合敏感肌的喷雾。使用方法：直接喷于脸部无须拍干和按干，使彩妆更加鲜艳，使皮肤清爽舒适。经常在空调房间工作的白领，皮肤治疗后、剃须时刺伤皮肤、皮肤发红瘙痒不适、夏日日光灼晒后使用，效果更佳。

补水喷雾哪个牌子好用

1、法国VICHY润泉保湿喷雾：依云天然矿泉水喷雾是来自阿尔卑斯山脉纯天然矿泉水。纯天然成分适合所有人群使用，不会对肌肤造成任何伤害。其最重要的功效是补水，保湿，给肌肤最基础也是最根本的呵护。

2、雅漾AVENE舒护活泉水 ：有助于卸妆和固妆的美容产品。 夏季旅游或运动后使用，有补充水份作用。 舒缓应各种外界物质作用而形成的刺激。但其实喷雾就是水而已，定个妆用用，为什么吧雅漾排在第二位呢，因为相比之一性价比没有依云高。

3、理肤泉舒缓调理喷雾 ：理肤泉很多Lm应该都听说过，也是法国三大药妆之一，这款喷雾具有抗炎，减缓肌肤炎症反应，止痒，抗过敏，舒缓，镇静肌肤，抗自由基，增强肌肤的抗老化功能，增强肌肤的保护功能。

4、倩碧水嫩保湿喷雾 ：日间使用的清爽喷雾，十分适合油性皮肤的妹纸使用。化妆之后喷都绝对不会花妆。补水效果非常可以，因为是为油性皮肤而设计，所以质地非常清爽。不适合干性敏感肌肤，喷头的设计比较粗糙，喷出来的水珠比较大，会有小刺激，用了之后觉得脸颊稍有疼痛感。

补水喷雾有必要买吗

是有必要的。首先，我们要明白，我们皮肤最外层是表皮的角质层，皮肤角质层是需要水分的，如果水分缺少低至10%以下，皮肤角质层就会非常非常干燥。而皮肤角质层的结构中，保持皮肤水分的主要有2部分：一是有皮肤本身的天然保湿因子来吸收空气中的水分，另一部分还有角质层的脂质双分子层，能够将水锁在皮肤里。此外，还有一部分是在皮肤角质层表面的皮脂膜，由皮脂腺，汗腺和表皮细胞的分泌物相互乳化形成的，也对皮肤具有保湿作用。皮肤通过这样的结构与功能，通过吸水——锁水，将水分锁在皮肤里。而保湿喷雾，可以给皮肤提供水分，从这个意义上来说，喷雾是有用的。

补水喷雾什么时候喷

补水喷雾什么时候都可以用。补水喷雾的使用次数和时间因人而异，喷雾的使用在一天之内是无限制的，只要你觉得皮肤干燥，就可以使用。但是一定要注意在喷完喷雾大约30秒后，用化妆棉或纸巾轻轻拍打面部，擦干水分。喷雾使用起来非常方便，只需要轻轻一喷，就能瞬间为肌肤补充大量水分，抑制油脂的分泌。妆前使用喷雾就是让肌肤更容易吸收，保湿，让妆容更加服帖。想打造清透自然的粉嫩妆，在妆后喷上喷雾3-5秒钟后，用纸巾轻轻按压。

补水喷雾真的可以给皮肤补水吗

补水喷雾真的可以给皮肤补水吗，在日常生活中，很多人对于护肤都是很重视的，其中常见的护肤品有补水喷雾，但是有些人对于补水喷雾不太了解，下面我分享补水喷雾真的可以给皮肤补水吗，一起来看下吧。

补水喷雾真的可以给皮肤补水吗1

1、可以补水不保湿

护肤产品的保湿体系指的是成分中的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够

更好的锁紧肌肤水分而达到保持肌肤水润的效果。而对于没有保湿体系的补水喷雾而言，仅能补充肌肤表层水分以及起到舒缓肌肤压力的作用，并不能防止肌肤水分的流失。

因为冬季干燥的天气，不少人频繁的使用喷雾，但是因为冬季肌肤油脂分泌能力有所下降，如果频繁使用喷雾而不配合保湿乳等保湿产品，甚至会觉得肌肤变得更加干燥。

2、使用的注意事项

在使用补水喷雾时应该让喷雾本身与面部呈一定距离，这样按压喷雾就能够呈雾状，更能均匀的覆盖面部肌肤。补水喷雾使用过后，面部会感觉较为湿润，此时切忌用纸擦干。因为喷雾水珠会容姐皮肤表面的保湿物质，用纸巾擦拭时容易同时吸走水溶性的保湿物质，降低皮肤自身的保湿能力。因此，在使用喷雾之后最好是用手指轻拍，并配合使用含有

锁水成分的保湿乳，能够提升皮肤的自身保水能力。

带妆使用喷雾需补妆

带妆怎么用喷雾补水呢？护肤达人冰寒认为，带妆时使用喷雾时要注意三点。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。

