雪花秀和呼吸37度哪个更好？雪花秀哪个系列适合30岁用？

雪花秀和呼吸37度都是韩国非常有名的护肤品品牌，很多人都非常喜欢使用韩国的护肤品，这两个品牌都有很多人欢迎与喜爱，那么雪花秀和呼吸37度哪个更好？雪花秀哪个系列适合30岁用？

雪花秀和呼吸37度哪个更好

雪花秀是爱茉莉的顶级产品，爱茉莉高级品牌是IOPE;呼吸37(SU:M37)是LG生活的高级，LG生活顶级是WHOO后，两者肯定雪花秀最好。

但哪个好用，要根据自己的肤质和需求。雪花秀有基础系列(20岁就可以)、人参系列(35+)、臻秀系列(40+0)。呼吸更多是适合年轻一些的小伙伴。

雪花秀哪个系列适合30岁用

雪花秀滋阴水乳适合30岁用

如果你的皮肤现在处于皮肤干燥、粗糙以及暗黄的现象，你可以使用雪花秀的滋阴水乳，因为雪花秀滋阴水乳内含有人参、当归、马齿苋等材料，可以给皮肤极效补水并且恢复皮肤光泽，改善皮肤暗黄的现象，如果你脸上出现皮肤暗黄、干燥、粗糙以及皮肤松弛下垂，我则不建议你使用雪花秀的滋阴水乳。

雪花秀弹力面霜适合30岁用

虽然雪花秀的弹力面霜是基础性的入门面霜，但是针对于皮肤干燥以及轻微的皮肤松弛可以起到很好的效果，因为雪花秀弹力面霜内涵石榴、酵母。当归、川芎、银杏叶、滋阴丹、滋阴补卫丹等珍贵韩方中药精华，可以彻底调护随着年龄增长而变得干燥和松弛的肌肤，还原紧致弹性之余，还可以淡化脸部细纹。然而这些只是针对脸部轻微松弛情况才比较有效，如果脸上皮肤松弛情况较为严重则不适合。

雪花秀臻雪系列适合30岁用

雪花秀臻雪系列具有抗皱、延缓衰老的功效。30岁的女人如果之前没有很好的保护脸上的皮肤，脸上现在已经开始严重缺水、干燥以及脸上松弛并且伴随着皱纹的出现，可以使用雪花秀的臻雪系列，这个会非常的适合。

呼吸37度哪个系列最好用

呼吸37度每个系列的功效都不一样，其实没有呼吸37度哪个系列好用的说法，而是呼吸37度哪个系列适合自己。

呼吸37度魔法精华系列

呼吸37度魔法精华系列主要是还原年轻健康的自身肌肤状态，使肌肤充满水分、密度、弹力，使肌肤变成健康弹性肌肤。呼吸37度魔法精华系列能够活化肌肤自身机能，塑造充满弹力的弹性肌肤，从发酵起源获得浓度发酵成分作用于肌肤根源。

适合肤质：呼吸魔法精华系列本身质地较为清爽，因为我认为更加适合油性皮肤且脸上毛孔粗大的妹纸。

适合年龄段：妹纸的皮肤从25岁开始流失胶原蛋白，脸上毛孔由于各种原因而导致毛孔粗大，因此呼吸魔法精华也适合25岁以上的年龄段使用。

适合季节：春天、夏天以及初秋。

呼吸37度惊喜水分系列

呼吸37度惊喜水分系列主要是由竹皮和三种花一同发酵而成的，竹子皮树液能增加皮肤深层水分的密度，能够有效使皮肤保持湿润、充满生气的水分集中管理系列的护肤品。由于发酵而形成微粒子的发酵竹子树液可以湿润的渗透到皮肤深层和皮肤层之间，有次增加皮肤的水润度。

卖点：呼吸37度惊喜水分系列又被称为water full水分满满系列，主要的功效就是深层补水。

呼吸37度惊喜水分系列适合年龄：呼吸惊喜水分系列主要是针对皮肤补水的，20岁~30岁皮肤干燥的妹纸都可以使用这套护肤品。

呼吸37度完美无暇系列

呼吸37度完美无暇系列在韩国属于超级热销款。妹纸们进入25岁以后，皮肤就开始走向下滑，加上紫外线大气污染、不规律的生活都导致皮肤一步步走向差劲。为此，呼吸37度推出了呼吸完美无暇系列。采用顶级发酵成分——微生物发酵成分改善皮肤肤质、增加皮肤弹力，对肌肤的透明度有着明显的改善效果。初次之外，呼吸完美无瑕系列还能有效去除皮肤的色素沉着，能有效调节肌肤酸碱的平衡。

卖点：呼吸37度完美无暇系列能够有效净化肌肤、改善肤质以及增强皮肤弹性。

适合年龄：25岁以上年龄段。

呼吸37度时光能量系列

呼吸37度时光能量系列是精制天然发酵成分和植物萃取物，能够有效去除脸上多余的调制，有效调节皮肤水油平衡，从而缔造柔软、修复受损肌肤。其精制的天然发酵成分以及植物萃取物能够深入渗入到皮肤中，从而保证呼吸37度时光能量的营养能发挥其最大作用。

