祛斑内调有什么有效的好方法？

祛斑内调的食物：

1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5、土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

人民网-美白祛斑小窍门 5大蔬菜吃出白嫩透亮肌肤

眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。眼袋的形成有诸多因素，遗传是重要因素，而且随着年龄的增长愈加明显。

1、冰敷。用冰冻了的毛巾直接敷在眼睛上。也可用干净的毛巾盖在眼睛上，再用保鲜膜等包裹冰块，放上面。这样做令眼睛周围的血管收缩，帮助眼睛周围的肌肤消肿，也能抑制充血。冰块或冰冻的毛巾也可用冰冻过的茶叶包等代替，去眼袋敷眼算是去眼袋最有效的方法。

2、温和热敷。 把干净柔软的毛巾浸到温热的清水中，拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次水温不能太热，如果太热会导致脸部皮肤松弛、起皱。热敷有助于促进局部血液循环，去眼袋敷眼算是去眼袋最有效的方法。

3、湿敷眼袋。 甘菊、红茶等不仅可以用作茶饮，而且也可用来除眼袋。用甘菊、红茶等。还有加温的蓖麻油或橄榄油，每天在下眼袋处湿敷15分钟以上，有助于解决眼下部出现的囊袋问题。

4、土豆片敷眼。 土豆中含有儿茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。把土豆切成薄片，放在眼袋位置保持15-20分钟，即可减小眼袋，也能淡化黑眼圈。值得注意的是，发芽的土豆不能用。

当然去眼袋最有效的方法，除了外部的保养，内循环也是必不可少的一个环节。日常饮食中多吃含优质蛋白质的食物及胡萝卜、芹菜、番茄之类，注意膳食平衡，为眼部组织细胞的新生提供必要的营养物质，对于去除眼袋也是大有好处的。

病情分析：

你好，有斑。西医认为是内分泌失调所致。中医认为多为肾阴虚，或血瘀证。

指导意见：

建议在当地中医指导下进行中药调理，如果是肾阴虚，可用杞菊地黄加黄柏、陈皮汤为主进行治疗。如果是血瘀证。可活血化淤、疏肝理气，用血府逐淤汤、桃仁四物汤等。

你好，你是根据你的描述，脸上有雀斑是可以通过使用三七粉达到淡化色斑的作用的。三七粉的主要功能是活血化瘀，美白皮肤。可内服配合外用。另外，对淡化雀斑有作用的还有维生素e软膏，也可以涂抹在雀斑上面。平时多吃富含维生素c的食物。

三七粉的作用是可以起到活血的作用效果相对来说还是比较好的，对于脸上有斑的话是可以擦三七粉的是会有一定的效果，是可以起到预防黑色素的沉淀，除了涂抹三七粉之外，也可以服用一些三七粉，效果也是一样的，但是前提是要坚持服用，还有就是出门的时候要做好防晒的工作。三七粉对祛斑是有效果的，可以淡化疤痕，痘印和斑点，同时还可以美白皮肤，活血化瘀。建议需要长期坚持。除此之外，要规律作息饮食要清淡，不要吃辛辣油腻的食物。多喝水，排毒。

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。脸上长斑可以试试这些祛斑小偏方：①每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。②取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜切成薄片。大米淘洗干净，生姜拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜，烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。③柠檬汁加奶：定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。饮食方面。多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。然后就是少吃辣的，刺激性的食物，以及做好防晒，出门前一定要抹防晒霜，此外，减少使用化妆品，保持良好生活作息。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

观察阳推阴刺法配合祛斑阿胶黄精丸与西药治疗黄褐斑的疗效差异。方法将280例黄褐斑患者按就诊顺序随机分为治疗组和西药组，每组140例。治疗组采用阳推阴刺法配合祛斑方阿胶黄精丸治疗(背面推拿手法，腹面体针针刺，黄褐斑皮损局部针刺加祛斑方)的方法；西药组采用口服维生素C、维生素E治疗，共治疗3个月，观察两组患者I临床疗效。结果治疗组(阳推阴刺法配合祛斑方治疗)有效率为92．6％，西药组有效率67．0％，治疗组有效率优于西药组(尸<0．05)。结论 阳推阴刺法配合祛斑方阿胶黄精丸治疗黄褐斑疗效优于西药组．值得临床推广。

