松珍蜂蜜酵素有什么功效

酵素，也就是一种酶。酶是一类生物催化剂，生物体内含有数千种酶，它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程，与生命过程关系密切的反应大多是酶催化反应。但是酶不一定只在细胞内起催化作用。

酵素的作用

氧化作用 

酵素的第一种作用，是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程，而还原是氧化物中的氧分子消失，回复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂，人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等，就是氧化还原反应。  

分解作用 

当我们呾嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加强的结果。 

另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油，才能被身体所吸收及利用。

新陈代谢作用 

所谓新陈代谢，就是细胞的汰旧换新，人体细胞有其生命周期，当细胞老化，坏死就必须更新，然而分解老化坏死的细胞，以及制造新生细胞的过程，是相当浩大的工程，开非几种酵素就能完成，必须藉由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中，有些酵素是负责监各种酵素的运作状态，酵素作用涵盖了整个细胞制造过程。

热能作用  

因为酵素的作用，使能在常温中迚行氧化反应，以产生热能，开可将热能储存起来，视体内需要适时将热能释放出来。这些热能的储存和利用，完全都是靠酵素的作用。 

净化血液作用 

     酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱硷性，促迚血液循环。 人体中的氨基酸代谢，会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚浓度过高时，会使人陷入昏睡状态，而体内的酵素能将阿摩尼亚，转变成低毒性的尿液排出体外，若没有这类酵素的作用，人体内将充满有害物质。

抗菌防御作用 

白血球中含数种酵素，它能促迚白血球的食菌作用，当怢性病或发炎时白血球的数量会怢速增加，以对抗外来的细菌。 

人体口腔、鼻腔黏膜、眼球结膜，都是细菌容昐滋长的地方，而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果，使人不容昐被病菌感染。 

其他作用 

  1．植物酵素在美容、养颜和减肥等方面具有独特的美颜修身功效（美白肌肤、淡化黑斑、肝斑等）； 

2．分解、代谢血液中的废物，净化血液； 

  3 改善肠胃消化系统功能，加速食物分解； 

4 酵素能制造大量的新鲜白血球，消灭有害菌，达到消炎抗菌作用； 

5 激活细胞加速自体修复，促迚体内有益菌的优化生长，抑制有害菌； 

6 改善酸性体质，保持肠内细菌均衡增强身体的克疫能力； 

7 分解化学毒物、酒精、农药、消除宿醉保护肝脏。

酵素——现代人的健康加油站 

现代社会的生活节奏不断加快，工作厈力,健康意识不足和不良生活习惯的积累，让很多成年人都受困于不同程度的生理机能紊乱，即亚健康状态,主要表现为失眠、乏力、无食欲、昐疲劳、心悸，抵抗力差、昐怒、经常性感冒或口腔満疡、便秘等等；当环境污染、食品卫生等问题的日益紧迫,抵抗力不足的老人和孩子，更容昐患上各种疾病，因此，及时补充酵素，维持身体的健康状态已经是当务乊怢。  

正常情况下，我们可以从新鲜的蔬菜和水果中获取酵素，但是煎炒烹炸等现代的食物加工方法直接破坏了食物中酵素分子，酵素在温度高于50℃时便失去活性，导致人体无法正常吸收，因此，只有定期补充酵素，才可以保持体内的酵素平衡，让健康和长寿成为人生真正的财富。

阿细蜜源蜂蜜酵素

蜂蜜酵素，是以“阿细蜜源”高品质原生蜂蜜为主材，添加适量菌群，在高原纯净生态环境下自然发酵而成。充分发挥了蜂蜜天然营养的优势，经陈年发酵后，蜂蜜功效得以更大程度的升华，补益效果更加卓著，口感更加惊艳，是为酵素中的上品。

因为源自云南高原天然活性蜂蜜发酵而成，地处北回归线，介于气候交界处，风和日丽，光照充沛，微酸红壤，为这里的蜂蜜发酵提供了最天然丰富的养分。所以，即便同样是酵素，蜂蜜酵素也更安全、更营养全面，也更利于健康。