功效：去角质、去痘印以及抗敏感。

适合年龄：呼吸37度时光能量主要适合20岁~30岁。

适合肤质：脸上有痘印、皮肤对护肤品吸收能力差的肤质均可以使用呼吸37度时光能量系列。

呼吸37度美白系列

呼吸37度美白系列是利用一发觉的工学生产的天然原料，具有卓越的美白效果，并发挥提亮肤色，是肤色均匀的功能，使皮肤恢复透明亮丽的原来的肤色。采用独特的SmartWhitening System ,管理皮肤的整个循环系统，使肤色变得晶莹剔透。

功效：美白、保湿。

适合年龄：所有想要美白的年龄段。

适合肤质：所有肤质，但是冬天干性皮肤不适合使用。

呼吸37度losec系列

韩系37度losec系列含有会罗马皇室秘方进行重新诠释的发酵成分，帮助缔造健康完美肌肤。其发酵滋养精华，可以迅速直达肌肤底层，深层修复受损肌肤，显著提升肌肤紧密度和弹性。

适合年龄：30岁以上。

适合肤质：受损肌肤。

呼吸37度花园系列

U:M37 花园系列是在经久的等待之后使用承载着自然生命力的发酵原料，体系化地矫正紊乱的肌肤节奏，从而使疲劳的肌肤得到修复的天然发酵化妆品。有强 力专业保湿补水功效，为长期作业的缺水肌肤持续供给水份，无论是在阳光下还是在镁光灯下，在容易夺走肌肤水份的环境下工作的朋友最佳之选哦~~ 可长时间 有效保持肌肤水份平衡，保护肌肤不缺水的保湿啧哩面霜。使长期感觉肌肤干燥，水份不足的肌肤得已改善!天然发酵保湿成份含有稳定的发酵因子，可渗入肌肤底 层，防止肌肤干燥，恢复肌肤水份自生机能的高级水份面霜。可持续长时间维持肌肤水份平衡，展现肌肤本源的明亮光泽，持续使用可保护肌肤水份，增肌细胞水份 含量，改善角质细胞，改善肌肤弹力。

功效：保湿补水、提亮肤色的基础护肤系列。

适合年龄：20岁~25岁。

适合肤质：所有肤质。

呼吸37度1102系列

呼吸37度1102系列是天然发酵工艺加之16种绿色植物胚芽发酵能量的1102，利用在胚芽发出新芽的瞬间爆发出的生命能量重新唤起肌肤的原本的力量，令失去弹力的肌肤重塑紧致密度，迅速传递浓缩能量，让干燥浮肿的肌肤即刻呈现润泽和营养,给疲惫失去活力的肌肤赋予生命力，缔造洁净健康肌肤。

功效：保湿、再生、抗污染、预防皮肤老化，快速恢复肌肤功能。

适合年龄：25岁~35岁。

适合肤质：所有肤质。

whoo后和雪花秀哪个好

whoo后和雪花秀同时作为韩国顶级护肤品牌，而whoo后在配方一直沿用宫廷配方与慈禧太后的秘方;而雪花秀则是主打韩方传统秘方，因此在配方上存在差异。其实在效果程度上其实都差不太多，whoo的包装较为华丽，而雪花秀的外包装都是比较朴实的。whoo后所用的药材注意阴阳调和，而雪花秀主要是滋阴类型。

whoo后和雪花秀适合的年龄

whoo后和雪花秀是韩国两大化妆品公司，whoo属于韩国LG公司，雪花秀则是爱茉莉。whoo和雪花秀两大品牌，针对用户的年龄段有着对应的产品，虽然两个品牌效果都很好，其实针对的肤质有着一定的区别，其实从一些小细节可以区分whoo后和雪花秀哪个好。

适合25岁~30岁的whoo和雪花秀哪个好

whoo和雪花秀适合25岁~30岁的系列，就是whoo的拱辰享和雪花秀的滋阴系列。whoo拱辰享系列适合干性皮肤，而雪花秀滋阴系列就显得滋润度就没有那么高了。whoo拱辰享主要的功效就是滋润，皮肤干燥起皮用whoo拱辰享可以有效得到滋润，皮肤因为干燥而引起皮肤粗糙、皮肤下垂等都能得到有效的解决;而雪花秀滋阴系列主要适合混合型皮肤，个人认为雪花秀滋阴系列质地较为清润，不像whoo拱辰享滋润，而雪花秀滋阴系列的提亮肤色效果其实很棒，在给皮肤补充水分的同时还能有效提亮皮肤的肤色，解决皮肤暗沉的问题。

