张维庭时常觉得皮肤干痒难耐，抓着抓着就抓破了皮，结果反而变得又痛又痒，更加难挨？肌肤干痒虽然不是大病，发作起来却让人万分困扰，而除了勤擦乳液保养品之外，体内保养也同样重要，不妨借由「吃的美容液」来改善困扰！ 酪梨富含优良油脂 可预防肌肤干痒 拥有多张饮食资格的日本美容专家高木沙织表示，酪梨因为营养价值很高，被许多人喜爱，然而，一颗酪梨的热量就高达187大卡，一不小心吃太多的话，可能会造成热量超标！ 有着「森林奶油」之称的酪梨，有着α-亚麻酸和亚油酸等等的植物性脂肪，适量食用的话，对于皮肤非常有益，能帮助预防、改善干痒。 酪梨可护肝、排毒 预防动脉硬化 日本营养士兼饮食专栏作家有希指出，酪梨酱中的主角酪梨，含有丰富的膳食纤维，是排毒不可或缺的食材，能够改善便秘，排出体内囤积的老废物质。而富含各种维生素与矿物质的酪梨，还含有能够提高肝机能的谷胱甘肽，能帮助具解毒机能的肝脏恢复功用。 酪梨当中就含有20%的优良油脂，对于降胆固醇、降血脂以及预防动脉硬化都具有帮助。还含有维生素B群、维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙、铜等等，11种维生素以及14种矿物质含量丰富又均衡。 高木沙织表示，这道食谱不只可吃进营养的酪梨，还有高丽菜、胡萝卜与洋葱等等，能从爽脆的口感中获得满足感。 材料 酪梨 1颗 高丽菜 1/4颗 胡萝卜3公分 洋葱1/8颗 葱 适量 作法 将高丽菜、胡萝卜细细切丝，浸泡盐水之后沥干水气。 将洋葱细细切碎，酪梨剥皮去籽，绞碎。 再加入适量的酱油、柠檬汁以及少许的橄榄油或是芝麻油，再撒上胡椒。 充分搅拌之后，最后再混合酪梨，撒上青葱即完成。
国产柔肤水10强
国产柔肤水10强，柔肤水是每个护肤品牌必定会出的单品，柔肤水相较于其他的化妆水来说，质地会更加的清爽，成分也非常的温和，那么你知道国产柔肤水10强都有哪些吗。
国产柔肤水10强1十、珀莱雅海洋活能密集柔肤水
珀莱雅这款海洋活能密集柔肤水蕴含法国小球藻和海洋深层水以及海洋胶原成分可以缓解干燥的肌肤，持久补水保湿。促进肌肤吸收。很喜欢，滋润不油腻，淡淡的香味补水效果还不错。
参考价格：￥ 5800
功效: 补水 滋润
九、自然堂雪域冰肌水
自然堂雪域冰肌水是清润型适合夏天使用，蕴含珍贵的龙胆和余甘子成分可以修护干燥的肌肤，滋润肌肤用起来比较清爽。使用感不错，比较清爽，在中国柔肤水排行榜10强中这款柔肤水夏天用非常合适，上脸吸收很快，皮肤嫩滑很好。
参考价格：￥ 12500
功效: 补水 清爽
八、佰草集新玉润保湿柔肤水
佰草集新玉润保湿柔肤水蕴含多种植物精华，天门冬和鲜生地以及山药成分可以给肌肤深层滋润和呵护，帮助肌肤水油平衡，持久锁水保湿，让肌肤变得柔嫩又有光泽。清爽不油腻，保湿温和不紧绷，气味也好闻喜欢。
参考价格：￥ 17900
功效: 补水 保湿
七、欧珀莱时光锁紧致塑颜柔肤水
欧珀莱时光锁紧致塑颜柔肤水蕴含欧洲水青冈芽提取物和东当归提取物可以改善肌肤松弛和粗糙的线索，让肌肤变得水润丰盈。用了有一段时间了保湿效果很好，用完皮肤一点都不干，个人觉得比较喜欢。
参考价格：￥ 22000
功效: 滋养肌肤 滋润肌肤
六、百雀羚补水保湿柔肤水
