10款超好用的大牌散粉

10款超好用的大牌散粉

10款超好用的大牌散粉，定妆是化妆最为重要的一个步骤，毕竟妆容的持久性是非常重要的，只有选对了定妆粉才会让整体的皮肤更自然清透。以下分享10款超好用的大牌散粉。

10款超好用的大牌散粉1

一、纪梵希轻盈无痕明星四色

产品介绍：纪梵希的这款散粉毫无疑问是它的明星单品，基本是每个女生的必备品。散粉的粉质非常细腻，四色合一的风格也让它具有一定的修饰功效，能够让面部的暗沉和泛红问题缓解，使妆容更加的干净自然，呈现出柔焦一般的雾面感。

二、迪奥凝脂亲肤NUDE AIR空气感蜜粉

产品介绍：迪奥这款散粉质地非常的丝滑，而且粉质细腻，涂抹在皮肤上不会造成负担，可以很好的隐形毛孔，让妆容更加服帖和持久，妆面也十分的清透自然。散粉中所添加的保湿精华还有着一定的滋养效果，可以避免外界环境和紫外线对肌肤造成刺激。

三、黛珂AQMW白檀舞蝶丝绒

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，PAUL&JOE的这款有着非常好的修饰功能，能够完美的隐形毛孔，让肤色暗沉、粗糙的问题消失不见;珍珠粉的添加也使蜜粉的质地更加细腻，让柔焦的效果加强，使妆容呈现出柔焦一般的透明感。

四、CPB肌肤之钥光纱蜜粉

产品介绍：CPB的这款散粉的粉质非常细腻，上脸的触感也很柔软，不会造成负担，能够完美的隐形毛孔，让脸部仿佛柔焦了一般，使妆容呈现出雾面感。这款散粉由于具有很好的控油效果，所以非常的适合夏天使用，能够避免因为出汗和温度过高造成脱妆的问题。

五、资生堂时光琉璃御藏亮采

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，资生堂的这款是时光琉璃系列中的明星产品，它的质地非常丝滑细腻，上脸很服帖，能够让妆容呈现出自然的通透感。散粉中所含的Super Bio-Hyaluronic Acid专利成分还能够在定妆的同时去提亮肤色，让皮肤看起来更加的自然有光彩。

六、MAKE UP FOR EVER全新清晰无痕蜜粉

产品介绍：MAKE UP FOR EVER的彩妆在国内有着非常高的人气，这款散粉也是它的明星产品，深受许多年轻女性的喜爱。散粉中添加了独特的无痕技术，能够让粉质变得更加细腻，同时还能减少面部的油光，让底妆更为清透。

七、KIKO清透定妆

产品介绍：KIKO的彩妆产品性价比一直都非常高，这款散粉也是备受学生党的喜爱，基本上是大家在夏天必备的底妆产品。这款散粉粉质细腻，用散粉刷可以很好的控油，还能够隐形毛孔，让皮肤呈现出柔焦的感觉，妆容持续一整天也丝毫没有问题。

八、PAUL&JOE清透蜜粉搪瓷南瓜粉

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，PAUL&JOE的这款有着非常好的修饰功能，能够完美的隐形毛孔，让肤色暗沉、粗糙的问题消失不见;珍珠粉的添加也使蜜粉的质地更加细腻，让柔焦的效果加强，使妆容呈现出柔焦一般的透明感。

九、NARS裸光蜜粉散粉

产品介绍：NARS这款散粉是它彩妆系列中的热门单品，里面融合了大量的高端科研技术，利用LRC的聚光符合专利技术使得散粉拥有极强的反射能力，涂抹在皮肤上能够平滑肌肤和扶平毛孔，让妆容呈现出通透的光泽感，肌肤如同婴儿一般。

十、Laura Mercier持久定妆透明蜜粉

产品介绍：Laura Mercier的这款散粉是许多彩妆大师的御用产品，就连大牌明星碧昂丝都对其十分钟爱。这款散粉的粉质十分细腻，涂抹在皮肤上完全不会造成负担，透气性也十分的好，长效的控油也是它让底妆持久的重要因素。