whoo密贴循环精华和雪花秀润燥精华哪个好

whoo密贴循环精华和雪花秀润燥精华都属于肌底精华，促进皮肤对护肤品的吸收，但是从质地上可以看出来雪花秀润燥精华质地是偏水状的，而whoo密贴循环精华则是乳液质地。whoo密贴循环精华其实包括了555%拱辰丹培养液和解郁丸量大主要成分，其中拱辰丹是由含有蛋白质、氨基酸、鹿茸、维生素E以及当归等珍贵药材，其主要的功效主要是使暗沉的皮肤降火消燥、改善皮肤浮肿、促进皮肤对护肤品的吸收;而雪花秀润燥精华则是改善老化而变干涩肌肤的自生力、活力、营养、清透度、弹力，使肌肤由内而外健康润泽。油菜籽个人认为雪花秀润燥精华会更加适合油性皮肤，而whoo密贴循环精华则适合干性皮肤的妹子。

whoo撕拉面膜和雪花秀撕拉面膜哪个好

Whoo撕拉面膜比雪花秀撕拉面膜较为温和一点，同为深层清洁撕拉型面膜，但whoo撕拉面膜给油菜籽的感觉要比雪花秀撕拉面膜温和一些。雪花秀撕拉面膜主要达到的效果和whoo撕拉面膜的效果是不一样的。长时间使用whoo撕拉面膜可以使皮肤变得透亮，能够达到排毒的效果;而雪花秀撕拉面膜则是清洁毛孔，长时间的使用可以使皮肤变得光滑、细腻。

whoo和雪花秀美白系列哪个好

whoo和雪花秀美白系列哪个好更应该说适合哪种肤质，whoo美白系列整体系列是较为滋润的，而雪花秀美白系列相对清爽很多。因此，whoo美白系列适合干性皮肤的妹子，而雪花秀美白系列则适合油性皮肤的妹子。

撕面膜对皮肤有害吗？

撕面膜的清洁能力很强，使用不当会伤害皮肤，撕面膜不能经常使用。经常使用泪膜会伤害毛孔，导致毛孔劳损，毛孔变大，以后更容易寄生细菌等脏东西。如果感觉皮肤脏，可以一天两次保持面部清洁。过多不合适，过多会破坏皮肤表面的弱酸性保护膜。

撕拉面膜一周用几次

撕拉式面膜使用频率不宜过高，一般以一周使用一次为宜。撕下来的时候，用清水洗净，然后擦一些爽肤水和乳液。使用这种面膜会对皮肤造成一定伤害。比如，如果使用不当，很容易造成皮肤松弛、毛孔粗大和一些皮肤过敏。所以在使用撕拉式面膜时要注意避免频繁使用。如果真的要用的话，敷面膜的时候要注意避开眼睛和眉毛。

撕拉面膜一次用多少？

使用撕拉面膜面膜的时候，也要注意面膜的用量。一般取枣粒的用量，先均匀涂抹在脸上，因为面部和唇部的皮肤比较脆弱娇嫩。使用撕拉面膜的时候要注意避开眼睛和嘴唇，防止眼周皮肤变得松弛。

撕拉面膜怎么撕？

很多人不太注意撕拉面膜的正确撕法，那么如何撕下撕膜又不会对脸部皮肤造成松弛呢？建议先从下往上撕掉面膜，防止撕掉面膜方式不当导致面部皮肤下垂。

撕面膜的使用方法如下:

1清洁你的脸。在使用撕拉面膜之前，你需要简单地清洁你的脸。先把脸打湿，把洗面奶挤到手心，打泡泡，然后在脸上打圈。约1分钟后，用清水洗净。

2涂抹水乳在使用撕拉式面膜之前，涂抹水乳是非常重要的一步。先在脸上涂抹滋养水乳，让脸部皮肤得到充分的滋润，可以减轻使用撕拉式面膜后脸部皮肤的干燥紧绷感。

3敷上撕拉面膜。敷撕拉面膜的时候，也要注意面膜的用量。一般取枣粒的用量，先均匀涂抹在脸上，因为面部和唇部的皮肤比较脆弱娇嫩。敷撕拉面膜的时候要注意避开眼睛和嘴唇，防止眼周皮肤变得松弛。

4撕下面膜，用温水洗脸。很多姐妹不太注意撕下面膜的正确撕法。那么如何撕下面膜才不会对脸部皮肤造成松弛呢？建议先从下往上撕掉面膜，防止撕掉面膜方式不当导致面部皮肤下垂。

撕拉面膜是面膜的一种。撕拉面膜利用面膜与皮肤的充分接触和粘附，使黑头、老化角质、油脂等。当面膜从皮肤上撕下时，通常可以通过其吸附能力被剥离。撕拉面膜也有很强的清洁作用。

撕拉面膜其实是有优点和缺点的下面我们分别说一下

优点：撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和粘贴在面膜被撕拉离开皮肤的时候，依靠撕拉面膜的吸附能力可以将皮肤上的黑头，老化角质以及油脂螨虫，还有一些脏东西等一下子撕下来。撕拉式面膜它具有很强的清洁作用。

