吃蔬菜纤维片有副作用吗

回答你：1、吃蔬菜纤维片没有副作用。

2、吃蔬菜纤维片，是为了增加体内的纤维素，而纤维素的主要功能是通肠，所以你不如吃：

含纤维素高的绿色新鲜蔬菜。

原因：是药三分毒，合成药物有添加剂，

对身体产生代谢障碍

1带上防晒霜拒绝晒黑

千万别对5月的阳光掉以轻心，防晒，是假日出游的第一要事！纯物理防晒的产品，是最省事儿又省心的选择--光稳定性好，有效时间长，眼睛部位好用，只要不下水游泳、不大汗淋漓，基本可无需补防晒。FANCL全新30号防晒露SPF30/PA+++、雅漾自然防晒霜SPF30+(同等UVA防护力)、倩碧超凡嫩白防晒隔离霜SPF40/PA++、SOFINA日间防护乳SPF24/PA+++、AQUA防晒美润液SPF28/PA++等，都属于这一类。

很多人说，用了防晒霜，可还是晒黑了、色斑加深了。那是因为使用了以化学防晒为主的产品而没有及时补晒--如果你选用的是理肤泉特护清爽防晒露SPF60/PA+++、薇姿润白隔离乳液SPF50/PA+++、兰蔻柔皙深护防晒乳SPF50/PA+++、Dior美白防晒粉底乳SPF50/PA+++、郑明明植物防晒奶SPF30等，那么至少，记得在中午用餐时一定要补防晒一次。注意，在离开餐厅前20分钟补防晒，因为化学防晒的产品需要一定时间进行“化学反应”才会起效，否则刚涂抹就暴露在正午的阳光下，就跟没防晒一样。

怕晒黑和引发色斑，使用美白产品当然是很有效的选择。但要注意的是，皮肤产生黑色素本身，是对紫外线的“本能”防护--黑色素天生偏少的白皙皮肤，比黑色素偏多的黝黑皮肤更容易晒红、晒伤、引发色斑，就是这个道理。所以，要美白--抑制黑色素的产生，更要周全地防晒，否则降低了皮肤自身的UV防护力来面对紫外线，就更受伤了。

现在很多的日间美白乳液或面霜都含有防晒功效，那多为化学防晒的，其实只提供早上出门时的防护。度假时户外活动时间长，最好再加一层纯物理防晒防护。

别再对防晒产品有“恐油症”了，这里推荐的防晒产品件件清爽不油。如果你“今年还没开始防晒”，就从这个假日起，天天防晒！

2带上卸妆油清透毛孔

不管白天是否化妆，用了防晒霜或防晒隔离霜，晚间一定要卸妆！否则，粉妆或防晒产品中的防水配方、持久配方、以及在防晒粉底液、粉饼中也普遍使用的物理防晒成分二氧化钛(钛为重金属)，都不是以清洗水溶性污垢为主的洁面乳能清除干净的；它们残留在毛孔中，加上旅途劳累引起的内分泌变化，就很容易引发痘痘。

所以，切不可因为“出门在外，一切从简”而轻忽了卸妆。从减轻行装的角度，可以带一套FANCL旅行装，小小的，卸妆、洁面、补水、保湿都齐了。或者FANCL纯植物精华油、DHC纯橄情焕采精华油，它们都含有纯(或高比例)橄榄油精华，既可用于卸妆，又可作为精华修护晒后的肌肤。也可以仅带一支无泡的乳液状洁面乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润洗面乳等，晚间洗2遍，第一遍直接在干燥的皮肤上按摩，用棉片或纸巾拭去，就能卸妆。

3带上纤体霜消肿排毒

长时间坐车或飞行，常常会令双脚和小腿肿胀难受。那是因为长时间保持固定姿势和无法舒适伸展，腿部血液循环不畅引起了水肿。

游山玩水虽然尽兴，但双脚双腿的“劳动强度”也明显加大，如果平时缺少运动，这时也会感觉小腿肌肉紧张。通常，我们回到酒店、换上拖鞋，顿觉双脚“解放”了，就再想不起为小腿肌肉放松。这样一个假期下来，纤纤小腿没准就会粗几分--练跑步的人往往小腿较粗，就是不重视跑步后肌肉放松的缘故。