黄褐斑是一种发生于颜面的色素增生性皮肤病，其临床表现以面部对称性蝴蝶状，或局限性淡褐色或褐色斑片为特点，本病的病因尚未完全明

确，中医学称黄褐斑为“黧黑斑”、“肝斑”，认为与阴阳、气血、脏腑、经络失调有关，近年来，笔者采用阳推阴刺法配合祛斑方阿胶黄精丸治疗黄褐斑，疗效满意，现报道如下。

临床资料所述280例病例均来自2007年1月一2012年5月我院针推科门诊患者，均为女性，经中国医学科学院皮肤病研究所明确诊断为黄褐斑，年龄在20～45岁之间，排除已绝经、妊娠、高血压、糖尿病、系统性红斑狼疮，肿瘤、贫血、尿毒症及光敏性皮肤病患者。排除6周内已接受过西医治疗或中医疗法的患者。以上入组病例按照初诊顺序以随机数字表法分为治疗组和西药组，每组140例。在观察过程中，因有些患者没有完全坚持治疗，导致治疗组脱失4例，西药组脱失28例，作为剔除数据未列入统计结果，治疗组年龄20～44岁，平均32岁，其中蝶形型61例，面上部型31例，面下部型22例，泛发型22例。西药组年龄l9～44岁，平均31．5岁，其中蝶形型56例，面上部型23例，面下部型22例，泛发型11例。推拿根据先阳后阴原则(背为阳，腹为阴)：①患者俯卧位，全身放松(头向外，双脚向内)医者站于患者左侧，以掌根揉法自上而下施术于患

者足太阳膀胱经。②再以滚法自上而下施术于上述部位，手法均要求渗透、柔和。③以点揉法分别施术于患者心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞以及膀胱经第二侧线膏肓、神堂、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室等穴位，以患者得气为佳。④ 以点按法自患者督脉大椎穴，陶道穴一直至十七椎穴，手法要求渗透，力求患者有酸胀感。⑤以掌擦法施

术于患者两侧足太阳膀胱经以患者感透热为度。⑥最后在患者足太阳膀胱经及督脉上述穴位施以闪罐法，以皮肤微红为度，同时联合阿胶黄精丸内调。行补法，丰隆行泻法，足三里加灸。患者前额，面颊、眉部有浅褐色斑点，边界清楚，伴失眠多梦，头晕、舌红少苔，脉细数、属心肾不交，加神门行泻法，太溪穴行补法。结果，3个疗程治疗后，治疗组有效率为92．6％，西药组有效率为67．0％，差异有统计学意义(P<O．05)，说明治疗组疗效优于西药组。

讨论，现代医学对黄褐斑发病机制目前尚不十分清楚，西医的治疗主要有脱色剂、化学剥脱术、激光等多种外用方法和维生素c，维生素E口服两大类，但存在剂量不易控制，容易反弹及疗效不稳定等缺点圆。中医药治疗黄褐斑主要通过调节机体阴阳、气血、脏腑、经络的平衡而达到整体调节作用，推拿具有疏通经络、行气活血，调整脏腑功能。有文献报道，认为人体患病后，在督脉、膀胱经等处出现病理性经络环，而在督脉、膀胱经等腧穴上施以手法刺激，可以打破病理性经络环，恢复正常机体内稳态。针刺治疗以辨证论治为基础，以体针和局部美容针散刺、围刺相结合，也具有调整阴阳，疏通气血，平衡脏腑经络作用，印堂、迎香、地仓为美容穴。阳明多气多血，取曲池、合谷、血海、足三里，调整气血，气行则血行，血行则瘀散，足三里为足阳明胃经的下合穴，具有补益后天作用，三阴交穴沟通足三阴经。治疗中配内服用阿胶黄精丸具有改善面部血液循环，促进新陈代谢，祛瘀生新，肤色润泽作用。全方共奏滋阴补肾、化瘀通络之效。中医认为无瘀不成斑，临床上黄褐斑大多数均属肝肾不足，气滞血瘀，阿胶黄精丸方中养血补肝药、凉血消斑药、活血化瘀药、滋阴补肾药诸药同用，配以虫类药通络散结以消斑，实则为一验方。数据显示：阳推阴刺法配合祛斑方综合治疗黄褐斑，疗效优于西药治疗，值得临床推广。

您好，逍遥丸、六味地黄丸、当归丸具有调节机体内内环境的作用，对月经不调的治疗效果较好，因此，逍遥丸与六味地黄丸、当归丸联合使用具有养血调经、养颜美容的效果，能够改善内分泌失调，可以从里到外阻挡黑色素形成，淡化色斑，美白肌肤。但药物的联合应用是需要在医生的指导下进行的。

建议患者最好在医生诊治后选择合适的治疗方案，不能擅自用药，以免对机体产生不利影响。