缺点：但是使用不当或者选择错误的面膜面膜也会对皮肤带来一定的伤害，使用不当的话可以很容易造成皮肤松弛、毛孔粗大以及一些皮肤过敏的问题。所以在使用撕拉式面膜的时候要注意避免频繁的使用，如果确实要使用的话，要注意在涂抹面膜的时候避开眼周及眉毛。撕拉式面膜使用的次数一般在一星期一到两次去就足够了。用完做好补水也很重要。

实际上不能一概而论还是看你使用的办法和选择的面膜（本人亲测一款配合正确的办法就很好用），撕拉式面膜使用正确的话可以达到很好的美容护肤效果，可以带走毛孔深处的污垢，从而去除黑头、白头等，只要处理得当他就是好的

不客气！

撕拉面膜是不是好用，一来看下成分，二来看看皮肤状况适不适合，三要看看使用流程和技巧，如果只是一些不可溶解污垢的胶状物质，那不但对皮肤无用而且还会破坏刺激皮肤！如果有可以溶解油脂的成分，还可以渗透皮肤深层的油性物质，再加上使用前有轻柔的按摩，以热力作用协助毛孔的运动排出，最后涂上撕拉面膜，当然就是很好用的产品了。

撕拉面膜要慎用，撕拉面膜的功效众人赞不绝口，但其对肌肤的毁伤程度之深，所遭致的唾骂声与赞誉声不相上下。撕拉面膜虽然有很强的清洁能力，但是它的本质是暴力拆卸角质层，所以使用方法不正确会伤害到皮肤的。虽然一些撕拉面膜可以去黑头，让皮肤暂时干净一些，但是其拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。长期的使用会导致毛孔粗大、肌肤过敏，严重的甚至会导致肌肤松弛，提前老化。所以在此提醒各位爱美的MM们一定要慎用。欲速则不达。

这类面膜品牌非常多，但是无论什么品牌都是大同小异。一下简单介绍一下需要注意哪些方面

1首先需清洁脸部，（无论是洗面奶还是清水清洁都需要在清洁后将水擦干）面膜紧密贴合脸部。

2建议清洁面部的时候用温水，让毛孔阔张以便于撕拉的时候把黑头带出。

3一般只在脸部三角区使用，（绝大部分人黑头都是集中在三角区）

4使用后一定要用收缩毛孔的爽肤水，待毛孔充分收缩后再继续后续保养。

最后建议无论什么产品都要适度使用以免过犹不及对皮肤造成伤害。

这种的只会对小黑头有效，但顽固黑头是撕不掉的，且撕掉的同时会把皮脂膜带走，还会损伤角质层，所以要谨慎使用。

撕拉面膜去黑头效果明显，但是缺点就是会使毛孔变得更加粗大，建议搭配有收敛毛孔效果的爽肤水使用。另外，如果可以搭配如新的SPA机和童颜面膜，效果更加明显哦

不建议用撕拉面膜，这样毛孔会越撑越大。建议用欣兰冻膜敷30分钟，用清水洗掉，再进行湿敷。一周两次即可。

一旦毛孔被撑大，用化妆品是语法进行缩小的。需要借助医美。

希望可以帮助您。

撕拉式的面膜容易导致毛孔变大。如果频繁使用，皮肤的角质对越来越薄。这相当于透明胶和纸张。防止毛孔变大：1，先用具有收敛，收缩功能的化妆水,2，再使用补水产品。要加强补水这个步骤。

:撕拉式面膜尽量选择安全温和的品牌产品。这样对于毛孔的伤害要小的多。但是一定不要无节制的使用。两周用一次就差不多了。用完一点要用收缩毛孔的保养好。

首先现在都不提倡用撕拉型的了，已经没有什么品牌还会推出了，现在多为面具型、水洗型、免洗型。

撕拉型好处是清洁地较干净，但弊处是由于它最后是从脸上撕下来的，所以会使毛孔变得粗大，如处理不当（确实很难处理得好），更容易使污垢进入皮肤内部。

如果一定要用的话，建议夏天使用，因为夏天人的油脂分泌比较旺盛，角质层也比较厚。混合偏油、油性肌肤可以使用，一周1-2次。

撕拉型面膜大多是透明或半透明的胶状液体，

敷到脸上一段时间变干后结成一层薄膜，使表皮温度升高，从而能促进血液循环和新陈代谢。面膜彻底干燥后，通过撕拉的方式将毛孔中的脏东西清除掉，并且为皮肤去掉了死皮。一般建议属于油性肌肤的人使用。经期女子皮肤较为敏感，容易滋生青春痘，所以应该避免使用这类面膜。干性皮肤无法从这类面膜中获得足够水分，也不适合使用。健康肌肤每周使用次数不要超过两次。最后个人建议别用撕拉的