所以，回到酒店，换上平底鞋，先做5分钟伸展练习：两腿分开与肩同宽，双手扶住桌子、椅背或床沿，“撅起屁股”将上身直腰往下压--这时会感觉小腿的韧带和肌肉被充分地拉伸、放松。这对“高跟鞋一族”尤其必要。

洗澡后，再为双腿抹上纤体霜--伊兰纤姿美体精华露、薇姿美体紧致精华露等--别以为纤体霜是“减肥”的，它们只是消除橘皮组织，再瘦的女性都会有橘皮组织--那种松松的“浮肉”，瘦，却不紧致。纤体霜的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。均匀涂抹纤体霜后，双后握拳，用第二节指关节由下往上用力按摩双腿，很快，双腿的紧绷感就消失了；第二天，双腿也能保持轻轻松松一整天。

如果出游时常有便秘现象，还应加强体内的排毒。带上纽崔莱果蔬纤维素嚼片或FANCL蔬菜纤维粉末，每天喝茶或喝汤时顺带服下，就能保持体内通畅啦。

4带上保湿面膜修护抗敏

选择熟悉的保湿面膜，出游期间“每日一敷”吧--如果要坐飞机，由于高空的机舱中湿度特别低，那一天，更应该早晚各敷一次保湿面膜。

出游时，带织布式面膜真是不错，用一片、扔一片，负担日减。最好是SK-Ⅱ净白修护面膜、玉兰油美容焕采面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜等那种带“眼罩”的，面膜、眼膜一起做。要注意的是，如果是含乳酸、水杨酸、或指明能“促进含黑色素角质脱离”的面膜，最多每周2次，不宜天天使用；尤其是日晒之后较敏感的皮肤状态下，更不可使用。这种时候，雅漾舒活保湿面膜、FANCL补湿净白面膜是最好的选择，对皮肤的红、肿、痒有明显的镇静舒缓作用。

住酒店时，还可注意收集酒店赠送的棉片--两三片用小塑料袋包着，比较卫生安全，便于携带。如果皮肤发生敏感、不适，又没带舒敏面膜，就可用这种棉片饱醮了饮用纯水、矿泉水“水敷”，至少20分钟，可视需要延长，也能缓解敏感症状。之后，一定要用温和不刺激的保湿霜锁住水分。

如果你属于回到酒店还要打牌到深夜的“熬夜族”，那就一定要带上雅漾舒活保湿面膜、SOFINA水面膜凝露、碧欧泉活氧净化面膜、兰芝锁水哩面膜等“睡觉面膜”，在“开战”前先做好彻底的卸妆洁面，涂上精华，然后厚厚地敷上这些可“过夜”的面膜，深层滋养疲惫的肌肤。当然，要皮肤好，别“熬”得太晚哦。

5带上祛痘精华灭痘无痕

出游时环境的突然变化、早出晚归太过疲劳、吃多了辛辣、油腻食物或海鲜，都容易引发痘痘。如果本来就是容易发痘痘的皮肤，一定要带上祛痘精华：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护哩、L’oreal痘痘修复哩、相宜本草消痘修护凝胶等，在痘痘刚冒个小红点时就涂，越早越能灭痘于无痕。

如果平时几乎不发痘痘，也不备有这些祛痘产品，就可花几元钱买一支抗生素的眼药水备着。如果有痘痘冒头，就把眼药水点涂在小红点上，祛痘效果“一级棒”。但不宜把眼药水作为常用祛痘产品使用，因为抗生素会产生抗药性，经常用，效果也就不怎么样了。

安利好。

我现在每天都吃。因为我也便秘，一位中医建议我吃安利果蔬。说效果很好，一天能上一次大，当时我有点不相信。后来我妈给我买了一瓶。现在还剩几粒了。大便很规律，感觉好像胃也舒服了。

还要配合多吃白萝卜，菠菜等蔬菜。（最好生吃）

你一定会改掉便秘毛病的。