10款超好用的大牌散粉2

粉饼和散粉的区别

在女性的化妆用品中，散粉和粉饼都是不可缺少的。可是很多美眉们都不知道散粉和粉饼的区别到底是怎样的，因为它们通常都用于底妆的最后一个步骤，都是对妆容起到一个很重要的作用。

说到粉饼和散粉的区别，也许很多的mm会认为这两个之间没什么区别，那么我们先来看看是怎么给这两件产品怎么定义的。

粉饼由多种粉体原料（包括颜料)及黏合剂（油脂成分)经混合、压制而成的饼状固体美容制品，具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能，视使用的方式的不同分为干用、湿用及干湿两用型。

散粉的专业名称是“定妆粉”，顾名思义，是彩妆的最后一步。刷好散粉，就代表妆容完成。它可以全面调整肤色，调整彩妆浓淡，帮助打造自然的妆容，并可防止脱妆。散粉虽然没有什么遮瑕的效果，但是可以提亮肤色，让皮肤看起来很通透。

粉饼主要用来上装打底（当然最好还是粉底液铺底)，散粉用来最后的定装或者平时的补装（粉饼也可以补)。如果是出汗问题，那要注意的是护肤，夏天可以用防油的产品，例如清爽类的护肤品及防油的彩妆（当然贵点好)。好的粉底是透气的，也不会出汗就融掉，还有是防水的。另外，散粉是不能单独使用的。而粉饼本身就具有一定的遮瑕效果，通常的两用粉饼在湿用的情况下就起到了和粉底一样的效果，之后就无需在用散粉了。

散粉和粉饼的区别

1、从设计目的上来说，粉饼主要是要达到一定的遮瑕度，调整整体肤色肤质；而散粉主要是要达到控油、定妆效果，而且强调通透的妆效，两者之间所有的区别都是来自这不同的上妆效果。

2、从粉粒来说，散粉粒子比粉饼稍微细腻一些，从而可以令妆效更薄更透。而从色素粒子密度来说，粉饼设计成压缩干粉的样式，粉粒会更为密集，所有遮盖力也更强。

3、在上妆工具上，散粉一般有散粉刷以及粉扑两种。如果选择散粉刷，通常由于其刷毛蓬松的关系，抓取的粉量较少，上妆后妆效更为薄透。而如果选择粉扑，抓取的粉量较多，遮盖力会更强一点。但需要注意的是，醮完散粉后粉扑要在手中稍微揉搓，让散粉均匀分布在粉扑上，同时也可抖落多余的散粉再上妆，就可以得到均匀轻薄的效果。

4、在粉饼的上妆工具上，也有两种选择，海绵扑或者散粉刷。使用散粉刷的话，妆效有类似于散粉的效果，可以起到定妆、控油的作用。而使用海绵扑的话，抓粉数量较多，可以得到遮盖力最强的妆效。但由于粉饼密度大，所以用散粉刷加粉饼的妆效近似于粉扑加散粉的效果。

5、正是由于粉饼的密度大，所以可以达到一定的防晒效果，通常在SPF20-35之间，而散粉就很难达到较好的防晒力。

6、现在很多粉饼的海绵扑会设计成两面：一面为海绵面，另一面为丝绒面。海绵的那一面抓粉能量强，适合用来提高遮瑕力，而丝绒一面相对抓粉较少，适合定妆或者补妆用。

10款超好用的大牌散粉3

干性皮肤定妆用什么好

NARS透明裸光蜜粉饼

NARS的这款粉饼还有同款散粉，但是粉饼比散粉多了15g更划算哟。NARS透明裸光蜜粉饼能够提高皮肤对光的反射力，避免肤色惨白加白，提高肌肤的通透性。成份中的天然矿物，则有助于吸收脸部油脂、填平毛孔和平滑细纹。这款粉饼上妆效果自然，皮肤带有细腻的光泽感，透亮如果少女肌，不会反光显脸大显油光，抚平毛孔低调的细致的裸妆感非常高级。NARS透明裸光蜜粉饼的粉质非常细腻，压盘非常结实，不会碎粉但是用配套的粉扑取粉相当困难。私人配置是CPB粉扑搭配这款粉饼简直美滋滋哟。干皮可以维持6个小时左右的妆容整洁感，不会卡粉不会起皮，就算T区出油也不会脏兮兮的，反而更显得光泽感提升。追求妆面清透的干性皮肤定妆用这款非常合适。

