吃的东西效果不大吧，美白真的是不容易呢，不能用高浓度的美白产品，美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受的，所以我用的是SVR舒唯雅美白祛斑精华液这样的温和产品，美白的同时也会更加的呵护肌肤
安辰氏白番茄好。安辰氏白番茄是改善肌肤状态在安辰氏白番茄中的美白丸里面有丰富的番茄红素成分，这些成分在对抗氧化方面有不错的效果，能够帮助对抗因为自由基而导致的身体老化异常，当然，也可以改善肌肤存在的没有弹性、光泽度不够以及皱纹等等问题。除此以外，安辰氏白番茄的美白丸在调节色斑方面效果也很不错。
说实话，这也是我一直找寻的东西，本人黄皮一枚，但凡听到谁说哪个美白的好用，都会买来试试，当然都是没有结果的，因为美白这个东西跟遗传的有关系的，当然后天保养也很重要，只是需要坚持，这条路真的很长！！
自己在美白的道路上一直没停过，断断续续吃了5-6年美白药，其中感觉还可以的就是日本的pola，出完感觉确实有一些白了，但是不吃又变回原样，后来有一次一个日本同学给我说，她说吃美白药根本没用，她说她在日本呆这么多年也没听说吃美白药有用，美白主要是防晒。就可以，听了感觉顿时吐血啊，白花了那么多钱来吃药了，我自己建议不建议吃，平时多注意防晒美白，多吃VC就可以了。
推荐几款亲测过的美白片
1初遇思芙的美白片
平价美白片，它一盒有60粒，是一个月的量，就相当便宜了。而且这个是超级安全的，介绍说孕期和哺乳期都可以吃，也是可以无效退款的(一疗程)
我在一个可信赖的**姐那买了一盒，**姐的那盒已经吃完了，是正品，亲测有效果。是要每天早上10点前吃两颗，真心可以白
推荐程度:❤❤❤❤❤
2张嘉倪推荐的美白饮
这个效果真心不错，好吃，不会说难以下咽。张嘉倪推荐，还是让人放心的。每天一袋，说是28天变白，可以无效退款
缺点是性比价不高，起码学生党买不起啊(不能坚持买下去)，368只有十袋，有点点贵了
推荐程度:❤❤❤❤
3玫瑰果美白淡斑胶囊
这个是属于保健品，也有美白功能，但是主要是保健。发现美白效果因人而异，不像美白片之类是主要为美白而生产的产品。但是毕竟是保健品，还是可以的
也有人因为这个白了，我买了后就只是当保健品，一开始也有认真吃，但是后面因为胶囊 实在太大，真真难以下咽，卡喉咙，每次吃都很痛苦，我就弃了
平价产品，如果只保健，对美白没有那么大要求的，可以试试，当然要能接受胶囊的大颗
推荐程度:❤❤❤(实在是胶囊太大，感觉美白效果没有那么厉害，但是是很好的保健品)
4Pola美白丸和美白口服液 超级贵
坚持吃了一段时间，有白，感觉不自然，但是不是那种由内而外的白
没有继续买的原因是太太贵了，学生党承担不起。还有原因是看见有人反映是会吃了爆痘的，爱爆痘，长闭口的我根本不敢继续喝，也没有钱继续喝
推荐程度:❤❤(真是性比价不高，价格太贵)
❌饮食中不要吃深色食物，深色食物易导致黑色素沉淀
⭕牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担
❌应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 还有紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫包心菜、香菇、黑木耳等
⭕防晒一定要有，不防晒，什么都没有用
⭕我一般还会吃百香果柠檬这类美白的，泡喝玫瑰
我是黄皮，不白，皮肤比较敏感，美白路上走的不长，一般美白的产品不太敢用，现在手里用的比较长时间olay小白瓶，一瓶快用完了，皮肤还算稳定，但是美白没感觉。不过会持续用吧。
科颜氏的美白精华也用过，半瓶的时候皮肤有有些过敏就放弃了。
我皮肤敏感，还是不太敢尝试各中美白产品，特别含有酒精成分的，大部分化妆品是以保湿，防晒，防衰老为主吧。
对于美白 防晒很重要， 不管是什么防晒产品，白天不管出不出门都要做好防晒，不然再好的美白产品，也是徒劳。
雪肌精谧雅臻活面霜就像雪花般洁白无瑕，优雅绽放，是一款补水面霜。这款面霜触感柔滑，使用的时候可以令肌肤立刻变得水润饱满，打造出无暇透白的美肌。雪肌精谧雅臻活面霜不想市面上的其他补水面霜，仅在使用的时候暂时性的看到效果，而是渗入肌肤深层，让水分由内而外自然浮出，柔滑又有弹力。面霜可以让肌肤充分吸收浓缩的营养成分，更加富有弹力比较适合冬天使用，贵在坚持使用。还有合理的生活作息
我没有吃过美白片，但是也种过草，像pola的美白丸，fancl的美白丸，swisse的葡萄籽精华片，还有维生素C等等，但是后来也一直没用，究其原因呢，是因为我一直相信是药三分毒，就算是一些保健产品吃后也会加重肾脏的负担，与其吃这些东西，又贵又有风险，还不如多吃些西红柿、草莓、葡萄等一些含维c多的水果或是一些蔬菜要实在的多，如果真想通过一些产品来增强效果，可以选择一些含烟酰胺或维c的精华，像olay的美白精华，sk2的小灯泡精华（价格太贵）乐敦cc美容液等对于美白都有一定的效果，另外内养外防，我们一定要做好被晒（既能防止晒黑，又能减缓衰老），防晒是重中之重，用再好的精华，出去不注意防护结果都是一个零，美白是一个长期的事，千万不能求急，市面上一些立竿见影的美白产品都含有对皮肤有害的物质，只要持之以恒，我们最终都能成为人人羡慕的“白魔女”。
雪肌精谧雅臻活面霜就像雪花般洁白无瑕，优雅绽放，是一款补水面霜。这款面霜触感柔滑，使用的时候可以令肌肤立刻变得水润饱满，打造出无暇透白的美肌。雪肌精谧雅臻活面霜不想市面上的其他补水面霜，仅在使用的时候暂时性的看到效果，而是渗入肌肤深层，让水分由内而外自然浮出，柔滑又有弹力。面霜可以让肌肤充分吸收浓缩的营养成分，更加富有弹力比较适合冬天使用，贵在坚持使用。还有合理的生活作息。
pola美白饮、pola美白丸、pola抗糖饮都试过，
确实有白，但是需要坚持！
VC好像也可以达到美白的效果，但是vc也不宜多吃。主要是注意平时每天的摄入量。
资生堂悦薇水乳！快停产了……身边很多朋友都反应真的有变白！（资生堂没给我打钱，我认真的。）
防晒不能少、防晒不能少、防晒不能少！
对于美白产品好用或者不好用，还是需要看是否适合你个人哦。
比如你需要平时做好防晒，涂防晒霜。
再有就是现在流行的含有烟酰胺的产品，你也可以试试哦。
美白的面膜，我目前用有几款，最便宜的一款就是韩后。
可以，新加坡SNOW RADIANCE雪荧番茄美白丸有个重要成分：L-半胱氨酸，是一种氨基酸，它会促使身体产生更多的谷胱甘肽，谷胱甘肽是我们身体最好的抗氧化剂，会促使细胞再生，是皮肤更加的美白。要是有啥不明白的再问我
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