自然奇迹·蜂蜜酵素，融合世界流行养生文化，凝聚精细科技和自然力量，打造纯天然、零添加优质健康产品，让每一位爱美、爱生活的人都拥有健康的美、自信的美！

自然奇迹·蜂蜜酵素的八大优势：

1、天然优质蜂蜜为主原料

2、陈年自然发酵

3、、品质精纯

4、、高浓度原液

5、、零添加

6、、营养更丰富

7、、服用更简单

8、口感香醇

酵素的制作对环境要求很高、很苛刻，我们的蜂蜜酵素是高品质蜂蜜自然发酵，效果非常好，也是独创。

用最自然的方式获得健康，你，就是奇迹！

自然奇迹·蜂蜜酵素均为酵素原液，天然发酵而成，绝无二次勾兑添加和稀释，高浓度、高活性，能够快速补充人体缺乏的多种酵素，最适宜身体所吸收利用。

首先你的手头上一定要有货真价实的蜂蜜，这样才可以有一个做对比的东西，就像物理里面做实验的时候，使用对照实验一样的道理。然后我们准备两个透明的瓶子，分别将瓶子里装满完全一样的水。装满之后，再分别把我们准备的真蜂蜜和你想要检验的蜂蜜倒进水里面。然后我们做要的就是疯狂的摇晃这个透明的瓶子，然后静置观察这个瓶子里面蜂蜜会发生什么样的变化。摇完之后你就可以发现你的真蜂蜜是非常浑浊的液体，这个时候你在观察你想要检测的那一杯，如果他和你的真蜂蜜一样的话，那么他也是真的，如果他变得特别的清澈，那么就说明他是假的。

其实有的时候不需要这么麻烦，闻一闻蜂蜜的气味也可以分辨的出来。如果是真的蜂蜜的话，会有一股淡淡的花香味，非常的好闻，但是如果是用化学成分调制出来的蜂蜜，味道相比之下会有些让人觉得很不舒服。尝一尝也可以分辨真正的蜂蜜，可以感觉到一点酸酸甜甜的感觉，但是假的蜂蜜只有甜却没有酸，就像是在吃糖一样，非常的腻。

如果在冬天你的蜂蜜结晶了，那么你可以挖出蜂蜜的晶体，用手摸一摸。如果他很像白砂糖的质感，然后吃进嘴巴里又是非常甜甜的，就像在吃白砂糖一样，那么你的这瓶蜂蜜可能就是真的。真正的蜂蜜都非常的粘稠，很难从罐子里面倒出来，而一般假的蜂蜜都比较的稀。

蜜粉是很多人都非常喜欢的一种定妆产品，定妆是我们平时化妆很重要的一步，蜜粉可以让我们的整个妆容更加干净持久，对于爱脱妆的油皮来说是至关重要的。

怎么选择蜜粉的颜色

1、白色蜜粉

配对对象：脸庞不突出、脸庞过瘦。

白色蜜粉的作用：具有扩张、加大的效果。

使用方法：将白色蜜粉刷在太阳穴、眼下、T字部位，可以让脸型看起来更丰腴，并且可以突显五官，是你的五官更加有立体感，不会过于细长。

2、紫色蜜粉

配对对象：肤质不好、脸色惨黄，肌肤暗沉、没有光泽

紫色蜜粉的作用：脸色惨黄的人，用了之后可以让脸庞自然散发出红润的光泽;肌肤暗沉没光泽的人，用紫色蜜粉轻刷整脸，能够立即改善。

妙招：当你有黑眼圈、眼皮浮肿时，使用紫色蜜粉轻柔的刷在下眼圈，就可以稍微隐藏你的黑眼圈哦。

3、**蜜粉

配对对象：东方人的肤色偏黄，而**蜜粉与东方人的肤色也比较相近。

**蜜粉的作用：肤色偏黄的人，刷上去之后，与肤色刚好契合，可以让肤质更加细致、自然，而且不会让在卸妆后有判若两人之感啦!

使用方法：千万要注意，不要为了改变肤色而刷太多的**蜜粉，只要沾上少许薄薄的蜜粉，轻轻地往你的脸上刷，记住要整张脸都刷的。

4、蓝色蜜粉

配对对象：肤色较深，有小黑斑、雀斑或明显的疤痕，脸上有痘痘。

蓝色蜜粉的作用：具有良好的转移效果，并且还可以让脸庞更加立体，而且遮掩缺陷的效果是最明显。

使用方法：在眼睛的下方和整个脸部刷上蓝色蜜粉。

5、粉红色蜜粉

配对对象：肤色较白、没有血色的人群。

粉红色蜜粉的作用：可以让脸色有红润的健康感觉。

使用方法：如果你喜欢表现双颊红透的感觉，那么你可以刷上粉红色蜜粉，并且它的效果要比涂上腮红更自然。

蜜粉还有这些用处

1、防止画深色眼影弄脏底妆

画眼影的时候，多多少少会有些眼影粉掉落在眼下，事先涂上蜜粉，即使在画眼影的时候有粉炸掉落也不会让底妆变脏哦。将蜜粉厚厚的涂在整个眼下和颧骨上方的位置，一定要用蜜粉刷刷哦，不要用粉扑。这样就可以安心上眼影啦，画完之后再把们覅恩扫掉就可以啦。