黛珂白檀蝶舞散粉

如果说SK2是油皮亲妈，那黛珂绝对是干皮亲妈了。黛珂每个系列都为干皮量身打造，散粉也不例外。cosme大赏2014上半年蜜粉部门排名第一，有细闪和哑光两种，五个色号，视肤色自由选择。粉质超细腻，上妆无粉感，定妆不干燥，含有有机丝绒机体，轻盈蓬松打造零毛孔蛋白美肌。成分无负担，淡花果香，不会让人不舒服，很温柔。蚕丝粉质细腻轻柔且服帖，有柔焦感，用上感觉毛孔都隐形了，服帖保湿的也显得皮肤通透感很棒，对于干皮来说更是持妆度满分一天不需要补粉。

Elegance雅莉格丝极致欢颜蜜粉饼

这款又俗称为E大饼，包装上貌美如花不用多说。粉质超级细腻，底妆之后用大号散粉刷轻轻扫一下，整个妆面都柔和了，完美弥补很多粉底涂完后脸上的颗粒感和粉感。尤其是补妆的时候，拍几下油光和斑驳的地方就会缓解好多~定妆效果基本上冬天能维持一整天，夏天半天左右，需要补妆。

RCMA散粉

RCMA的定妆散粉应该是每个干皮必备的散粉，粉质非常细腻轻薄，上脸绝对不会出现卡粉现象。上脸无色，零遮瑕，基本不会改变原本的妆效。控油效果不错，到了晚上妆容依旧完整。但缺点就在是胡椒粉一样的包装，取粉不是很方便，但12美金一瓶~用来做欧美的烘焙定妆再合适不过了！

香奈儿蜜粉饼

粉质细腻轻薄，淡淡的山茶花味道，颜值也高，不会改变粉底的妆感。因为干皮本身皮肤就不太出油的关系，这款就很适合干皮或者喜欢光泽肌的人用，因为它的控油效果确实不怎么样~

DICILA珍珠蜜粉

质地粉色带珠光，塌的光感相对其它款还挺明显的。上脸很薄，妆感很好看。如果对珠光的散粉比较偏爱推荐试试这一款。这款保湿很好，干皮用毫无压力！壳子的设计和自带粉扑取粉也是dicila更方便，很细腻很精致的感觉。

RMK水凝柔光蜜粉

虽然这款长得不是很好看，但确实是干皮在夏季使用的一款蜜粉~透明光泽感的妆感，可以更好地衬托处自然肤色感的透明光泽性。添加银色珠光和金色珠光，而珠光的扩散效果能遮盖毛孔和黯沉。推荐给想要遮盖毛孔和肌肤容易暗沉发光无光泽的妹子~干皮适用，不怕拔干。

定妆粉怎么用脸颊

脸颊上不用上太多的散粉，一方面会令肌肤看起来缺少高光的部分，此外，一般在散粉之后还会在脸颊上上一层腮红，散粉过多会影响腮红的着色。

前额

在前额常常会隐藏了不少暗疮和皮肤油脂，所以你可以在额头上多拍一些粉类产品，以吸收皮肤的油份。不过要小心处理皮肤和头发接缝的位置，此外卸妆时也不可马虎。

鼻子

要让你的鼻子看起来又高又挺很容易，选择一些光泽度高的散粉，刷在鼻尖的位置即可。鼻翼可以少刷一些散粉，以营造出层次感。

下巴

事实上，失败的妆容很大程度上是因为下巴的颜色和脖子完全不同造成的，因此你要多注意，避免这种情况。可以在脖子上也打上一些粉，让皮肤看起来更自然

加上化妆棉效果更好

如果你更偏好用笔，你可以用化妆棉在最后加上一步，将化妆棉对折后，用手指顶在化妆棉后，在脸上擦去多余的散粉，并将粉补在鼻翼等笔刷无法达到的细小位置。

定妆粉如何挑选

1、定妆的产品有散粉和粉饼两种，粉又有干湿两用。散粉相对来说更专业，用多少，涂在粉扑上。粉饼很多块，分很多颜色，提亮不同的地方，定妆不同的地方，需要不同的粉。但是粉饼比散粉方便。

