益生菌可以用沸水冲服吗?

世纪青春益生菌粉能在一定程度上改善人体肠道菌群，最常见的使用方法就是用不高于36℃温水冲服，最便捷的方法就是选择适量的益生菌粉加入到温开水当中，搅拌均匀之后饮用就可以。

益生菌粉口味酸甜，主要成分是双歧杆菌、乳酸菌、保加利亚乳杆菌，这些有益菌种不能在过高的温度下生存，所以一定不能使用沸水冲服，因为高温水会将这类微生物完全灭活，难以起到改善肠道的作用。

益生菌也可以加入到每餐的食物当中混合食用，比如在吃饭的时候，可以适当与蔬菜同时吃下。

另外就是加入饮料当中，比如加入到酸奶、牛奶、果汁、豆浆当中进行服用。益生菌粉的使用方法还是比较多的，而且并没有相关的特殊性，最常见的方法就是对温水冲服，可以选择适量的益生菌粉加入到40℃的温开水当中搅拌均匀之后喝下去就可以了。

由于益生菌粉主要是双歧杆菌、乳酸菌，而这两种细菌对于温度相对是比较敏感的，所以不能够使用开水，因为开水会将这两种微生物完全的杀灭，就起不到相关的作用了。

第二种方式是可以加入到食物当中进行服用，比如在吃饭的时候可以适当与食物同时吃下。第三种就是加入饮料当中，比如加入到酸奶或者牛奶当中进行服用。

安利益生菌融水是淡粉颜色的。安利益生菌与水溶解很快，液体呈淡粉色，没有香甜的气味，入口感觉淡淡的，所以安利益生菌融水是淡粉颜色的。安利益生菌调节人体的肠道菌群平衡，有助于调节消化和医治胃肠疾病的效果。

吃益生菌的时候最好选择是在饭后半小时吃，恰好能够缓解肠道问题。我平时吃的是一然益生菌，每天早饭半小时后吃一条，排便正常，没有口臭，身体也轻轻松松的。一然益生菌用水冲开之后有一股酸甜的橙子味道߅很好喝，而且它的粉质特别细，几乎是遇水即溶，好冲泡。

益生菌可以冲水喝，不宜用热水送服，应用低于40℃的温开水，不宜长期使用。

无论是哪种益生菌，都不宜用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶，以免制剂中的有效成分于高温中被灭活，降低药效。

胃酸会影响益生菌的有效活性，因此服用益生菌药物的最佳时间是餐后。长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之就容易对益生菌产生依赖性。益生菌并不是万能的，盲目滥用益生菌可能会给身体健康带来负面影响。

扩展资料：

注意事项：

1、益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也没必要天天吃，多多吃。对于身体健康，饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，正常情况下人体能自行调整体内的益生菌。

3、泡菜、豆豉等。虽然这些食物本身的膳食纤维和多种抗氧化剂都有助于益生菌的生长和繁殖，但它们并不是补充益生菌的主要途径，吃多了也有害身体。

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1 为什么要补充益生菌

1现代人在饮食中摄入的益生菌的数量越来越少。现代的许多食品和包装越来越多地使用人工合成的原材料，而且在食品中添加防腐剂、增稠剂、香精、香料等人工合成的添加剂，人们过多食用这些加工食品，极不利于体内益生菌群的生存与增殖。

2当今社会提倡晚婚晚育，很多大龄女性生育更多地选择剖腹产，而且大多缺乏足够的母乳哺喂婴儿，不得不采用配方奶品代替母乳喂养婴儿。这种情况常会导致人体内益生菌群水平低下的先天性不足。

3随着城市化、工业化的发展，环境污染越来越重，生态环境不断恶化，人类赖以生存的空气和水质量不断下降。城市饮用水往往必须经过自来水工厂的净化技术处理，尤其是经过氯处理后，含氯的饮用水会损害人体内的益生菌生长繁殖。

4现代人的工作生活紧张、压力增大，益生菌对人体的压力状况极为敏感。因为压力增大会改变人体内的荷尔蒙平衡，导致人体内的益生菌群数量减少。

5现代人过多地使用口服类固醇药物和用于哮喘的类固醇药物等，如波尼松（一种肾上腺皮质激素），这些都会减低人体内益生菌群的数量和影响正常的人体机能。

6现代人的饮食结构不够合理。饮食中大量的精细碳水化合物和糖类会促进有害菌和酵母的生长且抑制有益细菌的繁殖。膳食中过多的肉类和过少的蔬菜水果会削弱益生菌的活性。植物性食品通常含有较多的益生元，它是益生菌最喜欢的食物，益生元可显著促进益生菌在体内的繁殖和生长。与西方的饮食结构和习惯相比，亚洲或东方食品其实有不少合理之处，但不幸的是，亚洲国家人们的饮食习惯也日趋西化。