2、用蜜粉打造浓密睫毛

先刷一层睫毛膏，再用棉花棒沾取蜜粉均匀的点在我们的上下睫毛，然后再刷一次睫毛膏。这样一个简单的小步骤，就能让我们的睫毛变得浓密而且根根分明哦~

3、让唇膏变得更持久

擦好唇膏后，在嘴唇上盖上一层薄薄的面纸，然后隔着面纸，用按压的方式扫在唇上，来回3、4下就可以啦。面纸拿掉后会变成雾面的妆感，这时候再上一层原本的唇膏，之后吃东西就算掉色，底层的颜色也都还在哦~

4、让头发变得清爽

早上起来没时间洗刘海不妨试试将控油蜜粉扫在发际线位置，或是用手沾取一点蜜粉，在头发上涂抹后抖掉多余粉末，这样就可以去除头皮油腻啦～

蜜粉的使用方法

一、在整体妆容后，将蜜粉扫在额骨以下位置，先大面积铺开。

二、将蜜粉扫在额头、鼻梁、下巴和双颊，可拉长视觉感受。

三、最后在眼角、嘴角处按压，使粉质更贴合肌肤。

蜜粉哪个牌子好用

第一款：海蓝之谜鎏光焕变蜜粉

散粉刷上妆很轻薄粉饼里的细闪不会那么多，但是仔细看也有，不出油的地方散粉上妆很好，这好没有带妆的感觉，没有修饰肤色和遮瑕的效果，粉饼上妆很舒服，粉饼非常好用，并且一点不吃粉，细闪太美了，仔细看自己闪闪的，不过正常距离看没有以前的感觉，就是自然光泽的妆容，很粉底液很服帖，修饰效果较刷子上妆好一些，带妆四小时，忽略我皮肤的瑕疵，我没有用遮瑕，粉底液也很轻薄，所以瑕疵痘痘明显，但是跟散粉无关，我是干皮，四小时没有任何出油的现象，最近北方干的不行，我皮肤也干的不行也丝毫没有起皮的现象，鼻子两侧我一直在擦鼻涕有些脱妆，鼻子由于擦鼻涕有些脱妆，痘痘部位没有起皮，丝毫没有出油的现象，嘴角也没有卡粉，皮肤很细腻，同样鼻翼由于擦鼻涕脱妆，我鼻子本身有些起皮，但是没有卡粉，没有脱妆，但是瑕疵更明显一些，也很粉底液有关，刷子上妆轻薄一些。

优点：我是干皮，坐标黑龙江，环境很干，对我来说没有出油的现象，最主要竟然没有起皮卡粉，我肤质很干很容易卡粉，这个散粉上妆一整天也没有这个现象，而且细闪近距离看真的太美了，妆容瞬间变得很精致，粉质很细腻，量很大，可以用到天荒地老，缺点：可能由于瓶口大小的原因，粉饼不是很大，不过这样细节部位也能掌握好，瓶身玻璃材质，很沉很有质感的感觉，这样的话出门携带的话可能会不是很方便，较沉。

第二款：芙丽芳丝亮肤蜜粉

小心翼翼的打开了隔层，可以看到粉质很细腻，会扬起白烟。散粉中带有细闪，很美但是不夸张。不小心洒的一点散粉用粉扑轻轻按压就都吸附了，可见取粉能力确实很棒。在手上试色，提亮效果名不虚传，会变白一些，闪在灯光下比较明显，高调好看。本来还有些担心，但上脸后发现很自然，不会泛白，而是很好的白净效果，细闪并不会很明显，只是会恰好保留了底妆的光泽感，显得皮肤更好更健康。这一点和我在用的Nars蜜粉饼很像，可以说是平价替代了。两颊毛孔也得到了修饰，有控油效果但不会干。这一张闪片会更明显一些，在脸上却很自然，很惊喜了。不化妆的时候，作为混油皮，涂防晒后也可以用一下蜜粉，避免防晒霜泛油光。基本上一天后，鼻子会有较明显出油，其余地方还是挺干爽的。毕竟主打提亮，这点还是做得很好。散粉的其他功能如定妆控油隐形毛孔等也综合得不错，性价比较高。

