女明星都在吃！减脂期间养生内服好物合集！美丽由内开始

如何快速白成一道光，小编来告诉你。

德宝堂珍珠粉

说到美白，明星张予曦是这样做的，自制珍珠粉面膜，珍珠粉其实是正儿八经的药物，在中医里已经有几千年历史了，一直以来的功效就是可以美白去斑、滋润肌肤，所以我觉得张予曦的珍珠粉面膜还是有一定依据的。她的面膜成分和方法也都也比较简单，就是珍珠粉+维E+VC水（或薏仁水）加到一起，搅拌均匀，美白效果不用猜也知道很棒啦。用完之后皮肤确实会稍微白一点，摸起来也会比较细腻，也算得上是比较便宜又简单的美白方法了。

Icespeed抗糖美白丸

张予曦同款推荐，内外兼修，令肌肤由内而外地绽放美，具有美白抗黑，对抗氧化功效，全身去黄淡斑去黑色素，关键是相比其他内服美白丸，性价比算是比较高的一款了。

美柏莱维生素c泡腾片

美丽健康泡出来，小编每天都会喝的泡腾片，真的非常有效果，一片入水，清爽酸甜香橙味打开你的味蕾，喝了它无惧骄阳，能够增强皮肤紧致和抵抗力，防止色素沉着，促进胶原蛋白合成，不含蔗糖，每天喝对我们的牙齿也不太带来伤害，又能起到美白的作用，非常推荐哦。

大牌护肤品望而却步，便宜化妆品不敢用，作为多年护肤经验的美容师，我将为大家推荐下面这4种平价又好用的护肤品，姐妹们，快安利起来。

1、莱雅靓白芯肌晶采淡斑精华液

参考价格：168元

对于经常熬夜的姐妹是非常适合的，坚持使用能够明显感觉到皮肤的变化，美白功效明显，而且精华液的质地也是比较好吸收的存在，坚持使用能够明显感觉皮肤的一个肤色提亮。

2、CSS析颜士超级色修净颜精华

参考价格：109元

这支精华加入了烟酰胺和乙酰葡萄糖胺的经典组合来干扰黑色素传递，对抗氧化相当有用。适合皮肤比较暗黄，想寻找清爽平价美白产品的油皮姐妹，它在针对整脸的提亮，并改善肤色不均等方面表现出色。

3、肌肤未来377

参考价格：108元

我用这个的时候，是朋友推荐的，当时没报太多希望，只是觉得买了也不会吃太多的亏。用了之后，觉得还是很温和的，是那种淡淡的白，还有一种青草的香味。他们说是国标最高浓度。美白效果好，但价格只有城野医生的1/5，妥妥的国货实力派优等生。

4、Purid新版光感精华

参考价格：82元

这款美白精华含有乙酰半胱氨酸、丙氨酸以及乙酰酪氨酸，这三者联合不仅抑制黑色素生成，而且更全面对抗并防止皮肤暗沉。质感相当的水润，非常适合初秋季节，油皮姐妹们的使用感会相当好，很好吸收，且不会黏腻。可以说是国产美白的热门产品了。

小贴士

在正常的时间段洗漱，不要等到睡前才洗脸，熬夜后护肤一定不要偷懒。一定要卸妆，不能因为身体疲累就略掉。

pola美白丸很多人买回来因为看不懂保质期，所以也不知道多久吃完好，下面的我为你们介绍pola美白丸保质期 保质期为24个月。

pola美白丸保质期

pola美白丸的保质期是24个月，外包装盒的背面会有一串黑色字体的生产批号，例如“201807/PSN/F731”，代表这一盒美白丸的保质期到2018年7月截止，只要在这之前吃完就行了。一般来说，最大含量的pola美白丸一盒只有180粒，可以用3个月吃完，完全不用担心过保质期。

pola美白丸的原理

天然保湿成分苦参精华,质地轻盈,极易被吸收;高渗透性的特质,涂抹的瞬间肌肤即能感受到水润丝滑。干性缺水肌肤亦可放心使用。

能够锁住白皙的白藜芦醇,主要是让产生黑色素的洛氨酸和洛氨酸酶无法相互结合;白藜芦醇就像是一把精密的高端美白锁,紧密的锁住洛氨酸酶,阻止洛氨酸酶的渗透,以通过阻止洛氨酸的活性来达到抑制黑色素形成的目的。