从下往上撕

因为毛孔是冲下的，从下撕会清除的更干净

whoo后是很韩国顶级护肤品牌，在韩国非常火，很多人推荐whoo后的护肤产品，天气丹就是whoo后其中很受欢迎的一个系列，护肤效果非常好，那么下面来看下whoo后天气丹功效，解决任何肌肤问题。

whoo后天气丹功效

天气丹光从她的成分，水乳霜集合。1、山参玉珠，是野山参玉珠，千年不死，人工栽培的六年最高寿命，天气丹中的野山参可重复的死而复生;2、黄金紫衫，世界珍稀物种，药用的珍贵药材;3、鹿茸骨粉，提高细胞的免疫力和抵抗力，调节体内免疫功能，从而达到促进创伤愈合，抵抗衰老所以天气丹并不是普通意义上的修复，是让皮肤细胞达到免疫平衡，从而有很好的免疫能力，达到皮肤稳定;4、天气丹万能天气丹，不分肤质，好的护肤品是可以修复任何问题，任何肤质。

whoo后天气丹使用步骤

一般情况下我们都是水-精华-乳-眼霜-面霜这样子使用的，一般步骤可以这样做，但是眼霜先上效果会更显著，天气丹的水乳都很厚重，最后上眼霜效果没有先上好，这个是我个人使用的心得，因人而异。

whoo后天气丹使用感

天气丹可以搭配的东西太多了，芭乐的玻尿酸、玫瑰果油、蜂毒面膜、雪花秀的撕拉面膜、脐带血精华等等，欢迎大家发现新用法!长时间使用会发现你的皮肤有质的飞跃，功能性很全面，让你不得不爱上它！

一、睡觉。

大家都知道睡觉能美容、抗衰老，但睡得对才有效：

① 早睡最重要，晚上8-10点就要睡；

② 失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；

③ 早起要坚持，固定起床时间；

④ 周末起床时间不能比平常晚2小时；

⑤ 补觉遵守3：1法则；

二、防晒。

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退，只要一晒黑，就很难白回来了。

三、抑制黑色素。

维生素C是非常有营养的物质，不仅能为身体提供能量，而且还有利于瘦身，维生素C比较好消化，能有效改善人体的新陈代谢功能。多吃点水果，如富含维生素c的水果，像猕猴桃、柠檬、樱桃、苹果、橙子等。

四、饮食。

皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食调理的，所谓内调外养就是这个道理了。

1 饮食 健康 。 多吃蔬菜水果，五谷杂粮，可以帮助身体排毒养颜抗氧化。平时多喝豆浆补充雌激素，有钱的炖燕窝没钱的炖银耳，补充胶原蛋白。多喝水！女人是水做的这句话真的没错，但是晚上九点过后就不要喝了，容易水肿。

2 健身运动。 选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持！可以循序渐进地进步，不要给自己太大压力，也能有满足感。多出汗可以帮助排毒，运动也会让身体更紧致挺拔。尤其是瑜伽，能够改善体形气质。比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等，坚持练习真的会有意想不到的惊喜。

3 护肤保养。 女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了，20岁就要开始用眼霜了。一定要根据自己的肤质选择，不要跟风，小心三无产品。如果你不能确定是否为三无产品，那就不要买！护肤不仅指面部，颈部、手部、身上都要注意保养！

4 生活习惯。 养成良好的生活习惯很重要。早睡早起比什么保养品都有用。千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜，得不偿失。对电脑时间久的话多喝绿茶，经常做眼保健操，活动肩颈。少吃或者不吃冷的东西。少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。

5 自我调节。 显年轻的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心态平和脾气性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，调节自己的心态和情绪，每天保持好心情，多微笑少发脾气，心理年轻身体也会年轻的！

女人抗衰老要从护肤、食物和运动三个方面来做好措施。

（一）护肤抗老。对于女人来说，护肤是非常重要的，要针对自己的肤质来做好相应的护肤。

1卸妆和洁面：在护肤之前一定要将自己的脸洗干净，晚间要先卸妆再洁面。晨间只用洁面。对于洁面产品的选择，不建议使用含皂基的，会破坏角质层，建议使用氨基酸的洗面奶。卸妆产品：干皮建议用卸妆膏或者卸妆乳。油皮建议用卸妆油或者卸妆膏。

2安瓶：女性在20岁之后就要开始初抗老了。可以选择抗氧化的安瓶精华在洁面之后使用。

3爽肤水：对于爽肤水的选择，要着重他的保湿性和清爽，不建议使用太黏腻的爽肤水，会影响后续产品的叠加。敏感肌肤不要使用含酒精的爽肤水。

4抗氧化精华和美白精华：可以针对自身的状况，叠加抗氧化精华和其他你需要的功效的精华，比如美白、抗皱等。

5眼霜：20岁就要开始使用眼霜了，建议使用清爽一点的眼霜，避免脂肪粒的产生。

6乳和面霜：同水一样，要用清爽的乳，然后再使用滋润的抗氧化脸霜锁住肌肤水分。

7日间防晒：一年365天每天都要擦防晒！！阳光中的紫外线会加速皮肤衰老，作为女人，一定要注重防晒！

（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的东西上非常注意。少吃碳水化合物并且要戒糖。众所周知，糖会加速人体衰老，还会让脸上长痘长粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜点这些含糖高的食物。