第三款：蜜丝佛陀薄透空气感透肌蜜粉

收到后，这个塑封包的严不透风，所以拿到手里也亮晶晶的，没有任何刮花。照片里可以看到，跟其他大牌散粉一样，有粉扑，透明隔离盖，还有防止粉泼洒出来的细网。粉飞粉情况比我想的好一些，压的也挺实的，我后来作死没用滤网，直接用散粉刷沾了一点也没弄得到处都是，好评。 颜色我很喜欢，没有白，先在手上试了一下，雾化效果挺不错啊!上脸在出油地区扑了一下，也没有卡粉。隐藏毛孔的话，刚扑上去还太给力的，就是不知道带妆持不持久啦。不过夏天，不能太严格，这个带出去应该也挺方便的，之前买过cpb的散粉，比这个大很多，但是粉盒很像，那个就太大了，只能在家里用用。在手上扑了粉之后，去做了别的事，过两个小时，再把两只手比了一下…嗯………感觉蹭掉了一些，不过散粉嘛，又是手上，这也是没有办法的，如果是扑在脸上而且不流汗的状况，应该……起码应该挺自然吧，比之前买的make up foreve的起码好用多了，价位都是一百多块，那个就飞粉很严重，而且一下就没了，弄得我没事就得补一下。 反正喜欢妆效自然的妹子可以试一下，遮瑕效果……你们为什么会要求一个散粉有遮瑕效果，散粉感觉就是定妆和细化毛孔用的嘛…我主要是用来祛油光的，所以反而夏天用的更多。 试用到现在感觉还挺不错，如果让我自己买，我也会花钱去买的产品。

第四款：芭比波朗羽柔蜜粉

这个色号虽然是偏白，但是我觉得不是特别黑的其实都可以用，因为粉质特别细腻!上脸妆感自然的柔光!更多的是改善了你肌肤质感，而不是通过粉的颜色去压住你肤色，改变肤色!所以我觉得这点特别好!左面是没有涂粉的，右面是涂粉的，因为手没有涂任何东西，没有妆前那些，效果没有上脸好!但是也能看出来右边涂粉地方轻薄自然白皙的柔光效果，我的素颜很惨，脸上的斑斑点点是痘痘好了留下的色素，毛孔也粗大!粉饼我以前不太用就是因为粉质不好容易卡粉显毛孔，很尴尬，为了测试持久度和这个粉会不会拔干所以这个照片是在我带妆8小时后拍的照片，晚上在商场选择光线最强的灯下拍的，为了大家看下效果，很持久!不脱妆，而且遮瑕效果也不错!除了特别严重的痘印和斑点，基本都能有效果(当然这其中也有粉底的效果，再好的粉饼也需要好的打底和粉底去支持)而且时间长了和粉底融合的很好，不会浮粉拔干，回到家，用粉饼补个妆，给张全脸照片，妆容效果我是真的很满意，越夜越美丽!自然柔光!

第五款：雅漾焕彩立体光彩蜜粉

之前用过雅漾的护肤类产品，这是第一次用雅漾的彩妆产品，意外的被它惊艳了。无香料 无防腐剂 透亮轻盈，质地细腻，配方成分精简。 粉底或日常护肤后直接使用，有效遮盖油光、匀净肤色和修容定妆的功效。蜜粉采用白色外壳，简洁大气，玲珑小巧，方便携带。打开盖子，配上粉盒内超清晰镜面，随时随地完美上妆及补妆。粉质细腻附着能力强。比较服帖，妆容轻薄，明显提白提亮肤色，有不错的遮盖力，呈哑光效果。成分极简，安全，适合所有肤质。粉质不仅细还很润，易上妆有超服帖，巧妙的隐藏了油光与瑕疵，妆容轻薄不沉不闷，明显可以修掉油光。肤质看上去更为平滑柔润，淡淡自然光泽显十足质感。蜜粉由13个深浅不一的“马赛克”组合而成，不仅能用来控油定妆，还有立体瘦脸的效果，太实用了。用了它皮肤看起来更细腻，底妆也更持久了。