同时,高浓度的苦参精华也可以从外部大量锁定MSH(麦拉宁母细胞刺激荷尔蒙),抑制住麦拉宁母细胞的活性而减少洛氨酸产生的量。维系珍珠般亮白肌肤最重要的关键就是防止分泌出过多的黑色素;因此,抑制洛氨酸酶的活性将是维持肌肤白皙的最根本解决方案。

美白面膜推荐

制作木瓜面膜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。

制作方法如下：

将木瓜去皮、切片。

放入搅拌机，拌成柔滑糊状。

涂在你想美白的皮肤上。

等待20分钟。

用温水洗干净。

美白的最有效方法

所谓一白遮白丑，想美白皮肤女人不如学学以下10种美白方法，不用两周就能白起来!

1防晒。

许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

2每周去角质。

动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。

3不要抱有不切实际的期望。

天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

4制作柠檬汁洗液。

柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用(涂在头发能漂白发色)。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。

5用生土豆擦皮肤。

土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。

6使用纯芦荟。

众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。

皮肤黑确实是可以通过许多方法进行美白，但是可以观察自己的大腿和手臂内侧，基本上美白的最好程度也就是与这些部位的颜色相同。

因为肤色一般是天生的即使后天进行美白也只是能修复减少黑色素的产生，基本上无法改变肌肤天生的状态。

现在比较流行的方法有吃美白丸打美白针，许多明星和年轻女孩都有尝试。优点是见效快，缺点是价格昂贵而且需要反复的使用。

皮肤黑的女孩子一定要做好防晒工作，避免黑色素的产生。许多女孩只在夏季使用防晒，其实冬季或者阴雨天的紫外线指数也并不低。

所以无论是是否外出，无论是什么季节防晒都是要仔细认真涂抹的。更重要是防晒一般在3到4个小时之后就需要补涂一次，这样才能让防晒发挥出最大的功效。

做好防晒工作就做好了美白的第一步，接下来可以通过日常的饮食减少体内的黑色素。自制蜂蜜柠檬水，好喝又便宜。

在日常中经常饮用既可以美白又可以排出毒素延缓衰老。

在使用保养品的时候无论是否选择美白产品，补水产品是不能缺少的。水嫩的皮肤是一切的根本，想要更好的美白一定不能让皮肤缺水。

如果时间充裕可以利用百合、薏米、银耳等制作美白营养汤，美味营养而且养颜，长期饮用会有意想不到的惊喜。

皮肤黑确实是一件令人苦恼的事情，美白工作也是任重而道远，但是认真做好美白的每一步还是会有很大改变的。

如何提亮肤色？嗯，这个百度了一下。

皮肤暗淡无光泽，不仅令整个人看起来毫无精神，对自己的心情也是一种影响。俗话说世界上只有懒女人，没有丑女人，而肤色，虽然是天生的，但也不是不可改善的。那么怎样有效改善肤色？提亮肤色的方法有哪些？我们一起看下面关于怎样提亮肤色的经验总结。

步骤阅读

方法/步骤

1

睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。

2

常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。

3

要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。

4

不妨用精油美白，改善肤色。如果您的经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。

5

自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。

6

最后改善皮肤，还要注意少用电脑。电脑显示屏的辐射对皮肤的损伤是很大的，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。

好了，我也去试试了。

你好，很高兴回答你这个问题，我想和大家分享我自己的护肤心得。

其实我皮肤肤质属于混合偏干性敏感性皮肤，对很多东西过敏，吃海鲜也会过敏长痘，所以，在护肤上，我尝试了很多方法，最终总结得到现在所用的方法，只要你坚持一个月，皮肤就会开始变好。

第一，化妆品改善。这个是最直接可以改善你的肤质和脸色，简单，见效快。首先选择隔离调整肤色，隔离质地轻薄，不同肤色可以选择不同颜色，总体偏透明，或者选择妆前乳，上脸感觉就是水光肌，提亮肤色。一周最少用3次面膜，面膜多选用补水的，功能性面膜，一周用一两次即可，如果经济允许，补水面膜可以每天使用。

女性朋友皮肤保养一定一定要上心，每天补水面膜一定要用，皮肤要是暗沉，每天可以先补水，用一款嘉媚乐美白泥膜，敷完可以在用补水的，洗干净进行保养步骤，涂雪花秀去黄睡眠面膜，一段时间你会发现皮肤确实会变好哦[心][心]