（三）运动抗老。要想抗老，运动是必须的。每天都要做1-2小时的运动让自己出汗排出体内毒素，促进新陈代谢，会很好的保持年轻。

外用内养，积极乐观的心态。

我今年37岁，也属于熟龄女性，抗衰也提上日程了。

外用护肤品上，用适合自己肤质和需求的品牌，不定期重组，需要什么用什么，不会苛待自己。

身体 健康 护理上，缺什么就补充什么，有些保健类对女性很友好。

心态上，保持乐观开朗。如果经济能力允许，在人情往来上不妨任性一点，远离想要远离的，拥抱值得拥抱的，日子越简单越好。

我来说说日常我是如何抗衰老的吧！

在日常护理上，首先比较注重清洁，保持清爽净透的皮肤，清洁方面是非常有必要的。

我本人是偏干皮，白日涂防晒，夜间高保湿美白淡斑抗衰修复类，都是过于滋润型。就是我保湿做的比较好，所以容易化妆品残留，加上年纪大，角质代谢慢，容易因为清洁问题起脂肪粒，毛孔粗大，爆痘等肌肤问题。

所以护肤16年里，遇到过几次清洁问题引起的闭口粉刺脂肪粒，毛孔粗大，卸妆不及时肉眼可见速度爆痘后，非常注重清洁护理。

图为正在用的日常清洁类洗面奶。秀的清爽型洗面奶，跟whoo后水妍，呼吸惊喜水分氨基酸洗面奶质地差不多，比较柔和，起床后用来洗掉吸附在面霜上的粉尘细菌螨虫一类有害物质。

whoo后拱辰享水油平衡洗面奶，就是夜间卸妆后用，泡沫丰富，清洁力度也够，也没什么刺激。

特殊清洁类我就用的比较多了。有后的去角质啫喱和精华面膜，撕拉面膜，白善土泥膜一类。除了白善土泥膜不太适合我这个干皮外，其他几种都很好用。

定期祛除老废角质，皮肤吸收护肤品相对好一些，皮肤也白嫩。黄金撕拉面膜祛除毛孔垃圾也挺干净，主要特别柔和，不像雪花秀那种拉扯皮肤有痛感，涂在眼周附近也没刺激性，不会流泪。干了一搓就掉，毛孔里垃圾一并出来了。

图为无限回购的whoo后撕拉面膜。

日常护肤方面就要因人而异啦！要根据肤质和护肤需求选择。

抗衰类的多数都是高保湿滋润型。抗衰种类的护肤品也非常多。大品牌都不便宜。

我目前用的护肤品分日用和夜用。结合皮肤需求经常调整护肤品。图为当前自用。

护肤类真的需要调整的，这个没法直接说。每个人肤质和需求都不一样。

除了外用护肤品，像我这种家庭和工作兼顾的人，真是没法自律。

熬夜家常便饭。特别生完二胎，月子里第八天就开始工作，饮食作息都不好，带俩娃又要工作，太过操劳。所以气血两虚，亚 健康 状态。

我会额外补充营养，吃一些补品调整。不然肤色暗淡，大量脱发，供血不足容易猝死。

vc是常年有吃的。这个网友们应该都不陌生。

也会喝红参调节气血，改善睡眠质量，脱发问题。

除了自爱，外用内养。

我觉得心态和生活环境也很重要。本来我保养方面都很好。但奈何我上面老人啃小，自私自利为老不尊，下面俩娃，其中还是婴儿需要耗费心血养大。真的是能力多大责任多大，偶尔也会委屈，焦躁，就会加速衰老。

所以女性嫁人老公或者婆家不省心，真的不如单着好。自己赚钱花的潇洒，不用伺候人，也不用受嫌弃，自然青春无敌。

心情和精神保养，比任何保养都来的好。

虽然“心想事成”只是美妙的祝词，但我身为女人，走过艰难坎坷，还是心存美好，祝愿美妞们，方方面面都珍爱自己，呵护自己，从外表到 健康 ，到精神，都是美丽 健康 自由的。

不管如何抗衰，都要对着镜子里的自己说：此时此刻，就是最美的样子！

爱美之心，人皆有之。女人外表的美会随着岁月的流逝逐渐褪色。而内外兼修的气质美，才更迷人，更有韵味。

《大长今》的主角李英爱，15年后的复出，气质依然不减当年。容颜依旧美的出众，皮肤白皙、神采奕奕，衣着打扮尽显品位。她的美就在她的举手投足间，她的美就在她的一颦一笑间。她的美大气而优雅。