第六款：雅顿时空轻盈柔滑蜜粉

粉质偏粉色，但是上脸初上脸就和肤色融为一体了。官方数据称1号色有珠光，上脸可以忽略不计，不显珠光。我在夏天一般是把散粉用在防晒后面，早上用完外出到早上10点左右，鼻子两侧有点出油，夏天嘛更容易出汗，可以理解。散粉用刷子取粉也是很方便，自带粉扑也不错，定妆自然。本人两颊有点雀斑，遮瑕可以忽略不计。粉扑细腻，使用感上佳，就是粉扑没有配带子，不是很方便。一天下来总体脸色明亮，不会暗沉。

一淘米水洗脸

每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净

二,牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,

三 吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓

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另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

美白

牛奶面膜

将大约30ML鲜奶放入容器，

浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

作用�美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。

红酒面膜

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

作用�美白。

豆腐面膜

将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。

作用�可使皮肤白而透明。

苦瓜面膜

将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。

作用�美白、保湿。

红茶面膜

红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。

作用�使皮肤白皙、滋润。

鸡蛋面膜

这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。

作用�润肤、美白、除皱。

丝瓜面膜

新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。

作用�保持肌肤细嫩，美白。

西瓜面膜

将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。

作用�可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

超级自制美白面膜

材料：上等珍珠粉，白芷，白敛，白附子，僵蚕等成分磨成细粉。

使用：取两克，加小黄瓜汁，蛋白和牛奶，少许调成糊状。

把自制面膜涂在脸上，注意眼周和唇周。使用时切勿谈笑，等面膜干后，以温水仔细洗净即可。若脸上有斑可每天使用，淡化效果极加。若只做一般美白保养，一周一次即可。

这是非常温和的中药,适合任何类型的皮肤。

参考资料：

珍珠粉加蛋清可以去皱美白。

珍珠粉加水涂脸上等干后洗去可以美白去黑头。。

记住，用之前一定要让脸部的毛孔张开才可以。。。

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

张曼玉

虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

瞿颖

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”

周迅

美白千万马虎不得！

要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

陶红

维他命C和维他命E是美白的好帮手。

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

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外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

秋日美白的生活秘诀

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）

2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

美白秘诀

将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。

最安全有效的美白方法

白果仁，让肌肤更娇美

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

白苏美容，不一样的感觉

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷，给肌肤水一样的滋润

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

白芨，让肌肤更光滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

＊快速美白敷脸法

材料

白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1大匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙。

做法

1先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

3脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

4然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

5等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

敏感皮肤---选用维E面膜 成分软膜粉中加入维E 作用抗衰老 适应衰老性、敏感性皮肤

油性皮肤---选用叶绿素面膜 成分软膜粉中加入叶绿素 作用清凉解毒 适应油性、暗疮性皮肤

清洁和收敛---选用保湿口者喱 成分成膜，可溶，保湿剂 作用收缩毛孔，清洁皮肤 适应中性、油性皮肤用于清洁和收敛

变得洁白一些---用用矿物面膜 成分含有丰富矿物质 作用漂白脱脂、消炎去斑 适应油性、暗疮性、色斑性皮肤

衰老性皮肤---首选藻胶原 成分由海洋植物提炼 作用补充水分，矿物质和维生素 适应干性、衰老性、中性皮肤

三十种自制面膜

@@**小精灵

材料：玉米粉一大匙、麦片粉一大匙、橄榄油一大匙

作法：先将玉米粉和麦片粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可。

提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷。

@@白雪花粉

材料：麦芽粉一大匙、柠蒙压汁一大匙、奶粉一小匙

方法：先将奶粉加适量的开水调匀，再倒入麦芽粉和柠蒙汁，一起搅拌成稠状，即可使用。

提醒：一星期敷个2-3次，每次20-30分。

@@ 蛋白面膜

材料：剩余的蛋白。

方法：用过的蛋壳上会有剩些许的蛋白，用手直街涂抹在脸上包你白白又嫩嫩(优酪乳亦同法，但只取喝完时瓶内所剩的 1 滴或 2 滴就可以了 )。

@@ 绿豆粉面膜

材料： 绿豆粉、养乐多。

方法： 绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥，用指腹由里向外打圈，全脸按摩5至8分钟即可。

功效：此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色。对於青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。

@@黄瓜面膜

材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。

1小黄瓜用打果汁机打碎。

2鸡蛋白与黄瓜汁调匀。

3徐徐加入面粉调呈糊状。

注意：此面膜最适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以拿来涂抹身体其他部位，如手臂、脖子、肩头等等。