内调当然也很重要，可以每天早上喝姜撞奶也可以买那种有生姜红糖成品，兑牛奶，每天早上来一杯，补气养血哦，整个状态会越来越好。

谢雪燕邀！我对皮肤护理还真没啥研究，不过托父母福我的皮肤还算底子比较好的，没有乱七八遭的斑斑点点。也有读过护肤这方面的文章，自己感觉皮肤好坏这件事遗传占了一大部分。我一个好朋友到现在只用郁美净儿童霜的，但她皮肤超好，白皙细腻没有细纹还有光泽有弹性。越高档的化妆品含铅量越高。我自己的体会是:首先内在营养要保证，体内营养不够的话在皮肤上面反应出来就是黯淡无光。其次要经常做一些日常保养，可以时常敷敷保湿面膜。我自己用一个自创的方子做保养，先把脸用温水洗干净，几滴橄榄油一点蜂蜜一点蛋清倒手心，搅和一下抹到脸上，二十分钟后洗掉，一两天做一次效果很好的。我是看《飘》跟女主人公斯嘉丽学的。另外用一些亮一些的增白乳霜也有不错的效果。当然最好的化妆品是夫妻感情好，美好的爱情让女人从内而外有一种幸福的光彩。希望这些一家之言

对你有点用。祝你越来越年轻美丽！

皮肤暗沉，有几个原因，要么是长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，导致肤色看起来没有光泽感，显得暗沉。

要么就是熬夜导致身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢，也会显得皮肤暗淡。

如果想要提亮肤色，光靠护肤品肯定是不够的，护肤品不是药，只能缓解不可能治愈皮肤问题，要想要提亮肤色肯定还要回复正常的作息。还有就是多喝水，促进体内的新陈代谢。

护肤品助攻一下的话，我建议选择具有去角质功效的产品，像是泥膜啦，磨砂啦都是不错的品类，做完去角质的步骤之后使用含有维生素C啦，熊果苷啦，这样自身有美白功效的成分，而不是再选择一个具有剥落角质功能的美白成分，比如果酸神马的，没有啥意义了。

希望能够帮到你。

赶走暗沉肤色！提亮肤色散粉~平价好用

有没有**妹和我一样因为肤色暗沉而烦恼

肤色一暗沉上脸妆感就显得很不干净

但是我的闺蜜就给我安利了一款可以非常自然提亮肤色不假白的散粉

介个芭集散粉现在可以算是我的化妆包必备散粉啦

作为一个秋冬来用的散粉是真不戳

包装是那种很有质感的，带有的翻盖小镜子可以随时补妆

里面的粉扑是定制的植绒粉扑，非常的软和抓粉，但是不会吃粉的哦

其中最让我心动的就是它的提亮效果

画完底妆之后轻轻扑一层散粉，上脸妆感就很自然一点不会假白卡粉

而且就是那种一秒提亮的感觉，肤色瞬间就变亮了

控油时间也是很持久的哦

持妆一整天都不会出油脱妆的呀，而且干皮姐妹也是完全不用担心不会卡粉呀

底妆想要精致完美，散粉还是很重要的一环啊

姐妹一定要选好适合自己的散粉呀

题主你要提亮肤色的话我建议

1 可以多加锻炼，肤色跟体内气血有关系

2 千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，重要的事说三遍！

3 多买点护肤品用，越贵越高端越好，皮肤越亮！就跟摸皮鞋上鞋油一样！

因为工作压力大、作息不规律，很多小仙女都会有肤色暗沉、发黄的困扰。虽然去做医美也许能很快改善，但是如果平时不注意，依然很快会打回原形，因此，平日里的保养尤为重要哦。快来对照看看自己有没有做到这些提亮肤色的小细节吧。

1、用完电子产品后及时洗脸

每天我们大部分时间都在对着各种电子屏幕，用纸巾擦一擦电子屏幕我们就会发现，屏幕上真的超多灰尘污垢，这主要是因为电子屏带有静电会吸附空气中的灰尘、细菌等，我们在对着电子屏幕的时候脸上也会吸附超多的灰尘和细菌哦，因此对着电子屏幕太久脸色就会变得暗黄、出油，甚至还会容易长痘痘。所以，每次用完电子产品一定要记得用清水及时洗把脸哦。