百雀羚是国货中销量一直很好的护肤品牌，这款补水保湿柔肤水蕴含多种珍贵的本草植物精华用起来比较温和好吸收。保湿效果很好，皮肤感觉很舒服，每年夏天都买一瓶用，清爽不油腻温和不刺激。
参考价格：￥ 11520
功效: 滋养肌肤 滋润肌肤
五、丸美巧克力丝滑水
丸美巧克力丝滑水含有玉米蛋白氨基酸成分和可可籽提取物可以深层滋润干燥的肌肤，让肌肤变得水润白嫩。补水效果非常好，没有特殊的香味淡淡的很喜欢。很清爽，不油腻。
参考价格：￥ 13100
功效: 补水 保湿
四、韩后控油清洁爽肤水
韩后控油清洁爽肤水添加了蒲葵可以平衡肌肤油脂分泌，莳萝让你的肌肤变得细腻光滑。在中国柔肤水排行榜10强中这款柔肤水用了挺好的，很舒服滋润。特别适合夏天用，控油效果还行，清爽自然。
参考价格：￥ 5500
功效: 补水 保湿 控油
三、水密码爽肤水
水密码这款补水保湿收缩毛孔爽肤水添加了小分子冰川水和多种矿物质成分可以补充肌肤养分，舒缓干燥的肌肤。在中国柔肤水排行榜10强中这款爽肤水价格合理，温和不刺激，一股淡淡的香味很好用着也很保湿，不是很油腻。
参考价格：￥ 6600
功效: 提亮肤色 补水 保湿
二、叶子嫩酪梨水漾柔肤水
叶子嫩酪梨水漾柔肤水蕴含透明质酸保湿成分和三色堇提取物能够深层滋养肌肤，用起来比较清爽不油腻，锁住肌肤水润恢复水润光泽美肌。物美价廉，味道清淡微香，纯植物提取补水效果很好。
参考价格：￥ 4990
功效: 保湿 清洁 控油
一、相宜本草芯净自然保湿水
相宜本草芯净自然保湿水蕴含多种植物草本精华可以深层补水，让肌肤变得自然通透。特别适合有黑头和油性痘痘肌肤使用。可以舒缓痘痘肌，在中国柔肤水排行榜10强中排名第一，这个爽肤水很好用，滋润不油腻，适合夏天使用，很清爽。
参考价格：￥ 7100
功效: 提亮肤色 补水
国产柔肤水10强2
1、悦木之源灵芝水
全新配方植物修护力升级。发酵科技，白桦茸成分，修护焕能，强韧加倍。肌肤匀净透亮，安抚维稳，植萃能量，还原肌肤好底子。
2、温漾精华水
一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不粘腻，可以入手。
3、法国珍贵水
含有水杨酸轻微代谢角质，控制油脂分泌，还可以保持脸部明亮光滑，抑炎补水进一步清洁毛孔。
4、Boots小黄瓜爽肤水
适合平时用来做湿敷化妆水；可以DIY面膜，闻起来有蔬果发酵类酒精的味儿，对肌肤有二次清洁、消炎、镇定、收毛孔的作用，是对毛孔有好处的美容酵素类酒精哦。虽然说是敏感肌也可以使用，但换季易敏感以及对酒精过敏的美喵还是需要谨慎选择！
5、曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
高机能导入保湿科技，集合四种不同分子的透明质酸（高分子透明质酸、中分子透明质酸、双倍透明质酸、纳米级透明质酸），层层渗透至肌肤深层，锁水，补水，储水，连续9年日本销量第一的化妆水。
6、贝玲妃梦寐以求柔肤水
新出的粉色爽肤露，集补湿，唤肤，柔肤三合一的调肤乳，带给肌肤清新，水润，柔软的触感。补充肌底层的水份，唤醒及柔滑肌肤。补水用舒真海藻面膜特别舒服效果很棒，蕴含天然植物成分，是洁肤及爽肤的重要步骤。含特效保湿因子，用后肌肤水润光滑，还有不错的提亮肤色功效。