7抗生素的普及和滥用给人体会带来诸多的副作用。抗生素类药物在杀死体内有害菌的同时，也会杀死体内的有益菌。

8频繁使用抗酸和其它酸性减少药物，这会降低人体整个胃肠道的酸性，不利于益生菌的生存。

9以口服避孕药形式被人体摄入的合成雌激素或某些荷尔蒙替代物，会明显减少体内有益微生物菌群的数量。

10随着经济全球化和市场国际化，现代人到全国各地或世界各地出差、旅行变得更加频繁。而各地的环境和饮食中微生物菌群的种类和数量都有所不同，因此，初到异地的人容易出现体内微生物菌群失调症（指正常菌群与宿主之间的相对平衡遭到破坏，正常菌群紊乱、失调的一系列症状）和益生菌群减少的情况，这使他们表现为腹泻和水土不服等症状。

因此，要维护人体健康，现代人要面对这些种种不利因素，更需要经常性额外补充益生菌。在日常生活中，多吃新鲜水果蔬菜，经常食用富含益生菌的食品，如酸奶、乳酪、泡菜等发酵食品，是补充益生菌最经济有效的途径。

益生菌的功效

益生菌与消化道健康----腹泻

腹泻是肠道菌群紊乱引起排泄异常的一个极端症状。严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱，长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。

益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境；抑制病原微生物的生长；肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。

益生菌与消化道健康----便秘

在肠道内停留的时间过长，会导致多种有害毒素被吸收，出现皮肤粗糙、面色枯黄、毛发枯干、精神萎靡、肥胖等现象，会诱发170余种疾病，甚至诱发结肠癌和直肠癌。

便秘的发生与结肠的PH值有关。益生菌通过降低结肠的PH值使之偏于酸性，降低有害菌数量，调节肠道的正常蠕动，从而改善便秘。那种认为多喝水、多吃纤维食品就可以解决便秘的想法是很片面的。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群紊乱的问题。

益生菌与消化道健康——进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭

当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

有些人觉得发生以上问题时，中药调理师首选的方案，其实不然，俗话说“是药三分毒”，任何药物都要慎用。益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”，人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生，其次才求助于药物，所以，益生菌解决消化问题值得大力推广，尤其是儿童群体中。

1、服用益生菌最好在饭后口服，可以用温开水冲服，也可以加在牛奶中口服，在冲益生菌时水温不能超过40℃，益生菌在口服时不能和抗生素同时服用，两者需要至少间隔1-2小时。

2、益生菌对人体有好处，益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、益生芽孢杆菌，可以调节人体的免疫系统，调节肠道的菌群失调，抑制肠道炎症，可以促进营养物质的吸收，能够缓解腹泻、便秘。

3、食用益生菌不会出现明显的不良反应，可以服用人群也比较广泛，老人、儿童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室保存，防止过高的温度破坏益生菌。

给宝宝补充益生菌的时候，需要注意控制水温的问题。服用益生菌时水温一定要控制好。很多老人喜欢让孩子喝开水，这样很多活的细菌会被高温直接杀死，喝了一点效果都没有。给宝宝喂益生菌时，水温不能超过37。其实喝酸奶补充益生菌效果不大。首先，酸奶中的乳酸菌不能算是益生菌，虽然它也有促进消化的作用。酸奶中添加的益生菌在运输和储存过程中也会被破坏。

1任何原因引起的急性腹泻都会导致大量有益菌的流失，从而可能导致肠道菌群失调。补充益生菌可以重新建立肠道菌群平衡，维持肠道健康。腹泻的恢复期需要一些时间。益生菌可以帮助宝宝在此期间更快达到平衡水平，所以建议宝宝腹泻后继续服用益生菌1-2周。

2用酸奶代替益生菌，现在很多酸奶都标榜含有益生菌。其实酸奶中的益生菌含量很少，对我们的身体完全没有影响。需要注意的是，益生菌的保存方法，无论是益生菌制剂还是含有益生菌的酸奶，都必须低温避光保存，因为这样才能最大限度地保持益生菌的数量和活性。所以保存益生菌最好的方法就是放在冰箱里，注意不要放在冰箱门的侧面，因为冰箱门的开关也会对门附近的温度产生一定的影响。

3给婴儿补充益生菌时，最好多吃蔬菜和水果，因为葡萄糖等膳食纤维比较丰富，益生菌更喜欢这样的食物，这样也能促进益生菌的繁殖和繁殖，保护宝宝肠道菌群的稳定。对于经常便秘、腹泻的准妈妈，适当补充一些益生菌也是有益的。此外，肠道中的有害菌群还有一个特点就是会随着年龄的增长而增加，所以中老年人尤其需要补充益生菌。以上就是对给宝宝补充益生菌的时候，需要注意什么问题这个问题的解答。