这种美不是一朝一夕练就的，是经过岁月的沉淀，长年累月的自律而拥有的。这种美让人过目不忘，这种美不会因为岁月的流逝而褪色，这是一种内外兼修的美。

做到以下几点，你也可以很美。

保持外在的美，我们要注意以下几点。

一年四季要做好防晒。 强的紫外线对人的皮肤伤害最大，皮肤晒后容易老化，起斑。一年四季要涂防晒霜。夏天除了涂防晒霜，外出还要打伞或戴遮阳帽。

做好保湿工作， 皮肤缺水后容易有皱纹。平时用补水的水乳和保湿喷雾。早起一杯温水，一天饮8杯水，长期以往皮肤就会水嫩。

抗氧化做到位， 皮肤氧化了就会衰老，平时少吃甜点，碳酸饮食，少摄入糖份。

做好眼部护理， 一个人的老往往先从眼部开始，所以早晚一定记得涂眼霜。

充足睡眠、适当运动、保持良好心态， 睡眠好，每天适量运动，人的精神才会饱满，皮肤也更好。

除了保持外在的美，更要修炼内在的美。

三毛说，读书多了，容颜自然改变。

一个优雅的女人，从来就不会停止学习的步伐。

董卿在接受《环球人物》采访时说，我一直保持着每天睡前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。我始终相信，读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。

她在《朗读者》、《诗词大会》中表现出的才情令人叹服，她在谈吐、气质上尽显优雅大气，表现出了乐观积极向上的心态。这才是女人最美的样子。

由内而外兼修的气质美，显露在平常的谈吐里、处事方式上、乐观积极的心态上，那种美优雅大气，过目难忘。

首先要保持好心情

俗话说:“笑一笑，十年少”。所以说拥有一颗积极上进的乐观心态，是女性抗老的最好方法。每天如果都有烦心事，摆这个“苦瓜”脸，这样容易使细胞出现缺乏营养，更会导致内分泌失调等，加速衰老程度。所以女人要有一颗善良宽容的心，可以延迟衰老。

良好的睡眠

只有做到良好的睡眠，身体才能最 健康 。所以说睡眠是良好的免费面膜。不过睡眠也要适量，少了易导致身体损耗机能，多了过犹不及，可根据自己的身体状况自行进行调节。

多喝白开水

多喝白开水也是抗老的最好选择。平时要多喝白开水，这样可以更好的提供细胞的吸收。只有水分补充到位，皮肤才不会干燥，这样皮肤才能保持饱满的良好状态。

健身运动

健身运动不是心血来潮，必须做到持之以恒。只有多出汗可以更好的帮助身体排毒，还会使身体更紧致更挺拔。

避免阳光暴晒

紫外线有可能会造成明显的皮肤损伤，可以加速皮肤老化，造成皮肤色素沉着，所以平时要避免阳光暴晒。

另外，平时饮食上也要注意营养平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到内调外养就可以了。

不打针，不吃药的徒手逆增长法，你来不来？

先码几个案例：

你可能已经看出，左图右图最大的差别是 表情 ，一个没笑一个笑，笑容的表情可以让五官上扬，苹果肌变饱满，但这只是表情对“视觉上显年轻”的作用之一。

你可以再返回去看这几张图，她们的 肩背变薄，下颌骨清晰了，皮肤也变得更加透亮了， 这个并不是通过笑与不笑就能即刻达到的，而是通过一系列的表情管理达到的效果。

具体如何管理自己的表情呢？这个我们稍后谈，先谈谈女性对于抗衰的“误区”。

很多姑娘主观地认为抗衰应该从皮肤外层涂涂抹抹做起，这是大多数女生常犯的误区，其实无论是题主提到的VE也好，玫瑰精油也好，只要是从皮肤外层开始的抗衰工作，都是舍近求远的。

首先来看一下面部的构成，从外到内是皮肤、脂肪、筋膜层、肌肉，还有骨骼。化妆品和医疗美容的作用基本都是在皮肤和筋膜层。但实际上其实很多人耐不耐老跟骨骼的支撑起伏有很大的关系，我们俗称的脸能不能挂住肉。

骨骼是很难改变的。但是肌肉的形状却可以通过练习改变。我们都知道健身可以有效的预防身体的松垮和衰老，让身材挺拔线条优美，而错误的体态也会让我们后背肥肉，脂肪堆积，腿型身材发生变化。这个逻辑在面部也同样适用。

所以说， 附着在骨骼上的肌肉层塑造了身材，也同时能塑造我们的面容，而表情是塑造面部肌肉的最关键因素。

我们看与赵雅芝同龄、面部骨骼也非常相似的的郑佩佩女士，现在与她的面部差别。当然除了保养微整以外，重要的原因就是郑佩佩走了谐星路线，在表演的时候要配套一些夸张的表情。赵雅芝的戏基本都是端正稳重的，面部肌肉的活动幅度比较小。这也是喜剧演员为什么没有正剧演员耐老的重要原因。