2、定期去角质

皮肤表面堆积太多的老废角质就会让皮肤看起来粗糙暗沉，还容易导致粉刺、痘痘等问题，定期清除多余角质，保持肌肤角质层的正常代谢，有助于保持肌肤光滑通透。

3、坚持防晒

防晒对于美白、抗衰老的重要性相信不必多说大家也都知道了，一年四季都需要足量涂抹防晒产品哦，通常夏天户外活动可以选用SPF50以上的防晒霜，其他季节或是日常通勤选用SPF30左右的防晒霜就足够啦。

4、使用美白护肤品

使用含有维生素C、维生素E、烟酰胺、熊果素、传明酸等成分的美白护肤品都有良好的美白淡斑效果，对于提亮肤色、美白肌肤有hin好的效果。

5、饮食调理

在日常生活中，多吃富含维生素的水果蔬菜，或者服用维生素C、维生素E、美白丸等口服类美白产品也能起到均匀、提亮肤色的效果。

你好，很高兴回答你这个问题：

我的肤质是属于外油内干且敏感性的，所以平时比较注重饮食方面的控制，另一个就是画妆品类的东西的挑选和使用

第一：养成好的习惯

不熬夜，每天晚上要求自己一定要在23：00前睡觉，第二天早起第一件事情要做的就是空腹喝一杯温开水，因为一个晚上过去身体内消耗的水份较多，晨起喝一杯温开水不仅可以补充因身体代谢失去的水分，洗涤已排空的肠胃，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，长期保持这一习惯，还能起到湿润肠道，软化大便，防治便秘的功效，自然能达到美容又提亮肤色的效果了

第二：内调

多喝水，不要等渴了再喝，饮食尽量清淡一些，少吃高糖，重盐，油炸类食物，每天可以适量多吃些瓜果蔬菜，比如我每天都会吃一个苹果，假如自己经济稍好一点的话，可以吃吃燕窝之类的一些补品，这样对调整肤色都是不错的，也可以每天喝一杯蜂蜜柠檬水，可以起到美白的功效

第三：保养化妆

爱美是每个女人的天性，每天给自己化一个淡淡的妆容，心情都会愉悦不少呢，看起来气色会好很多，让人更自信，我每天不管会不会出门，都会给自己化个淡淡的妆容，即便是最懒也得涂个粉底，画个眉毛还有口红，另外我选化妆品一般都是选补水且不含香精类的，闻起来几乎是没有什么香味的那种，女人是水做的，我个人认为皮肤只要是喝饱了水，肤色自然不会差到哪去的，哈哈

再有就是每周最少要敷两到三次面膜，我一直用的都是网上买的一款叫小迷糊的玻尿酸补水黑面膜，感觉还不错，用了好多年了，最后给大家放一张我用的这个面膜的，希望能对大家有帮助

pola美白丸一般是女性吃的较多，但是其实还有很多男性也有美白的需求，下面的我为你们介绍pola美白丸男人能吃吗？pola美白丸不是女性专用。

pola美白丸男人能吃吗

pola美白丸男性也是可以吃的，并没有说是女性专用。

pola美白丸里面含有桃花提取物，对于黄褐斑、黑板、面色暗黄等都有较好的效果，蜜瓜提取物，能防止人们皮肤被晒伤，富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基，维生素E/C，对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，减少黑色素的生成，预防晒伤晒斑等，还含有印度树提取物等物质。官方宣称是天然无害的，但是也有很多人在吃过之后出现了冒痘内分泌失调等问题，如果服用之后有不良反应，应该及时停用。

pola美白丸的服用方法

每日早晨搭配白开水服用，最好早上9点以前服用，1日2粒，请勿咀嚼，就水吞服就好了，空腹与否无所谓，因为pola美白丸对胃部无刺激。如在吃中药等物品，建议遵医嘱。若有例假、感冒等状况，肠胃没有不舒服的情况下，均可服用。

皮肤晒黑了怎样变白

自制盐酸爽肤水

皮肤晒黑了怎么快速美白，可以自制盐酸爽肤水。我们将白醋和盐用水溶解，比例大概水：醋：盐=9：3：1，用器皿调好以后，将自制的盐酸爽肤水把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。此方法，用一个星期就能看到皮肤有明显的效果。因为，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素细胞代谢出去，而盐的吸附作用是非常强的，针对表皮的脏东西强大的清除作用。

美白小知识

美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。

紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害——太阳灼伤和晒黑;另一种则是长期伤害——晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。

所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

除了选用美白产品，还有一点很重要：从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。