当然，使用完补水喷雾之后要及时补妆，以保持完美的妆容。

用香皂洗脸好吗

1、不能经常洗

香皂一般是弱碱性的，刺激性相对来说还是比较大的，经常用的话很容易破坏皮肤表面的`天然保护膜，而且会容易导致毛孔粗大的。不过我们可以注意使用香皂洗脸的方法，我们可以选择每日早晨用香皂洗脸一次，清除污垢之后，在人类皮肤的缓冲作用下，就能够中和碱性。

2、清除油渍

香皂有很强的去油渍能力，属于过度除油，皮肤是油水平衡系统，过度就会引起皮肤分泌更多的油脂，所以香皂洗脸会越洗越油，经常用很容易破坏皮肤表面的天然保护膜，长痘痘朋友更是不能用。想拥有诱人的肌肤，要用专业的洁面膏洗脸，如不会选择，可用爱美达人至爱的橙花氨基酸洁面膏，温和补水、保湿美白，洗完脸后摸上去滑嫩滑嫩感觉，很心爱！

3、不要直接接触脸部

为了最大限度减少刺激，最好将揉搓出的泡沫涂于脸上，而不要直接把香皂用于脸上。另外，泡沫停留在脸上的时间最好控制在一分钟内，随后用凉水冲洗干净，并及时使用化妆水做进一步的清洁与滋养。

4、易刺激皮肤

香皂洗脸后皂垢容易堵塞毛孔，尤其是油性皮肤，洗后油多而且易暴皮。会增加皮肤的负担，使皮脂膜分泌异常。洗脸时将皮脂膜带走，皮肤会加速分泌皮脂，从而使得皮脂分泌紧张，长久后会使皮脂分泌异常。也易导致角质层膨胀，使皮肤失去弹性、光泽和抵抗力，使得皮肤粗糙。

补水喷雾真的可以给皮肤补水吗2

自制补水喷雾

1、玫瑰花水喷雾

做法：普通玫瑰花水以1：1的比例混入蒸馏水中，要注意千万别用矿泉水。用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水用啦。

功效：这种玫瑰花水喷雾可以平衡皮肤的PH值，还有极高的保湿功能。

2、菊花喷雾

做法：用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。

功效：菊花有收敛和镇定皮肤的功效，最适合在夏季使用。

3、芦荟丝瓜喷雾

做法：芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后向其中滴几滴甘油就可以啦。芦荟水和丝瓜水在化妆品店中很好找，价格也实用经济。

功效：有镇定皮肤、保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。

防晒是一个永远不变的话题，无论外面的太阳有大，还是外面是阴天，防晒还是非常有必要的，紫外线的照射会让肌肤长斑，市面上防晒的产品有很多，不同的产品的效果也不一样，下面，给大家具体介绍一下植物医生水漾柔润防晒喷雾。

1、植物医生防晒喷雾

植物医生水漾柔润防晒喷雾120ml/RMB149

外观评测：

亮橘色瓶身材质轻盈，采用按压式喷雾瓶设计，使用时十分方便，便于出游时放在包内随身携带，瓶底标注有使用期限。

喷雾效果评测

摇匀后轻轻按压喷头，防晒喷雾即可喷出均匀细密的喷雾，喷雾面积很大，能均匀覆盖大面积肌肤。

质地评测

防晒喷雾呈淡白色的液状，质地水润轻盈无油感，喷洒后均匀拍打肌肤表面即可完全吸收，用后肌肤表面轻盈无负担。

油腻度测试

评测方法：

将防晒喷雾均匀喷在面部肌肤上，待喷雾完全吸收后，用吸油纸按压肌肤表面，通过观察吸油纸的颜色变化，以评测使用防晒喷雾后肌肤表面的油腻程度。

评测结果：

如图可见，按压肌肤表面后的吸油纸没有任何颜色变化，证明肌肤表面清爽不油腻，防晒喷雾质地清爽无油。

补水效果测试

评测方法：

分别在使用防晒喷雾前、后测试皮肤表面水分值，通过对比两个阶段的水分值变化，以评测使用防晒喷雾后对肌肤的即时补水效果。

评测结果：

如图可见，使用防晒喷雾后皮肤表面水分值提升了176%，证明使用植物医生水漾柔润防晒喷雾后能立即为肌肤补充水份，舒缓肌肤压力。

2、美白的食物

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

爽肤水和补水喷雾在成分、质地、用途和用法等多个方面存在明显区别。

1 成分：爽肤水的成分通常包括水、酒精、精制盐类、保湿成分等，而补水喷雾则主要含有天然矿泉水或温泉水。

2 质地：爽肤水的质地通常较稠，使用后可能会在肌肤表面留下一层薄膜，而补水喷雾则通常为非常细小的水雾状，使用后能快速被肌肤吸收。

3 用途：爽肤水主要用于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备；而补水喷雾则主要用于随时随地为肌肤补充水分，保湿性能可能不如爽肤水。

4 用法：爽肤水的使用方法通常是将适量爽肤水倒在化妆棉上，轻轻擦拭面部，能同时为肌肤补水和二次清洁。而补水喷雾的使用方法则是将喷雾喷在脸上，然后轻轻拍打脸部，促进吸收。

总的来说，爽肤水和补水喷雾各有其特点，可以根据自身的皮肤状况和需求来选择适合的产品。