7、黛珂liposome赋活保湿化妆水
添加了小紫瓶的精华成分，能够很好的改善皮肤的粗糙和松弛问题，让营养能够渗透到肌肤的底层，使整体的肤质能够更加的稳定。
8、宝拉珍选平衡爽肤水
虽然使用感受并没有高机能水那么美好（可能薄皮会刺痛），但是美白、促进水油平衡、保湿不错哦。
9、SK-II 护肤精华露
调节水油平衡，脸变得很稳定，偶尔长痘的话用化妆棉湿敷就会很好地安抚下去。秋冬稍微会干，很适合春夏，叠加多元面霜就没有问题了。
10、娜迪奥香薰甘菊玫瑰爽肤水
娜迪奥这个品牌可能很多人还比较陌生，它是2009年在澳洲所成立的一个护肤品牌，这款爽肤水也是它最为知名的一款产品。它是将玫瑰水和柑橘水作为了主要原料，能够解决肌肤的干燥和粗糙问题，长期使用能够调节水油平衡，让肌肤变得更加的光滑细腻。
国产柔肤水10强3
千纤草丝瓜水
味道是青瓜味，很舒适。还有一款是玫瑰水，大概和丝瓜水差不多，只不过是玫瑰味道。可以用作喷雾或者平时敷纸膜，来拿用化妆棉做二次清洁的时候也是可以的。
温漾精华水
一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不粘腻，可以入手。
大宝水凝保湿柔肤水
深透补水，柔润保湿，高纯度保湿因子保湿锁水力携带超过自身重量千倍的水分子，为肌肤提供千倍保湿锁水力，持续释放水分一整天;活性矿物元素开启肌肤水通道 蕴含锌，铜，镁等多种矿物离子，深入肌底。
广源良菜瓜水
由纯天然丝瓜茎采撷而成，不含化学成份的添加剂，具强效保湿、滋润修护、清爽消炎三合一功效，舒缓绷紧乾燥的肌肤。不黏腻的保湿成分能补充肌肤必要的水分及湿润感，改善肤质。
孔凤春马齿苋调养水
除了可以作为日常喷雾来平衡水油，还可以拿来敷水膜，这样补水效果好，敷完之后脸蛋白白嫩嫩的。晚上用温漾睡眠面膜第二天皮肤超级好，像我这样的粗糙女孩洗脸后只喷它，也可以保持一上午脸不油。上妆时前用它先喷三遍脸，再喷湿美妆蛋，这样底妆会特别服帖，而且解决了我上妆卡粉起皮的问题。
佰草集典萃水润活颜菁华水
是以纯净植物制作而成，不含酒精、色素和香精，任何肤质都能放心使用，不必担心过敏和刺激的问题。
美加净橙花水嫩盈采保湿水
便宜大碗，质地清爽吸收很快，有淡淡的橙花香味，平常用来湿敷也很合适。
京润珍珠靓采保湿水
珍珠的美肤功效取决于珍珠贝泌素提取的完好性。源自于珍珠的水润能量。珍珠贝泌素提取自珍珠母贝怀孕时分泌的粘液，蕴含丰富的氨基酸、蛋白质和微量元素，可细致肌肤，有效提升肌肤弹性和光泽度。
水密码滢亮皙白滋润柔肤水
浸润每一寸干燥肌肤，肌肤变得水润丰盈，幼嫩饱满。 质地莹润细腻，一拭柔滑如丝深透，用后肌肤白皙剔透，宛如滢雪。
佳雪神鲜水
佳雪神鲜水其实是一款精华，主打保湿和改善暗黄。个人觉得神鲜水的效果是有的，现在是暑假我几乎天天都在熬夜，连续用几天就能感觉到脸上起色变好了，没有那么暗淡。美白的效果我现在还没有非常明显的看到，它能有这样的效果已经很好了。
酪梨油适合各种肤质使用，尤其是干燥、缺水、湿疹等干性肌肤，你知道鳄梨油是如何使用的吗以下是由我整理关于鳄梨油的用法的内容，希望大家喜欢!