2、颜色：定妆粉与粉底的颜色差不多，比皮肤亮一号。提亮整个脸，比肤色亮一号，提亮T字带，要再亮一点。

对于油皮妹纸痘痘肌妹纸来说，真的是用什么底妆产品都容易闷痘啊！像散粉属于定妆产品，但是还是很多人担心散粉这种粉质会堵塞毛孔，那么，散粉会不会闷痘呢？

散粉会闷痘吗

用散粉会闷痘，但是比较少，一般是卸妆me9i干净，或者散粉粉质太差堵塞毛孔了

产生痘痘的原因如下：

1、用劣质化妆品，如两用粉饼，粉底等。化妆品中含有化学物质，如果堵塞在毛孔中没有及时清理干净，就会诱发痘痘及粉刺的出现。

2、清洁不当，致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

3、紫外线及某些化学物质等。某些化学因素，紫外线照射等对痤疮的发生发展也起一定的作用。

4、睡眠不足，疲劳过度，精神紧张。

5、皮脂腺分泌旺盛，皮脂在毛孔中累积起来，突起，成为痘痘。

不闷痘的散粉推荐

MAC魅可 PERP+PRIME

有一丢丢的遮瑕效果，反正不是透明粉

然后虽然写的是哑光，但是这货真的不算是哑光散粉

光泽度倒是还蛮自然的

好像还有个同款的粉饼，之前微博看过拔草说粉饼没有这个好用，就没买了

悦诗风吟薄荷散粉

我记得这玩意才几十块钱吧

反正是白菜界翘楚

去年用的东西，还蛮不错

哑光，控油效果还可以

主要的优势就是便宜了

手头紧张的可以考虑这个

CANMAKE坎妹 棉花糖粉饼

坎妹也是知名大白菜了吧

然后这只是他家之前那个散粉的升级

粉质会更细腻

有三色，我买的是二号色

哑光偏白的

还有一款是珠光的

另一款是略黑的哑光，看情况自己选择吧

资生堂za/修护蜜粉

本来不想推荐了，因为我觉得这个有点发灰……

刚淘宝看了眼价格就原谅他了

也是哑光散粉，控油中上

好用的散粉推荐

纪梵希 GIVENCHY轻盈无痕明星散粉

价格：530 元/20g

热卖亮点：

纪梵希彩妆系列的必备明星单品，令人无法抗拒的魅力。纪梵希带来的粉状革命，第一款同时拥有四种颜色的散粉，将四种不同颜色的蜜粉混合使用，创造出最自然的色彩。不同的使用方法可以创造出自然或是精致的妆感，大大突破以往散粉的单一妆感。

PAUL&JOE搪瓷蜜粉

价格：435 元/20g

热卖亮点：

日本购物年度大赏第一!Paul&Joe搪瓷蜜粉-灵肌干粉(南瓜散粉)压缩出来的蜜粉饼，效果杰出，方便携带在肌肤上流畅地滑动，并缔造最美的肤色。结合不同大小的粉末，营造毛茸茸般的松软感觉，并加入婴儿用的粉末，令干粉加倍轻柔。 特有非一般的控油粉末，其表面仿如浮石般布满小孔，能吸收肌肤上的过量油份，令妆容不泛油光。此外，粉末既可减浅暗哑，也能紧贴肌肤，不易褪落。另含柔光珍珠粉末，为控油干粉增添自然光采和层次感。