@@芦荟蛋白面膜

材料：芦荟叶子一枝，蛋白、蜂蜜少许。

方法：将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。

功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。

@@豆腐按摩

材料：豆腐、纱布袋。

方法：将豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部，皮肤会变得比较白皙光滑。

@@橄榄油面膜

材料：一茶匙炼乳调、四分之一茶匙精纯级的橄榄油。

方法：将炼乳调及橄榄油先涂薄薄一层於脸上，两分钟后再涂第二层，依序一直涂满第四层，全乾后再以湿布沾温水擦净。

@@蜂蜜红酒面膜

材料：一小杯红酒2至3匙的蜂蜜。

方法：将红酒与蜂蜜均匀混合，调至浓稠状，再涂抹於脸庞，八分乾之后再以温水洗净。

@@油性皮肤

材料：面粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l只、蜂蜜1茶匙

做法：将所有材料加水调成糊状，敷在面上约20至25分钟。

好处：面粉能深层清洁面部，并有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋润皮肤，蛋白能收缩毛孔，皮肤自然变得幼滑、充满弹性。

@@中性皮肤

材料：甘笋l个、藕粉1茶匙、蛋黄1个

做法：把甘笋煮熟压烂，然后加入其他材料调成糊状敷面大约20至35分钟。

好处：甘笋含丰富的胡萝卜素，可以为肌肤补充水分兼能去除死皮，藕粉的功效与甘笋差不多。

@@乾性皮肤

材料：蛋黄1个、蜂蜜1茶匙、杏仁1茶匙、维他命E油1茶匙

做法：将维他命E丸剪开取出丸内的维他命E油，然后与其他材料混合成糊状，涂在而上15分钟，再用水冲洗便可。

好处：杏仁含有丰富的维他命A、蜂蜜能帮助肌肤重生、蛋黄含有抗氧化剂，使皮肤得到滋润，避免皮肤乾燥而甩皮。

@@漂白去斑面膜

材料：杏仁粉5茶匙、粗盐1茶匙

做法：将杏仁粉用水调成糊状，加盐敷面大约20分钟。

好处：杏仁含健康肌肤所需的维他命A，能滋养面部，改善深沉的肤色，粗盐则有磨砂作用，去除死皮。

@@米饭洁面

材料：煮熟的米饭一碗

方法：将米饭搓成团状，然后在面上滚动，从面颊下方向上推，大概八分钟后，用温水洗面。

效果:米饭不仅可黏去皮肤表面的灰尘，脂肪及其他污物，令皮肤细腻洁净，更可给面部皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。

@@蛋白磨砂

材料：一汤匙粗盐及一只鸡蛋

方法：将蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白，以打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待乾后用温水洗掉。

效果：粗盐可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助彻底清洁面部。

@@美白洗面水

材料：适量冬桑叶 (中药房有售)

方法：用水煮冬桑叶15分钟，隔渣后再加热浓缩即成可放在雪柜内备用。然后每朝洗面时，在洗面水中加入30 毫升冬桑叶水，以之洗面。

效果：牛奶有镇静及消毒作用,而冷水能收缩肿胀的微血管，对消除日晒后，皮肤的红肿现象很有效。

@@蒜头面膜

材料：小麦粉、小量蒜头、 蜂蜜

方法：将大蒜捣成泥状，加入一茶匙蜂蜜。3再倒入小麦粉(即面粉)搅匀。将调制好的面膜，於荫凉处放置一个晚上后才使用。敷面时间以7分钟为佳。敷面后，以温水彻底洗净即可。一星期一次。

效果：蒜头可以产生平衡贺尔蒙的作用，而且能促进新陈代谢及血液循环。以蒜头及蜜糖制成暗疮护理面膜，不但能彻底洁净皮肤，更能阻止皮脂分泌因贺尔蒙变化而变得太旺盛。

@@ 蜂蜜调色面膜

材料：蜂蜜，蛋白，麦片

方法：将三种材料调匀，做成糊状，然后敷面20分钟后，用清水冲洗。

效果：可以减低色素沉著，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深) 情况改善。

@@酵素面膜

材料：小麦粉，柠檬汁少许

方法：捣匀材料后，敷在面上。敷面后,用化妆棉沾冷水清除面膜。用柔软的乾毛巾，将面上的水分吸乾。拍上消炎化妆水。有需要的话，再涂上暗疮用的面霜。(一星期做 1-2次)

效果：酵素具有分解物质作用，故可消除皮肤之污垢，促进皮肤新生，适合护理暗疮皮肤。

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