红豆薏米水除湿效果好吗？可以经常喝吗？

当体内有水分堆积时，会导致身体感到疲劳，容易引起腹泻和食欲不振。所以在水分太重的情况下，要及时排出水分，使身体迅速恢复正常，减少身体损伤。祛湿的方法有很多。除了服用中药，喝红豆薏米水也有一定的祛湿作用。那么，可以每天喝红豆薏米水吗？

每天喝红豆薏米水可以祛湿吗？小心适得其反，适量饮酒才是正道

红豆薏仁水是改善湿邪的食疗之一。开水后喝红豆薏米，可以使身体的内部状态得到一定程度的调整和改善，自然后期水分可以完全排出，达到理想的效果。只是红豆薏米水有一定的去湿作用，但长期饮用容易伤脾，甚至导致水分增加。所以每个人的身体状况是不一样的，红豆薏米水的饮用情况一定要做相应的调整。为了保证水分排出，还可以减少对脾脏组织的刺激和损伤。所以在日常生活中，喝红豆薏米水时，一定要从细节上做相关调整。

一般来说，当体内有水分的时候，再加上平时喝红豆薏米水5-10天，基本可以理想的排出水分。因此，喝红豆薏米水祛湿后，可根据个人身体状况的变化和大便质地的变化来确定。对水分的存在做出初步判断，再合理安排喝红豆薏米水的时间。没有必要每天喝红豆薏米水。适量饮用，既能祛湿，又能大大减少脾组织对身体内部运行状态的影响。所以喝酒细节的注意和调整肯定会因人而异，体质不同。

一般来说，红豆薏米水不能每天喝，但喝的情况要根据个人体质来确定。要知道体内水分的积累是不一样的，喝了红豆薏米水后的润湿效果肯定是不一样的。每天喝红豆薏米水，很容易伤脾，影响正常的除湿功能运行，反而会导致水分越来越严重。所以要学会科学的喝红豆薏米水，才能有效的改善身体状况。

也很惊讶，仔细想想，红豆薏米水能有这么大的效果？

红豆薏米水可以消肿祛湿？

红豆薏米水，红豆薏米水，细心的朋友有没有注意到关键？

你在喝水吗？

每天一杯红豆薏米水可以消肿祛湿养生？这是真的吗？

对，是水！

很多人认为身体水肿是因为水分过多，但事实恰恰相反。水肿可能是由于缺水引起的。

如果你长时间处于缺水状态，你的身体会非常努力地不让水流出体外。但这样一来，细胞外的水分会越来越多，导致水肿。

所以，及时饮水，多加水，可以有效缓解水肿症状~

有没有突然顿悟的感觉？

没想到会有这样的原因。如果我知道，我会直接喝水

不过可能有人会说，红豆薏米水之所以叫这个名字，是因为它能消肿祛湿，肯定是有原因的。

接下来，让我们回到配料本身

为什么会有消肿这种说法？

说到消肿祛湿，其实大家比较关注的还是薏米。

薏米，又名薏米、薏米、薏米等。

它有一层红色的麸皮，但去掉这一层麸皮后，就变成了常见的白色薏米。

为什么会这样？大家都说薏米可以消肿？

1和钾有关

一般来说，除了某些疾病引起的水肿和孕期水肿外，更多的是因为吃盐过多、吃糖过多、压力大、久坐不动、营养不良

比如体内钠水平过高，钠离子和钾离子处于不平衡状态，会影响细胞渗透压，导致水肿。

很多人说喝薏米水可以消肿。其实他们说的是薏米中的钾，有助于维持钠钾平衡。

可惜每100克薏米含钾量只有238毫克，完全不如牛油果含钾量。

2和蛋白质有关

再比如营养不良。当蛋白质缺乏时，可能会导致全身性水肿。

在过去，古代人往往因为生活条件不足而不能吃肉，缺乏蛋白质可能会导致水肿和类似“脾虚”的症状。

这时，糯米的用途来了↓

数据显示，碳水化合物占薏米营养成分的一半以上，其次是蛋白质。

所以，你会发现，有些人吃了这种富含蛋白质的食物后，水肿症状在短时间内得到了缓解。

这也可能是“糯米有滋补作用”的由来吧~

植物蛋白比不上动物蛋白

感觉薏米挺有营养的吧？

但如果因为缺乏蛋白质水肿而想补充蛋白质，其实应该多吃动物性蛋白质，比如鸡蛋、肉类等。

生命中的蛋白质主要分为两类，一类是动物蛋白，一类是植物蛋白。

薏米中的蛋白质属于植物蛋白。

植物蛋白虽然也含有必需氨基酸，但很少含有全部九种必需氨基酸，不是优质的蛋白质来源。

最重要的是，人体对植物蛋白的吸收和利用效率往往不如动物蛋白高。

所以说到蛋白质补充，吃鸡蛋肉更有效更有营养~

高碳水化合物含量会加重水肿，使人发胖

我们前面提到过，薏米的营养成分有一半以上是碳水化合物。

你知道这意味着什么吗？

你吃了这种高碳水食物后，你的血糖水平会飙升，这会刺激肥胖激素胰岛素的分泌，从而储存更多的体脂。

越吃越重。

而且高胰岛素水平也会影响肾脏，导致肾脏储存大量钠，从而储存水分，引起水肿。

不仅如此，体内过多的糖原也会吸收水分，从而增加水肿的可能性。

所以红豆糯米水可能没有你想象的那么神奇~

小心，越喝越大，越喝越胖。

可以的。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

扩展资料

吃红豆薏米的注意事项：

1在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

2在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是食用红豆薏米的最佳时间段，能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。

3红豆薏米水最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。

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人民健康网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

1、薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。

2、红豆。红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜。

3、绿豆海带汤。在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。

4、小米。

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。而且，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、冬瓜。

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”

6、水芹。

水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。

7、洋葱。

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。