贝玲妃benefit蒲公英蜜粉

价格：330 元/10g

热卖亮点：

全美网络评选最漂亮的粉红色第一名。 这款蜜粉腮红两用产品，可以让肌肤呈现有红润自然的好气色。它透明轻薄带有淡粉红色的细腻粉末可以均匀肤色，妆前妆后都能使用，让肌肤呈现透明闪亮的光泽感，充满活力而且神采奕奕。

多多dodo红色恋人散粉

价格：99 元/10g

热卖亮点：

超星气裸妆女优肌 零毛孔碎粉塑造立体小脸 。瓷质感效果：让你的面部看起来更加小巧精致有立体感，更显轮廓分明;独特的长效防水及防汗配方，即使流汗也能继续保持完美妆容，提高妆效持久性，不易脱妆; 抑制角质层水份蒸发，全天锁住水份，让皮肤看起来更光滑细嫩。

大家都知道淀粉含量高的食物吃多了容易长胖，据说南瓜也是淀粉含量较高的食物，那么到底是不是这样呢，下面介绍南瓜有淀粉吗 淀粉含量高。

南瓜有淀粉吗

南瓜的淀粉含量高。

南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，为葫芦科植物南瓜的果实。原产于亚洲南部现已在我国各地都有栽种。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一;老瓜可作饲料或杂粮，故不少地方又称之为“饭瓜”;南瓜属葫芦科南瓜属，我国南瓜分布最广，嫩果、老果兼食。

南瓜，因产地不同而叫法各异，又名番瓜、麦瓜、倭瓜、金瓜、金冬瓜等。南瓜的适应性很强，南北各地都普遍栽培，为夏秋季的主要蔬菜之一。

哪些人不能吃南瓜

胃热病人忌食

中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。

热淋病人忌食

中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。

对南瓜过敏的人忌食

南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。

南瓜的营养价值

南瓜香甜可口，多吃南瓜可以预防一些疾病，具有很高的食疗价值。想知道南瓜的营养价值具体有哪些吗 不妨来看看中南瓜的营养价值分析。每100克含蛋白质06克，脂肪1克。碳水化合物57克，粗纤维11克，灰 分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁05毫克，胡萝卜素057毫克，核黄素004毫克，尼克酸07毫克，抗坏血酸 5毫克。

南瓜含有多种对人体有益的物质成分，氨基酸、多糖、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等都是对人体有 很大作用的。

1、南瓜多糖，可以提高身体的免疫力，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调 节功能。

2、南瓜含有氨基酸和活性蛋白，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高，补充人体 需要的能量。

3、南瓜盅含有的矿质元素可以帮助中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。而且还含有还含 有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

南瓜饭的做法

南瓜饭是南瓜烹饪中最为常见的一种做法。它既能够满足你摄入食物的欲望，又能够有效降低热量，促进消化，保证身材。

材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升

做法：

(1)将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;

(2)炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟;

(3)倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。

南瓜的含糖量高吗

有糖尿病可以吃南瓜南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。霍小琼等人对南瓜粉的氨基酸分析表明：南瓜含有人体所需的17种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等必需氨基酸含量较高。其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。此外南瓜还含有葫芦巴碱、南瓜籽碱、可溶性纤维及甘露醇等功效成分。南瓜所产生的热量与小麦、玉米相当，蛋白质的含量相当于菜豆、洋菜，维生素A的含量相当于番茄，维生素C的含量高于黄瓜。

南瓜的保健功能

我国古代就有对南瓜食疗保健作用的记载，在《本草纲目》中，李时珍将南瓜与灵芝放在一起，说它有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用，凡久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者宜用。近年来的研究亦表明，南瓜具有多种食疗保健作用，尤其作为一种防治糖尿病的特效营养保健食品倍受人们的青睐。