鳄梨油的用法
酪梨油甜甜的水果香，带有油脂感以及果实的味道，味较重、颜色偏绿，建议不要单独使用，最好与 其它 基础油稀释使用，可以10~50%的比例与荷荷芭油混合使用，也可以搭配像鼠尾草、熏衣草、百里香、天竺葵、广藿香等精油使用，酪梨油不易氧化，可存放很久。
鳄梨油的功效
鳄梨油曾有段时间被视为一种春药，鳄梨果泥也曾被当成发油来刺激头发生长、加速伤口化脓及被当成药剂。
鳄梨油适合皮肤干燥、老化或有湿疹、牛皮癣的人群使用。因阳光或气候造成的皮肤损伤，比如脱水或营养不良时使用，效果非常好。它还有使皮肤再生和软化皮肤组织的功能。鳄梨油容易被深层组织吸收，可以有效地软化皮肤组织，皮肤保湿效果明显，能缓解湿疹和牛皮癣的症状，所以特别适合老化皮肤的使用。它也可单独使用，但是多数情况下，它还是与甜杏仁油或葡萄籽油混合使用，其他基础油占到10～30%左右的比例。
内服疗效
鳄梨几乎是一种完美的食物且易于消化。它能帮助胃部的问题、便秘或泌尿道感染，对肝脏、胆囊也有疗效。
外用疗效
◎上乘的皮肤表层软化剂。
◎相较于其他植物油，鳄梨油以高度参透表皮的参透力闻名。
◎在松弛肌肉和按摩上极有价值。
◎对修复皮肤有很好的疗效。
◎曾使用于治疗雷诺氏症引。
◎滋润、软化和抗皱，可预防提早老化。
◎对干燥的肌肤有效。
◎对皮肤炎也有效果
鳄梨油中含有一种非皂化的成分，有时候会被分离出来，这种成分对停经后的妇女维持肌肤柔顺效果绝佳。
鳄梨油的注意事项
一般而言，无色及漂白过的鳄梨油较为常见，但奇怪的是，它们却反而比较贵，因为经过多重精炼、漂白，这种鳄梨油不适用于芳疗。鳄梨油中一些较有效的成分，通常会被分离出来作为化妆品。鳄梨油被使用于洗发精里，经过人及动物的肌肤和眼睛测试，有些微刺激性反应，但是并无证据显示会造成过敏。但也有 报告 指出，鳄梨的叶子、果实、树皮和种子会对牛、马、羊、兔子以及金丝雀出现毒害现象。
鳄梨，又名油梨、樟梨、牛油果，是热带地区的一种珍稀水果，目前栽培较少。它为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质。它还有很好的美容效果，下面我就来介绍鳄梨的美容作用及营养保健。
鳄梨的美容作用
深度保湿
酪梨萃取物蕴含丰富的维生素A/E、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。
鳄梨
去除角质
让你的皮肤回复光滑水嫩。是的，鳄梨可以为你创造奇迹。使用鳄梨作为一个去角质面膜非常适合干性皮肤：将一个鳄梨，一个鸡蛋白，2汤匙的燕麦片和一茶匙的柠檬汁混合在一起。均匀地涂抹要面对的，敷上15～20分钟，然后用温水冲洗干净。这样做，每周两次，你就会有更柔软，水嫩的肌肤。
滋养头发
还没到冬季，但是你的头发就已经开始干枯毛躁，那么鳄梨发膜可能就是你需要的东西了。
鳄梨对所有类型的头发包括染色、干燥、热损伤都有很好的效果。将成熟的鳄梨加上1茶匙特级初榨橄榄油和1/4杯融化的牛油果油，搅拌(利用搅拌机或者榨汁机)在一起。把鳄梨汁液涂抹在头发上，30分钟后用清水冲洗，你的头发将会恢复以往的柔顺。
其他价值
眼睛治疗
你注意到自己的眼袋了吗想要摆脱眼袋是的，鳄梨可以有效改善浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹等眼部问题。把鳄梨从中间切开，去掉中间的核，然后把鳄梨切成薄片，躺在沙发上，把鳄梨片敷在眼睛上，等20分钟，你的眼袋就会明显变小啦。
美白抗老
在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧!
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。
用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。
在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。
鳄梨的营养保健
在世界上40°S～40°N有栽培。适宜年均温度20～25℃，抗寒力因品种不同而异，抗寒品种可耐-6℃低温，抗寒力低的品种遇0℃低温则干枯油梨营养价值高，保健作用好，世界油梨种植面积和产量增长很快牛油果、樟梨等，为樟科(Lauraceae),油梨属(Persea Mill)的常绿果树鳄梨果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，因此，深受消费者青睐。
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪2349克，糖分56克，蛋白质125克，纤维18克，灰分07克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。常对电脑的白领应多吃油梨：其中富含的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。研究者介绍说，为了测试食品对肝脏保护的有效程度，他们以因半乳糖胺这种肝脏损伤毒素，导致肝脏受损的老鼠为研究实验对象，对22种不同水果的保护性能进行了测试。通过测定特定肝脏酶的水平变化，研究者最终发现，颚梨是这些水果中能最有效地保护肝脏的食品。不过，研究者表示，他们尚不能确定，适用于鼠类的实验结果，是否在人体身上能达到同样的效果。
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