可漾红豆水是智商税吗

不是。红豆是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，可漾红豆水作为一种健康饮品，有益于身体健康。在夏季或体内湿气较重的时候，喝可漾红豆水可以起到清热解毒的作用，帮助调节体内的平衡等。

1 过夜的红豆薏米水可以喝吗

红豆薏仁水很容易在一夜之间滋生细菌，特别是煮过的更容易为细菌提供营养。如果红豆薏仁的水吃得不好，很容易引起呕吐、腹泻和其他身体不适。因此，最好不要隔夜了吃，在烹饪过程中，红豆薏仁的营养成分会受到一定程度的破坏，这样的食物保存时间越长，营养就会流失越多，所以说不建议喝隔夜的。

2 红豆薏米水的功效

红豆薏米水的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而红豆薏米水是治湿邪最好的药。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

3 红豆薏米水热量高吗

热量不高，完全可以放心的吃。但是也不能吃多了，毕竟是寒性的食物，利尿作用很好，但是体寒的人不建议吃。

1、每100克 薏米所含的营养素： 热量3500大卡。每100克红豆汤的热量为94大卡（393千焦)。可以看出红豆和薏米的单位热量是极低的。

2、薏米膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含较丰富的镁，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

3、薏米红豆水有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

4 红豆薏米水怎么煮

红豆薏仁水有除湿的功效，用时30-40分钟。那么想煮红豆薏仁水，只需要四个步骤：

准备食材

1红豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根据自己的需求。范例：赤小豆50克，薏仁50克，水2000克，冰糖若干。

2将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡。浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。

3将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

4盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。大概用时30分钟。

薏米红豆汤的热量是60大卡/100g。

每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

薏米红豆汤是一道汤剂，制作原料主要有薏米、红豆等。薏米红豆汤是祛湿佳品，体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显著。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

温馨提示：

1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。

2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。

3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）

4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。

红豆热量：309大卡/100g，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

吃红豆好处多：

1、补血养颜：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

2、利尿消水肿：红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

3、低卡路里：想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

扩展资料：

吃红豆的注意事项

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

参考资料：

人民网-红豆高纤维促排便 红豆有4大减肥特效

1 红豆薏米水怎么喝减肥效果好 1、搭配低热量高蛋白食物

光喝红豆薏米水短时间内很饱腹，但满足不了长时间的饱腹需求，容易一下子饿了又多吃其它高热量的食物，而且红豆薏米水营养成分有限，建议饮用该期间搭配一些蛋白质的鸡蛋、鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、豆浆等食物，然后搭配各种蔬菜、水果、玉米、红薯、土豆等低热量又饱腹的食物同吃，这样吃的不仅健康饱腹，还能维持长期的稳定的减肥效果。

2、不加糖

白糖是一种高热量的食物，每100克白糖之中有400大卡的热量，如喝红豆薏米水加多糖的话，就成了糖水，热量翻几番，反而不利于减肥，最好是喝不加糖的红豆薏米水，其微苦的味道还有助于控制食欲。

3、每周3-4次30分钟间歇性运动

减肥最有效的运动是做一些间歇性的高强度运动，这种运动被称之为HIIT，能短效持续性的起到燃脂效果，可在各种运动软件上搜索课程，一般每周3-4次，每次做30分钟左右，即可消耗热量200-300大卡左右，坚持下去能达到很好的减肥效果。

2 红豆薏米水什么时候喝最好减肥

饭前饮用最减肥。

100克红豆薏米水才含有33大卡的热量，其食用热量较低，而且饱腹感强，不具有刺激性，可作为饭前食物在空腹期间饮用，建议每天的早餐、午餐、晚餐前都可以食用一小碗红豆薏米水，这样既能满足身体对红豆薏米水的营养需求，又控制了早晚餐的热量摄入，还可起到较好的利水祛湿、减肥通便效果。

3 红豆薏米水减肥一天喝多少

建议一天喝400-500ml左右即可。

红豆薏米水作为一种性质偏寒的饮品，饮用过量容易加重人体的火气，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的胃肠道造成伤害，所以一般建议减肥一天喝400-500ml左右的红豆薏米水即可。

4 红豆薏米减肥多久见效

红豆薏米减肥一般7天会有体重减轻感，具体效果因人而异。

红豆薏米虽然有一定的减肥效果，但是多久能够减肥与个人情况有一定关系，如红豆薏米主去湿，利尿，对于水肿型肥胖效果明显，如体质合适的人7天时间可以看出明显的变化，但是一些不是水肿型肥胖的人群而言，效果没有这么好，可能需要3个月才能有效果。

另外个人若是注意饮食规律并搭配上合理的运动，多数人1个月左右就能瘦了，若是只喝红豆薏米水减肥，那么效果也不明显，可能需要2-3个月。