具体解释呢就是脸除了五官以外，就是面部的肌肉，我们的五官的也是通过面部肌肉来连接起来的。五官本身是美貌的一方面，另一方面就是连接肌肉的逻辑、韧性，是否该长的长，该短的短。

所以说，我们越早的纠正自己面部的不良表情，养成一个良好的肌肉连贯顺序，面部肌肉就会柔韧支撑力好，让我们受益几十年，明显年轻于存在不良表情的同龄人。

接下来，你可以录制一段至少5分钟与别人谈话的视频，然后自检一下，你有没有如下不良表情

1、不经意挑眉。导致的后果是额头变窄，眼皮拉松

挑眉就让额头肌肉紧张，变短，所以要放松这块变短的肌肉，让眉毛回到眉骨上。

具体按摩手法为：

用手掌侧面从发际线向下慢慢的刮像眉毛，要感受到力到达了皮肤下方，而不是在表皮摩擦。可以涂一点面霜或者精油，动作尽量慢和舒缓，会有微微酸痛的感觉。挑眉严重的同学最好两个小时一次，每次5分钟。

2、皱眉。会导致川字纹的出现，人看起来也很显凶

具体按摩手法：

和挑眉一个原理，不同的是手法，挑眉是从上到下刮，皱眉是以从眉头到眉尾连着额头一起刮，每两小时做一次，每次五分钟。

3、说话、笑的时候露牙龈，嘴唇内收。会导致唇周围过早出现

具体按摩手法：

把上唇下唇捏出一个小鸭子嘴，像捏饺子皮一样的一下一下的按摩。平时说话的时候用手下意识限制下上下唇的活动，不让它们过度的内收。

4、眨眼频率过高。正常的眨眼频率在每分钟15-20次，超过这个频率除了眼睛 健康 和心理问题，证明眼睑肌肉支撑无力，长期保持会让眼睑松弛下垂，早早出现眼周皱纹。

具体锻炼方法：

玩谁先眨眼 游戏 ，锻炼一下眼匝肌，相当于眼皮的平板支撑。如果眼睛 健康 问题和心理问题的，可以找一下根源，从根本上去解决。

5、笑的时候鼻翼被拉横。会导致出现很深的假性法令纹。

具体按摩手法：

点压鼻翼两侧，颧骨最下方的肌肉，你会感觉非常强烈的酸痛感，也是由于不良表情导致这个位置的肌肉过于紧绷，每两小时1次，每次5分钟。

日常笑的时候也要注意面中部上顶，鼻翼不要参与发力，你可以对照镜子找到面中部发力的感觉，并且笑的时候有时候的把手轻轻放在鼻翼两侧，一旦拉横的时候你就能有感知，慢慢地鼻翼就不会参与发力了。

所以说，抗衰老是要维护好面部肌肉的塑造，J**从青春期的大饼脸、不对称，到今天的小V脸，甚至拥有一双桃花眼，靠的也全是面部肌肉的训练。

女性抗衰老方法很多，关键是女性衰老是自然规律，恐怕抗拒不了，只能延缓衰老！

女人如花似梦！因为女人由年轻到衰老，正如花开到花落。花开时的美丽和花落时的枯萎，反差太大，女人自己都很难接受。

于是各种办法接踵而来，什么延年丹，什么抗衰老面膜，什么美颜针剂，都是让女人大把掏钱，延缓衰老！

其实衰老是任何人不可抗拒的，如果能延缓衰老，只有平静的接受衰老， 健康 的生活起居，把年龄的增长先放一放，做自己喜欢的事，想让自己轻松的事，玩能让自己开心快乐的活动，这些都是延缓衰老的方式！

一、学习科学家永不止境 探索 精神

我们都要学习钟南山院士，83岁的年纪老了吗？肯定是不老，因为他从未停止研究，为了国家为了人民，也为了自己不停止追求，积极向上的心态，这才是抗衰老的良药。

不仅要学习钟老的精神，更要学习他的饮食、生活习惯和运动方式。

二、找自己抗衰老的方式，不能人云亦云

我认为每个人抗衰老的方式不同，找准自己的方式很重要。如果你喜欢唱歌，那就继续坚持，发扬光大；如果你喜欢跳舞，那就继续跳舞，每天学习舞步；如果你喜欢 旅游 那就五年计划，每年每月到哪里去！

做什么都可以，只要是你的方式，你所喜欢的活动，都可以使你年轻，抗衰老就是使自己有个年轻的心态！

我反对做表面的抗衰老，脸上打针剂抗皱问，拉进皮肤，去皱纹，等等！

个人喜好没有对错，自我选择吧！

个人看法仅供参考！

女性怎么抗衰老？我认为，必须要心态好，开心快乐。必须要吃好，喝好，睡好。营养搭配好，这些你都做到了，皮肤好，不显老，自然就抗衰老了，你可以试试，真有效。