1 降血糖功能

南瓜是我国传统的降血糖食物之一，20世纪70年代日本对应用南瓜粉治疗糖尿病进行了报道。多年来，许多研究人员一直致力于南瓜防治糖尿病的研究工作，提出南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬（Cr）可能对南瓜防治糖尿病起主要作用。南瓜的铬含量居各类蔬菜之首。Cr是人体必需的微量元素之一，三价铬是葡萄糖耐量因子（GrP）的活性中心，可 葡萄糖的摄取，协助维持糖耐量。人体缺铬是导致高血压糖尿病、冠心病的原因之一，铬不仅可抑制肌体内恶性肿瘤的产生，还可以促进体内胰岛素的释放，使糖尿病人胰岛素分泌正常，这对降血糖十分有效。环丙基氨基酸可促进胰岛素的分泌，增强胰岛素受体的敏感性，同时可激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的转化，降低血糖浓度。另外，南瓜中富含果胶，能使餐后血糖及血液胰岛素水平下降；同时果胶有饱腹效果，能改善病人的饥饿感，从而可以控制和辅助治疗糖尿病及其并发症，是糖尿病人的食疗佳品。此外，张拥军等人从南瓜分离出南瓜多糖，并通过小鼠的动物实验初步确定南瓜多糖的降血糖机理。临床试验证明，糖尿病患者每日进食南瓜粉100g，经10d后检查，患者均有不同程度的好转，有的甚至痊愈，目前南瓜粉已被行家视为糖尿病的"克星"。

2 降血脂功能

从南瓜中分离提取出南瓜多糖，并通过动物实验证明南瓜多糖对糖尿病小鼠，可明显降低其血清中的TG、Tch和LDL。血清中TG、Tch和LDL是动脉粥样硬化的促进因子，特别是LDL升高是心肌梗塞的危险因子。南瓜多糖化学组成中含有大量糖醛酸，有较多的带负电荷的酸性基因，故推测南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用，能清除胆固醇，防止动脉硬化。此外，在生理pH下带负电荷的南瓜多糖，可与LPL结合，并将其从动脉壁上释放到血液，促进对乳糜粒、VLDL的降解，防治高血压等心血管疾病。

3 防治癌症功效

南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。

4 解毒、保肝肾功能

南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道

南瓜的含糖量是多少？

每100克南瓜

含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。

碳水化合物5．7克，

粗纤维1． 1克，灰分0．6克，

钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，

核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。

此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、

腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。

亥有标准的含糖量

为什么南瓜含糖低但是很甜呢

因为南瓜里面是单糖之类的

比如我们吃米饭馒头 不觉甜 其实糖很多 麦芽糖 水解以后产生的单糖才有甜味的说

都知道油热量高 脂肪热量高 其实都是碳氢化合物 和水果蔬菜是一样的 构不同所以产生了不同的形态 有着不户的状态 密度 颜色 口感

再比如纤维素 是高分子的聚合物 也就是很多很多C和H组成的 但是它不产生热量 直接被代谢出去 维生素也是这个道理 零热量

南瓜含糖量是多少，糖尿病人能多吃吗？

糖尿病人可以吃的，因为南瓜可以防治糖尿病、降低血糖。

参考资料：

南瓜的营养成分

每100克南瓜含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。

编辑本段食疗作用

1．解毒南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2．保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

3．防治糖尿病，降低血糖南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

4．消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5．促进生长发育南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6．南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。

南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。

防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。

杜虫：南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显著(方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽)。

治高血压：多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。

治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。

治久咳：南瓜藤煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。

治浮肿、腹水、小便不畅：南瓜蒂烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。

治惯性流产：南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，连服数日。

治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。

治支气管哮喘及老年慢性支气管炎：鲜南瓜500克，红枣20粒，适量黄糖，加水煮汤服食，每日二次。

治痢疾：用南瓜叶煎汤饮。

止痛：瓜肉煮熟敷贴患处，可消炎止痛。

南瓜五大食疗方

南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。

中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。所以，常吃炒熟的南瓜子可预防胆结石、防止近视。德国科学家研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列

南瓜的营养价值，含糖量高吗，糖尿病人可以吃不

可以吃，南瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维、矿物质，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。南瓜含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能；南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素；内含有果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用，还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品 ，促进溃疡愈合，适宜于胃病者，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效；南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

南瓜到底含糖高吗？血糖高的人能吃吗？

吃南爪最好，南瓜含的是木糖醇所以感觉很甜，它所含的很多营养物质，对糖尿病的病理临床吸收，治疗有许多药物不可取代的作用。